نُقدم لكم اليوم في هذا المقال عدد من أهم المعلومات الغذائية حول صدور الدجاج، وذلك من خلال " كم سعرة حرارية في صدور الدجاج"، صدور الدجاج تُعد واحدة من أبرز الأطعمة الصحية التي يوصي بها الأطباء بصفة عامة، وخاصةً أطباء التغذية، وعلاج السمنة، والنحافة؛ وذلك بسبب ما تتميز به من سعرات حرارية قليلة، وما تحتويه من نسبة قليلة جدًا من الدهون، والتي يُمكن لها أن تُساعد الكثير من المرضى في إنقاص وزنهم بشكل مثالي، وفعّال يُمكنهم من تناول العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وفي هذا المقال اليوم على موسوعة نعرض لكم المعلومات الخاصة بالقيمة الغذائية لصدور الدجاج، تابعونا. 100 جرام صدور دجاج كم سعره
الطاقة 165 سعر حراري. 100 جرام صدور دجاج كم بروتين
بروتين 31. 02 جرام. القيمة الغذائية لصدور الدجاج
القيمة الغذائية الموجودة في كمية 100 جرام من صدور الدجاج الغير مطهية:
المياه 65. 26 جرام. إجمالي الدهون (الدهون) 3. 57 جرام. الرماد 1. 06 جرام. الكربوهيدرات 0 جرام. الألياف في إجمالي الحمية الغذائية 0 جرام. مجموع السكريات بما في ذلك NLEA 0 جرام. الكالسيوم 15 مللي جرام. الحديد 1. 04 مللي جرام. المغنيسيوم 29 مللي جرام.
القيمة الغذائية لصدور الدجاج - شبكة شفق
13 - 12 - 2020, 02:29 AM
# 1 هنا خالد خجلي جديد القيمة الغذائية لصدور الدجاج تعتبر صدور الدجاج من الأغذية المفيدة لجسم الإنسان، نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، وهناك عدّة طرق لطهيها، فبالإمكان سلقها أو قليها أو شيّها، وبإمكاننا إعدادها وإضافة السلطات والمقبّلات إلى جانبها، أو تحضيرها إلى جانب الأرز والمرقة، وسنعرض في هذا المقال القيمة الغذائية لصدور الدجاج وفوائدها، ومن ثمّ طريقة تحضيرها مشويةً، ومقلية. المعلومات الغذائية لصدور الدجاج المعلومات الغذائية يحتوي كلّ 100 غرام من صدر الدجاج على 100 سعرة حرارية، و23 غراماً من البروتين، وغرام واحد من الدهون. السعرات الحرارية لكل 85 غرام من صدر الدجاج مع الجلد: صدر الدجاج المقلي 220 سعرة حرارية. صدر الدجاج مشوي 165 سعرة حرارية. صدر الدجاج مسلوق 150 سعرة حرارية. فوائد صدور الدجاج إنّ صدور الدجاج مفيدة جداً لجسم الإنسان، لذلك تعدّ من الأغذية الأساسية للاعبي كمال الأجسم، فهي: تُساهم في بناء العضلات. تقوّي العظام وتقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل لاحتوائها على الفوسفور، وبعض الكالسيوم، والسيلينيوم. يخفف الإجهاد، لاحتوائه على عنصرين غذائيين يخففان من التوتر، هما: التريبتوفان، وفيتامين ب5.
