ستكون الفرصة قائمة أمام باريس سان جيرمان لحسم لقبه العاشر في الدوري الفرنسي لكرة القدم،غداً السبت، حينما يستضيف فريق لانس، ضمن منافسات الجولة الرابعة والثلاثين من الدوري الفرنسي لكرة القدم. باريس سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي - وكالة وطن للأنباء. سيكون فريق عاصمة الأنوار بحاجة إلى التعادل فقط على أرضه مع لانس ليحسم أمر اللقب، على اعتبار أنه متقدم على غريمه مرسيليا الثاني قبل مواجهة الغد بفارق 15نقطة مع تبقي 5 جولات فقط على نهاية البطولة. وكان بإمكان نادي العاصمة الاحتفال بمعادلته الرقم القياسي لعدد ألقاب الدوري المسجل باسم مرسيليا وسانت إتيان منذ الأربعاء بعد الفوز على مضيفه أنجيه 3-صفر، لكن ملاحقه مارسيليا أجل الحسم إلى عطلة نهاية الأسبوع، بعد تغلبه على نانت 3-2. وهذه المرة لن يكون باستطاعة مرسيليا أن يرجئ الحسم مهما كانت نتيجته الأحد على ملعب رينس، لأن مصير كيليان مبابي ورفاقه سيكون بين أيديهم فقط حيث يحتاجون إلى نقطة التعادل من مباراتهم مع لانس للاحتفال بين جماهيرهم في معقلهم "بارك دي برينس".
- نقطة واحدة تفصل باريس سان جيرمان عن لقب الدوري الفرنسي للمرة العاشرة
- مباراة باريس سان جيرمان وموناكو | الدوري الفرنسي
- باريس سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي - وكالة وطن للأنباء
- فواكه وثمار تسبب زيادة الوزن.. تعرف عليها!
- 7 فواكه لزيادة الوزن 5 كيلو في الأسبوع/علاج نحافة بسرعة زاد وزني من 45 كيلو الى 74 كيلو بهذه الفواكه - YouTube
- اقوى 5 فواكه تساعد في انقاص الوزن | المرسال
- فواكه تزيد الوزن بسرعة مدهشة وتعالج النحافة عند الأطفال - مجلة رجيم
نقطة واحدة تفصل باريس سان جيرمان عن لقب الدوري الفرنسي للمرة العاشرة
وكان مرسيليا في طريقه الى استعادة التوازن عقب الخسارة المفاجئة على أرضه أمام كليرمون فيران صفر-2 في المرحلة الماضية، عندما تقدم بهدف لقائده ديميتري باييت من ركلة جزاء منذ الدقيقة 28، لكن تروا أدرك التعادل في الدقيقة الأخيرة بواسطة مهاجمه البديل التونسي يوان توزغار. ورغم تعثره استعاد مرسيليا المركز الثاني من نيس المتعادل مع مضيفه ستراسبورغ سلبا السبت حيث بات يتقدم عليه بفارق نقطة واحدة، فيما عزز تروا موقعه في المركز السابع عشر برصيد 22 نقطة. مباراة باريس سان جيرمان وموناكو | الدوري الفرنسي. د رينس يقلب الطاولة على موناكو وفي مباراة ثانية، قلب رينس الطاولة على مضيفه موناكو محولا تخلفه أمامه حتى الدقائق الأخيرة الى فوز 2-1. وبدا موناكو في طريقه للعودة الى سكة الانتصارات بعد تعادلين في المرحلتين الماضيتين مع لوريان وبوردو، بتقدمه مطلع الشوط الثاني بهدف وسام بن يدر (55) الذي عزز صدارته لترتيب الهدافين بـ15 هدفاً. لكن الألماني كيفن فولاند أعاد الضيوف الى أجواء اللقاء بعدما حول الكرة برأسه عن طريق الخطأ في مرمى حارسه ومواطنه ألكسندر نوبل إثر ركلة حرة (84)، ثم تعقدت الأمور بطرد لاعب الوسط البرازيلي جان لوكاس بالإنذار الثاني (88)، ما مهد الطريق أمام رينس لخطف هدف الفوز القاتل في الدقيقة الثالثة من الوقت بدل الضائع عبر البديل ناتانيل مبوكو (3+90).
