– الشعر ذو المسامية المتوسطة. مسامية الشعر العالية. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. أنت لست بحاجة إلى مرطبات ثقيلة للعناية بشعرك. تكون طبقة الكيوتيكل مفتوحة جدا بحيث تسمح لامتصاص كم كبير من الرطوبة كما أنها تسمح لفقدان كم كبير من الرطوبة غالبا ما يكون هذا النوع من. ماسك الجيلاتين من افضل ماسكات الشعر المغذية المرطبة للغاية لعلاج مسامية الشعر العالية. ما هو اختبار مسامية الشعر وما أهميته للعناية بشعرك؟. يستطيع هذا الشعر امتصاص الماء والمواد المرطبة بسهولة شديدة ولكنه يفقدها بسهولة وسرعة ايضا. ويحتوي زيت اللوز على مزيج من فيتامينات b e وهو مناسب لأصحاب مسامية الشعر العالية. أنت لست بحاجة إلى مرطبات ثقيلة للعناية بشعرك. في هذا النوع من الشعر ستقف الشعرة في منتصف. مسامية الشعر المتوسطة Medium Porosity تعني أن الثقوب الموجودة في الشعر متوسطة فهو يمتص الرطوبة بشكل جيد ولا يفقدها سريعا مثل الشعر ذو المسامية العالية. تحدثنا من قبل عن طريقة عمل اختبار مسامية الشعر وعن الشعر عالي المسامية High Porosityلذا كان لابد لنا أن نتحدث أيضا عن الشعر منخفض المسامية Low Porosity Hair وطريقة الاهتمام به وما هي الأشياء التي تحتاجين الانتباه لها.
مسامية الشعر العالية في
عند غسل الشعر عالي المسامية يبتل سريعاً ويتشبع بالماء نسبياً مقارنة بنوعي الشعر الآخرين، كما أنه أيضاً يجف بسرعة في الهواء العادي دون تعريضه لسيشوار فتكفي ساعة أو إثنين لتجفيفه وطبعاً تختلف المدة حسب كثافة وطول الشعر وسمك الشعرة الواحدة. الشعر العالي المسامية يتشابك بسهولة وتتكون العقد بداخلة ويصعب تصفيفه. إختبار الشعر عالي المسامية في حال عدم قدرتك على تحديد مسامية شعرك يمكنك تجربة هذه الخطوات للتعرف على نوع شعرك بدقة. يغسل الشعر جيداً بشامبو خالي من السليكون. نأخذ شعرة بطول الإصبع وتوضع بداخل كوب طويل به ماء ونغطسها باليد وتترك 5 دقائق. إذا غطست الشعرة للقاع فهذا يعني أن الشعرة عالية المسامية. إقرأي أيضاً: ما هي مسامية الشعر؟ وكيفية تحديد نوع مسامية شعرك يجب القيام بهذا الإختبار من دون وضع مرطبات أو بلسم على الشعر، فقط بعد غسله بالشامبو الخالي من السليكون ويمكنك إستخدام شعرة وقعت أثناء غسيله أو تصفيفة. مسامية الشعر العالية مول. طرق العناية بالشعر عالي المسامية وأهم ماسكات الشعر والزيوت المناسبة يجب التوقف عن غسيل الشعر بالماء الساخن وتعريضة لحرارة أجهزة التصفيف. التوقف عن إستخدام الصبغات الكيميائية ومواد الفرد كالبروتين والكرياتين.
