2. وصف أدوية الحساسية:
كل وسيلة من وسائل التبييض ستؤدي إلى حساسية مؤقتة في الأسنان ، ولكن بعض الأسنان تكون لديها حساسية أكثر بكثير من غيرها، وهنا سيصف الطبيب بعض الأدوية التي يجب الانتظام عليها لفترة قبل جلسة التبييض. تجربتي مع PHILIPS ZOOM NITE WHITE | تبيض الاسنان بالقوالب | mayablog. ويمكن أن تستغرق نتيجة الأدوية أسبوع أو أكثر، كما يمكن للطبيب أن يستخدم طبقات الفلورايد لدعم الأسنان قبل التبييض مما يجعل العملية تأخذ بعض الوقت. 3. بدء التبييض نفسه:
وهنا يمكن أن يكون على جلسة واحدة أو اثنين أو أكثر وفقًا للون الأسنان الأساسي واللون الذي ترغب في الوصول إليه وحالة الأسنان وتحملها لجلسة ليزر طويلة أو الاكتفاء بجلسات قصيرة متعددة. وفي جلسة التبييض نفسها سيضع الطبيب حاجزا على اللثة لحمايتها من محلول التبييض ومن ضوء الليزر والذي يكون غالبًا على شكل قلم لتنشيط مركب التبييض مما قد يؤدي إلى ظهور بعض الرغوة في الفم. مميزات تبييض الاسنان بالليزر
هناك بالتأكيد مميزات تشكل الفرق بين تبييض الاسنان بالليزر والقوالب، وتجعل الكثيرون يلجأون إليها رغم التكلفة ومنها:
الأمان التام، حيث يتم الأمر بالكامل تحت إشراف الطبيب وبحماية كاملة للثة من خلال مواد مطاطية تمنع وصول أي مادة تبييض للثة.
تجربتي مع Philips Zoom Nite White | تبيض الاسنان بالقوالب | Mayablog
بالطبع ننصح باستشارة طبيب الأسنان قبل استخدام قوالب تبييض الأسنان، ليوجهك للاستخدام الأمثل لها لضمان أفضل النتائج.
تبييض الأسنان المنزلي بالقوالب، يعتبر من أفضل التقنيات المستخدمة، وهذا حيث أنها تقضي على تغير لون الأسنان من اللون الأبيض إلى اللون الغامق، فقد تتغير الأسنان بسبب الكثير من العادات الخاطئة التي ينتج عنها تراكم الطبقة الجيرية على الأسنان، المتمثلة في التدخين وتناول المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة من الصبغات التي تضر بالأسنان. والحل هنا يكون اللجوء إلى التقنيات المستخدمة في تنظيف الأسنان ، أو اللجوء إلى الحلول المختلفة، وتستخدم القوالب في تبييض الأسنان في المنزل بطريقة عادية ولها تأثيرات مذهلة على الأسنان ولونها، ومن خلال موقعنا ستات سوف نتطرق اليوم إلى كيفية تبيض الأسنان منزليا، تباعونا. تبييض الأسنان المنزلي بالقوالب تعد هذه الطريقة من الطرق الهامة التي لها مميزات مختلفة، ولابد من أن يتم استخدامها بعد التأكد من خلو الأسنان من الحساسية المفرطة التي تصيبها، ويجب التأكد من هذا قبل إجراء عملية استخدام القوالب للتخلص من الصبغات الموجودة على الأسنان، حتى لا ينتج عنها آثار سلبية تؤثر عليها. كيف يتم استخدام القوالب في تنظيف الأسنان أولا يتم تنظيف الأسنان جيدا من قبل الطبيب، حتى يتم التخلص من الجير الموجود على الأسنان، ومن ثم يقوم الطبيب بصناعة القوالب هذه ويعطيها إلى المريض حتى يستخدمها في التنظيف ، يتم اتباع التعليمات التي يؤكد عليها الطبيب حتى تتم عملية التنظيف بدقة.
Fitbit
عندما تتبع الخطوات الموجودة في خطوتك والنشاط البدني، تتيح لك تطبيق fitbit طعامك كذلك، فـ كل ما عليك فعله هو إدخال القائمة الخاصة بك يدويا أو استخدام ماسح الباركود بحيث يتعرف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة، يسمح لك التقسيم اليومي للكربوهيدرات والبروتين والدهون بيتفهم أفضل لتأثير خياراتك الغذائية على صحتك العامة. لا يُشترط امتلاكك لسوار Fitbit ذكي لتتبع خطواتك، فالهاتف الذكي يُمكن أن يؤدي المهمة على أكمل وجه ولـ تحميل برنامج لحساب السعرات الحرارية في الطعام، والتطبيق مجاني متوافر على iOS و Android. HealthyOut
إذا حاولت تنظيم طعامك والاعتدال فيه لتناسب الحصص اليومية الموصى بها بمفردك أو مع طبيبك الذي تتابع معه، يُمكن أن يبدو خيار تناول الطعام في الخارج صعبًا للغاية، ولكن تطبيق HealthyOut يساعدك على إدارة الخيارات المتاحة، على سبيل المثال،على سبيل المثال، يُمكن أن يقترح لك التطبيق أطباق المطاعم التي لا تتجاوز عدد السعرات الحرارية التي اخترتها مسبقًا، حيث تُوفر كميات من الكربوهيدرات والبروتين والدهون إلى جانب معايير إضافية في الحالات الخاصة، مثل اقتراح وجبات خالية من الجلوتين ولتحميل التطبيق مجاني متوافر على iOS.
برنامج لحساب السعرات اليوميه
التحكم الوزن من خلال السعرات الحرارية
ان تناول اطعمة فيها عدد مطابق او قريب الى عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي سوف يحافظ على وزنك ولن يزيد وزنك أو ينقص، لكن في حال اردت خفض وزنك فانه يجب عليك تناول اطعمة تحتوي على سعرات حرارية اقل من السعرات التي يحتاجها جسمك يومياً فهذا سوف يؤدي الى اعتماد جسمك في الحصول على الطاقة من حرق الدهون المتراكمة في جسدك، اما في حال اردت زيادة وزنك فانه ببساطة عليك تناول اطعمة تحتوي على سعرات حرارية اكثر من عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً فسوف يقوم جسمك بتخزين السعرات الاضافية على شكل دهون في الجسم مما يؤدي الى زيادة في الوزن. حساب السعرات الحرارية في الطعام
عادة ما يكون مكتوب على الاطعمة عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها،فمن اجل معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام كل ما عليك هو قراءة النشرة الموجودة على عبوة الطعام فمثلاً ستجد على علبة الزبادي وعلى عبوات المشروبات الغازية وغيرها عبوات الحلويات والاطعمة المختلفة مكتوب بصريح العبارة كم عدد السعرات الحرارية التي تحتويها تحت مسمى ( الطاقة) وفي الانجليزية ستجدها ضمن مسمى ( calorie) أو ( energy) وقد تكون مختصرة بعبارة CAL وما الى ذلك.
تحتوي على أمثلة للقيام بــ الطبخ مع العناصر الغذائية اختصارا للوقت ويوجد العديد من أنواع الوصفات المختلفة الخفيفة التي تناسب الرجال والإناث و يعتبر العمل على التـطبيق سهل ولا يستهلك باقة الانترنت. شرح برنامـج حسـاب السعرات الـحـرارية فيديو