03:48 م
الإثنين 22 أبريل 2019
خسارة الوزن الزائد
كتبت– أميرة عبد الرازق
يرغب كثيرون في إنقاص أوزانهم بسرعة، لكن معظم الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن بسرعة غير صحية، أو تجعلك تنقص الوزن سريعًا ثم تكتسبه مرة أخرى بعد مدة قصيرة. رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو. "الكونسلتو" يستعرض رجيمًا صحيًا يمكنه أن يجعلك تنقص ما بين 5: 8 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، فهو يعتمد على تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة والأطعمة الصحية، وفقًا لموقع "Aline by nature"، كالتالي:
اليوم الأول
في اليوم الأول من الدايت يجب عليك تناول الفاكهة فقط، بما يتضمن أي نوع من الفاكهة تريد، باستثناء الموز، ويوصي الخبراء دائمًا بالإكثار من تناول الكنتالوب والبطيخ. اليوم الثاني
في اليوم الثاني من الرجيم يجب عليك تناول الخضراوات النيئة فقط، بما يتضمن أي نوع من الخضراوات تريد، مثل الخيار والخس والجرجير، أو الخضراوات المطهية مثل السبانخ والكوسة، مع تجنب إضافة الزيت عند طهي الخضروات تمامًا، ومع العلم أنه يجوز تناول ثمرة بطاطس كبيرة واحدة فقط في وجبة الإفطار. اليوم الثالث
مع بلوغك اليوم الثالث يمكنك أن تمزج بين تناول الخضروات والفاكهة بأي كمية تريدها، مع العلم أنه يجب تجنب تناول البطاطس والموز في هذا اليوم تمامًا.
- رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو - صحتى وجمالى
- مكونات البهارات المشكلة في السعودية وطريقة تحضيرها - ثقفني
رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو - صحتى وجمالى
يجب أن نقوم بكل الامتناع عن تناول بعض المشروبات الغازية. لأنها سوف يؤثر على الصحة وبالإضافة إلى ذلك تزيد من الدهون التي تتراكم في الجسم. ahmed
320 posts
0 comments
شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، بما في ذلك شاي الاعشاب ( الشمر) و الشاي الأخضر. استشيري طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي. رجيم التخسيس اليوم الأول من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. شريحة توست دايت محمص + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب حليب خالي الدسم. ثانياً: وجبة الغداء. شريحة أو قطعة من صدر الدجاج المسلوق أو المشوي حسب الرغبة لكن يشترط أن يتم نزع الجلد + طبق خضروات طازجة + كوب من عصير الكيوي والأناناس. ثالثاً: وجبة العشاء. نفس وجبة الإفطار بالضبط (شريحة توست + ثمرة فاكهة + كوب لبن). اليوم الثاني من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. شريحة توست دايت محمصة + ثمرة خوخ كبيرة + شريحة شمام + كوب من الحليب خالي الدسم. طبق سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي. شريحة هامبورجر أو بوفتيك + كوب من عصير الكيوي والأناناس. اليوم الثالث من الدايت السريع أولاً: وجبة الإفطار. رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو - صحتى وجمالى. شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة كبيرة طازجة + كوب من اللبن خالي الدسم. طبق سلطة مكون من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة أو قطعة من الجبن خالي الدسم + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
نصف ملعقة طعام من جوزة الطيب. ملعقة طعام قرفة. طريقة الإعداد استخدمي مقلاة لتحضير كل المكونات المذكورة أعلاه وضعيها على نار متوسطة مع التحريك باستمرار. قلب جيدًا لمدة عشر دقائق حتى تنبعث منه رائحة طيبة ولا تحترق. نرفع عن النار ونتركها تبرد، ضع أوراق مفككة في مطحنة لطحنها إلى مسحوق. قم بتخزين المسحوق في وعاء محكم الغلق حتى الاستخدام. ما هي السبع بهارات السورية ويمكن تحضيرها من خلال: المكونات ملعقة صغيرة جوزة الطيب ناعمة. ملعقة من الكمون المطحون. ملعقة طعام من الفلفل الأسود. ملعقة من القرفة الناعمة. ملعقة طعام من مسحوق الكزبرة الناعمة. ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون. ملعقة طعام من الهيل الناعم. طريقة الإعداد تخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة ولا تتطلب طحن، ضع كل الخليط في وعاء. اقرأ أيضًا: طريقة عمل الكبدة المصرية خلطة السبع بهارات العراقية وتتكون تلك الخلطة من: المقادير ملعقة طعام قرفة ناعمة. ملعقة من الطعام هيل مطحون. ملعقة طعام فلفل أسود ناعم. ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. ملعقة طعام كزبرة ناعمة. مكونات البهارات المشكلة في السعودية وطريقة تحضيرها - ثقفني. ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون. الطريقة تخلط جميع المكونات معًا وتوضع في مرطبان محكم الغلق لحين الحاجة.
