وفي الأسابيع الأولى في الدايت نصحني طبيبي بإضافة الزبادي إلى وجبتي الإفطار والعشاء، تزامن هذا مع التزامي بالمشي اليومي، في ذلك الاسبوع انخفض وزنى بشكل ملحوظ، وتكرر هذا كلما كنت أضيف الزبادي الى نظامي، قرأت وبحثت أكثر عن الزبادي واكتشفت معلومات مهولة لخصتها في تدوينة محكمة بعنوان "عشرة أسباب تجعلك تتناول الزبادي كل يوم" سميت الحساب " زبادي ومشي " للأسف البعض ظن أني أنقص وزني باتباع ما يسمى "ريجيم الزبادي" وأنا أنقصت وزنى بالتغذية المتوازنة والمشي اليومي وليس بذلك الريجيم. وقد تعلمت الكثير عن التغذية المتوازنة التي تؤدى إلى انقاص وزن آمن وفعال من كتاب جورج كروز المترجم: "حمية ال 3 ساعات" الذى نشرته مكتبة جرير عام 2008. لماذا عشقت المشي؟
لم أجد كعطاء المشي، فهو ليس مجرد نشاط بدني جيد، بل هو علاج روحي ونفسي لا مثيل له. وأنا متهم حاليا بالتعصب الشديد للمشي، والحق أني مجرد شخص يحسن رد الجميل. فقد أنقذني المشي يوم كانت كل الأنشطة البدنية مستحيلة بسبب وزني. زبادي ومشي تويتر سيعرض لك المزيد. أنقذني المشي يوم كان وقتي ضيق وأشغالي كثيرة، فكنت أخرج بلباس الدوام وحذائي الرياضي الذي لا أخلعه أبدا فأخرج من الدوام إلى المضمار. أنقذني المشي يوم لم أجد مالا للاشتراك في ناد رياضي.
- زبادي ومشي تويتر سيعرض لك المزيد
- زبادي ومشي تويتر ترصد 30 مخالفة
- «درب البرابرة».. مايا دياب تثير الجدل على «إنستجرام»
- فساتين مايا دياب, مايا دياب ويكيبيديا, انستقرام مايا دياب, مايا دياب اغراء, أجمل صور مايا دياب, - YouTube
زبادي ومشي تويتر سيعرض لك المزيد
قبضة يد مكرونة سمراء. شريحة توست أسمر بالنخالة. مقدار راحة الكف خبز أسمر رقيق. 2 ملعقة كبيرة دقيق القمح الكامل. 2 ملعقة كبيرة دقيق ذرة. 15 حبة شيبس/ بطاطس مقلية "تحذف حصة من الدهون" نصف حبة كب كيك صغيرة بلا سكر. نصف حبة مافن صغير بلا سكر. 15 جرام بيك رولز أو صن بايت مخبوز. أي مصدر نشوي قليل الدهون لا تزيد فيه نسبة الكاربوهيدرات عن 13 جرام. ثانيا: مجموعة البروتين والدهون والخضروات: حصص البروتين: اختر ثلاثة من الاتي: صدر دجاج فيليه بدون جلد. "مفضل يوميا قدر الامكان" ربع دجاجة مشوية بدون جلد. نظام دايت 3 كيلو في اسبوع - عرب فاشون. مقدار راحة الكف من سمك مشوي أو مطبوخ في الفرن "تحذف حصة دهون" "مفضل جدا" مقدار راحة الكف من سمك السلمون المشوي "تحذف حصة دهون" "مفضل جدا" 2 بيضة كاملة "بحد أقصى حصة يوميا وخمس حصص في الأسبوع" " تحذف حصة دهون" 3 بياض بيض + بيضة كاملة "بحد أقصى حصة يوميا وخمس حصص في الأسبوع" ملحوظة لمرضى ارتفاع الكوليسترول: راجع طبيبك قبل تناول البيض. 4 شرائح ديك رومي قليل الدهن. 3/4 كوب جبن قريس "تحذف حصة ألبان" سكوب واي بروتين "لمن يستخدمه" واحد حبة كويست بار. "تحذف حصة السكر" حصص الدهون: اختر اربعة ممايلي: ملعقة كبيرة زيت زيتون "مفضل يوميا قدر الامكان" 15 حبة من اللوز الني غير المحمص أو المملح "مفضل يوميا قدر الامكان" حصة السلمون من حصص البروتين.
