رمز الـ @ (وينطق at) وهو أحد أهم مكونات عنوان البريد الإلكتروني وعادة ما تاتي بعد كتابة
اسم المستخدم. النطاق أو الـ Domain وهو ما يأتي بعد رمز الـ @ وفيه يتم تحديد الشركة أو الجهة التي أسست
من خلالها عنوان البريد الألكرتوني الخاص بك، فقد يكون @gmail أو @Yahoo أو @Microsoft،
وقد يكون اختصار لاسم الشركة التي تعمل بها، أو المؤسسة التابع لها.
مكونات البريد الإلكترونية
البريد الالكتروني
ا لمعلومات المطلوبة من مقدم خدمة الإنترنت
اسم مزود إرسال البريد الإلكتروني ( SMTP): أو ملقم البريد الصادر كما يحلو للبعض أن يلقبوه وهو
المزود المسؤول عن تنظيم عمليات إرسال البريد الإلكتروني من حسابك إلى الآخرين (مثال: أو). اسم مزود استقبال البريد الإلكتروني ( POP): أو ملقم البريد الوارد وهو النظام المسؤول عن تنظيم
استقبال البريد الإلكتروني من الآخرين إلى بريدك الشخصي وقد يكون نفس ملقم البريد الصادر (مثل: أو). عنوانك البريدي في الإنترنت: وهو العنوان الذي تمنحك إياه الشركة المقدمة للخدمة وغالباً ما يكون
( اسم المستخدم). 1- إعداد برنامج البريد الإلكتروني لأول مرة باستعمال برمجية Outlook Express
Programmes-Outook Express
Outils – Comptes…
Comptes Internet – Courrier – Ajouter –Courrier. Saisir votre nom et votre prénom –Suivant – Ecrire votre e-mail – Suivant – Pop3-Mail – Suivant- nom de compte – Mot de passe –Suivant –
Terminer
3- كيف ترسل رسالة بالبريد الإلكتروني
انقر على أيقونة برنامج الآوت لوك اكسبرس من سطح المكتب ليتم تشغيله. مكونات البريد روني. إن لم تكن متصلاً بالإنترنت فإن البرنامج سيطلب منك الاتصال للتأكد من وجود رسائل جديدة لك.
مكونات البريد الإلكتروني
يمكنك عمل إرفاق لصور أو مستندات أو ملفات في الرسالة بالنقل على Attach
أو Attachment. الآن قم بالضعط على إرسال أو Send. الايريل الاتوماتيك في المنزل بمفعول أقوي من الجاهز بمجموعة مكونات متوفرة - ثقفني. مقومات إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني
بعد أن تعرفنا على ما هو البريد الالكتروني عليك أن تنتبه دوماً أن هناك بعض المقومات الخاصة لإرسال رسالة عبر البريد الإلكتورني، حيث بعض المقومات التي يجب أن تتوفر ليكي تستطيع إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني، فعليك
أولاً أن تقوم بعمل تنزيل أو Download لبرنامج البريد الإلكتروني على جهازك الخاص، سواء كان كمبيوتر
شخصي، أو لابتوب، أو هاتف ذكي Smart Phone. وعليك قبل كل شئ الاتصال والاشتراك بخدمة الإنترنت عبر أي من الشركات التابعة لبلدك والتي تقدم
خدمة الإنترنت بمقابل مادي شهري أو سنوي أو نصف سنوي، حسب حاجتك وإمكاناتك المادية. إن كنت تعمل في شركة ما أو مؤسسة ما أو منومة تعليمية أو أكاديمية ما تزودك الجهة التي تعمل بها
ببريد ألكتروني خاص بك حيث تمنحك اسم مستخدم user name ورقم أو كلمة مرور Pass Word خاصة
بك تتيح لك التواصل مع جميع زملاء العمل، من الموظفين، أو الطلاب، أو المديرين، كما يتم عمل تقيم
للعاملين من خلال هذه الخاصية والتي تتميز بالسرية في نقل المعلومات والبيانات فيما بين أبناء المؤسسة
أو المنظومة الواحدة.
