كيف تعتنين بنفسكِ فترة النفاس؟
فيما يأتي مجموعة من النصائح للاعتناء بنفسكِ في فترة النفاس [٣]:
احصلي على الكثير من الراحة: احصلي على أكبر قدر ممكن من النوم للتغلب على التعب والإرهاق، وقد يستيقظ طفلكِ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات من أجل الرضاعة؛ وللتأكد من حصولكِ على قدرٍ كافٍ من الراحة؛ نامي عند نوم طفلكِ. اطلبي المساعدة: لا تترددي في قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال فترة النفاس، وكذلك بعد هذه الفترة؛ إذ يحتاج جسمكِ للشفاء، وقد تساعدكِ المساعدة العملية في المنزل في الحصول على الراحة التي تحتاجين إليها، ويمكن للأصدقاء أو أفراد العائلة إعداد وجبات الطعام أو القيام بالمهمات أو مساعدتكِ في رعاية الأطفال الآخرين في المنزل. سوال لكل ام - عالم حواء. تناولي وجبات صحية: حافظي على نظام غذائي صحي لتعزيز الشفاء في فترة النفاس، وزيدي من استهلاككِ للحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والبروتين، كما يجب عليكِ أيضًا زيادة تناول السوائل، لا سيما إذا كنت ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية. ممارسة التمارين الرياضية: سيخبركِ الطبيب بالوقت الذي يمكنكِ البدء فيه بممارسة الرياضة، لكن ينبغي ألا يكون النشاط شاقًا، فيمكنكِ مثلًا المشي بالقرب من منزلكِ، وقد يحسن ذلك من مزاجكِ ويزيد من مستوى طاقتكِ.
- فوط نسائية للنفاس للصحة - نساء الامارات
- سوال لكل ام - عالم حواء
- قضيه راي عام in english
- تتر مسلسل قضية راي عام
فوط نسائية للنفاس للصحة - نساء الامارات
تعتبر فوط سندريلا من افضل انواع الفوط الصحية التي تستخدمها العديد من النساء فهي مصنوعة من القطن عالي الجودة الذي يساعد على امتصاص السائل بشكل جيد مما يمنح الشعور بالراحة والجفاف. تسوق من تشكيلة الحقائب الفخمة والحصرية من اناس السعودية للتسوق أون لاين لأفضل مصممي الأزياء وماركات ملابس فساتين حقائب مجوهرات مستحضرات تجميل وأحذية للنساء شحن مجاني في جدة الرياض إرجاع مجاني الدفع نقدا عند. تعتبر فوط برايفت من أفضل أنواع الفوط الصحية المنتشرة في الوطن العربي. فوط نسائية للنفاس للصحة - نساء الامارات. مرحبا الرجاء اختيار. ١٠٠ قطن ما بيعملوا حساسية و لا بتنفد.
سوال لكل ام - عالم حواء
حماية متقدمة من الرائحة يعمل نظام التحكم المتقدم في الرائحة والنواة المبتكرة على التخلص من البلل والرائحة لتجربة واثقة وخالية من القلق. تقنية اير بلس طبقة خلفية مسامية بالكامل تعزز تجربة مرتديها أكثر برودة وراحة مع تعزيز صحة الجلد. رقم الموديل:
MP1
رمز المنتج:
5703538337437
وهي مصنوعة من القطن وخالية من البلاستيك والعطور والأصباغ والكلور. إذا كنت مهتمًا بالبيئة، فسوف تسعد بمعرفة أن Natracare قابلة للتحلل الحيوي ومعبأة في صندوق من الورق المقوى المعاد تدويره، الفوطة طويلة وسميكة. فوط الثلج بعد الولادة
يمكن أن تساعد أكياس الثلج في تخفيف الألم والتورم بعد الولادة، بالإضافة إلى آلام البواسير بعد الولادة، ويمكن صنعها في المنزل. فوط كبار السن للنفاس
فوط صحية للنفاس سوفي Sofy
يتميز بالنعومة، وامتصاص الماء العالي، وحجم ونوع مناسب بعد الولادة، وسميك قليلاً، ومنها نوع عادي في الأيام القليلة الأخيرة بعد الولادة. فترة النفاس والعناية بالجسم
بالنسبة للنساء اللواتي يخضعن للولادة الطبيعية، قومي بما يلي:
الجلوس على وسادة. استخدم كمادات باردًا لتبريد الجرح أو ضع الوسادة الساحرة المبردة بين الضمادة والجرح. استخدمي زجاجة ضغط لصب الماء الدافئ على الفرج عند التبول. اجلس في حوض الاستحمام بالماء الدافئ بما يكفي لتغطية الوركين لمدة خمس دقائق.
