نقدم لكِ أطعمة ومشروبات تساعدك على الهضم بطريقة جيدة وتجنب الحموضة وعسر الهضم. تناولى الكثير من الألياف الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنك تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البنى، الفاكهة، الخضروات، الفاصوليا والشوفان. اشربى الكثير من السوائل شرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، وتجعل الإخراج أطرى مما يسهل خروجه، الألياف تتحول إلى اسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً. (اقرأي أيضا: مشغولات يدوية: هدية لعيد الأم) قللى من تناول الدهون الأطعمة الغنية بالدهون كلمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة. قللى من التوابل قد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم. 5 مشروبات و5 فواكه تساعد على الهضم. اعرفى ما يزعج معدتك
5 مشروبات و5 فواكه تساعد على الهضم
في المناسبات والتجمعات العائلية يلتف جميع الحضور حول مائدة الطعام، التي تحتوي على كل ما لذ وطاب من الأطعمة. ولكن بعد تناول الأكل تبدأ معاناة جديدة مع الهضم، إليك مشروبات تساعد على الهضم بعد الأكل. مشروبات تساعد على الهضم
بعد تناول الطعام غالبًا ما تحتاج إلى تناول بعض المشروبات سواء الباردة أو الساخنة، يُفضل أن تكون تلك المشروبات تساعد على الهضم وتحسن من عمل الجهاز الهضمي، إليك قائمة بـ أفضل مشروب بعد الأكل الدسم يمكنك الاختيار منها:
المياه
على عكس المعتقد السائد، يساعد شرب المياه، سواء في أثناء تناول وجبة الطعام أو بعدها، يساعد في تكسير الطعام؛ مما يحسن من عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية. كما إن المياه تساعد في تجنب حدوث الإمساك، الذي قد ينتج عنه مشكلات كثيرة، مثل: البواسير. اقرأ أيضًا: أطعمة يجب أن يتجنبها مريض البواسير
عصير الليمون من المشربات التي تساعد على الهضم. عصير الليمون
يُفضل كثير من الأشخاص إضافة الليمون إلى الطعام، ولكن شرب عصير الليمون بعد الطعام يحسن من عملية الهضم، ويقلل من الأعراض التي قد تنتج من عسر الهضم مثل: الانتفاخ والغثيان. إضافة إلى إنه يساعد في التخلص من السموم.
شاهد أيضًا: معلومات عن رانيتيدين لعلاج القرحة الهضمية
2- القرفة
تعد القرفة أحد المشروبات الطبيعية التي تساعد في تسريع عملية الهضم والتخلص من عسر الهضم وتقضي على التهيج الذي يحدث في الأمعاء. تحتوي القرفة على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الشعور بألم المعدة، التخلص من الانتفاخات، القيام بموازنة الحموضة داخل المعدة. مشروب يهضم الأكل
يوجد أكثر من مشروب يهضم الأكل ومن هذه المشاريب ما يلي:
1- القرنفل
يعتبر القرنفل أحد الطرق التي تستخدم في علاج الكثير من الغازات، لأن القرنفل يساعد في الهضم لأنه يزيد من إفرازات المعدة الهاضمة وبالتالي يحسن من عملية الهضم، كما أن القرنفل يعمل على تقليل الشعور بالتقلصات والمغص ويخلص الجسم من الغثيان والقيء. مقالات قد تعجبك:
يمكن استخدام القرنفل من خلال إضافته إلى بعض الأطعمة بشكل مباشر أو من خلال غلي أوراق القرنفل وتصفية هذا المشروب وتحليته بالعسل الطبيعي. 2- العرق سوس
يعد العرق سوس من المشروبات الممتازة في التخلص من عسر الهضم، لأنه يعمل على تقليل الالتهابات في المعدة ويخفف من الألم في المعدة، كما أنه يقلل من التقليل من التهاب المعدة وتقليل القرحة الهضمية. أعشاب تساعد على الهضم والامتصاص
نستعرض لكم بعض أعشاب تساعد على الهضم والامتصاص ومنها:
1- الكمون
الكمون من الأعشاب التي تحسن عملية الهضم وتعالج مشاكل الالتهابات التي تحدث في المعدة والأمعاء، لأن الكمون يحتوي على بعض المكونات الفعالة التي تهدئ من ألم المعدة.
آخر تحديث: مارس 31, 2022
طريقة خفض الحرارة للكبار بسرعة
درجة حرارة الإنسان الطبيعي هي 37 درجة مئوية ودرجة الحرارة الطبيعية تختلف من شخص إلى أخر، كما تتغير بشكل كبير خلال اليوم الواحد. حيث ترتفع درجة الحرارة بشكل قليل بعد ممارسة الرياضة أو بعد تناول الطعام، فما هي طرق خفض درجة الحرارة بشكل سريع. هذا ما سوف نتعرف عليه في موضوعنا التالي فتابعوا معنا تلك المقالة، في موقعنا المتميز دوماً مقال
درجة حرارة الجسم
درجة الحرارة تعد مرتفعة بشكل كبير، في حال زادت عن 38 درجة مئوية أو أصبحت أكثر من ذلك. مع مجموعة من الأعراض المصاحبة لها، والتي من أهمها التعرق والقشعريرة والصداع وآلام العضلات. والطفح الجلدي والاضطراب مع الشعور بالضعف. أما في حال الأعراض الشديدة، فنجدها النعاس الشديد والارتباك والتهيج والتشنجات. اقرأ أيضاً: العلاج الطبي لإنخفاض درجة حرارة الجسم
أسباب ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان
تناول بعض الأدوية التي تتسبب في ذلك. التهاب المفاصل الروماتويدي. العدوى المختلفة، مثل الإصابة بالبرد والأنفلونزا أو جدري الماء أو الالتهاب الرئوي. الجفاف. انسحاب الكحول الفجائي. تعرض الجلد لأشعة الشمس بشكل مفرط أو الإصابة بحروق الشمس.