مباراة باريس سان جيرمان وموناكو | الدوري الفرنسي
ستكون الفرصة قائمة أمام باريس سان جيرمان لحسم لقبه العاشر في الدوري الفرنسي لكرة القدم،غداً السبت، حينما يستضيف فريق لانس، ضمن منافسات الجولة الرابعة والثلاثين من الدوري الفرنسي لكرة القدم. سيكون فريق عاصمة الأنوار بحاجة إلى التعادل فقط على أرضه مع لانس ليحسم أمر اللقب، على اعتبار أنه متقدم على غريمه مرسيليا الثاني قبل مواجهة الغد بفارق 15نقطة مع تبقي 5 جولات فقط على نهاية البطولة. وكان بإمكان نادي العاصمة الاحتفال بمعادلته الرقم القياسي لعدد ألقاب الدوري المسجل باسم مرسيليا وسانت إتيان منذ الأربعاء بعد الفوز على مضيفه أنجيه 3-صفر، لكن ملاحقه مارسيليا أجل الحسم إلى عطلة نهاية الأسبوع، بعد تغلبه على نانت 3-2. نقاط الدوري الفرنسية. وهذه المرة لن يكون باستطاعة مرسيليا أن يرجئ الحسم مهما كانت نتيجته الأحد على ملعب رينس، لأن مصير كيليان مبابي ورفاقه سيكون بين أيديهم فقط حيث يحتاجون إلى نقطة التعادل من مباراتهم مع لانس للاحتفال بين جماهيرهم في معقلهم "بارك دي برينس". ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
باريس سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي - وكالة وطن للأنباء
2 عدد الفرق حسب المناطق
1. 3 القمصان
1. 4 التغييرات الإدارية
2 جدول الدوري
3 تصفيات الهبوط
4 المراجع
5 وصلات خارجية
الفرق [ عدل]
الملاعب والمواقع [ عدل]
عدد الفرق حسب المناطق [ عدل]
القمصان [ عدل]
التغييرات الإدارية [ عدل]
جدول الدوري [ عدل]
م
الفريق ع ن ت
لعب
ف
ت
خ
أ. له
أ. ع
أ.
وتنفس لوريان الصعداء بفوزه على مضيفه بريست بهدف لمهاجمه المالي ابراهيما كونيه في الدقيقة 73. ولعب أصحاب الأرض بعشرة لاعبين منذ الدقيقة 29 اثر طرد المدافع بريندان شاردونيه بالبطاقة الحمراء المباشرة. نقطة واحدة تفصل باريس سان جيرمان عن لقب الدوري الفرنسي للمرة العاشرة. وتخلص لوريان من المركز الثامن عشر الذي يفرض على صاحبه خوض ملحق مع ثالث الدرجة الثانية من أجل البقاء في الأولى، حيث ارتقى الى المركز السادس عشر برصيد 24 نقطة بفارق نقطتين أمام متز. وبقي بوردو في المركز الأخير بتعادله مع مضيفه كليرمون فيران 1-1. وكان بوردو البادئ بالتسجيل عبر جوشوا غيلافوغي (13)، ورد كليرمون فوت بعد 19 دقيقة بواسطة الكوسوفي الباسان رشاني (32). ورفع بوردو رصيده الى 22 نقطة بفارق الأهداف خلف تروا ومتز وسانت اتيان الذي خسر أمام باريس سان جيرمان 1-3 السبت.
