وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا: [٢]
تشنّج عضلة الساق الخلفيّة: التي تحدث نتيجة التقلّص اللَّا إرادي لعضلة من عضلات الساق أو أكثر، ويُرافقها تصلّب وشدّ في العضلة، وألم يستمرّ لعدّة أيام. إجهاد عضلة الساق الخلفيّة: الذي يُعدّ من أكثر أسباب ألم بطّة الرجل المُفاجئ، إذ عادةً ما تحدث هذه الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، أو الانطلاق المفاجئ أثناء الركض أو القفز، لذا فهو مُنتشر بصورة أكبر بين لاعبي التنس، ويكون الألم أشبه بتمزّق حادّ، وفي بعض الحالات الشديدة قد يتسبّب بظهور كدمات أو تورّم خلف الساق. ألم عضلة الساق الخلفية - استشاري. تمزّق العضلة الأخمصيّة ( Plantaris muscle): وهي عضلة رقيقة تمتد على طول عضلة الساق الخلفيّة، وغالبًا ما يكون تمزّقها نتيجة الاندفاع المُفاجئ إلى الأمام، إذ يشعر المُصاب بألم قويّ ومفاجئ في الجزء الخلفي من الساق، بالإضافة إلى تورّمه، والشعور بتقلّص في العضلات هناك. الإصابة برضّة في عضلات الساق الخلفيّة: نتيجة التعرّض لضربة مُباشرة عليهم، وينجم عنها تورّم في بطّة الرجل ، وظهور الكدمات فيها، مع ظهور بُقع دمويّة، بالتزامن مع الألم الحاد والشديد. إجهاد العضلة النعليّة ( Musculus soleus): وهي العضلة الموجودة أسفل عضلة الساق الخلفيّة، ويعتبر إجهاد العضلة النعليّة واحدًا من الإصابات المزمنة والشائعة لدى عدّائي السافات الطويلة، ويكون الألم عميقًا ويُرافقه شدّ قويّ في بطّة الرجل.
ألم عضلة الساق الخلفية - استشاري
وما بين رقة الموسيقى وانسيابها السلس، وسرعتها وحدتها وخشونتها وإيقاعاتها الوعرة أحياناً، كان هذا العازف يقدم ألحانه التي يستسيغها الشرق والغرب. كاتبة مصرية
[١]
تمارين لتخفيف ألم عضلة الساق الخلفية
بالإضافة للإجراءات والعلاجات السابقة؛ يُمكن القيام ببعض التمارين التي تُساعد في تقليل ألم عضلة الساق الخلفيّة والشدّ فيها، ولكنْ قبل البدء بأيْ تمرين جديد، لا بدّ من إخبار الطبيب والأخذ بمشورته حول إمكانيّة اتباع التمرين وعدم تسبُّبه بزيادة الإصابة في الساق، ومن هذه التمارين يُذكر الآتي: [٤]
تمرين ثني القدم: ويكون بإجراء الخطوات الآتية: [٥]
الجلوس على الأرض، مع مدّ الساقين للأمام باستقامة. ثني أصابع القدمين نحو الجسم، والشعور بارتفاع الكعبين قليلًا عن الأرض. البقاء على هذه الوضعيّة مُدّة 5-10 ثوانٍ، وأخذ استراحة قصيرة بعدها. تكرار التمرين 10-20 مرّة. مدّ عضلة الساق: باتّباع الخطوات الآتية: [٦]
الوقوف مُقابل حائط ما. إبعاد إحدى القدمين عن الأخرى بمسافة 30 سم تقريبًا، بحيث تكون إحداهما أمام الأُخرى. ثني الرجل الموجودة في الأمام مع الإبقاء على استقامة الرجل الخلفيّة، حتّى يشعر الفرد بشدّ عضلة الساق الخلفيّة. البقاء على الوضعية السابقة مُدّة 5-10 ثوانٍ، وأخذ استراحة قصيرة بعدها. تكرار التمرين 5 مرّات لكلّ رجل. نصائح وقائية لألم عضلة الساق الخلفية
ممّا لا شكّ به، فإنّ الخطوات والإجراءات الوقائيّة أفضل من إصلاح الوضع بعد الإصابة، ويُذكر من أهم هذه الخطوات ما يأتي: [١]
الحرص على شرب كميات كافية من الماء، إذْ يُساهم جفاف الجسم في تشنّج العضلات عمومًا.
19 [مكة]
مدينة نصر
كرسي اطفال هزاز
14:42:28 2022. 28 [مكة]
كرسي هزاز اطفال
23:34:44 2021. 10 [مكة]
المدينة المنورة
كرسي هزاز
13:31:00 2021. 28 [مكة]
الدمام
200 ريال سعودي
كرسي إدارة مستورد مدعم بمسند للأرجل للتواصل معنا /01016171329 مبطن جلد مستورد هزاز هيدروليك ميكانيزم نجمة معدن ضدد الصدأ متوفر بجميع الألوان. من خدمتنا 1- خدمة معاينة مجانية داخل القاهرة. 2-
16:23:36 2022. كرسي أسترخاء. 26 [مكة]
دير مواس
كرسي إدارة مستورد متوفر بجميع الألوان مبطن جلد مستورد هزاز هيدروليك ميكانيزم نجمة معدن ضدد الصدأ متوفر بجميع الألوان. من خدمتنا 1- خدمة معاينة مجانية داخل القاهرة. 15:53:16 2022. 26 [مكة]
الجيزة
كرسي ليزي بوي متوفر بجميع الألوان للتواصل/ خشب زان احمر جلد مقلوب ميكانيزم بيدور 360 درجة هزاز بيتحول لسرير 160 سم القاعده من معدن المعالج ضد الصدي بيستحمل جميع الاوزارن
15:17:54 2022. 28 [مكة]
العطارين
كرسي إدارة مستورد مبطن متوفر بجميع الموديلات بيتفرد شازلونج بطانة جلد مستورد ضدد الخدش هيدروليك ميكانيزم هزاز نجمة معدن ضدد الصدأ. 16:01:02 2022. 21 [مكة]
اول 6 أكتوبر
كرسي إدارة مستورد متوفر بجميع الألوان مبطن جلد خامات عالية الجودة بأقل الأسعار نجمة معدن ضدد الصدأ ميكانيزم هزاز شازلونج هيدروليك.