مسامية الشعر العالية للطباعة
يمكنكِ إجراء اختبار درجة المسامية كذلك بتمرير أصبعك على خصلة من شعرك. سيشعر الشعر ذو المسامية المنخفضة بالنعومة، فين حين أن الشعر ذا المسامية العالية سيشعر بالخشونة والنتوءات لأن المسام مفتوحة. بعد أن تعرفنا إلى درجات مسامية الشعر، يجب أن نخبركِ بأن كل درجة مسامية تناسبها أنواع مختلفة من الزيوت، تعرفي في ما يلي إلى أفضل الزيوت بحسب درجة مسامية شعرك: أفضل الزيوت للشعر منخفض المسامية: الشعر ذو المسامية المنخفضة، تكون طبقة الكيوتكل محكمة جدًا ومسامه ضيقة للغاية، ما يجعل من الصعب عليه امتصاص العناصر المرطبة. لذا، فإن أفضل الزيوت المناسبة للشعر منخفض المسامية الزيوت خفيفة القوام مثل زيت الأرجان و الجوجوبا وبذور العنب واللوز الحلو. لا يعني ذلك أنه لا يمكنكِ استخدام الزيوت الكثيفة، لكن يفضل استخدامها لعمل حمام الزيت الساخن قبل الاستحمام. مسامية الشعر العالية في. يمكنكِ الاستعانة بقليل من زيت الخروع مع ماسك الشعر للحصول على ترطيب عميق لشعرك. كما يمكنكِ مزج زيت الزيتون و زيت الخروع وزيت جوز الهند معًا لعمل علاجات الزيت الساخنة، لكنها بالتأكيد لا تناسب الاستخدام اليومي. أفضل الزيوت للشعر متوسط المسامية: الشعر متوسط المسامية أو الطبيعي، تكون طبقة الكيوتكل غير محكمة، ولا مفتوحة أيضًا.
مسامية الشعر العالية جدة
يمكن تسمية شعر المسامية المتوسطة بالشعر الطبيعي وغالباً ما تكون سمة لبعض أنواع الشعر على سبيل المثال شعر مجعد والمنتجات المناسبة لشعر المسامية المنخفضة والعالية تعمل أيضاً مع الشعر ذو المسامية المتوسطة وقبل اختبار زيت معين فكر في أين تتجه مسامية شعرك نحو المسامية المنخفضة أو العالية اعتماداً على الحالة الحالية لشعرك سيحتاج إلى عدد أقل أو أكثر من الأحماض الدهنية. أفضل الزيوت للشعر متوسط المسامية هي:
زيت أركان. زيت مكادميا. زيت مورينجا. زيت بندق. زيت بذور اللفت. زيت سمسم. زيت أرز. زيت لوز حلو. زيت زيتون. مسامية الشعر العالية للطباعة. ينقسم الشعر متوسط المسامية إلى عدة أقسام:
الشعر ذو المسامية المتوسطة يميل نحو المسامية المنخفضة
يجب عليك اختيار زيوت الشعر التي تحتوي على جزيئات أكبر وتحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 والزيوت الموصى بها: زيت الخروع وزيت عباد الشمس وزيت القمح وزيت بذر الكتان وزيت الجوجوبا وزيت بذور اليقطين. شعر بمسامية متوسطة وطبيعي
يتميز هذا النوع من المسامية ببشرة مرتفعة قليلاً ومن الصعب تحديد الزيوت الأفضل ويجب اختيار الزيوت التي تحتوي على كمية متوازنة من جميع أحماض الأوميغا هي الأكثر احتمالاً لتغذية هذا الشعر.