الرئيسية
اليوميات
يوميات الأخبار
السبت، 18 يوليه 2020 - 07:14 م
سارة الذهبى
التربية ملهاش دعوة بالطبقة الاجتماعية ولا ليها دعوة بالغنى والفقر.
قضيه راي عام In English
ولكن هذا الأمر بالطبع لا يعني السكوت وعدم الضغط أو التدخل الأمني والسياسي المباشر على المؤسسات الرسمية التي تهمل أو تتجاهل التعامل السريع مع هذا النوع من القضايا. بل ويجب معاقبة تلك المؤسسات والمسؤولين القائمين عليها. سيمبسون قضية راي عام. رابعا: البعد عن الحلول التي تسعى إلى الاحتواء المؤقت لبعض المواقف والقضايا المتعلقة بالرأي العام، وبمعنى آخر تلك الحلول التي ترتكز على مجرد إرضاء الرأي العام، فهذا النوع من التصرفات والقرارات والسلوكيات يعد خروجا عن الخط الموضوعي السليم لإصدار القرار في مثل هذا النوع من المواقف والقضايا. خامسا: الحذر من التعامل الأمني المباشر مع هذا النوع من القضايا وتحويلها إلى قضايا جنائية، كما تفعل ذلك العديد من الأجهزة الأمنية تحت شعارات المساس بأمن الوطن والمواطن، أو التحريض على الأمن والاستقرار الوطني، فهي من نوع القضايا التي تؤثر مباشرة في الوعي الجماهيري، وتتشكل حولها انطباعاته وثقته في نظامه السياسي، ومدى قدرت هذا الأخير ومهنيته واحترافه في احتواء تداعياتها وتحقيق الصالح العام حولها. سادسا: أهمية التصدي السريع منذ البداية وبكل مهنية وحرفية ومؤسساتية لكل ما يمكن أن تحمله قضايا الرأي العام من انحرافات أو انجراف أو شكوك أو ريبة في الوعي أو بسبب انتشار المعلومات المغلوطة حولها، والذي قد يكون في كثير من الأوقات نتاجا طبيعيا لانتشار الشائعات حول القضية، أو بسبب إهمال أو تأخير معالجة المؤسسة المعنية لها.
تتر مسلسل قضية راي عام
سابعا: أهمية رفع مستوى الوعي الوطني بطرق التعامل مع قضايا الرأي العام وتداعياتها، سواء من خلال التوعية الشعبية أو المؤسسية. فالوقاية خير من العلاج، والتوعية بمخاطر هذا النوع من القضايا على الأمن والاستقرار والوحدة الوطنية مهم للغاية للتقليل من آثارها على البيئة الوطنية، والتأكيد على ضرورة بقاء تلك القضايا في إطار الوطن، وعدم الدفع بها إلى الخارج. مسلسل قضية راي عام. ومن جهة أخرى يجب الحرص على رفع مستوى الوعي الرسمي للمسؤول بمخاطر هذا النوع من القضايا التي تتعلق بالرأي العام وطرق احتوائها والتعامل السريع والمهني معها. محمد بن سعيد الفطيسي باحث في الشؤون السياسية والعلاقات الدولية رئيس تحرير مجلة السياسي – المعهد العربي للبحوث والدراسات الإستراتيجية تويتر – MSHD999@