كم سعرة حرارية في صدور الدجاج - موسوعة
5 جرام من الدهون، منها جرامان على الأقل من الدهون المشبعة غير الصحية. القيمة الغذائية في ورك الدجاج
يتبين من الجدول التالي القيمة الغذائية و السعرات الحرارية في ورك الدجاج المطهي والمنزوع الجلد والعظم:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
67. 1 ملليلتر
السعرات الحرارية
187 سعرًا حراريًا
الدهون
8. 14 جرام
البروتين
26. 6 جرام
الحديد
1. 41 مليجرام
الفسفور
150 مليجرامًا
المغنيسيوم
21. 2 مليجرام
الكربوهيدرات
0 جرام
الكالسيوم
11. 1 جرام
الصوديوم
78. 8 مليجرام
البوتاسيوم
192 جرامًا
السيلينيوم
26. 8 ميكرو جرام
الزنك
2. 81 مليجرام
فيتامين ب2
0. 218 مليجرام
فيتامين ب5
0. 922 مليجرام
فيتامين ب3
4. 85 مليجرامات
الفولات
8. 08 ميكرو جرام
فيتامين أ
60. 6 وحدة دولية
فيتامين ب12
0. 232 ميكرو جرام
فيتامين د
5. 05 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 273 مليجرام
فيتامين ك
3. 64 ميكرو جرام
العناصر الغذائية في ورك الدجاج
يشتمل ورك الدجاج على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة والمهمة لصحة جسم الإنسان، وهي كما يلي:
فيتامين ب 12. الزنك. الفسفور. فيتامين ب3. وفيتامين ب2. فيتامين ب6. السيلينيوم. فوائد ورك الدجاج الصحية والسعرات الحرارية في 100 جرام من أوراك الدجاج
يساهم تناول ورك الدجاج في تحسين الصحة العامة للجسم من نواح عديدة، وهي كما يلي:
يعتبر مهمًا من أجل بناء أنسجة الجسم والمحافظة على كتلة العضلات وسرعة نموها.
السعرات الحرارية في ورك الدجاج وهل مناسب في الدايت ؟ - ثقف نفسك
الفوسفور (P) 228 مللي جرام. البوتاسيوم(K) 256 مللي جرام. الصوديوم 74 مللي جرام. الزنك 1 مللي جرام. النحاس 0. 049 مللي جرام. المنغنيز 0. 017 مللي جرام. السيلينيوم (سي) 27. 6 ميكرو غرام
فيتامين C، وإجمالي حمض الأسكوربيك 0 مللي جرام. الثيامين 0. 07 مللي جرام. الريبوفلافين 0. 114 مللي جرام. النياسين 13،712 مللي جرام. حمض البانتوثنيك 0. 965 مللي جرام. فيتامين ب -6 0. 6 مللي جرام. حمض الفوليك، مجموع 4 ميكرو جرام. حمض الفوليك 0 ميكرو جرام. حمض الفوليك ، والغذاء 4 ميكرو جرام. الفولات (DFE) 4 ميكرو جرام. الكولين، إجمالي 85. 3 مللي جرام. البيتين 6. 2 ملغ
فيتامين ب 12 0. 34 ميكرو جرام. فيتامين ب 12 ، 0 ميكرو جرام. فيتامين أ ، RAE 6 ميكرو جرام. الريتينول 6 ميكرو جرام. كاروتين ، بيتا 0 ميكرو جرام. كاروتين ، ألفا 0 ميكرو جرام. الكريبتوكسانثين ، بيتا 0 ميكرو جرام. فيتامين أ 21 وحدة دولية. الليكوبين 0 ميكرو جرام. لوتين + زياكسانثين 0 ميكرو جرام. فيتامين E (ألفا توكوفيرول) 0. 27 مللي جرام. إضافة فيتامين (E) 0 مللي جرام. فيتامين د (D2 + D3) 5 وحدة دولية. فيتامين د (D2 + D3) 0. 1 ميكرو جرام. فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول) 0.
طريقة عمل صوص لصدور الدجاج
#طريقة #عمل #صوص #لصدور #الدجاج
كما أنه يجب مراعاة نزع الجلد قبل تناول الدجاج، لما يحتويه من دهون بكمية كبيرة. الخاتمة
يتساءل الكثيرون عن السعرات الحرارية في ورك الدجاج الذي يعتبر أحد أجزاء اللحم الموجودة في الدجاج، وبالتحديد في الجزء السفلي منه، وهناك دول تطلق عليه اسم ورك مثل مصر وأخرى تطلق عليه اسم فخذ، ويوجد الكثير من الطرق التي يمكنك تناول ورك الدجاج به، فيمكنك تناوله مسلوق أو مشوي أو في السلطة وغيرها من الطرق الأخرى. وللمزيد من المعلومات والتعرف على السعرات الحرارية في ورك الدجاج يمكنك ترك تعليق وسنقوم على الفور بالرد عليك.