مسامية الشعر العالية عجمان
عليك استخدام البلسم مرتين في الأسبوع حتى تضمن ترطيب وتغذية الشعر عالي المسامية بعمق. الحرص عند استخدام منتجات تصفيف الشعر غالبًا ما يتضرر الشعر عالي المسامية من الحرارة أو علاجات التصفيف، لذلك فقد ترغبين في استخدام المنتجات التي يمكن أن تحمي شعرك من المزيد من التلف. عليك وضع كريم خفيف الوزن كواقي على شعرك قبل تجفيفه حتى تحميه من الحرارة. يمكنك استخدام رذاذ واقي قبل الخروج في الشمس لتجنب ضرر حرارة وأشعة الشمس على الشعر. استخدام منتجات مضادة للرطوبة تعمل المواد المضادة للرطوبة على سد الطبقة الخارجية من الجلد وتمنعها من امتصاص الكثير من الرطوبة. على سبيل المثال المنتجات التي تحتوي على كل من: زيت النخيل. زبدة الشيا الخام. زيت جوز الهند. زيت الزيتون البكر الممتاز. العناية بالشعر مرتفع المسامية | Marian Samir - YouTube. ستوفر المرطبات والبلسم الذي يترك على شعرك الرطوبة طوال اليوم، ولكن عليك كذلك استخدم مادة مانعة للتسرب مثل زيت الأفوكادو للاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجفاف. اقرأ أيضًا: العناية بالشعر الجاف نصائح من أجل العناية بالشعر عالي المسامية بالإضافة إلى استخدام منتجات العناية بالشعر المغذية والمرطبة، قد تساعد النصائح التالية في تقليل تكسر الشعر.
مسامية الشعر العالية مول
اعملي ماسك بروتين طبيعي لشعرك على الاقل مرة في الشهر لو بروتين تقيل, ومرة في الاسبوع لو بروتين خفيف, وماسكات البروتين زي ماسك الجيلاتين, او المايونيز, او البيض. يفضل استخدام بلسم الشعر ال Leave in اللي بيتساب على الشعر من غير ما يتغسل عشان تحافظي على رطوبته
ابعدي عن استخدام المية السخنة اوي في غسل الشعر, الافضل استخدام مية فاترة, ولما تيجي تغسليه من حمام الكريم او البلسم استخدمي مية باردة, لان السخونية هتزود من فتح المسام وهتخلي الرطوبة تخرج بسهولة من شعرك. كيف اعرف مسامية شعري - How do I know the porosity of my hair? | برو سايتي. اتجنبي استخدام الشامبوهات القوية لان المواد المنظفة اللي موجودة فيه بتبقى قاسية على الشعر وبتزود تلفه, الافضل تستخدمي انواع الشامبو الخالية من السلفات. الشعر العالي المسامية بيتشابك بسهولة, عشان كده الافضل وانتي بتغسليه بعد ما تحطي البلسم مرري صوابعك بين الشعر عشان تفكي التشابك من غير ما يتقطع منك, وهتلاقيه بينشف بسرعة بشكل طبيعي بعد الغسيل خلال ساعتين تلاتة من غير استخدام السيشوار. شاهد أيضاً: ترطيب الشعر الجاف بعد الاستحمام
صفات الشعر متوسط المسامية
يستقبل الشعر في هذا النوع كمية مناسبة من الرطوبة ، ويستجيب بشكل جيد للتصفيف والصبغات والعلاجات الكيميائية الأخري ، وعلي الرغم من ذلك لا تفرط في استخدام العلاجات الكيميائية لأنها قد تتسبب في ضرر و تلف الشعر كما أنها تُسبب تساقط الشعر.
فتعريضه للمياه لفترة قصيرة لن يكفي ليكون مبتلاً بالكامل، بالمقارنة بالشعر متوسط أو عالي المسامية. ٢- مثلما يبتل الشعر منخفض المسامية ببطئ شديد، فهو يحتاج وقتاً كبيرًا جدًا ليجف قد تمتد إلى اليوم التالي. فمن الممكن أن تقومي بغسل شعرك في المساء قبل النوم، وبدلاً من الاستيقاظ وهو جاف، قد يستمر رطبًا حتى مساء اليوم التالي بالأخص إن قمت بربطه. ملحوظة: هناك عوامل أخرى تؤثر في وقت جفاف الشعر مثل سمك الشعرة الواحدة وكثافة الشعر وطوله. ٣- لا يتشابك الشعر منخفض المسامية بسهولة ولكنه يميل أكثر إلى الهيشان واللون الباهت بسبب صعوبة ترطيبه. ٤- في بعض الحالات، إن قمت بتمرير شعرة بين إصبعين (الإبهام والسبابة) ستشعرين أن الشعرة ملساء إلى حد كبير وليس بها نتوءات مثل تلك الموجودة في الشعر عالي المسامية. ٥- اختبار آخر يمكنك القيام به للتأكد من مسامية شعرك أنها منخفضة هو رش قطرات من الماء على شعرة مغسولة وجافة لترين القطرات تظل عالقة على سطح الشعرة دون امتصاصها. طريقة العناية به:
١- اختيار منتجات ذات سمك خفيف ليسهل مرورها إلى شعرك والامتناع نهائيًا عن استخدام المنتجات ذات اللزوجة العالية. ٢- عند عمل ماسكات ترطيب لشعرك،
اهتمي بتسليط بعض الحرارة عليه لتحفز الشعر على امتصاص المرطبات.