مكونات البهارات المشكلة في السعودية وطريقة تحضيرها - ثقفني
الصدر: وهو القفص الصدري من جسم النملة الذي يتوسط جسدها، ويقع خلف الرأس وأمام البطن، وهو بمثابة مركز عضلي قوي يتصل بالأرجل الست التي تساعدها على الهرب والتحرك من مكن لآخر، بالإضافة إلى وجود مخالب في نهايتها تساعد على التعلق والتشبث عند الحركة، وهنالك أجنحة موجودة في الصدر لغرض الطيران لدى ملكة النمو والذكور لكنها تفقدها بعد التزاوج. الخصر: وهي أجزاء صغيرة ودقيقة تقع بين الصدر والبطن وتؤمن للنملة المرونة أثناء الحفر والالتواء تحت الأرض. البطن: وهو الجزء الذي يحوي الأعضاء الحيوية والتناسلية؛ مثل القلب والجهاز الهضمي، كما يحتوي بطن النمل العامل على مصدر لسعات بالسم للدفاع عن نفسه أمام الأعداء، وهذا يعني أن للنمل القدرة على القرص، وفي حال كنت مهتمًا بمعرفة أساليب علاج قرصات النمل، فإن عليك الضغط هنا. الهيكل الخارجي: وهو جزء هام من بنية جسم النملة؛ فهو أشبه بدرع صلب مقاوم للماء يتألف من الجلوكوز، ووظيفته حماية العضلات والأنسجة الرخوة للنملة. خصائص جسم النملة
وفيما يأتي سنبين لك أهم خصائص جسم النملة: [٢]
يتألف جسم النملة الخارجي من مادة الكيتين Chitin بصورة أساسية، وهي مادة معروفة بكونها مادة قوية بحيث تمنحها القدرة على حمل 10 أضعاف جسمها من الوزن.
ملعقة كبيرة من بهارات الدجاج. ملعقة صغيرة من بودرة البصل. ورقة من ورق الغار. يطحن كل نوع من أنواع البهارات منفردًا، وتحفظ في أوعيةٍ جافة ومحكمة الغلق، وبعيدة عن الرطوبة. تخلط البهارات بكميات معينة حسب الوصفة، خلطًا جيدًا ويضاف الملح، حسب الرغبة. نصائح
يضاف إلى بهارات الشاورما الجافة يضاف أيضاً ثوم طازج، ولبن الزبادي، وبصل، وصويا صوص، وعصير الليمون الطازج، وزيت الزيتون، مع كل كيلو من الدجاج الخاص بالشاورما. يستخدم ملعقتان كبيرتان من بهارات الشاورما، مع شاورما اللحمة. يمكن تقليل كمية الفلفل الأسود أو زيادتها، حسب الرغبة. للحصول على نكهةٍ قويةٍ يفضل نقع اللحمة أو الدجاج ببهارات الشاورما لمدة لا تقل عن ثلاث ساعات، قبل طهيها.