ومن أمثلة الأنشطة الهوائية: المشي السريع ، والهرولة ، والجري ( للذين لياقتهم البدنية مرتفعة) ، والسباحة ونط الحبل ، وركوب الدراجة ( الثابتة ، والعادية) والمشاركة في ألعاب مثل: كرة القـدم ، وكرة السلة ، وكرة اليد ، والاسكواش ،والتنس ، والريشة الطائرة. ب ــ شـدة الممارسـة: لتنمية اللياقة القـلبية التنفـسية لابد للـنشاط الـبدني الممارس أن يكون عند شدة محددة. وهذه الشدة تكون لدى البالغين على النحو التالي: * عند شدة تعادل ( 65ـــ90%) من ضربات القلب القـصوى ( يمكن للمبتدئين ومنخفـضي اللياقة البدنية بشدة تعادل 55% من ضربات القلب القصوى). ويتم تقدير ضربات القلب القصوى من خلال المعادلة التنبؤية التالية ( 220ــ العمر"بالسنوات"). مثال / شخص عمره 20 سنة ويرغب في ممارسة الهرولة لتحقـيق اللياقة القـلبية التنـفـسية ، ويريد معرفة الحد الأدنى من ضربات القلب التي عليه أن يحققها ؟ 1/ نقدر ضربات قلبه القصوى: 220 ـــالعمر 220 ـــ 20 =200 ضربة / ق 2/ نحسب الحد الأدنى من ضربات القلب المستهدفة ، وهو ( 65% من ضربات قلبه القصوى): 200× 65 = 130 ضربة / ق 100 إذا عليه أن يمارس الهرولة عند شدة ترفع ضربات قلبه إلى 130 ضربة / ق أو أكثر لتنمية اللياقة القلبية التنفسية * عند شدة تعادل ( 50 ـــ 85%) من احتياطي ضربات القـلب القـصوى ( يمكن للمبتدئين ومنخفـضي اللياقة الـبدنية البدء بشدة تعادل 40% من احتياطي ضربات الـقـلب القـصوى).
- عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - التربية البدنية - الرابع الابتدائي - YouTube
- اللياقة البدنية: ما هي اللياقة البدنية وما هي مكوناتها وعناصرها المتعلقة بالصحة؟
- المرونة + اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - التربية البدنية - الأول المتوسط - YouTube
- م الفرق بين الجعة ,, والنبيذ ,, والخمر ..'!؟
- الفرق بين الكحول الإيثيلي و الميثيلي وأيهما يسبب الوفاة؟ - مستشفى التعافي
- الفرق بين الخل والخمر | بريق السودان
- كتب الفرق بين الخل والخمر - مكتبة نور
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - التربية البدنية - الرابع الابتدائي - Youtube
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - التربية البدنية - الرابع الابتدائي - YouTube
ويمكن تقـسيم جسم الإنسان إلى قـسمين يشكلان معا الوزن الكلي للجسم هما " وزن الكتلة الأساسية (العـضلات والعظام والأعضاء الداخلية) ، و وزن الشحوم. * قياسها: 1/ طريقة مباشرة معـملية عن طريق استخدام معادلات حسابية تنبـؤية مخـصـصة ( عن طريق قـياس سمـك طية الجلد). 2/ طريقة غـير مباشرة مـيدانـية ويتم حساب مـؤشـر كتلة الجـسم ( من خلال قـسمة الوزن بالكـيلوجـرام على الطول بالمتر). # تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: أولا / اللياقة القلبية التنفسية: لتنمية اللياقة التنفسية ( أو التحمل الدوري التنفسي) لابد من الالتزام المنتظم بنوعية من الأنشطة البدنية ، مع الممارسة عند شدة محددة ، وبتكرار محدد. أ ــ نوعية النشاط البدني: لابد أن يكون النشاط الممارس هوائيا ( أي النشاط الذي يأخذ طابعا إيقاعيا ويمارس بشدة معـتدلة " دون الـشدة الـقـصوى "، ويمكن للـفـرد الاستمـرار في ممارسته فـترة من الـزمن دون أن يوقــفه الإجهاد البدني ،،، ويتم استخدام الأكسجين أثناء ممارستها من قـبل خلايا الجسم في حرق الوقـود بغـرض إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات ، أي أن الطاقة المستخدمة قادمة من مصدر هوائي أو أكسوجيني (وليس لأنها تمارس في الهواء الطلق ، كما هو شائع ــ خطأ ــ لدى البعض).
