علي المريض استخدام الثلج علي المنطقة المصابة لمدة عشرون دقيقة. استخدام الضامدات الطبية الضاغطة. علي المريض برفع الساق المصابة لتخفيف من التورم. يحتاج الشخص المريض المصاب بحدوث التواء في الكاحل إلي علاج فيزيائي. الالتواءات - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك). يحتاج الشخص المريض لتناول بعض الأدوية المسكنة للألم وبصفة خاصة في الفترة الأولي من الإصابة. في حالات قليلة جدا يحتاج الطبيب للتدخل الجراحي للمريض. ما هي طرق للوقاية من حدوث التواء في الكاحل:
هناك بعض الإرشادات التي يجب تتبعها لتجنب حدوث التواء في الكاحل:
يجب الانتباه الشديد أثناء المشي وأثناء الركض في المناطق الغير مستوية والمناطق الوعرة. عدم الجري وأنت مرتدي حذاء بكعب عالي غير مريح
عليك ممارسة التمارين الرياضية بقواعد سليمة لتجنب حدوث أي مشاكل.
الالتواءات - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
التواء القدم أو الكاحل من أكثر أمراض القدم شيوعًا وخاصةً بين الرياضيين أو ممارسي اللياقة البدنية. تعرف معنا على أسباب التواء الكاحل وعلاجه ونصائح للوقاية منه. التواء الكاحل يشير إلى إصابة في العصابات الصلبة من الأنسجة والأربطة التي تربط عظام الساق بالقدم، مما يؤدي إلى شد أو تمزق الأربطة التي تربط عظام الكاحل والمفاصل معًا. تسمح الأربطة بالحفاظ على استقرار وثبات المفصل لأن لها نطاق محدد من الحركة. أسباب التواء الكاحل
غالبًا ما يحدث التواء في الكاحل عندما تلتوي القدم فجأةً بسبب حركة مفاجئة أو خاطئة، مما يدفع مفصل الكاحل على الحركة والخروج من وضعه الطبيعي، مما يؤدي إلى تمدد أو تمزق واحد أو أكثر من الأربطة حول الكاحل. وهناك بعض الأسباب الأخرى وتشمل:
ممارسة الرياضة بطريقة غير آمنة. المشي على أسطح غير مستوية. أعراض التواء الكاحل وطرق الوقاية منه - اليوم السابع. ارتداء أحذية غير مناسبة. الأعراض
يمكن أن يحدث بعض التورم أو الكدمات نتيجة للتمدد أو التمزق، مما يؤدي إلى:
الشعور بالألم. التورم والكدمات. عدم القدرة على وضع أي وزن على الكاحل المصاب. تلون الجلد. التشخيص
يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي لتحديد الأربطة الممزقة، ويقوم الطبيب بتحريك مفصل الكاحل بطرق مختلفة للتحقق من نطاق حركته.
أعراض التواء الكاحل وطرق الوقاية منه - اليوم السابع
[٥]
فيديو تمزق أربطة القدم
يحدث تمزق الأربطة بين عظام القدم المختلفة، فما هي أسبابه وكيف يمكن علاجه؟:
المراجع
↑ "Picture of the Ankle",, Retrieved 3-12-2017. Edited. ↑ Joshua Blomberg, "Ankle Ligaments" ،, Retrieved 3-12-2017. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Torn Ankle Ligaments",, Retrieved 3-12-2017. Edited. ↑ "Ankle Sprain",, Retrieved 7-12-2017. Edited. ^ أ ب ت ث ج " How to Care for a Sprained Ankle",, Retrieved 3-12-2017. Edited.