مقالات
مارس 31, 2021
نلخص لكم في هذا المقال الممنوعات والمسموحات في نظام الكيتو دايت الغذائي
الممنوعات في نظام الكيتو الغذائي
السكريات بجميع أنواعها ( العسل والسكر الابيض / البني والكثيرمن انواع سكر الدايت المنداول بالاسواق
ملاحظة: افضل انواع سكر الكيتو واحد اومزيج من بين الانواع التالية (ستيفيا Stevia، مونك فروت Monk Fruit ، اريثريتول Erythritol ، اكزيليتول / زايليتول Xylitol
الفواكهة والعصائر بجميع أنواعها ما عدا
الافوكادو يفضل تناوله بشكل يومي لغناءه بالبوتاسيوم وفيتامين k وفيتامين c والفراوله وعائلة التوتيات. جميع انواع الحبوب ( القمح والذرة والشعير والارز والشوفان والبرغل والفريكة). البقوليات( العدس والفول واللوبيا والفاصوليا والترمس وغيرهم). جميع انواع المشروبات الغازية التي تحتوي علي سكريات
الحليب والزبادي واللبن الرايب ما عدا الزبادي اليوناني
جميع انواع الجبن المطبوخة واللي مضاف اليها دهون نباتية وزيوت مهدرجة. الخضروات النشوية وهي الخضروات التي تنمو تحت الارض مثل البطاطا واللفت والبازيلاء والجزر يستخدم بحساب تحديدا بالبدايه ( كل 122 جرام من قطع الجزر يحتوي على 9 جرام نت كارب).
الممنوعات في نظام الكيتو الغذائي
ويجب الحذر من رفع نسبة البروتين في الكيتو فلابد من أن تكون النسب صحيحة ومتقاربة ويمكن الاستعانة ببرامج حساب السعرات والنسب الموجودة في جميع الهواتف لحساب الأكل وحساب السعرات حتى لا نأكل أكثر من احتياجنا اليومي. النشويات (الكربوهيدرات): وهي النشويات التي تحتوي عليها الخضروات الورقية الخضراء مثل البروكلي والقرنبيط والملوخية الخس السبانخ وغيره وأيضا الطماطم والأفوكادو. هذا نظام الأطعمة المتاحة في الكيتو أي تغيير أو زيادة سوف يعكس النتائج أو لن نحصل منه على ما نطلبه من وزن مثالي وصحة وتطهير لأجسامنا من الأطعمة المصنعة فقد وصل الكثيرين في وقت قصير إلى هدفهم بعزيمتهم والتزامهم. نظام الكيتو دايت بالتفصيل
الممنوعات في الكيتو دايت:
ذكرنا الزيوت المصنعة بالإضافة إلى الدهون الموجودة في اللحوم المصنعة أيضاً مثل اللانشون، الهامبرجر، السجق، البسطرمة وغيرها من اللحوم الجاهزة فهي ممنوعة منعا باتا بالإضافة إلى أنها من المسببات الأولى لأمراض السرطان. الفواكه كلها ممنوعة في النظام الكيتوني لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والنشويات باستثناء التوت والفراولة تكون بنسب بسيطة ومحددة ولا تمنع الفواكه لضررها أو لأنها غير صحية ولكن تمنع لنسبة السكر بها ولفتره النظام حتى نعالج أجسامنا من السمنة بشكل صحيح وفعال.