اللياقة البدنية: ما هي اللياقة البدنية وما هي مكوناتها وعناصرها المتعلقة بالصحة؟
04-17-2019, 09:17 PM
قـائـمـة الأوسـمـة
لوني المفضل
Gainsboro
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
اللياقة البدنية والصحة
ثمة ارتباط وثيق ما بين اللياقة البدينة والصحية سواء الجسدية أو النفسية، فلا يمكن تخيل إنسان يمارس التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم ومستمر يعاني في الوقت ذاته من أمراض أو مشاكل صحية ونفسية، فالعلاقة بينهما طردية. يُعرّف الأخصائيون عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة على أنّها مجموعة من العناصر التي ترتبط بالصحة وتؤثر عليها، أمّا من الناحية الإجرائية فتكون عبارة عن مقدرة الإنسان الفردية على أداء واجتياز الاختبارات المتعلقة بمدى التحمل الدوري التنفسي، أي اللياقة القلبية، والقوة الخاصة بالعضلات الهيكلية من حيث تحملها ودرجة مرونتها، وهذا ما يعرف باللياقة العضلية الهيكيلة، إضافةً للتركيب الجسدي للإنسان. اللياقة القلبية التنفسية
هي مدى قدرة الجهاز القلبي التنفسي عند الإنسان على استنشاق الأكسجين من الهواء الخارجي المحيط عن طريق الجهاز التنفسي، ثمّ نقله من خلال القلب والأوعية الدموية، حتى يتمّ استخلاصه من خلال الخلايا الجسمية، تحديداً العضلات من أجل توفير الطاقة التي تلزمها للقيام بالانقباض.
معنى اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: " هي تلك العناصر التي ترتبط أو تؤثر في الصحة و تتضمن اللياقة القـلبية التنفـسية ، و التركيب الجسمي ، واللياقة العضلية الهيكلية ". و تعرف إجرائياً / "هي مقدرة الفرد الأدائية في اختبارات تعبر عن التحمل الدوري التنفــسي (الليــاقة القــلبيـــة التنفـسية) ، والتركيب الجسمي ، وقوة العضلات الهيكلية ، وتحملها و مرونتها ( اللياقة العضلية الهيكلية). * عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وكيفية قياسها: # عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة: 1/ اللياقة القلبية التنفسية. 2/ اللياقة العضلية الهيكلية. 3/ التركيب الجسمي. أولا / اللياقة القلبية التنفسية: * تعرف على أنها " قـدرة الجــهاز القـلـبي التنفـسي على أخـذ الأكسجين من الهـواء الخارجي ( بواسطة الجهاز التنفـسي) ، ثم نقـلة ( بواسطة القـلب والأوعـية الدموية) ، ومن ثم استخلاصه من قـبل خلايا الجسم ( وخاصة العـضلات) لتوفـير الطاقة اللازمة للانقـباض العـضلي ". * قياسها / 1/ طريقة مباشرة في المختبر ، بتعريض المفحوص لجهد بدني متدرج حتى التعـب ، وقـياس غازات التنفـس ،ثم تحديد أقصى استهلاك للأكسجين لديه. 2/ طريقة غير مباشرة من خلال اختبارات ميدانية من أهـمها قـياس الزمن اللازم لقـطع مسافة محددة ( جريا ، و مشيا) ، و عادة ما تكون هذه المسافة ( من 1كم إلى 3كم) ، معـتمدا على نوع الاختبار المستخدم ، والعـينة المراد قياس لياقتها البدنية ، و الإمكانيات المتوفرة ، و الوقت.