مكونات البريد روني
ما هو البريد الالكتروني ؟ الوسيلة التي كانت يختص العمل بها في الوكالات الحكومية، والجامعات،
واستخدمها العلماء للتواصل فيما بينهم، والآن اختلف الوضع، حيث التطور التكنولوجي السريع الذي
جعل هناك حاجة دائمة لوجود البريد الإلكتروني، ولكن ما هو البريد الالكتروني ؟ هذا ما سنجيب عليه فيما يلي. نجيب عن سؤال ( ما هو البريد الالكتروني ؟) باعتباره أحد وسائل الاتصال السريع المنتشر في جميع
أنحاء العالم، ويتم استخدامه بواسطة الكمبيوتر، أو الهاتف الذكي، ويتطلب وجوده التصال بشبكة الإنترنت،
والآن أصبح أحد وسائل الاتصال الهامة بين الأفراد، وجاءت الحاجة لعمل البريد الإلكتروني عندما أصبح من
الصعب على الرسائل النصية أن يتم إرفاق الصور، والفيديوهات، والمقاطع الصوتية، والوثائق بها، ومن ثم
جاء البريد الإلكتروني ليسهل عملية نقل الملفات بين الأفراد وبعضهم مهما كانت المسافة بينهم بعيدة،
وتفصلهم آلاف الأميال. فبضغطة واحدة يمكنك إرسال ما تريد من صور، ونصوص، ووثائق، وفيديوهات إلى أكثر من شخص في نفس
اللحظة، كما يمكن لمن أرسلت له الرسالة عبر البريد الألكرتوني أن يحفظها، أو يطبعها، أو يعيد إرسالها لأي
شخص آخر، كما يتيح له الرد على المرسل، ويعد البريد الألكرتوني من أكثر الوسائل استخداماً للتواصل بين
موظفين شركة، أو مؤسسة، أو منظومة واحدة، ولكن مما يتمون البريد الإلكتروني ؟ نتعرف على ذلك فيما يلي.
عدم استخدام بعض الرموز الخاصة في عنوان البريد الإلكتروني، ومن هذه الرموز إشارة التعجُب (! )، وإشارة الرقم (#)، وإشارة الدولار ($)، وإشارة النسبة المُئوية (%)، ورمز (&) ورمز (~). [٣]
تغيير اسم البريد الإلكتروني
فيما يأتي خطوات تغيير اسم البريد الإلكتروني الخاص بالمُستخدِم عبر الجيميل: [٤]
فتح بريد الجيميل عبر جهاز الكمبيوتر الخاص بالمُستخدِم. فتح قائمة الإعدادات (Settings) الظاهرة أعلى الشاشة. اختيار خيار الإعدادات (Settings). النقر على خيار الحسابات والاستيراد (Accounts and Import)، أو خيار الحسابات (Accounts). النقر على خيار تعديل المعلومات (edit info)، الظاهر ضمن خانة إرسال الإيميل عبر (Send mail as). إضافة عنوان البريد الإلكتروني الذي يرغب المُستخدِم بإظهاره عبر الرسالة عند إرسالها. النقر على خيار حفظ التغييرات (Save Changes). المراجع
↑ SHAILYNN KROW, "3 Parts of an Email Address" ،, Retrieved 25-4-2019. مكونات البريد الالكتروني - مدونة نورالدين التعليمية. Edited. ↑ Computer Hope (2-4-2019), "E-mail" ،, Retrieved 25-4-2019. Edited. ↑ Heinz Tschabitscher (24-2-2019), "Parts of an Email Address and the Characters You Can Use in Them" ،, Retrieved 25-4-2019.