إذا كان هناك تمزق كامل للأربطة، قد يصبح الكاحل غير ثابت بعد مرور المرحلة الأولى من إلاصابة وإذا حدث هذا، فمن الممكن أن الإصابة قد تسببت أيضا بتلك الأضرار التي لحقت بسطح مفصل الكاحل نفسه. قد يطلب من المريض إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي للتأكد اذا كان الشخص مصاب إصابة شديدة في الأربطة أوإصابة في سطح المفصل. العلاج غير الجراحي:
يفضل بشكل عام
– الراحة التامة للكاحل وعدم الحركة. – استخدام الثلج ووضعه على الكاحل خلال ال48 ساعة الأولى. – استخدام ضماد او مشد للضغط على المفصل وتقليل الانتفاخ. -رفع القدم لغرض تقليل الانتفاخ والنزف في الكاحل. – مسكن لغرض التقليل من الألم. – برنامج لإعادة التأهيل. قد يكون من الصعب على المريض المشي بسبب التورم والألم، وقد يحتاج إلى استخدام العكازات اثناء المشي بسبب الألم. التورم والألم يستمر عادة يومين إلى ثلاثة أيام تبعاً لدرجة الإصابة. معظم الالتواءات في الكاحل بحاجة فقط لفترة من الحماية للشفاء، وعملية الشفاء تستغرق حوالي أربعة أسابيع إلى ستة أسابيع. وقد يطلب من المريض المشي خلال فترة قصيرة من عملية الشفاء لمنع الكاحل من التيبس، ويمكن حتى للتمزق الكامل في الرباط أن يلتئم دون إصلاح جراحي إذا عولج بشكل مناسب، حتى لو كان التمزق في الكاحل مزمناً يبقى في وضعية وظيفية عالية لأن الأوتارالتي تغطي الكاحل تساعد في الثبات والحركة.
لقد مرَّ 15 عاماً منذ أن تبادل الزوجان "آيشواريا راي" و"أبيشيك باتشان" عهود الزواج ودخلا عالم النعيم الزوجي. عقد الثنائي قرانهما في عام 2007 وهما معاً منذ ذلك الحين. رحبا بابنتهما "آراديا" في عام 2011. كزوجين قويين بكل معنى الكلمة، حددت "آيشواريا" و"أبيشيك" أهداف العلاقة مع كل عام يمر. لقد كونا كيمياء سهلة، سواء على الشاشة أو خارج الشاشة، فأصبحا أشهر الأزواج في بوليوود. على مدار حياتهما المهنية اللامعة، تعاونت "آيشواريا" و"أبيشيك" في العديد من الأفلام تحت أعين صانعي الأفلام المشهورين مثل "ماني راتنام" و"جي بي دوتا" و"رام جوبال فارما" وغيرهم. وفي يومهم الخاص، سنستعرض هنا بعضاً من أفضل أغاني الزوجين التي جمعتهما على مر السنين. مجلة سيدتي | في ذكرى زواج آيشواريا راي وأبهشيك باتشان نظرة على أروع خمس أغانٍ جمعتهما.. Tere Bina من فيلم Guru
Tere Bina من فيلم Guru هي إحدى المسارات التي يصعب التوقف عن مشاهدتها. قد يجادل المرء بأن أي أغنية مع "آيشواريا راي"- من بين أجمل النساء في العالم- و"أبيشيك باتشان"، ممتعة في العيون. لكن ليس فقط الزوجين الرائعين ولكن أيضاً عبقرية "ماني راتنام" السينمائية هي التي تجعل أغنية الحب هذه أغنية للأعمار. Kajra Re من فيلم Bunty Aur Babli
بينما لم تكن مع "آيشواريا راي" جزءاً من فريق الممثلين الرئيسيين لـ Bunty Aur Babli، فإن Kajra Re- الأغنية الخاصة التي ظهرت بها- كانت ناجحة بشكل كبير ولا تزال من مفضلة لدى المعجبين.
مجلة سيدتي/في ذكرى زواج آيشواريا راي وأبهشيك باتشان نظرة على أروع خمس أغانٍ جمعتهما. التفاصيل:
وقد ظهرت آيشواريا في أفلام بمختلف... اقرأ المزيد اللغات بما فيها الهندية، الإنجليزية، التاميلية، التيلوجو والبنغالية. بدأت أولي أعمالها سنة 1997 حيث حظيت لأدائها المبهر. وفي العام التالي حصلت على جائزة (فيلم فير)، أشهر الجوائز السينمائية الهندية، لأفضل ممثلة عن دورها في ( Hum Dil De Chuke Sanam ( (1999). المزيد
مواضيع متعلقة
مجلة سيدتي | في ذكرى زواج آيشواريا راي وأبهشيك باتشان نظرة على أروع خمس أغانٍ جمعتهما.