المرونة + اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - التربية البدنية - الأول المتوسط - Youtube
أهداف تعليم المرحلة المتوسطة:
تمكين العقيدة الإسلامية في نفس الطالبة وجعلها ضابطة لسلوكها وتصرفاتها، وتنمية محبة الله وتقواه وخشيته في قلبه. تزويدها بالخبرات والمعارف الملائمة لسنه ، حتى تلم بالأصول العامة والمبادئ الأساسية للثقافة والعلوم. تشويقها إلى البحث عن المعرفة، وتعويدها التأمل العلمي. تنمية القدرات العقلية والمهارات المختلفة لدى الطالبة، وتعهدها بالتوجيه والتهذيب. تربيتها على الحياة الاجتماعية الإسلامية التي يسودها الإخاء والتعاون، وتقدير التبعة، وتحمل المسؤولية. تدريبها على خدمه مجتمعها ووطنها ، وتنمية روح النصح والإخلاص لولاة أمرها. حفز همتها لاستعادة أمجاد أمتها المسلمة التي تنتمي إليها واستئناف السير في طريق العزة والمجد. تعويدها الانتفاع بوقتها في القراءة المفيدة ، واستثمار فراغها في الأعمال النافعة، وتصريف نشاطها بما يجعل شخصيتها الإسلامية مزدهرة قوية. تقوية وعي الطالبة لتعرف – بقدر سنه – كيف تواجه الإشاعات المضللة، والمذاهب الهدامة، والمبادئ الدخيلة. إعدادها لما يلي هذه المرحلة من مراحل الحياة. ونقدم أيضاً كل ما يخص مادة التربية البدنية تحضير + توزيع + أهداف
المرفقات
ثلاثة عروض بوربوينت + كتاب الطالبة + دليل المعلمة + سجلات التقويم والمهارات حسب نظام نور + مجلدات اختبار متنوعة + أوراق عمل لكل درس + اوراق قياس لكل درس + سجل انجاز المعلمة + سجل انجاز الطالبة + حل اسئلة الكتاب + خرائط ومفاهيم + شرح متميز بالفيديو لجميع الدروس
===================================
لمعرفة الحسابات البنكية للمؤسسة: اضغط هنا
يمكنكم كذالك تسجيل الطلب إلكترونياً: اضغط هنا
يمكنك التواصل معنا علي الارقام التالية:
يكتسب المبادئ الأساسية للمهارات الرياضية في الألعاب المقررة لهذا الصف. يتعرف على بعض المفاهيم الصحية والفسيولوجية المناسبة لهذا الصف. يتعرف على بعض الجوانب الفنية والقانونية المهمة لممارسة الألعاب الرياضية. أهداف تعليم المرحلة الابتدائية
تمكين العقيدة الإسلامية في نفس الطالب وجعلها ضابطة لسلوكه وتصرفاته، وتنمية محبة الله وتقواه وخشيته في قلبه. تزويده بالخبرات والمعارف الملائمة لسنه، حتى يلم بالأصول العامة والمبادئ الأساسية للثقافة والعلوم. تشويقه إلى البحث عن المعرفة، وتعويده التأمل العلمي. تنمية القدرات العقلية والمهارات المختلفة لدى الطالب، وتعهدها بالتوجيه والتهذيب. تربيته على الحياة الاجتماعية الإسلامية التي يسودها الإخاء والتعاون، وتقدير التبعة، وتحمل المسؤولية. تدريبه على خدمه مجتمعه ووطنه، وتنمية روح النصح والإخلاص لولاة أمره. حفز همته لاستعادة أمجاد أمته المسلمة التي ينتمي إليها، واستئناف السير في طريق العزة والمجد. تعويده الانتفاع بوقته في القراءة المفيدة، واستثمار فراغه في الأعمال النافعة، وتصريف نشاطه بما يجعل شخصيته الإسلامية مزدهرة قوية. تقوية وعي الطالب ليعرف – بقدر سنه – كيف يواجه الإشاعات المضللة، والمذاهب الهدامة، والمبادئ الدخيلة.
