يمنع من التعرق الزائد وقت الليل. ينقي الكلى، ويساعد في علاج التهابات البول. يمنع من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. يخفف من السعال. فوائد تناول الزنجبيل قبل النوم!. يساعد على تنظيف القولون. يحفز على النعاس ويحارب الأرق. هل يجب شرب خل التفاح قبل النوم
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها شرب خل التفاح قبل النوم، وبالرغم من ذلك يجب تجنب شربه قبل النوم مباشرةً لأن هناك احتمالية لحدوث ارتجاعه إلى المريء، وهذا الأمر يشكّل خطرًا على الصحة، كما يجب على الشخص عدم الاستلقاء بعد تناوله للخل مباشرةً ويُنصح بأن ينتظر مدة ثلاثين دقيقة، أي يجب أن يتناوله قبل النوم بنصف ساعة، وللتقليل من آثار خل التفاح الجانبية يجب اتباع النصائح التالية:
يُنصج بمزج 15مل إلى 30مل من خل التفاح مع كوب ماء قبل تناوله. يُنصح بإضافته إلى اللحوم عند الطبخ وعلى طبق السلطة. تجنب الاستلقاء بعد شرب الخل مباشرةً. قدمنا في هذا المقال فوائد شرب خل التفاح قبل النوم ، وذكرنا فوائده العامة للجسم، لكن يجب عدم الإفراط في تناول خل التفاح خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية المعدة أو الالتهاب أو قرحة المعدة. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- فوائد تناول الزنجبيل قبل النوم!
- فوائد شرب خل التفاح قبل النوم - ليالينا
- التهاب الجيوب الأنفية الحاد: هل تفيد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- التهاب الجيوب الأنفية.. الأعراض والعلاج وطرق الوقاية | الكونسلتو
فوائد تناول الزنجبيل قبل النوم!
الزنجبيل يعود أصله إلى جنوب شرق آسيا ، وهو شائع الاستخدام في كل من الغذاء ، والدواء على مستوى بلاد العالم ، والزنجبيل من النباتات الغنية بالمواد الكيميائية الطبيعية التي تفيد الصحة كثيرًا ، ولكن ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم حيث تعد مياه الزنجبيل ، أو شاي الزنجبيل من المشروبات الجيدة للغاية ، ولها فوائد عديدة. [1]
والزنجبيل هي جذور معمرة تنتشر تحت الأرض والجذور هي الجزء الأكثر انتشارًا ، حيث يتم استخدامه في التوابل ، كما أنه يتم استخدامه أيضًا في الطب التقليدي ، والكثير من الثقافات تعرف جيدًا مدى قوة الزنجبيل العلاجية ، حيث الزنجبيل يحتوي على المعادن مثل البوتاسيوم ، والمنغنيز ، والنحاس ، والمغنيسيوم ، وغيرها من الفوائد التي لا تحصى. [2]
فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم
ومن الجيد أنه يمكن عمل مشروب الزنجبيل بكل سهولة في المنزل ، وقد استخدمه البشر منذ آلاف السنين كتوابل ، وكعلاج للعديد من الأمراض ، وفيما يلي بعض من فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم
تقليل الألم
قد يساعد مشروب الزنجبيل في تقليل بعض أنواع الألم ، وهذا وفقًا للعديد من الدراسات التي أثبتت أن الزنجبيل ، يمكنه تقليل الألم ، كما أنه يستخدم كعلاج إضافي ، ويعتبر الزنجبيل أفضل كثيرًا من تناول مسكنات الألم وحدها.
فوائد شرب خل التفاح قبل النوم - ليالينا
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
11:00 م
الثلاثاء 28 سبتمبر 2021
كتبت- هند خليفة
تمتلك بعض الأعشاب فوائد إضافية عند تناولها ليلًا، خاصة مع الذين يعانون من الأرق. ومن أبرز الأعشاب المفيدة مزيج الزنجبيل والليمون، إذ يساعدك على الاسترخاء والراحة، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى عند تناوله قبل النوم، نوردها بحسب ما ذكر موقع kompas. - يهدئ عسر الهضم
إذا كان عسر الهضم المزمن، يجب أن تشرب هذا المشروب، والزنجبيل يُستخدم منذ فترة طويلة في الطب البديل لقدرته على تخفيف إمساك المعدة. كما يحتوي الليمون على مركب نباتي يسمى الليمونين الذي يساعد على الهضم عن طريق المساهمة في تحريك الطعام على طول الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل الانزعاج في المعدة. - يخفف من الغثيان
تناول 1-1. 5 جرام من الزنجبيل يوميًا كافيًا للحصول على تأثير مضاد للغثيان، كما وجدت إحدى المراجعات العلمية أن الزنجبيل يمنع ويقلل من الغثيان والقيء المرتبطين بالعلاج الكيميائي. - يقلل احتقان الأنف
يمكن للبخار الناتج عن نقع الليمون الساخن وماء الزنجبيل أن يساعد في فتح تجويف الأنف وإزالة الاحتقان، فضلا عن علاج التهاب الحلق. - يخفف الإمساك
يمكن أن يكون سبب الإمساك عدة عوامل، بما في ذلك الجفاف واتباع نظام غذائي منخفض الألياف، وعندما يحدث بسبب الجفاف، فإن الاسترخاء ليلاً مع كوب دافئ من الزنجبيل والليمون يساعد لأن الماء تنشط تمرير البراز عبر الجهاز الهضمي بسهولة أكبر.