الممنوعات في نظام الكيتو دايت
كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية من قبل المصابين بداء السكري للحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم وإبقاء مستويات الأنسولين منخفضة. مشروبات الدايت
هناك العديد من المشروبات التي يروج لها بأنها خالية تمامًا من السكر أو السعرات الحرارية من قبل الشركات التجارية، لكن معظم تلك المشروبات لا تراعى ذلك ويجدر عدم تناولها خلال نظام الكيتو لأنها تؤدي إلى الخروج من الحالة الكيتونية ومن تلك المشروبات: (بيبسي دايت Diet Pepsi، بيبسي زيرو Pepsi Zero، كوكا كولا زيرو Coke Zero، كوكا كولا دايت Diet Coke، كوكا كولا لايت Coca-Cola Light). تحتوي كلًا من تلك المشروبات على 16 جرام من الكربوهيدرات بجانب 60 سعر حراري لكل كوب منها. ممنوعات الكيتو من المشروبات
يوجد العديد من المشروبات التي يتم تناولها بشكل يومي لكنها لا تناسب الكيتو دايت حيث تؤدي إلى الخروج من الحالة الكيتونة ومن تلك المشروبات:
الشاي الحلو والقهوة
يحتوي كل كوب من الشاي والقهوة على 90 سعر حراري و23 جرام من الكربوهيدرات وبالتالي تعد من أبرز المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت، كما تزداد نسبة الكربوهيدرات مع زيادة المحليات. ماء جوز الهند
تعد ماء جوز الهند من المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات حيث يحتوي كل كوب منه على 11 جرام من الكربوهيدرات و45 سعر حراري وذلك لما فيه من مواد محلية تعمل على رفع نسبة السكر في الدم، من الطبيعي أن يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم التي تحول الجسم إلى استخدام الجلوكوز في إنتاج الطاقة بدلًا عن الكيتونات.
الممنوعات في نظام الكيتو للتخسيس
الجبنة النابلسية بالاضافة لبعض الانواع مثل الجبنة البيضاء الاسطنبولي أو الفيتا ولكن يجب التاكد انها من مصدر حيواني وليس نباتي. ملاحظة: جبنة القريش يفضل منعها في بداية الكيتو، بعد اشهر بالامكان اخذما يقارب ال50 جرام اسبوعياً مع زيادة زيت الزيتون لتعويض ارتفاع نسبة البروتين بها. ثالثاً: الخضروات وهي المصدر الاساسي في الدايت للحصول علي الفيتامينات والاملاح والمعادن
الجرجير (0. 9 نت كارب / 100 جرام) صدرغني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. السبانخ (1. 0نت كارب / 100 جرام) مصدر غني بالبوتاسيوم. الخس الروماني (1. 0 نت كارب / 100 جرام) الكرفس (2 نت كارب / 100 جرام) نبات الهليون (2 نت كارب / 100 جرام) خس الايسبرغ (2 نت كارب / 100 جرام) الفلفل الاخضر (2.
رابعا: المسموحات من المشروبات في الكيتو
الشاي والقهوة والنسكافيه وممكن اضافة الكريمة او حليب اللوز. الصودا زيرو كارب عصائرالفواكه المسموحه (افوكادو، فراوله، ليمون،عائلة التوتيات)
ملاحظة: يفضل تناول المكسرات بعد شهر على الاقل وبكمية محدودة مثل ( اللوز، الجوز، البندق). كيف وجدتم المقال ؟ يرجى ان تشاركونا في رايكم في المكان المخصص للتعليق في الاسفل وان تساهموا باثراء المحتوى ان نسينا شيئا او اخطأنا بشيء. ان عجبكم المقال يرجى مشاركته مع من تحبون عن طريق ازرار المشاركة في الاسفل.