بعد انتشار الوباء العالمى فيروس كورونا، وهناك العديد من الإجراءات الوقائية التي ينصح باتباعها دائما للحد من انتشار المرض أهمها غسل اليدين مع التطهير المستمر بالمواد المعقمة التي تحتوى على 70% من الكحول، ولكن هناك من يخطئ في التفريق بين الكحول واستخدامه في التطهير وبين تناول الكحول للتطهير أو المشروبات التي تحتوى على كحول. ففي إيران توفى أكثر من عشرين شخصا بعد تناول مشروبات كحولية مغشوشة كمحاولة منهم للوقاية من فيروس كورونا، وذلك بعد الشائعات المتداولة بأن الكحول يقضى على كورونا. الفرق بين الكحول الإيثيلي و الميثيلي وأيهما يسبب الوفاة؟ - مستشفى التعافي. وفى التقرير التالى نوضح الفرق بين الكحول كمطهر لليدين وتناول الكحول وتأثيره على صحة الجسم، وحسب ما ذكره موقع health و theconversation
الكحول الأيثيلى للتعقيم فقط
ـ ينصح دائما باستخدام المطهر الذى يحتوى على 70% من الكحول الايثيلى حيث إنه الوحيد الذى أثبت فعاليته في مقاومة الفيروسات والجراثيم وخصوصا الفيروسات التاجية. ـ الكحول الايثيلي هو مادة رئيسية يجب أن تكون فى مكونات معقم اليدين، وهناك نوعان رئيسيان من مطهرات اليد: المعقمات الخالية من الكحول ومعقم اليد الذى يحتوى على الكحول. ـ تحتوي معقمات اليدين الكحولية على كميات وأنواع مختلفة من الكحول، غالبا ما بين 60٪ و 95٪ وعادة ما تكون كحول الآيزوبروبيل أو الإيثانول (كحول الإيثيل) أو البروبانول.
م الفرق بين الجعة ,, والنبيذ ,, والخمر ..'!؟
الكحول الإيثيلي ما الفرق بينه وبين الكحول الميثيلي وأيهما يسبب الإدمان أو الوفاة؟ الإجابة عن هذا السؤال تحتاج منك إلى معرفة طريق تصنيع كلا منهما، تأثيرهما علي الجسم وهل يمكن استخدامهما طبيا أم لا؟ ومن فيهما الأكثر خطورة ويسبب التسمم وذلك من خلال السطور التالية. ما هو الفرق بين الكحول الإيثيلي و الميثيلي؟
علي الرغم من أن كلا المادتان تنتميان إلى عائلة الكحول إلا أن هناك فرق كبير بين كلا منهما يشمل طريقة الاستخراج، إمكانية الاستخدام الآدمي وأيهما يسبب خطورة على المستخدم، إلى جانب فروق أخرى تشمل:
1. الرمز الكيميائي:
الكحول الإيثيلي:
الرمز الكيميائي للكحول الإيثيلي (الإيثيلين) هو C2H5OH. الكحول الميثيلي:
الرمز الكيميائي للكحول الميثيلي CH3OH. 2. طريقة التصنيع:
ينتج الإيثيلي من تخمير العنب، قصب السكر، التفاح. يصنع الكحول الميثيلي من احتراق الخشب فيما يعرف بعملية الإتلاف التقطيري للخشب. 3. الإسم التجاري:
يعرف الإيثيلي بالسبيرتو الأبيض أو كحول الحبوب. يعرف الكحول الميثيلي بالسبيرتو الأحمر. 4. اللون:
كلا من الكحول الميثيلي والإيثيلي يتواجدان في شكل غاز عديم اللون. م الفرق بين الجعة ,, والنبيذ ,, والخمر ..'!؟. 5. إمكانية الاستخدام الآدمي:
يسمح بالاستخدام الآدمي للكحول الإيثيلي سواء عن طريق شربه حيث يدخل في صناعة المشروبات الكحولية أو من خلال وضعه علي الجلد لتطهيره والقضاء على الفطريات والبكتيريا.