خانة المرسل (De) والموضوع (Objet) و التاريخ (date) لكل رسالة في المجلد. لاحظ أن الرسائل
الجديدة تبدو بخط عريض
لقراءة الرسالة انقر عليها. ستظهر الرسالة المطلوبة في أسفل النافذة. يمكنك استخدام شريط التمرير لقراءة الرسالة كاملة. لحذف رسالة قرأتها انقر على هذه الرسالة ثم انقر أيقونة الحذف Supprimer من شريط الأدوات (أو مفتاح Supprimer على لوحة المفاتيح). لن تحذف هذه الرسالة نهائياً و إنما
ستنقل إلى مجلد سلة المهملات. لنقل الرسالة إلى مجلد آخر [يمكنك إنشاء مجلد جديد عن طريق الأمر Fichier, Nouveau, dossier] وذلك بالضغط على اسم الرسالة بالزر الأيمن للماوس و الاستمرار في
الضغط عليه حتى تضع اسم الرسالة فوق اسم المجلد المنقول إليه. لطباعة رسالة, انقر على الرسالة ثم انقر على زر طباعة (Imprimer) من شريط الأدوات. مكونات البريد الإلكتروني. 5- كيفية الرد على رسالة أو تمريرها
انقر اسم الرسالة ثم انقر الزرRépondre à l'expéditeur من شريط الأدوات
يمكنك النقر على زرtous Répondre à إذا كانت الرسالة مرسلة لأكثر من شخص
الآن فتحت نافذة تأليف الرسالة. نجد أن عنوان المرسل إليه مكتوب في خانة العنوان. وكذلك الموضوع مبدوء بـ RE: للدلالة على أنه رد Replay [بالطبع يمكنك تغيير هذا
العنوان].
4 جرام من البروتين. يحتوى على 5 جرام من الكربوهيدرات تقريبا لكل 100 مل ويكون فى هيئه سكر الحليب اللاكتوز. اما بخصوص البروتين فان الحليب خالى الدسم يوفر البروتين بصوره كامله. او بمعنى اخر فهو يحتوى على الكميه الضروريه من احماض الامينو الضروريه مثله مثل كل منتجات الحيوانيه. ويحتوى الحليب خالى الدسم على كل من القيتامينات الاتيه:
فيتامين B2 بنسبه 11%. فيتامين D بنسبه 10%. فيتامين B12 بنسبه 9%. Full Cream Milk Powder | Jumla -- حليب مجفف كامل الدسم | جملة. يحتوى على فيتامين A بنسبه 4%. يحتوى على فيتامين B5 بنسبه 4%. يحتوى على فيتامين B1 بنسبه 3%. يحتوى على فيتامين B6 بنسبه 2%. يحتوى على حمض الفوليك بنسبه 1%. ان الفيتامينات التى يحتويها عليها مشابهه لتلك المتواجده فى الحليب كامل الدسم مع وجود اختلاف واحد وهو ان الحليب خالى الدسم غنى بفيتامين D الاصطناعى والذى يعتبر فيتامين ضرورى وهذا الغنى من القيتامين يكون بسبب ان الحليب يفقد كل محتواه الطبيعى من الفيتامينات القابله للذوبان فى الدهون عند ازاله كل الدهون. وعلى العكس فان الحليب كامل الدسم يحتوى على كل الفيتامينات القابله للذوبان فى الدهون. يحتوى الحليب خالى الدسم على المعادن الاتيه:
تتعدد فوائد الحليب ومن ضمنها احتواءة على العديد من المعادن
يحتوى على كالسيوم بنسبه 12%.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: حليب مجفف كامل الدسم، مع اضافة فيتامين D
ذات صلة فوائد الحليب المجفف فوائد حليب البودرة
سلبيات وإيجابيات استخدام الحليب المُجفف