زبادي ومشي تويتر ترصد 30 مخالفة
*كوب بطيخ مقطع. *100 جرام عنب. *100 جرام أناناس. *نصف كوب مانجو مقطع. *نصف حبة كمثرى. *نصف تفاحة. *نصف برتقالة. *نصف موزه. *200 جرام شمام. *نصف كوب توت أزرق. *ثمرة خوخ. ثالثا: ثلاث حصص من الألبان، اختر ثلاثة فقط من الاتي: *كوب زبادي قليل الدسم "170-200 جرام" يفضل اختيار حصة واحدة على الاقل يوميا من الزبادي ما أمكن. *كوب حليب قليل الدسم "250 مللى" *كوب لبن قليل الدسم "250 مللي" *ثلاثة أرباع كوب جبنة قريش "تحذف حصة بروتين" *نصف كوب من الأجبان قليلة الملح والدهون. رابعا: أربع حصص من النشويات والحبوب، اختر أربعة من الاتي: ثلاث ملاعق كبيرة ممسوحة من رقائق الشوفان. "يفضل تناوله يوميا ما أمكن" ربع كوب أرز بني مطبوخ "مفضل" نصف كوب بازلاء خضراء. "مفضل" نصف حبة بطاطس مشوية أو مسلوقة. "مفضل" 2 ملعقة كبيرة من الحمص المسلوق بلا ملح. "مفضل" خمس ملاعق كبيرة من العدس غير المطبوخ "مفضل" نصف كوب من الفول الأخضر. "مفضل" ربع كوب برغل غير مطبوخ "مفضل" ثلث كوب بطاطا حلوة "مفضل" ربع كوب ذرة مسلوقة/معلبة "مفضل" ربع كوب فول مدمس بلا اضافات. ربع كوب فاصوليا بيضاء بلا اضافات. كوب فشار ميكروويف. اليوتيوب الإسلامي. ربع كوب أرز ابيض مطبوخ.
وكانت "الصفعة" الأخطر عندما اكتشفت بدايات تشحم الكبد … كل هذا وعمري لم يتجاوز 33 عاماً!! قلت لنفسي: إلى أين تسير؟ أنت حرفيا تنتحر. لحظة الاشتعال هي لحظة حان فيها وقت التغيير، وقررت ألا مجال للتسويف أكثر من ذلك. هذه اللحظة قد تكون عادية في ظاهرها وربما مر عليك لحظات أقوى منها، ولكن تقدير الله هو الغالب. فى هذه اللحظة تجمعت كل التراكمات والمواقف التي خزنتها في ذاكرتي فدفعتني دفعا إلى اتخاذ القرار. كانت تلك اللحظة حينما سافرت في رحلة عمل خارج البلاد، تطلبت هذه الرحلة أن أركب الطائرة 6 مرات خلال أسبوع واحد. لم يكن مقعد الطائرة يناسب حجمي الضخم، ولم يكن حزام المقعد صالحاً لي بسبب محيط خصري المهول، لذلك كنت فى كل مرة أطلب من المضيفة أن تعطيني "وصلة" أزيد بها من محيط الحزام. زبادي ومشي تويتر الجمعية. ست مرات ناديت فيها على المضيفة قائلا:" إكستنشن بليز" والإحراج يقتلني ونظرات الفضول من الركاب تؤلمني. يومها قررت ألا أطلب هذه الوصلة مرة أخرى ما حييت. عدت من السفر ومعي حبوب الضغط والصداع التي لا يفارقني طويلا، وعندها قررت…. رميت كل الحبوب التي أعطاني إياها الأطباء واشتريت حذاءا رياضيا من ماركة جيدة، فقد قرأت هذه النصيحة في تغريدات الدكتور صالح الأنصاري على تويتر@SalihAlAnsari، فقد كنت أتابع تغريداته المبدعة من بداية دخوله لتويتر.