التسوق
/ 2021-10-11 00:49:00 /
بواسطة مدير الموقع
افنت مول مركز تسوق ويقع المول في طريق الامير فواز الجنوبي في مدينة جدة. يضم العديد من متاجر الملابس ومستلزمات المرأة والاطفال و لولو هايبر. يوجد كافيهات ومطاعم. توجد ماركات عالمية. رقم التواصل 012 275 4562 أوقات الدوام من ١٠:٠٠ صباحا الى ١٢:٠٠ ليلا ماعدا الجمعة ٤:٠٠ ظهرا الى ١٢ ليلا. مكان الموقع في قوقل ماب: اضغط هنا بعض المتاجر الموجودة في المول ماكس - نعومي - ستاربكس - وزاف - لولو هايبر - باسكن روبنز - نخبة العود - شو اكسبريس - لورا جولد - الشال الراقي. يقع افنت مول في حي الأمير فواز، جنوب جده، على طريق جده مكه السريع، بالقرب من منتزه النخلة، يضم المول عدد كبير من المتاجر والمحلات المتنوعة. يتميز إفنت مول بأنه محاط بمجموعة كبيرة من الأحياء المكتظة بالسكان مثل: مشروع فلل الأمير فواز ، حيث يبلغ عدد سكانه تقريباً ( 18, 000) نسمة ، ومشروع الإسكان الجنوبي: يبلغ تعداد المباني ( 240) مبنى بعدد شقق ( 6720) شقة سكنية والذي يفوق عدد سكانه ( 38, 000) نسمة. كما أن عدد السيارات المارة بشكل يومي على الطريق السريع والذي يطلّ على المشروع أكثر من ( 250, 000) سيارة في أيام الأسبوع ، وأكثر من ( 500, 000) سيارة في يومي العطلة الأسبوعية الرسمية ( الجمعة والسبت) ، وأكثر من ( 1, 000, 000) سيارة في المواسم ( الحج والعمرة) أسبوعياً.
افنت مول جده الخدمات
ملابس الأطفال:- بيبي فل لملابس المواليد، ثوب كيدز، بيبي شوب. المتاجر الشاملة:- مثل سيتي ماكس، رد تاغ، جيوردانو، روعة الجنادرية للملابس الرجالية. محلات الأحذية والحقائب
شو إكسبرس، ريد كافالو، فيرست شو، شو مارت، خطوات الأناقة، فلورينا، سبرينق. محلات العطور ومستحضرات التجميل
نخبة العود، لمسات، الرصاصي، مكياجي، برج إيفل، ذي بيوتي سيكرتس، ذي بودي شوب، كراميل باث آند بودي، إم دي، درعه، العربية للعود، زهور الريف، التركيز العالي، الزهور النقية، أطايب الأمارات. محلات الساعات والإكسسوارات والمجوهرات
كنوز الوادي، الراية، درة الجوهرة، قلادتي، سما، جوي الوكاس، ملابار للذهب والألماس، مؤسسة طريق الجسر المميز، أونكس روز، سواتش، تو تايم، رواد الموضة للساعات. محلات الألعاب والإلكترونيات:- مثل قرية الألعاب والهدايا، ريفان للزهور والهدايا، مستر قيمز. الأدوية والأغذية الصحية والبصريات
صبريانو للبصريات، دكتور نيوترشن للفيتامينات والمكملات الغذائية، الصحة والرشاقة للأغذية الصحية، صيدلية الفجر الراقي. مطاعم ومقاهي افنت مول
تتوزع خارج المول، على الطريق السريع، وأطراف المول، لتوفر خدمة طلبات السيارات، كما توجد بعض المطاعم والمقاهي بالداخل، ومنها مطاعم محلية، وعالمية مثل دومينوز بيتزا ، طعم زمان، النقلي، خفيف، فن الشوي، روود شيك، برجر كتشن، بطاطا أفندي، بنينوس، صب واي، برجر كنج، الدار الريفي، كودو، البيك، تاكو هت، الطازج، روما وي، عصيرات واو، دجاج كنتاكي.
شوكسبريس - افنت مول
رقم المرجع: 23637
طريق مكة السريع - مشروع الامير فواز
جدة
المملكة العربية السعودية
012-623 3314