رجيم و سمنة, رمضان, صحة
تاليا وصف لنظام غذائي باسم "رجيم الغندور" وهو رجيم تم إعداده ليناسب شهر رمضان، ويناسب اللذين يبقون مستيقظين طوال الليل وحتى السحور أكثر من غيرهم بسبب إحتوائه وجبة بعد منتصف الليل، نظام الدايت هذا يهدف إلى خسارة عشرة كيلو خلال شهر رمضان. إقرأ أيضا أكلات رمضان. المرحلة الأولى للفطور تكون بعد أذان المغرب مباشرة، مكوناتها كالآتي: كأس ماء معتدل + 3 حبات تمر مقسوم إلى نصفين بحيث يصبح العدد 6 انصاص + صحن شوربة صغير من الشوفان أو مايعادلها. رجيم سهل جدا جدا ينقص الوزن بدون تعب الدكتور محمد الغندور - YouTube. المرحلة الثانية للفطور تكون بعد صلاة التراويح، مكوناتها كالآتي: كأس عصير واحد فقط + 2 قطعة سمبوسك العجين مقسومة الى نصفين ويفضل طبخها بالفرن + الطبق الرئيسي. مكونات الطبق الرئيسي أو الوجبة الإفطار
حجم وسط مقسوم إلى ثلاث أقسام كما هو مبين بالصورة نصف الطبق سلطة و ربع الطبق كربوهيدرات و ربع الطبق بروتين. السلطة الخضراء دون الاضافات المبالغ فيها تملأ الجسم بالفيتامينات وتقلل الشهية للأكل. البروتين لحم أو سمك أو دجاج أو غيره من البروتينات، بحجم كف اليد الداخلي. الكربوهيدرات 6 الى 8 ملاعق رز أو معكرونة أو ربع رغيف خبز بر أو حصة بطاطس بالفرن أو مهروسة.
- رجيم العيد 5 كيلو في 7 أيام رجيم ناري | د محمد الغندور - YouTube
- د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة
- رجيم سهل جدا جدا ينقص الوزن بدون تعب الدكتور محمد الغندور - YouTube
- جريدة الرياض | «شرطة الرياض» تحرر ثلاثة بنغلاديشيين من الاحتجاز
- "كن واعي".. حملة توعوية تشارك في اليوم العالمي لذوي الإعاقة
- بمركز حي الثمامة بالرياض"إتلاف مصنع خمور ينتج 22750 لتراً يومياً - هوامير البورصة السعودية
رجيم العيد 5 كيلو في 7 أيام رجيم ناري | د محمد الغندور - Youtube
رجيم سهل جدا جدا ينقص الوزن بدون تعب الدكتور محمد الغندور - YouTube
د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة
كثيرة هي أنواع البرامج الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد، ومن بينها حميات الدكتور محمد الغندور التي باتت تنتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي، وهي في الكثير من الأحيان قد تلّبي النتائج المطلوبة للذين يبحثون عن الهدف في خسارة الكيلوغرامات الإضافية والوصول الى الرشاقة المثالية. د محمد الغندور للتخسيس. على ماذا ترتكز حمية محمد الغندور؟
يؤكد خبير التغذية محمد الغندور على أن من يريد خسارة الوزن الزائد يجب أن يلتزم بنظام غذائي جيد صحّي ومتوازن، إضافة الى ضرورة الحرص على تغيير مجرى حياته للأفضل، حيث أنه من أساسيات الرجيم أن نحافظ على صحتنا. كما يؤكد الغندور أن كل إنسان لديه سعرات حرارية معينة، وإن الأكل لا يؤدي الى السمنة، الى أن عدم الحركة هي التي تؤدي الى المعاناة من البدانة. ومن المعتقدات السائدة في هذه الحميات أيضاً، أن الوجبة السريعة الواحدة كافية أن تؤدي إلى السمنة، وعلى من يريد النجاح في الرجيم الاهتمام بالخضروات، مع تناول الكربوهيدرات والبروتين بكميات قليلة. برنامج حمية محمد الغندور
تساعد حمية محمد الغندور على خسارة حوالي 5 كيلوغرامات في أقلّ من أسبوع واحد وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج الغذائي التالي:
وجبات الفطور المسموح بها:
- كوب من الشاي أو القهوة + ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو شريحة من الجبن
وجبات السناك المسموح بها بين الفطور والغداء:
- بطيخ أو تفاح أو أفوكادو
- وجبات الغداء المسموح بها:
- طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات سواء من الارز، أو المعكرونة أو البطاطس المسلوقة + كمية صغيرة من البروتينات أي ستيك دجاج أو ستيك لحم أو علبة من التونة.