اقتنص فريق نيس وصافة جدول ترتيب الدوري الفرنسي مع نهاية الجولة 14 من المسابقة بتحقيق فوز ثمين على مضيفه كليرمون فوت. وخلال المباراة التي أقيمت على ملعب كليرمون (الأحد)، تقدم أصحاب الأرض بهدف مبكر في الدقيقة 17 عبر فلوران أويير، وظلوا محافظين عليه حتى الدقيقة 75 من اللقاء. لكن صحوة متأخرة من الضيوف دامت لنحو 6 دقائق حسمت اللقاء، بعدما سجل نيس هدفين في 6 دقائق، وبالتحديد في الدقيقتين 76 و82، عبر لاعبه أمين غويري، ليفوز فريقه 2-1. مدرب مانشستر يونايتد.. سيناريو كريستيانو رونالدو يحسم خليفة سولشاير
ورفع الفوز رصيد نيس، الذي يواجه عقوبة خصم نقطتين من رصيده إحداهما معلقة لنهاية الموسم بسبب أحداث مباراته أمام مارسيليا، إلى 26 نقطة في المركز الثاني في جدول ترتيب الدوري الفرنسي، بفارق نقطة أمام رين و12 نقطة خلف باريس سان جيرمان المتصدر. بينما تجمد رصيد كليرمون فوت عند 13 نقطة في المركز الـ18 بفارق الأهداف خلف استاد ريمس وبوردو وتروا أصحاب الرصيد ذاته. وكان لانس أهدر فرصة اقتناص وصافة جدول ترتيب الدوري الفرنسي، بعد خسارته الثقيلة 4-0 أمام مضيفه استاد بريست، ليتراجع إلى المركز الرابع بتجمد رصيده عند 24 نقطة، بينما قفز رصيد الفائز إلى 15 نقطة في المركز الـ13.
فواكه طازجة أم مجففة؟
عندما تتم المقارنة بين حصص متساوية من ذات نوع الفاكهة في هيئته المجففة والطازجة، فإن الهيئة المجففة هي التي تعد أعلى في السعرات الحرارية، لذا فإن تناول الفواكه المجففة قد يؤدي لكسب الوزن أكثر من الفواكه الطازجة. كما يجب التنويه إلى أن بعض الفواكه المجففة قد تتم إضافة السكريات إليها أثناء التصنيع، مما قد يرفع من كمية السعرات الحرارية الموجودة فيها بعد أكثر. اقوى 5 فواكه تساعد في انقاص الوزن | المرسال. الفواكه عالية السعرات
تعد بعض أنواع الفواكه عمومًا أغنى بالسعرات الحرارية من غيرها من أنواع الفواكه، لذا فإن التركيز على تناول هذه الفواكه عمومًا قد يساعد على كسب الوزن. أمثلة على فواكه تزيد الوزن
إليك قائمة بأبرزها:
1. فاكهة الدوريان
قد يساعد تضمين كميات معتدلة من فاكهة الدوريان في الحمية الغذائية بانتظام على تحفيز كسب الوزن، إذ تحتوي على كمية عالية نسبيًّا من السعرات الحرارية، كما أنها غنية بما يأتي: الكربوهيدرات التي قد تساعد على تحسين مستويات الطاقة والنشاط، والدهون الصحية التي قد تساعد على كسب الوزن بطريقة صحية. 2. الموز
يعد الموز أحد الفواكه التي لم يحسم الجدل بعد بشأن ما إذا كانت تسبب فقدان الوزن أو خسارته، ولكن ما نعرفه حتى اللحظة هو أن الموز يشكل وجبة صحية قد تساعد على تزويد الجسم بالطاقة بسرعة، وقد يساعد على كسب الوزن فقط إن تم تناوله بطريقة معينة، أما تناول كميات معتدلة من الموز فقد يساعد على خسارة الوزن لا كسب الوزن.
فواكه وثمار تسبب زيادة الوزن.. تعرف عليها!