الفرق بين الكحول الإيثيلي و الميثيلي وأيهما يسبب الوفاة؟ - مستشفى التعافي
الخمر يصنع عن طريق وضع هذه الفاكهة في ماء وتركها فترة كافية من الزمن حتى يبدأ الماء بأخذ الطعم الحلو ثم تقوم الجراثيم بتغيير هذا السكر إلى كحول ، تبدأ عملية التخمير بعد أربع أيام ، وعندما يتم التخمير بشكل تام بعد أسبوعين يكون الماء تحول إلى كحول بشكل تام ويصبح محرماً في الدين الإسلامي ، وكلما ترك السكر في الماء تزداد درجة تخمره وبالأخص إذا تم وضعه في مكان محكم الإغلاق بحيث يمنع دخول الأكسجين إليه أو الخروج منه. وكما قلنا أن عملية التخمير تتم في ظروف خاصة لمدة معينة بحيث يتم عزله عن الهواء الخارجي حتى يتحول بالكامل إلى كحول ، في حالة تعرض الخمر للهواء يتأكسد الكحول بتفاعله مع الأكسجين الموجود في الهواء عن طريق جراثيم أخري غير التي حولته في البداية إلى كحول وتسمي بالجراثيم الخلية ، والتي تقوم بتحويل الكحول إلى حمض الخل. نجد أن الخل يتغير حسب نسب الكحول فيه وحسب سرعة وقوة التأكسد الذي حدث من تفاعل الأكسجين والكحول ، فهناك بعض التجار يتسرعون في أخذ الخل دون التأكد من اكتمال عملية التأكسد بالكامل ، فتجد أن بعض أنواع الخل الرخيصة مازال بها نسبة من الكحول من الممكن أن تصل إلى 2% في الخل هذا محرم في الدين الإسلامي.
الفرق بين الخل والخمر | بريق السودان
1% وهي مقبولةٌ لأنه حتى لو طال وقت استخدامه فلن تتغير هذه النسبة، والمعادلة الكيميائية التالية توضح تحوّل الكحول إلى خلّ بالتفاعل مع غاز الأكسجين: CH3CH2OH + 2 O2 --- > 2 CH3COOH + 2 H2O Alcohol + Oxygen ----> Acetic Acid + Water غول + أوكسجين -----> حمض الخل + ماء. رأي الشرع في الخمر والخلّ لقد ورد عن السيدة عائشة (رضي الله عنها) في الصحيحين: "كلّ مسكر خمر وكلّ خمر حرام". وفي البخاري: "الخمر ما خامر العقل". من حديث ابن عمر وهو في مسلم كذلك، وهو ضابط شرعي يشمل أنواع الخمر المختلفة في الأصول أو الأسماء، والكحول مسكرٌ إذن هو خمرٌ ولا فرق، أمّا الخل الذي يتّخذ من الخمر فهو الذي يخلل بنفسه دون تخليل مصانع، وقد جاء في حديث أنس: أنّ النبي (صلى الله عليه وسلم) سئل عن الخمر تتخذ خلا، فقال: "لا"، وقد قال صاحب تحفة الأحوذي: وأمّا حديث "نعم الإدام الخل" فالمراد بالخلّ الخلّ الذي لم يتّخذ من الخمر جمعاً بين الأحاديث. المصدر:
كتب الفرق بين الخل والخمر - مكتبة نور
يعمدُ الكثيرُ من النّاس في العديدِ من مناطقِ العالم إلى شربِ الكحول في المناسبات الاجتماعيّة، إلا أنّ شرب الكحول يترتّب عليه الكثير من المخاطر والعواقب الصحي
تاريخ النشر: الثلاثاء 20 جمادى الآخر 1429 هـ - 24-6-2008 م