من المعروف عن مايا دياب اطلالتها الجريئة والمتمردة التي أصبحت جزءًا من هويتها الفنية ومن شخصيتها أيضًا، وفي كل فترة ومن باب التغيير ومواكبة الموضة، تعتمد مايا أسلوبًا جديدًا في الموضة تفاجئ به الجمهور والمعجبين، وهذا ما أكسبها لقب النجمة العربية الأكثر جرأةً لأكثر من مرة. وفي الفترة الأخيرة لاحظنا أنها بدأت باعتماد الأسلوب المتمرد، والذي وصل أكثر من مرة حدودًا خارجة عن المألوف، من خلال اطلالات جريئة ولافتة، استعرضتها على حسابها الشخصي على انستقرام ، وقد صدمت بها جمهورها. هذه الاطلالات كانت إما في تصاميم فساتين قصيرة جدًّا، أو في تنسيقات مبهرجة في الموضة أكثرت فيها من الطبعات والتعريقات، أو حتى من خلال الاكسسوارات اللافتة من حقائب يد غريبة وأحذية ومجوهرات مبتكرة. لـ مايا دياب حرية اختيار الاطلالات التي ترغب بها، لكن برأينا فإنّ الاطلالات الشبابية الناعمة ذات اللمسات العصرية، هي أكثر ما يناسبها ويُظهر أنوثتها، وعليها التخفيف من التنسيقات المتمردة والخارجة عن المألوف.
«درب البرابرة».. مايا دياب تثير الجدل على «إنستجرام»
أعلنت الفنانة مايا دياب انها عاشت المساكنة مع طليقها وذلك قبل زواجهما. وقالت مايا خلال حلولها ضيفة على برنامج "جعفر توك" مع الاعلامي جعفر عبد الكريم، إن فترة المساكنة قبل زواجهما كانت مهمة جداً من اجل اتخاذهما هذه الخطوة، لأنهما تعرفا على بعض أكثر
وعن رفض الدين لفكرة المساكنة، قالت مايا: "البعض بقولو فيك تتزوج من شخص بينك وبين الله، من زمان كانوا يقولوا "زوجتكِ نفسي وزوجتكَ نفسي". وردا على اعتبار المساكنة بين شخصين محرمة وقانونيا يشار اليها بـ"الزنى"، قالت مايا: "اختصر الموضوع وبقلك انا مع الحرية وكل انسان يختار الحياة يللي هوي بيرتاح انو يعملا". من جهة اخرى، ابدت مايا رفضها لفكرة تعدد الزوجات في الدين الاسلامي، وقالت:"بيقدر الانسان يغيّر شريك حياته اكيد، بس بينهي علاقة وببلش علاقة تانية". واضافت انه ذكر في القرآن الكريم ان الانسان لن يستطيع ان يعدل بين هؤلاء النساء الاربعة. المصدر: الجديد
فساتين مايا دياب, مايا دياب ويكيبيديا, انستقرام مايا دياب, مايا دياب اغراء, أجمل صور مايا دياب, - Youtube
تتمتزي هذه البذلة بالابيض والكحلي على شكل خطوط طويلة وتتمتع بأكمام نصفية وأقدام واسعة. لوك مميز تألقت مايا دياب الى جلسة تصوير بفستان قصير بلون البيج المائل الى الزهر وارتدت فوقه معطف من الفرو بلون الزهر.
وأردفت مايا دياب بأن الكلمات الموجودة في الأغنية عقوبة وبسيطة ولا تحمل أي معنى سوى الغزل وليس التشجيع على التحرش.