11-07-2014 | 13:29
ما هو سر "الكينوا" ؟
بدأ انتشار استعمال حبوب الكينوا "Quinoa" في الاونة الأخيرة كمحصول ذي قيمة غذائية عالية. أطلقت منظمة فاو الأمريكية ( FAO) على عام 2013 بـ"عام الكينوا الغذائي". حبوب الكينوا هي حبوب صغيرة الحجم تشبه البرغل في الشكل، تحتوي على كمية قليلة من النشويات وكمية عالية من البروتين و الألياف. فكل كوب من حبوب الكينوا يحتوي على 3 غرامات من الألياف، ونحو 8 غرامات من البروتين أي المقدار الموجود في الحصة الواحدة من اللحوم، إضافة إلى كونه اسهل هضما وأقل دهنا من اللحوم. فهي تساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة طويلة. الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي. كما أن حبوب الكينوا غنية بالمعادن كالحديد، والماغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفيتامينات E و B، وهي خالية من القلوتين لذا تعد الكينوا طعاماً مناسباً للمرضى الذين لديهم حساسية ضد القلوتين. (Celiac Disease). فوائد الكينوا عديدة، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسده تقلل من السرطان، و تساهم أيضا في حماية العظام وتخفيض نسبة الكوليستيرول في الدم والحماية من امراض القلب والسكري وضغط الدم. فكيف يمكن استخام هذا النوع من الحبوب؟ طريقة طهي الكينوا تتلخص في إضافة كوبين من الماء على كل كوب من هذه الحبوب على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
- الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
- ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟
- ديكور مرايا للجدران - بوابة الدعوة إلى الله ودينه الحق "الاسلام "، وحوار العلمانيين والنصارى والملاحدة وحوار الاديان والمعتقدات
الكينوا للتنحيف اي هيرب وماهي طريقتي للرجيم؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
يمكن القول أن الكينوا لا تسبب فقدان الوزن بشكل مباشر بل أنها تعزز عملية فقدان الوزن عند ضمها إلى النظام الغذائي فهي غنية بالألياف والبروتين اللذان يقللان الشعور بالجوع ويخففان الشهية كما. طريقة الكينوا للتنحيف. يمكن أن تغلي حبوب الكينوا في الماء في أقل من 20 دقيقة لذا فهي بديل رائع للمكرونة أو الأرز لوجبة سريعة استخدمي الكينوا تماما كما تفعلين مع أي حبوب أخرى مثل الأرز أو الشعير وهي طبق جانبي رائع لأي وج. شيا بودنغ بالمانجو. 1 عبوة ١٧٠جرام زبادي. فيديو وصفة كينوا على الطريقة الآسيوية الكينوا. 1 كوب كينوا2 كوب ماء1 ملعقة صغيرة زيت زيتون٢١ ملعقة صغيرة ملحالصلصة. تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب سجلي دخولك. طريقة تحضير حبوب الكينوا. ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟. المكونات كوبان من الماء كوب من حبوب الكينوا 2 كوسا قطع 2 فلفل أحمر مقطع ملعقتان من زيت عباد الشمس ومثلهما من زيت الزيتون ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون ملعقتان. للأشخاص المهتمين في استخدام بذور الكتان لخسارة الوزن هنالك طريقتين لاستخدام بذور الكتان ولكن يجب المعرفة بأن كل جسم سيتفاعل بشكل. هل تعرف حبوب الكينوا هل جربت تناولها من قبل وهل تعلم ما هي فوائدها وماذا عن العلاقة بين الكينوا والرجيم بشكل خاص وكيف يمكن أن تتناول الكينوا بطريقة تساعدك على فقدان وزنك للإجابة على جميع هذه التساؤلات تابع معنا.
ما هي الكينوا؟ وماهي فوائدها الصحية؟
ماهي طريقة شراء الكينوا من اي هيرب؟
اشتريتها من موقع اي هيرب الامريكي للمنتجات الطبيعيه والصحيه بسعر خيالي غير موجود بالسوق. سعر الكينوا العضوية ماركة Living now في موقع اي هيرب الامريكي هو: ٢٣ ريال سعودي فقط وحجم العبوة كبير ٤٥٤ جرام.