خفض الحرارة للكبار مخيفة
في أكتوبر 22, 2021
آخر تحديث أكتوبر 22, 2021
عادة لا يقلق البالغون كثيرًا بشأن الحُمى – إلا إذا كان لديهم طفل مصاب بالحمى. لكن الأطفال ليسوا الوحيدين الذين ترتفع درجة حرارتهم. في وقت أو آخر، يتعين على البالغين في نهاية المطاف مواجهة الحُمى الخاصة بهم. كما هو الحال مع حُمى الأطفال، فإن معظم الحمى التي تصيب البالغين يمكن أن تستغرق وقت أقل وتكون غير ضارة ويمكن أن يكون العكس تمامًا؛ لهذا السبب في الحالات البسيطة يلجأ الكثير من البالغين إلى الخيارات الطبيعية بدلًا من تناول الأدوية، ومن هذه النقطة يمكن التحدث عن خيار طبيعي فعال وهو استخدام النشا والليمون لخفض الحرارة للكبار، ومتى يجب طلب المساعدة الطبية؟
ما هي أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند البالغين؟
قبل التحدث عن النشا والليمون لخفض الحرارة للكبار، من الضروري معرفة أسباب إصابة البالغين بالحُمي. إذا كنت تعاني من ارتفاع درجة الحرارة، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بفيروس أو بكتيريا. عندما يكتشف جهازك المناعي دخيلًا، فإنه يطلق رسائل كيميائية تعيد ضبط منظم الحرارة الداخلي (Thermostat). بينما يحارب جسمك العدوى، ترتفع درجة حرارة جسمك ببطء، مما يجعل الحياة أكثر صعوبة على الجراثيم الغازية.
خفض الحرارة للكبار صعبة
طرق خفض الحرارة الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات، كما يُنصح بشرب عصير الفاكهة والخضار أيضاً، لغناها بالفيتامينات والمعادن. ينصح بشرب شاي الأعشاب المحتوي على نبات الكاموميل، والزعتر؛ فهما يعملان كمطهّر ومضاد للالتهابات. شرب شاي الزيزفون الّذي يعمل كمعرّق ومكافح للحمى. في حال لم تكن هنالك رغبة في تناول السوائل من الممكن القيام بمصّ مكعّبٍ من الثلج. القيام بوضع كمّادات من الماء البارد على الجبهة، والأطراف والساقين، مع مراعاة بقاء الجسم مغطّىً كي لا يتعرض إلى تيارات هوائية. القيام بعمل حمام دافئ؛ بحيث يتمّ ترك الجسم في (البانيو) المملوء بالماء الدافئ لبعض الوقت. في حال كانت درجة الحرارة مرتفعة بشكل مزعج من الممكن تناول الأسبرين أو البنادول كلّ اربع ساعات لخفض الحرارة. التحكّم في كمية الأغطية فوق الجسم إمّا بالزيادة أو النقصان. الحفاظ على جو الغرفة بأن يكون مريحاً، ومعتدلاً في درجة الحرارة؛ بحيث لا يكون بارداً ولا يكون حاراً، كما يجب مراعاة عدم احتواء الغرفة على تيّارات هوائية، ومن الضروري أن تكون إضاءة الغرفة مريحة وتبعث على الاسترخاء. تناول الطعام عند الشعور بالحاجة إليه فوراً، مع مراعاة الإكثار من السوائل.
ضربة الشمس من الوقوف في الشمس لفترة طويلة. تدريب طويل وضغط على الجسم. أثناء التعرض للحمى، لابد من معرفة طرق خفض درجة الحرارة للبالغين وبسرعة. تصنيف الحمى طرق خفض درجة الحرارة معترف بها للبالغين، ولكن بعد تحديد نوع الحمى حسب شدتها ومدتها، يجب تحديد طريقة العلاج المناسبة لها على النحو التالي: تصنيف الحمى حسب شدتها
حمى منخفضة الدرجة حيث ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل طفيف وتتراوح بين 8: و 9 درجة مئوية. حمى معتدلة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بين 9: و 0 درجة مئوية. حمى شديدة إذا كانت درجة حرارة الجسم تتراوح بين:0 و: درجة مئوية. ارتفاع الحرارة، والذي يحدث عادة في حالات نادرة جدًا من المرض حيث تكون درجة حرارة الجسم أعلى من: درجة مئوية، والتي تعتبر أخطر مستويات الحمى. تصنيف الحمى حسب مدتها
الحمى الحادة: يتم تعريفها بارتفاع درجة حرارة الجسم لمدة تقل عن 7 أيام أي أقل من أسبوع. والحمى شبه الحادة: وهي حمى يتعرض لها المريض بشكل مستمر لمدة أسبوع إلى أسبوعين، أي حوالي يومًا. الحمى المزمنة: هي نوع الحمى التي يتعرض لها الجسم وتستمر لأكثر من يومًا. وحمى غير محددة المنشأ: وهي حمى يتعرض لها الجسم لفترة طويلة تصل إلى عدة أيام أو أسابيع دون تحديد أسبابها.