رجيم سهل جدا جدا ينقص الوزن بدون تعب الدكتور محمد الغندور - Youtube
[4] يقول عن بدايته: « الفكرة جاءتنى من اشتراكي في مسابقة علمية في القنصلية البريطانية، حيث نطرح فكرة علمية في ثلاث دقائق، وأعجب الكثير بشرحي، وطلبوا مني عمل فيديوهات على اليوتيوب ». [3] [4] [5]
في نفس العام (2014) أُختير مديرًا عامًا لاتحاد طلبة في الجامعة، وعمل على تقديم برنامج آخر عبر يوتيوب يتعلق بالجامعة وشؤون الطلبة، حصل على بكالوريوس العلوم التطبيقية عام 2016. والتحق في 2017 بجامعة هونج كونج للحصول على شهادة الماجستير. رجيم العيد 5 كيلو في 7 أيام رجيم ناري | د محمد الغندور - YouTube. [6]
أصبح أحمد الغندور "الدحيح" معروفا على نطاق الوطن العربي [6] لطريقتهِ المميزة في عرض مقاطع الفيديو المختلفة عن أغلب مقدمي المحتوى العلمي على موقع يوتيوب ، حيث غالباً ما يستخدم الكوميديا المضحكة لتبسيط العلوم المعقدة. [3] [5] [7] [8] [9] [10] [11] [12] وقد ذكر في حوار لهُ أنه "يريد أن «يشعبن» العلوم وأن يجعلها تصل للعامة وللأشخاص غير المهتمين بالعلوم أو غير الدارسين، ويحاول أن يضيف كوميديا لأنها الطريقة الأنسب للمجتمع المصري". [4]
ذكر الغندور أن هدفه هو "إنشاء محتوى لمساعدة الطلاب وإلهامهم، نعتقد أنه لا يمكن تحقيق سوى القليل من التقدم الفكري أو الثقافي أو الاجتماعي أو الشخصي أو التكنولوجي دون الاستعانة بفلسفة العلوم والتاريخ، وإلا في بلدان مثلنا، ستلوح في الأفق غيوم من الأصولية. "
النوم 8 ساعات خلال اليوم. د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة. اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة. مواضيع ذات صلة أهمية دقيق الدخن على الصحة، فوائده عديدة! لماذا تتحول عظام افخاذ الدجاج إلى اللون الازرق بعد التفريز؟ طريقة مضمونة تمنع المأكولات من الإلتصاق بالملعقة فاكهة تساعد على التخلص من الدهون نهائياً، جربيها على ضمانتي مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية فوائد رجل الاسد طريقة مبتكرة لحفظ الزبدة لاستخدامها مباشرةً افضل رز لورق العنب أدوات الطبخ التي قد تصعّب عملية الطبخ بدلاً من تسهيلها أنواع من القدور لا تصلح لحفظ الطعام في الثلاجة، تعرفوا عليها!
تاريخ النشر:
08 فبراير 2019 6:12 GMT
تاريخ التحديث: 08 فبراير 2019 6:12 GMT
أقدم سعودي في الثلاثين من عمره على قتل مواطن آخر، بإطلاق النار عليه من سلاح ناري، إثر خلاف بينهما، أمس الخميس، في منطقة الثمامة في العاصمة الرياض في المملكة العربية السعودية. وبحسب صحيفة "عاجل" المحلية، فإن الجاني توجه إلى مركز شرطة الثمامة وسلم نفسه. ولم تعرف المزيد من التفاصيل بشأن ملابسات الواقعة وأسبابها إلى حد اللحظة. المصدر: فريق التحرير
أقدم سعودي في الثلاثين من عمره على قتل مواطن آخر، بإطلاق النار عليه من سلاح ناري، إثر خلاف بينهما، أمس الخميس، في منطقة الثمامة في العاصمة الرياض في المملكة العربية السعودية. بمركز حي الثمامة بالرياض"إتلاف مصنع خمور ينتج 22750 لتراً يومياً - هوامير البورصة السعودية. وبحسب صحيفة "عاجل" المحلية، فإن الجاني توجه إلى مركز شرطة الثمامة وسلم نفسه. ولم تعرف المزيد من التفاصيل بشأن ملابسات الواقعة وأسبابها إلى حد اللحظة.