كما أنها يمكن أن تسبب الربو، حيث تحتوي على مكون خطير يستخدم أيضًا على نطاق واسع كعامل تبييض ومطهر. ووفقًا للتقارير، فإن ثاني أكسيد الكبريت لن يسبب أي ضرر إذا تم استهلاكه بكمية صغيرة جدًا ، ولكن كلما تجاوزت استهلاكه. ومن المحتمل جدًا أن يسبب الحساسية ويؤدي إلى الربو، لذا يجب على الأشخاص المصابين بالربو تجنب الإفراط في استهلاك الفواكه المجففة. كما كشفت دراسة أن تناول كميات كبيرة من حمض ألفا لينولينيك، الموجود بشكل أساسي في المكسرات والبذور والزيوت النباتية. وحسبما ذكرت مجلة The BMJ ، فإن تناول المكسرات يحمي من خطر الوفاة من جميع الأسباب، وخاصة من أمراض القلب والأوعية الدموية. فيما ارتبط تناول كميات كبيرة من حمض ألفا لينولينيك بارتفاع طفيف في خطر الوفاة بسبب السرطان، لكن الباحثون يقولون إن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك الأمر. فواكه تزيد الوزن بسرعة مدهشة وتعالج النحافة عند الأطفال - مجلة رجيم. وقام فريق دولي من الباحثين بتحليل نتائج 41 دراسة نُشرت بين عامي 1991 و2021 حول الارتباط بين حمض ألفا ليولينيك وخطر الوفاة من جميع الأسباب، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. تضمنت هذه الدراسات مجتمعة حوالي 120 ألف مشارك تتراوح أعمارهم بين 18 و98 عامًا والذين تم رصدهم لمدة تتراوح بين عامين وحتى 32 عامًا.
7 فواكه لزيادة الوزن 5 كيلو في الأسبوع/علاج نحافة بسرعة زاد وزني من 45 كيلو الى 74 كيلو بهذه الفواكه - Youtube
تحتوي البطاطس علي نسبة عاليه من فيتامين سي والكالسيوم والنشويات والكربوهيدرات والبروتين وهذه العناصر تجعل البطاطس وجبة مشبعة تزيد من وزن الجسم. يمكن تناولها محمرة أو مسلوقة لزيادة في الوزن بطريقة صحية أو مشوية في الفرن واضافة التوابل المختلفة. كما أن تناول البطاطس المسلوقة قبل النوم يساعد علي الشعور بالإمتلاء الشديد مما يحسن النوم ويزيد من الوزن. يحتوي 100 جرام من البطاطس المسلوقة علي 87 سعر حراري. 8- الأرز الأرز يعتبر الأرز مصدر للكربوهيدرات و يحتوي أيضاً علي الألياف و البروتين و العديد من المغذيات. فالأرز من الأكلات الرخيصة جداً التي تسبب زيادة في الوزن سريعاً مع انتظام تناول الأرز يومياً لمدة اسبوع ستلاحظ الفرق. كما أنه من الوجبات المشبعة جداً فكوب من الأرز يكفي لزيادة وزنك بصورة ملحوظة و يعتبر من الأكلات الصحية أيضاً. و متوفر العديد من أنواع الأرز مثل الاسود و البني. 7 فواكه لزيادة الوزن 5 كيلو في الأسبوع/علاج نحافة بسرعة زاد وزني من 45 كيلو الى 74 كيلو بهذه الفواكه - YouTube. يمكن استبدال الأرز بالخبرز حيث يحتوي 100 جرام من الخبز الأبيض علي 265 سعر حراري و هذا اذا أردت زيادة في الوزن سريعه و ملحوظة. و يعتبر الخبز أيضاً من الأكلات الرخيصة جداً التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن. يحتوي 100 جرام من الأرز البني علي 110 سعر حراري.
اقوى 5 فواكه تساعد في انقاص الوزن | المرسال
كما أن الموز من بين الفواكه المغذية والغنية ب الفيتامينات ، كما أنه يعزز الشبع غير أنه يصح دائماً بعدم استهلاك أكثر من حبة موز واحدة يومياً. 4- البابايا: تحتوي البابايا على الانزيمات الهاضمة (إنزيم الباباين) الفعالة جداً، كما تساعد ثمرة البابايا على إزالة الدهون والسيلوليت من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي. يفضل تناوله طري لتحقيق الاستفادة القصوى من مزايا هذه الثمرة المذهلة. 5- الطماطم: غالباً ما تعتبر الطماطم من الخضروات. ومع ذلك هو في الواقع، ووفقاً لتصنيف دوي الاختصاص تعتبر من الفواكه. فالطماطم تعتبر العنصر الأساسي في النظام الغذائي الشهير حمية البحر الأبيض المتوسط ، لحتوائها على نسبة عالية من المياه والقليل من الدهون فقط. 6- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون الأحادية الغير مشبعة حيث يعد من بين أكثر الفواكه الدهنية التي يتم تناولها اليوم، وقد أثبتت دراسات حديثة أن تناولها يساعد على حرق الدهون في منطقة الخصر والبطن. 7- الكرز: يحتوي الكرز على نسب مرتفعة من البوتاسيوم الذي يعتبر ضرورياً لحرق الدهون كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار وحمض اليوريك كما أنه يسهل عملية التمثيل الغذائي.