ولدت أيشواريا في اليوم الأول من شهر نوفمبر عام 1973 في مدينة كارناتاكا الهندية، على الرغم من أنها لم تستكمل دراستها إلا إنها كانت من الفتيات المتفوقات في المدرسة وكانت تحصل بشكل دائم على علامات تفوق ال90%، كانت بدايتها الفنية عن طريق الصدفة فعندما كانت في المدرسة كان لون عيونها الأخضر يلفت أنظار كل من يراها، فعرضت عليها إحدى المعلمات بأن تقوم بعمل جلسة تصوير لإحدى الصحف الهندية، في البداية رفضت آش كما تحب أن تقلب لاهتمامها بدراستها، ولكن فيما بعد تمكنت من عمل أول جلسة تصوير لها، ورأت في هذا المجال شيء مميز جعلها لم تستكمل دراستها في كلية العلوم والتجارة. بجانب تفوقها الدراسي كانت أيشواريا فتاة موهوبة تعلمت الكثير من الهوايات مثل الرقص الكلاسيكي والموسيقى كما أنها عاشقة للقراءة، ومن الجانب العلمي تميل أيشواريا لدراسة علم الحيوان فدائمًا ما تقول أنها لو لم تكن ممثلة معروفة لتمنت لو كانت تعمل في مجال الطب. ديانة أيشواريا راي وهل هي مسلمة
بجانب اسم والدها راي، أصبحت النجمة العالمية أيشواريا تحمل وبوضوح لقب زوجها باتشان الأمر الذي زاد كثيرًا من شهرتها، فعلى الرغم من كونها من عائلة ثرية معروفة في الهند، إلا أن أيشواريا تتميز بشخصيتها المتواضعة وطباعها المتدينة، فمن المعروف أن أيشواريا تدين بالديانة الهندوسية هي وعائلتها وعائلة زوجها أيضًا، وفي كثير من الأحيان شوهدت أيشواريا في عدد من المعابد الهندوسية تقوم بتأدية الطقوس الخاصة بالصلاة، فهي من الممثلات القليلات التي تحافظ على الجانب الديني في شخصيتها.
أيشواريا راي أجمل إمرأة في العالم.. عشقها سلمان خان ورفضت العمل مع براد بيت
يقال أنه قام بالوصول إلى أيشواريا وحاول أن يعرف منها مكان تصوير الفيلم الذي كانت تقوم بالتحضير له وقامت بإعطائه عنوان خاطئ الأمر الذي أزعجه بشدة بل وتسبب في وفاة شخص عندما صدمه بسيارته بسبب قيادته السريعة أثناء التوجه إليها، ومكث في السجن شهرين حتى تمكن من الخروج مقابل مبلغ مالي عندما تنازل أهل الضحية، وحتى الآن لم تعمل أيشواريا مع سلمان ولم يجتمع معها في أي احتفال أو مهرجان. أيشواريا راي وشاروخان
كونت أيشواريا راي مع ملك بوليود شاروخان ثنائي مميز جدًا وتعتبر أفلامها التي قدمتها مع شاروخان من أجمل الأفلام في القائمة الخاصة بها، ولكن لم تسير الأمور بين أيشواريا وشاروخان على ما يرام، فأثناء الخلاف الذي حدث في أيشواريا وسلمان خان تدخل شاروخان لحل الأزمة بينهما إلا أنه وصل الأمر إلى قطيعة بين سلمان وشاروخان دامت لسنوات. بعد تقديم فيلم "ديفداس ومحبتين"، أراد شاروخان أن يقدم فيلم آخر مع أيشواريا وهو الفيلم الرومانسي "شالتي شالتي"، وبالفعل بدأت في تصوير الفيلم ولكن مع زيادة الخلافات بينها وبين سلمان ووصول الأمر إلى مطاردتها في أماكن التصوير، قرر شاروخان والمخرج تغيير أيشواريا بالنجمة راني موخيرجي، مما أزعجها كثيرًا وتسبب أيضًا في قطيعة بينهما دامت لسنوات، حتى انتهى الأمر بظهور شاروخان عام 2016 كضيف شرف في فيلم "آي دل هي مشكل" من بطولتها أمام النجم رانبير كابور والنجمة أنوشكا شارما ، وكانت إشارة لجمهور النجمين برجوع العلاقات الطيبة بينهما.