القيمة الغذائية لحبوب الكينوا
كل 100 جرام من الكينوا تحتوي على:
ما بين 120 و 220 من السعرات الحرارية
4 غرام من البروتين
21 غرام من الكربوهيدرات
2 غرام من الدهون
3 غرام من الألياف
و تحتوي الكينوا كذلك على مجموعة من العناصر الغذائية، إذ تحتوي على الزنك و عدة معادن أخرى كالكالسيوم و الفسفور و المغنيسيوم. بدائل الكينوا منخفضة الكربوهيدرات في الكيتو دايت
يمكن العثور على الكينوا في آلاف الأطباق المختلفة حول العالم ، مما قد يجعل من المستحيل تقريبًا تجنب مثل هذا الطعام الشعبي. ولكن لا داعي للقلق. واحدة من أسهل الطرق للانتقال إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام كيتو هو ببساطة استبدال الأطعمة عالية الكربوهيدرات المفضلة لديك ببدائل سهلة ومنخفضة الكربوهيدرات و هي:
أرز بروكلي مبشور
فجل دايكون
أرز القرنبيط
أرز كستناء مائي مبشور
بدائل الكينوا غير الصديقة للكيتو
بعض بدائل الكيتو ، مثل الحمص والخضروات النشوية والعدس والبقوليات الأخرى ، لا تعتبر صديقة للكيتو. نظرًا لارتفاع محتوى الكربوهيدرات فيها ، حاول تجنب النشا والبقوليات بأي ثمن ، واختر الخضروات منخفضة الكربوهيدرات بدلاً من ذلك. يمكن تقطيع أي نوع من الخضار تقريبًا ، بما في ذلك الكوسة والكوسا الأصفر والخضروات الأخرى باستخدام محضر الطعام أو مبشرة الجبن.
ديكور مرايا للجدران - YouTube
ديكور مرايا للجدران - بوابة الدعوة إلى الله ودينه الحق &Quot;الاسلام &Quot;، وحوار العلمانيين والنصارى والملاحدة وحوار الاديان والمعتقدات
ستكون مناسبة دا داخل الحمام. مرآة مزخرفة بالخط العربي
هذه الزخرفة من الخط العربي الأصيل تمثل ثقافة
الشرق الأوسط، خصوصا اللون العتيق الذي يميزها، هذا النوع من الكتابة يؤكد على
اعتزازنا بثقافتنا العربية الإسلامية وإعادة احيائها من جديد. مرآة بطراز شاطئي
قليلا من جو الاصطياف مع هذه المرآة الشاطئية
الرائعة، تم تصنيعها بواسطة الخشب الفريد من نوعه لتعطينا نكهة البحر والامواج،
يمكن دعم الجدار بالقليل من الديكورات البحرية مثل نجمة البحر، القوقعات وغيرها. ديكور مرايا للجدران - بوابة الدعوة إلى الله ودينه الحق "الاسلام "، وحوار العلمانيين والنصارى والملاحدة وحوار الاديان والمعتقدات. مرآة خشبية بأسلوب ريفي
في الحقيقة هذه المرآة الخشبية المستديرة رائعة
حقا، فهي عبارة عن مجموعة من الطبقات المتعددة المتجمعة تتفاوت درجات ألوانها
الخشبية. تأتي بتصميم ريفي رحب ينسجم بلا عناء مع ديكور الكوخ أو منزل المزرعة. اشكال مرايات ديكور تجمع بين الخشب والمعدن
دائما مع الذوق الريفي، هذه المرآة ذات التفصيل المتساوي الأضلاع، تذكرنا قليلا بو المزرعة الذي كنا نعيشه في السابق عند الذهاب لعائلاتنا في الريف أو مشاهدتها في الأفلام. مرآة الغروب
هذا النوع من ديكور مرايا جدارية الدائرية مناسب جدا لفتح المساحة، كما نلاحظ لا يحيط بها أي إطار في الحواف مما يسمح للضوء بالانتشار من دون حدود، كما أن العين لن تركز عليها.
← موديلات ابواب خشب
اللون الرصاصي الفاتح →