فواكه تزيد الوزن بسرعة مدهشة وتعالج النحافة عند الأطفال - مجلة رجيم
ولأن بعض ممن يصابون بالنحافة لا يفضلون العلاج بالأدوية، ويظنون أنه يمكنهم تخطي مشكلة النحافة عن طريقة زيادة كمية الأكلات فقط، بالفعل يمكن ولكن يجب تناول بعض الأكلات المحددة التي تساعد في التخلص من النحافة بشكل تام، في خطوات بسيطة، وسريعا. ومن أكثر الوصفات التي أعطت نتيجة رهيبة هي (الفواكه المجففة)، والتي جعلت الكثير يسأل لماذا الفواكه المجففة بالضبط هي التي يوصون الأطباء بتناولها. أولا فوائد الفواكه المجففة العامة الزبيب هو أحد الفواكه المجففة وكان من أحب الأكلات للنبي (ص)، ويعالج الضغط المرتفع، ويعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، ويقلل من الشهية المفتوحة، ويقي الإنسان من الإصابة بمرض القلب. البرقوق المجفف يحتوى على مواد مضادة للأكسدة بنسبة عالية، لذا أنه يقي الإنسان من الإصابة بمرض السرطان، ويحارب الإصابة بهشاشة العظام، ويعطي الشعور بالشبع. التمر مهما تحدنا عن فوائده لن نعطيه حقه، فإنه من أكثر المكونات التي تساعد في الشعور بالطاقة والحيوية، ومليء بمواد المضادة للأكسدة، ويساعد في تخطي مشاكل كثيرة تواجه الإنسان في كل يوم مثل أنه إذا تناوله الإنسان بعدد فردي كل يوم في الصباح يقيه من الحسد، والسحر لأنه يشكل عليه هالة زرقاء.
يوجد العديد من الأكلات الصحية التي تسبب زيادة في الوزن لكن بدون ضرر في الجسم، فإذا كنت ترغب في التخلص من النحافة بصورة صحية عليك اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة لزيادة الوزن لكن لا تضر نفسك بزيادة الوزن بكثرة السكريات و الأكلات الدسمة لأنها تسبب لك مشاكل صحيه كثيره انت في غني عنها، و سنعرض اليوم مقاله في غاية الأهمية فقط لمن يرغب في زيادة الوزن بصورة صحية تامه و عن طريق أكلات رخيصة في متناول الجميع تعرف علي أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن. أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن اكلات لزيادة الوزن هذه الأكلات التي سنعرضها اليوم تسبب زيادة في الوزن لكن بصورة صحية جداً و رخيصة أيضاً تعرف معنا علي أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن: 10- الموز الموز يحتوي الموز علي نسبة عالية جداً من البوتاسيوم و الكربوهيدرات مما يجعله يسبب زيادة في الوزن اذا تناولت منه أكثر من موزه يومياً. كما أن الموز يحتوي علي نسبة عاليه من السكريات مما يجعله مثالي في زيادة الوزن. و من الممكن اضافه الموز مع المكسرات مع الزبادي لزيادة الوزن بطريقة صحية و سريعاً. يحتوي 100 جرام من الموز علي 89 سعر حراري. 9 – البطاطس البطاطس البطاطس من الأطعمة المفيدة جداً والرخيصة التي تعمل علي زيادة الوزن بشكل صحي.