تساعد على القضاء على الأملاح الصفراء، وبالتالي تحفز الكبد على تكسير الكوليسترول للعمل على إنتاج نسبة أكبر من الأملاح الصفراوية الجديدة، وهذا يعمل على الوقاية من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وتصلب الشرايين وتخثر الدم. تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي لها القدرة على رفع درجة حرارة الجسم، وهذا يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق نسبة أكبر من الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم، وهذا بالضرورة يعمل على التخلص من الوزن الزائد. القرفة تقوي من حاسة البصر، وتساعد على تنشيط الخلايا الدماغية، وتعمل على تحسين القدرات العقلية؛ للتعزيز من القدرة على تخزين المعلومات وتقوية الذاكرة. تناول المرأة مغلي القرفة قبل النوم يساعدها على إدرار الدورة المحتبسة، والتخفيف من آلام الطمث، ويعمل على علاج الالتهابات والفطريات المهبلية، وعلاج التهابات المسالك البولية. مغلي القرفة يساعد على علاج التهاب المفاصل الروماتيزمية، وبالتالي التحفيز من الجهاز المناعي، وتعمل على تسكين آلام الصداع. فوائد القرفة للبشرة
القرفة تعمل على التقليل من علامات الشيخوخة المبكرة والتخلص من التجاعيد والخطوط الرفيعة، حيث زيادة تدفق الدم إلى الجلد، وهذا بالخلط ما بين 3 قطرات من زيت القرفة، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ودهن البشرة بالخليط.
[٢] وعمومًا، نذكر بعض الأدوية المستخدمة في علاج التهاب الجيوب الأنفية على النحو الآتي:
أدوية لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية الحاد
بعض الأدوية التي يصِفها الطبيب تساهم في تخفيف شِدة الأعراض التي يعانيها المُصاب، ونذكر منها: [٣]
مسكنات الألم: من الأمثلة على مسكنات الألم التي قد تساهم في تخفيف شِدة ألم جيوب الأنف الباراسيتامول (Paracetamol)، والآيبوبروفين (Ibuprofen). بخاخات الكورتيزون الأنفية: التي يمكنها تخفيف التهاب الجيوب الأنفيّة والالتهاب داخل الأنف، ومن الأمثلة عليها: بروبيونات الفلوتيكازون (Fluticasone propionate). بخاخات الماء والملح للأنف: يمكن استخدامها عِدّة مرات خلال اليوم، لتنظيف الممرات الأنفيّة. الأدوية المضادة للاحتقان: مثل سودوإفيدرين (Pseudoephedrine)، فهي تساعد على تجفيف المخاط، [٣] وقد تأتي على صورة أقراص، أو بخاخات، أو سائل، ويجدر الذكر بأنَّ مضادات الاحتقان تُستخدم عادةً لبضعة أيام فقط، فالاستخدام الطويل قد يتسبَّب في تفاقم أعراض الاحتقان. التهاب الجيوب الأنفية.. الأعراض والعلاج وطرق الوقاية | الكونسلتو. مثبطات السعال: مثل ديكستروميثورفان (Dextromethorphan). [٤]
أدوية لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن
ومن هذه الأدوية نذكر الآتي: [٥]
بخاخات الكورتيزون الأنفيّة: تساعد هذه البخاخات على منع وعلاج الالتهاب، ومن الأمثلة عليها: بيكلوميثازون (Beclomethasone)، وتريامسينولون (Triamcinolone)، والموميتازون (Mometasone)، وغيرها.