يُعدّ مسحوق الحليب المُجفف بديلاً للحليب السائل، وكما ذُكر سابقاً فهو يتميّز بفترة صلاحية أطول وعلى الرغم من ذلك إلّا أنّه قد لوحظ وجود بعض السلبيات والاختلافات عند مقارنته بمنتجات الألبان الطازجة، [١] وفي ما يأتي بعض النقاط التي توضّح بعضاً من إيجابيات وسلبيات استخدام مسحوق الحليب المُجفف. الإيجابيات
مُنخفض المحتوى ببعض العناصر الغذائية: تحتوي معظم أنواع الحليب المُجفف على الأحماض الأمينية الأساسية والتي تُعدّ وحدات بناء البروتينات، بالإضافة إلى كميّاتٍ عالية من المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان. 5 أكلات يمكنك تناولها في الرجيم دون خوف | سوبر ماما. [٢]
مدة صلاحيتهُ طويلة: تعدّ هذه الخاصية إحدى أهم مميزات الحليب المُجفف، إذ تتراوح فترة صلاحية الحليب المُجفف سريع التحضير خالي الدسم من 6 إلى 12 شهراً، بينما تتراوح فترة صلاحية الحليب المُجفف غير الفوري خالي الدسم من 12 إلى 18 شهراً، وتجدر الإشارة إلى أنّها هذه الفترة قد تصل إلى عامين على الأقل في حال تخزينه في ظروفٍ مثالية. [٣]
مُتعدد الاستعمالات: حيث إنّ طول مدّة صلاحية الحليب المُجفف، والقدرة على تخزينه دون تبريد، يجعلانه مُنتجاً ذو قيمة عالية مُقارنةً بتكلفته، بالإضافة إلى تعدد استعمالاته، إذ يُمكن استخدامه كبديلٍ عن الحليب السائل في الظروف التي لا يوجد فيها كهرباء أو مصدر تبريد؛ كرحلات التخييم، بالإضافة إلى إمكانيّة إدخاله إلى الأطعمة والنظام الغذائي بشكلٍ خفي لتعزيز الكميّة المُتناولة من الكالسيوم.
أيهما أفضل.. الحليب خالي أم كامل الدسم | الكونسلتو
نظرًا لأن المزيد من الأشخاص اختاروا عناصر مثل الزبادي الخالي من الدسم أو الزبادي قليل الدسم، فقد بدأ المصنعون في ضخ منتجاتهم بالسكر والمكونات الصناعية لجعلها أفضل مذاقًا، ولذلك يمكن أن يستهلك الشخص حصته اليومية السكر في كوب واحد فقط من اللبن بالفراولة، أو زبادي بالفواكه، ففضلًا عن السكريات الزائدة فإنه يحرمنا من الفوائد الصحية للألبان كاملة الدسم. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: حليب مجفف كامل الدسم، مع اضافة فيتامين D. فوائد منتجات الألبان كاملة الدسم
يقول لارجمان روث: " أن منتجات الألبان كاملة الدسم قد تساعد في الواقع على التمسك بوزن صحي"، مستطردًا أن إحدى الدراسات وجدت أن أولئك الذين شربوا المزيد من الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان كاملة الدسم كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة مقارنة بالنساء اللائي لم يستهلكن أي شيء كامل الألبان الدهون. كما وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن الاستهلاك اليومي للحليب الكامل الدسم يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في حين أن استهلاك الحليب الخالي من الدسم لم يحدث ذلك الأثر. وفي نفس الصدد تقول دراسة أخرى أن الأطفال الذين شربوا الحليب كامل الدسم لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين" د " في دمائهم بالمقارنة مع أقرانهم الذين شربوا الحليب قليل الدسم، ويضيف لارجمان روث، يعتقد الباحثون أن دهون الحليب قد تساعد أجسام الأطفال على امتصاص فيتامين "د" بكفاءة أكبر.