كرسي أسترخاء
كراسي
*إسترخاء و هزاز و دوار*
جديد بالكرتون
جودة عالية
قماش مخمل قطيفة
مكان أكواب الشاي
6 ألوان مميزة
أحمر. ازرق. بيج. بني. أسود. رصاصي
ظهر قابل للتحكم بخاصية الدفع بالكامل
*بسعر 1250 ريال فقط*
توصيل مجاني بمنطقة جدة و مكة
شحن مجاني لباقي المدن بالمملكة
كرسي راحة واسترخاء هزاز ودوار - ازرق: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
13 [مكة]
كرسي مكتب جونز 1
12:08:27 2022. 03 [مكة]
897 ريال سعودي
كرسي مكتب جونز 2
12:07:51 2022. 03 [مكة]
1, 196 ريال سعودي
كرسي مع قاعدة رجول نفخ بالهواء
16:26:45 2022. 18 [مكة]
كرسي مكتب دوار ماركة غير محدد في الرياض
07:41:50 2022. 30 [مكة]
كرسي مكتبي دوار للبيع ب الرياض
11:57:49 2022. 22 [مكة]
22:17:44 2022. 03 [مكة]
حفر الباطن
مكتب مع كرسي
20:30:58 2021. 15 [مكة]
عجلات كرسي دوار
17:49:15 2021. 07 [مكة]
القطيف
طاوله في الهفوف ماركة طاوله مكتبيه مع كرسي في الهفوف في الأحساء بسعر 250 ريال سعودي
12:07:32 2022. 05 [مكة]
كرسي زوار شبك
12:07:59 2022. 03 [مكة]
كرسي مكتب اسود
14:49:22 2021. 06 [مكة]
170 ريال سعودي
كرسي مكتب شبك
12:07:55 2022. كرسي راحة واسترخاء هزاز ودوار - ازرق: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. 03 [مكة]
كرسي مكتب شبك مع مسند رقبة
12:07:47 2022. 03 [مكة]
1, 671 ريال سعودي
جديد في جديد أطقم كنب كلاسيكية ملكية جديدة مصنعة من خشب الزان التركي العريض
22:05:47 2022. 16 [مكة]
4, 800 ريال سعودي
14
جديد واصل حديث افخم تشكيلة مفارش
20:33:42 2022. 23 [مكة]
جديد وصول افخم الالحفه (الحفه عرائسي جديده افخم موديلات 2021)
23:44:15 2022. 24 [مكة]
كنب وطني جديد
15:04:55 2022.
09 [مكة]
1, 698 ريال سعودي
9
كرسي برو + طاوله بلس المطوره مع اللباده أسفل الكرسي
09:08:36 2022. 09 [مكة]
13
كرسي المطور بلس + طاوله برو العادي وجميع أغراض الألعاب
09:07:52 2022. 09 [مكة]
1, 598 ريال سعودي
كرسي جيمينج عادي
00:20:54 2022. 11 [مكة]
كرسي جيمينج مطور
00:20:50 2022. 11 [مكة]
كرسي كمبيوتر ماركة ايكيا
22:15:27 2022. 18 [مكة]
كرسي مكتب back comfort
23:14:17 2021. 12. 30 [مكة]
1, 800 ريال سعودي
كرسي مكتب
16:20:35 2022. 13 [مكة]
كرسي مكتبي دوار للبيع
23:34:16 2022. 12 [مكة]
مكتب مع كرسي للبيع بسعر200﷼
19:55:45 2022. 28 [مكة]
كرسي قيمينق وردي مستعمل استخدام نظيف جدا
21:57:31 2022. 29 [مكة]
كرسي العاب
05:16:41 2021. 25 [مكة]
مكة المكرمة
كرسي مكتب لتنفيذ المهام ذات ارتفاع قابل للتعديل وعجلات - اسود
20:09:29 2022. 03 [مكة]
بحرة
مكتب مع كرسي دوار
17:22:07 2022. 16 [مكة]
كرسي راحة للأطفال مع حامل اكواب
12:15:05 2022. 03 [مكة]
427 ريال سعودي
كرسي راحة واسترخاء جلد فاخر
12:17:17 2022. 03 [مكة]
1, 181 ريال سعودي
3
كرسي راحة واسترخاء دوار وهزاز
12:16:25 2022. 03 [مكة]
3, 450 ريال سعودي
كرسي أرضي مايكروفايبر وسط
12:18:16 2022.