التقييم:
رقم الفتوى: 109628
27770
0
414
السؤال
تابعت الفتاوى الخاصة بحكم الخل وأصله، وأنا مقيم حديثا بفرنسا ويوجد هنا نوعان من الخل، خل من الكحول وخل من الخمر! فهل هناك فارق بين الكحول والخمر، وما هي طبيعة الخل الذي كان يحبه الرسول صلى الله عليه وسلم، فقد سمعت من أحد الأشخاص أنه صلى الله عليه وسلم كان يضع فيه ما يطهره؟ وجزاكم الله خيراً. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فقد جاء في الصحيحين عن عائشة: كل مسكر خمر وكل خمر حرام. وفي البخاري: الخمر ما خامر العقل. من حديث ابن عمر وهو في مسلم كذلك، فهذا ضابط شرعي شامل لأنواع الخمر مهما اختلفت أصولها أو أسماؤها والكحول مسكر فهو خمر ولا فرق. والخل المتخذ من الخمر هو ما تخلل بنفسه بدون تخليل مصطنع، لما جاء في حديث أنس: أن النبي صلى الله عليه وسلم سئل عن الخمر تتخذ خلا، فقال: لا. وهذا مذهب الجمهور من الشافعية والحنابلة ورواية للمالكية، وراجع في ذلك الفتوى رقم: 20249. أما الخل الذي كان يحبه رسول الله صلى الله عليه وسلم فقد قال صاحب تحفة الأحوذي: وأما حديث نعم الإدام الخل فالمراد بالخل الخل الذي لم يتخذ من الخمر جمعاً بين الأحاديث.
الخمر: نسبة تركيز الكحول في الخمر من 14-20% على أقصى حد. المادة الفعالة:
الكحول:يصنع من الإيثانول. الخمر: من تخمير الفواكه والحبوب أو الخضروات. الصنع:
الكحول: من تحلل الخميرة بدون أكسجين. الخمر: يتم تخميره وتنقعيه في درجة حرارة معينة لفترات طويلة. الشكل:
الكحول: سائل شفاف ليس له لون ويتطاير عند تعرضه للهواء. الخمر: سائل بألوان ونكهات مختلفة. صلاحية الاستهلاك:
الكحول: لا يتم تناوله بصورته الكحولية الطبية لأنها سامة. الخمر:يتم استهلاكه بعد التخمير والإعداد التام. النوع:
الكحول:الإيثانول- الميثانول- الإيثاندويل. الخمور مثل: الفودكا والبيرة والويسكي والبراندي. الاستخدامات:
الكحول: له استخدامات طبية وترفيهية. الخمر: للشرب في الترفيه فقط. النكهة:
الكحول: ليس له نكهات. الخمر: له نكهات متعددة ومختلفة حسب النوع. الإدمان:
الكحول: يسبب الإدمان. الخمر: يسبب الإدمان. أضرار الكحول والخمر:
لأن المادة الفعالة في الكحول هي نفسها في الخمر لذا فإن أضرار الكحول وأضرار الخمر الجانبية تتشابهه لحد بعيد وتشمل:
أضرار الكحوليات والخمر على المدى القريب:
يبدأ امتصاص الخمر في الدم بعد التعاطي مباشرةً، وهذا بعد دقائق معدودة من الشرب، فيصل إلى المعدة، وبالتالي تصل المادة المخدرة الخاصة به إلى الدماغ مباشرةً، ومستقبلات الخلايا العصبية التي تؤثر بدورها على جميع وظائف الجسم.