التهاب الجيوب الأنفية الحاد: هل تفيد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
علاج نهائي للجيوب الأنفية تحتوي بعض الأدوية على أكثر من مادة فعالة تساهم في القضاء على الجيوب الأنفية مثل: 1- كومتركس يحتوي على المواد الفعالة الآتية: الباراسيتامول: مسكن الآلام سودوافدرين: مضاد الاحتقان، حيث يخفف احتقان الجيوب الأنفية من خلال تضييق الأوعية الدموية. برومفينيرامين: يقلل إفراز المخاط عن طريق عمله كمضاد للحساسية (مضاد الهيستامين)، مما يخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. 2- ترايمد فلو يحتوي على المواد الفعالة الآتية: الباراسيتامول: مسكن الآلام. التهاب الجيوب الأنفية الحاد: هل تفيد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). سودوافدرين: يخفف احتقان الجيوب الأنفية من خلال تضييق الأوعية الدموية المحتقنة. لوراتادين: مضاد الهيستامين من الجيل الثاني، يقلل إفراز المخاط بواسطة الأغشية المخاطية، ومن ثم يخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية. 3- ديكانست اس ار يحتوي على: سيتريزين: مضاد الهيستامين من الجيل الثاني يقلل إفراز المخاط، ومن ثم يخفف أعراض الجيوب الأنفية. سودوافدرين: يخفف احتقان الجيوب الأنفية. أفضل مضاد لعلاج التهاب الجيوب الأنفية هناك العديد من المضادات الحيوية التي تساعد على علاج الجيوب الأنفية، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل استعمال المضاد الحيوي، لتحديد الدواء الأنسب لمجابهة البكتيريا المسببة للالتهاب، ونذكر بعض المضادات الحيوية المساعدة فيما يلي: أوجمنتين امفلوكس ماجنابيوتك يونيكتام فلوموكس سيبتازول تُحدد الجرعة بواسطة الطبيب، وكذلك مدة العلاج.
التهاب الجيوب الأنفية.. الأعراض والعلاج وطرق الوقاية | الكونسلتو
[٤]
هل توجد محاذير لاستخدام أدوية التهاب الجيوب الأنفية؟
يوجد بعض المحاذير والتوصيات العامَّة التي يجب الأخذ بها قبل تناول الأدوية، منها الحرص على إخبار الطبيب في حالة الحمل أو التخطيط للحمل، أو تقديم الرضاعة الطبيعيّة، أو المعاناة من مشكلات صحيّة معينة، كما يوصَى بالحرص على استخدام الجرعة الدوائية كما يحدِّدها الطبيب دون إفراط، بالإضافة إلى الامتناع عن تناول المشروبات الكحوليّة أثناء استخدام هذه الأدوية. [١٠] وعمومًا، لكل نوع من الأدوية المستخدمة في علاج التهاب الجيوب الأنفيَّة محاذير خاصَّة، نذكر منها:
محاذير استخدام الكورتيزون الفموي: [١١]
إخبار الطبيب في حالة المعاناة من عدوى فطرية نشِطة. إخبار الطبيب حول التاريخ الطبي والإصابة ببعض الأمراض. إخبار الطبيب حول استخدام هذه الأدوية قبل الخضوع لجراحة أو علاج طارئ. تجنب أخذ اللقاحات أثناء استخدام هذه الأدوية. الابتعاد عن الأشخاص المصابين بعدوى جدري الماء أو غيرها أثناء استخدام هذا الدواء. محاذير استخدام الكورتيزون الأنفي: [١٢]
يتوجب على الشخص مراجعة الطبيب في حالة تفاقم الحالة، أو ظهرت أعراض عدوى الحلق أو الأنف، أو في حالة عدم تحسن الأعراض خلال 7 أيام أو 3 أسابيع.
التشخيص سيسألك الطبيب عن أعراضك. وقد يفحص شعورك بالألم عند لمس أنفك ووجهك وينظر داخل أنفك في الفحص البدني. تشمل طرق تشخيص التهاب الجيوب الأنفية المزمن:
الفحوص التصويرية. يستطيع التقاط الصور بالتصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي إظهار تفاصيل الجيوب الأنفية ومنطقة الأنف. وقد تشير هذه الفحوص إلى وجود التهاب عميق أو انسداد مادي، مثل السلائل أو الأورام أو الفطريات التي يصعب اكتشافها باستخدام المنظار الداخلي. النظر داخل جيوبك الأنفية. يُدخَل أُنبوب رفيع مرن مضاء بألياف بصرية في أنفك للسماح للطبيب بالرؤية داخل جيوبك الأنفية. ويساعد هذا الإجراء طبيبك على رؤية ما إذا كان هناك انحراف في الحاجز الأنفي أو سلائل أو أورام. اختبار الحساسية. إذا اشتبه الطبيب في احتمالية تحفيزِ الحساسية لالتهاب الجيوب الأنفية المُزمِنِ لديك، فقد يوصي الطبيب بإجراء فحصِ حساسية الجلد. فحص الجلدِ آمنٌ وسريعٌ ويُمكن أن يساعدك في تحديد نوع الحساسية المسئول عن تدهور حالة أنفك. عيناتٌ من إفرازات الأنف والجيوب الأنفية لديك (مزارع). المزارع عامةً غير ضروريةٍ في تشخيص التهاب الجيوب الأنفية المزمن. ومع ذلك، فعندما لا تستجيب الحالة للعلاج أو تزداد سوءًا، فقد يأخذ الطبيب مسحة من داخل أنفك لجمع عينات قد تساعد على تحديد السبب، مثل البكتيريا أو الفطريات.