Full Cream Milk Powder | Jumla -- حليب مجفف كامل الدسم | جملة
7%. وبالتالى فان الحليب خالى الدسم يعتبر الحل الافضل لمن يريد زياده استهلاك البروتين بدون زياده الكالورى. الحليب خالى الدسم ومحتوى الكالسيوم:
مثله مثل كل منتجات الالبان والجبنه فانه يحتوى على كميه كبيره من الكالسيوم. بدايه يجب علينا ان نتاكد من حصولنا على الكميه الكافيه من الكالسيوم بما انه ضرورى جدا لجسمنا. بعض من فوائد الكالسيوم للجسم:
يساعد الكالسيوم فى تكوين و نمو وتقويه العظام ، وهو هام جدا خصوصا مع التقدم فى العمر من اجل الحفاظ على كتله العظام كما انه عامل هام ضد الاصابه بهشاشه العظام. ان زياده تناول الكالسيوم مرتبط الى تقليل مخاطر الاصابه بسرطان القولون على الرغم من ان هذا النظريه لم يتم اثباتها بعد. الحليب خالى الدسم وفقدان الوزن:
يحتوى على نسبه اقل من الكالورى و بالتالى فانه يساعد على فقدان الوزن. هل الحليب فعلا يزيد الوزن ؟ شاهد الحقيقة بين الحليب والوزن
الحليب خالى الدسم والنمو:
نظرا لاحتوائه على كميه كبيره من البروتين فانه مفيد فى النمو الصحيح للعظام و العضلات و الخلايا و الانسجه بالجسم. صحه القلب و الحليب خالى الدسم:
نظرا لاحتوائه على كميه قليله من الكوليسترول فانه قد يقلل من مخاطر الاصابه بتصلب الشرايين وبالتالى فانه يحمى من الاصابه بالمشاكل القلبيه الاخرى مثل السكتات و الازمات القلبيه.
5 أكلات يمكنك تناولها في الرجيم دون خوف | سوبر ماما
الحليب خالى الدسم انتشر تواجدة في الاسواق هذه الأيام فهناك العديد من الحقائق و الشائعات فيما يتعلق به فحينما يظن بعض الاشخاص انه يحتوى على كميه قليله من الدهون المشبعه الضاره الا ان هناك فئه اخرى تظن ان دهون الالبان مفيده جدا للصحه وهناك فئه ثالثه لديها مخاوف منه. هل الحليب خالى الدسم افضل ام الحليب كامل الدسم ؟ من خلال هذا المقال سوف نلقى الضوء على القيمه الغذائيه وفوائده وايضا سوف نناقش المخاوف التى تنتاب بعض الاشخاص بخصوصه. الحليب خالي الدسم
هو ببساطه الحليب المنزوع منه زبده الحليب وهو غالبا ما يحتوى على 0% الى 0. 1% من الدهون. ويطلق على الحليب خالى الدسم عده اسماء بناء على الدوله التى تعيش بها ولكن غالبا ما يسمى بالحليب الخالى من الدهون ان الفارق الاساسى بين الحليب كامل الدسم و الحليب خالى الدسم يكون فى مستوى الكالورى و الدهون. كيف يتم صناعه الحليب خالى الدسم:
لصناعته يتم استخدام ماكينه فاصل بالطرد المركزى وهى ماكينه تقوم بازاله كريات الدهون من الحليب. ويعمل فاصل الطرد المركزى عن طريق تحريك الحليب بشكل سريع جدا وخلال تلك الحركه فان الحليب ينفصل عن الدهون و يتحرك كل منهم فى اتجاه ويتم تجميع الحليب.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 499. 35
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 153. 68
السعرات الحرارية من الدهون 240. 4
السعرات الحرارية من البروتين 105. 28
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 26. 32 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 37 g
ثريونين 1. 19 g
يسوليوكيني 1. 59 g
لوسين 2. 58 g
يسين 2. 09 g
ميثيونين 0. 66 g
الفينيل ألانين 1. 27 g
حمض أميني أساسي 1. 76 g
الحامض الاميني 0. 71 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 24 g
التيروزين 1. 27 g
أرجينين 0. 95 g
ألانين 0. 91 g
الجلايسين 0. 56 g
البرولين 2. 55 g
سيرين 1. 43 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 38. 42 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 38. 42 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 26. 71 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 16. 74 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 7. 92 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 66 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
نشرت مجلة "أرشيف طب الأطفال والمراهقين Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine دراسة مفادها أن الحليب قليل الدسم يسبب البدانة بينما الحليب كامل الدسم وغير المعالج لا يسبب البدانة! وقد أجريت الدراسة التي استغرقت ثلاث سنوات على 13ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 9إلى 14سنة ، ووجدت أن زيادة الوزن ارتبطت بتناول الحليب قليل الدسم والحليب منزوع الدسم. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص. الكلمات الدالة