أيشواريا راي باتشان - ﺗﻤﺜﻴﻞ فيلموجرافيا، صور، فيديو
"عندما يتعلق الأمر بالطعام ، فأنا أحب طعامي ، فأنا مرتاح لأطعمةي. أنا لم اتناول الحمية الغذائية أبداً. أبدا. أنا أستمتع حقًا بالطعام. " "من الجيد أن تكون مهمًا ، لكن الأهم من ذلك أن تكون لطيفًا. " "لا يوجد أحد مثالي والجميع مختلفون ، لكن الجميع جميلون بطريقتهم الخاصة وهذا ما يجعلنا متميزين". "لست بحاجة إلى أن تظل منفردًا لك لإخراج عمل الكيكاس! " "الغريب ، لا شيء يجعلني أشعر بالتعب والإرهاق على الإطلاق. لقد ذهبت لأيام وليال من دون نوم ، ولا يزال العقل في مثل هذه المساحة الإيجابية ، فهو لا يجعلك تشعر بالإرهاق. " "لا أعرف لماذا يرتبط الجمال بالنساء فقط. لا أعتقد أن الأمر يتعلق بالجنس أو حتى الأنواع المحددة. " "أعرف حقيقة أنه إذا كان هناك دور يناسبني فسوف يتم تسجيل الدخول. لن أتسول أبدًا. " "لقد أعطاني الله الكثير من الأسباب للابتسام وأشعر أن الوقت قد حان لنشرها حولها. " "الجمال عابر ويتغير مع مرور الوقت. " "أنا طالب. أريد أن أفعل ما هو أفضل. " "في الوقت الحالي ، أتبع المبدأ البوذي: الابتسامة لأن الإيذاء يتم إلقاؤك في طريقك وسوف يمر هذا أيضًا. " "كنت أؤمن دائمًا أن صمتي في العديد من الموضوعات سيكون ميزة على المدى الطويل".
فنانة هندية، ولدت بالأول من نوفمبر عام 1973م في كارناتاكا لأب يعمل بالبحرية، لديها أخ يكبرها بثلاث سنوات يدعى "أديتيا راى" وهو مهندس في البحرية التجارية، حصلت "ايشواريا" على بكالوريوس من قسم الديكور بكلية الهندسة المعمارية، وهى متزوجة من الممثل الهندي "إبهيشيك باتشان" نجل الفنان "أميتاب باتشان" منذ 20/4/2007م. بدأت ايشواريا راي حياتها المهنية كعارضة أزياء حيث انتشرت صورها على العديد من أغلفة الصحف والمجلات، كما ازدادت شعبيتها بعد ظهورها في إعلانات "بيبسي" التجارية مع الفنان عامر خان، وفى عام 1994م اشتركت في مسابقة ملكة جمال الهند، كما حصلت على لقب "ملكة جمال العالم" في نفس العام، واختارتها مجلة "بيبول" الأميركية كأجمل نساء العالم. اتجهت "ايشواريا" بعد ذلك إلى التمثيل حيث قدمت أول أدوارها عام 1997م من خلال فيلم "Iruvar" الذي فاز بالعديد من الجوائز، بما في ذلك جائزة أفضل فيلم في مهرجان بلغراد السينمائي الدولي واثنين من جوائز السينما الوطنية، وفى عام 1999م قدمت لأول مرة دور البطولة من خلال فيلم "أهديت قلبي للحب" أمام الفنان "سلمان خان" حيث حصلت على جائزة أفضل ممثلة. لاقت الفنانة الهندية نجاحاً جماهيرياً وتجارياً شجعها على استكمال مشوارها الفني حيث استمرت في تقديم عدد من الأعمال السينمائية المتميزة وتعاملت مع كبار الفنانين أمثال "شاروخ خان - ابهيشيك باتشان – أنيل كابور – أميتاب باتشان – أجيت كومار – تابو"، وفي عام 2003م أصبحت "ايشواريا" أول ممثلة هندية تصبح عضواً في لجنة التحكيم بمهرجان كان السينمائي.