جريدة الرياض | «شرطة الرياض» تحرر ثلاثة بنغلاديشيين من الاحتجاز
الثلاثاء 24 شوال 1438هـ - 18 يوليو 2017م - 27 برج السرطان
أوضح الناطق الإعلامي بشرطة منطقة الرياض العقيد فواز الميمان، أنه بتاريخ 21-10-1438 تبلغ مركز شرطة الثمامة من قبل أحد المواطنين عن لجوء وافد بنغلاديشي له أثناء تواجده في استراحته الخاصة، مفيداً عن تعرضه وثلاثة آخرين من بني جنسه للاحتجاز من قبل مجموعة من الأشخاص داخل إحدى الاستراحات المجاورة وتكبيلهم بالسلاسل وتمكنه من الهرب.
الجزيرة - عبدالرحمن السريع: أوضح الناطق الإعلامي بشرطة منطقة الرياض العقيد فواز الميمان، أن مركز شرطة الثمامة تلقى بلاغاً من أحد الوافدين عن انبعاث رائحة كريهة من غرفة حراسة إحدى الاستراحات المجاورة له، وحال انتقال جهة التحقيق إلى الاستراحة الواقعة بحي الرمال تبين وجود جثتين في حالة تحلل لوافدين من الجنسية الهندية أحدهما في العقد الثالث والثاني في العقد الرابع كما اتضح أن المكان معد لتصنيع الخمر المسكر، وبمعاينة الجثتين من قبل الطبيب الشرعي لم تظهر عليهما أي آثار عنف أو عراك، مما ينفي وجود الشبهة الجنائية. وقال الناطق إنه جرى نقل الجثمانين إلى إدارة الطب الشرعي لتحديد سبب الوفاة ورفع الآثار الموجودة في الموقع من قبل الجهة المختصة وإشعار فرع هيئة التحقيق والادعاء العام بالواقعة.
&Quot;كن واعي&Quot;.. حملة توعوية تشارك في اليوم العالمي لذوي الإعاقة
الأربعاء 19المحرم 1428هـ - 7فبراير 2007م - العدد 14107
ألقى مركز شرطة الثمامة التابع لشرطة منطقة الرياض القبض على عدد من اللصوص قاموا بسرقة أكثر من سبعين رأساً من الأغنام من أحد الأحواش التابعة للمواطن مسفر بن دلمخ السبيعي بالقرب من مزرعة خزام.
فهد العتيبي - سبق: يدشن فريق "إتيان" التطوعي بالتعاون مع مستشفى الأمير فيصل بن فهد للطب الرياضي؛ حملته التوعوية "كن واعي" التي ستقام في يومي الجمعة والسبت ٥-٦ ديسمبر، في مركز حياة مول، وذلك تحت رعاية عبدالإله بن عبدالرحمن آل سعود، وبرعاية من بنك الجزيرة؛ حيث ستضم الحملة عدداً من المتحدثين وإقامة بعض الفعاليات. جريدة الرياض | «شرطة الرياض» تحرر ثلاثة بنغلاديشيين من الاحتجاز. وأوضحت مديرة فريق إتيان التطوعي البندري الحصين، أن الفريق حرص على المشاركة في اليوم العالمي لذوي الإعاقة بحملة " كن واعي "، التي تساهم في إبراز عدة شخصيات من ذوي الإعاقة للمجتمع بنشر التوعية من خلالهم بمختلف أنواع الإعاقة؛ حيث نستعد لإقامة أنشطة مختلفة؛ منها: مسرح الطفل، واستقطاب فرقة إنشادية، وإقامة المحاضرات لأول مرة بمركز تجاري عام يلقيها عدد من المختصين والمهتمين ومن ذوي الإعاقة. وأشارت " البندري " إلى أن فعاليات الحملة تسعى لتحقيق عدة أهداف؛ منها نشر الوعي لحقوق إخواننا من ذوي الإعاقة بطرق عدة منها ترفيهية وتثقيفية وتعليمية، ومنها إبراز شخصيات حققت نجاحاً باهراً في المجتمع، رغم إعاقتها. وللمزيد من المعلومات يمكن للجمهور الاطلاع على حساب الفريق في " تويتر و انستغرام": ( 3Dec_@).
بمركز حي الثمامة بالرياض&Quot;إتلاف مصنع خمور ينتج 22750 لتراً يومياً - هوامير البورصة السعودية
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
إعلانات مشابهة