ويتضمن مؤشر اتصال شبكة الملاحة البحرية مع خطوط الملاحة العالمية عدداً من المؤشرات الفرعية؛ من أبرزها: عدد الزيارات المجدولة للسفن للدولة خلال أسبوع، والطاقة الاستيعابية للسفن بالوحدة القياسية، وعدد مسارات الخدمة المنتظمة المقدمة عبر الخطوط الملاحية من وإلى الدولة. السعودية
الاقتصاد السعودي
رؤية 2030
اختيارات المحرر
- التحالف يحبط هجوماً يستهدف الملاحة في البحر الأحمر - صحيفة الاتحاد
- كلية الدراسات البحرية - شروط الإلتحاق بالكلية
- جدول رجيم النقاط الصحيح.. تعرفي عليه - مجلة هي
التحالف يحبط هجوماً يستهدف الملاحة في البحر الأحمر - صحيفة الاتحاد
(مفتشين بحري) في الشركات الملاحية وفي أقسام الملاحة البحرية والمراقبة الملاحية بالموانئ. القطاعات العسكرية
شركات الغاز والبترول
الجامعات والمعاهد ومراكز التدريب المهتمة بهذا الجانب
سفن الأبحاث العلمية
هل يلائمني هذا التخصص؟
للنجاح في هذا التخصص يجب أن تمتلك:
تميز في الذكاء (المنطقي الرياضي) أو (المنطقي الرياضي والبصري المكاني)
ميول واضحة نحو مجموعة ( واقعي) أو ( واقعي ومقدام) أو ( واقعي و بحثي) أو ( واقعي و تقليدي)
القدرة على القيادة والتوجيه
الاستمتاع بالعمل في البحار. كلية الدراسات البحرية - شروط الإلتحاق بالكلية. مهارات متقدمة في الاتصال. الالتزام بالقواعد والنظم بشكل دقيق
الدقة والقدرة على صرف الانتباه للتفاصيل. لغة إنجليزية متقدمة.
كلية الدراسات البحرية - شروط الإلتحاق بالكلية
وكانت «موانئ» قد أطلقت مؤخراً 5 خطوطٍ ملاحية؛ ما أسهم عن زيادة أعداد المناولة من إجمالي حجم الحاويات بنسبة 116 في المائة لتصل إلى 418. التحالف يحبط هجوماً يستهدف الملاحة في البحر الأحمر - صحيفة الاتحاد. 462 حاوية قياسية منذ مطلع العام الحالي وحتى نهاية سبتمبر (أيلول) الماضي. من جانبه، أوضح رئيس «هيئة الموانئ» عمر حريري، أن النمو المتواصل والأداء المستقر والقوي للسعودية في مؤشر «الأونكتاد» منذ عام 2019 وحتى اليوم؛ يؤكد مكانتها المتميزة كدولة ذات ارتباطٍ متنامٍ بالعالم وبالاقتصاد العالمي، ومن خلال التطوير المتواصل للبنية التحتية، وتعزيز القدرات التشغيلية، حيث استطاعت الموانئ السعودية تطوير مسارات الاتصال البحري، والارتقاء بالقدرة التنافسية للمملكة بشكلٍ كبير. وأضاف: نحن فخورون بمساهمة الهيئة في هذه الإنجازات، وسيتم تكثيف الجهود للوصول إلى المزيد من النجاحات التي تطمح لها قيادة السعودية الطموحة، مؤكداً أن العمل مستمر بشكل حثيث على تمكين البيئة التنظيمية والتجارية للقطاع، ورفع كفاءتها وموثوقيتها على الدوام، فضلاً عن تعزيز الشراكات الناجحة بين القطاعين العام والخاص، وتشجيع ثقافة الابتكار. ويهدف المؤشر العالمي الذي يعمل على قياس مستوى ترابط موانئ دول العالم مع شبكات خطوط الملاحة كل ربع سنة، إلى مساعدة الدول على تحديد التحديات وإيجاد فرص تطوير وتحسين أدائها في مجال الخدمات اللوجيستية.
ووصف التحالف الهجمات الحوثية بأنها رد على الدعوة الخليجية ورفض لجهود ومبادرات السلام.
العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. المجهود البدني اليومي الكبير: نقطتان. المجهود البدني اليومي الخفيف: نقطة. الخمول: 0 نقطة. نموذج
رجل (15 نقطة)، يبلغ عمره 33 سنة (4 نقاط)، ويتجاوز طوله 1. 60 مترًا (نقطتان)، ويبذل مجهودًا كبيرًا خلال اليوم (نقطتان). مجموع النقاط: 15+4+2+2 = 23 نقطة، يوميًّا، أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة، خلال اليوم. جدول رجيم النقاط
تجدر الإشارة إلى أن صنوف الغذاء التي تساوي صفر في النقاط، لا يجب تناولها بكمِّ مفتوح:
الـ"كابتشينو" (100 ميلليلتر) = نقطة. تفاحة (ثمرة صغيرة) = نقطة. الـ"مايونيز" (ملعقة صغيرة) = نقطة. الأرز المطبوخ بأنواعه (100 غرام) = نقطتان. خبز القمح (100 غرام) = 4 نقاط. فطيرة الفواكه (100 غرام) = 5. 5 نقطة. عصير البرتقال من دون سكَّر (200 ميلليلتر) = نقطة. الزيتون الأخضر (5 حبَّات) = 0. 5 نقطة. مُخلَّل الملفوف = صفر. الفطر الطازج = صفر. البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. الـ"دونات" (حبَّة/ 57 غرامًا) = 5. 5 نقطة. الـ"كرواسان" باللوز (50 غرامًا) = 5 نقاط. الـ"كرواسان" بالشوكولاتة (60 غرامًا) = 5.
جدول رجيم النقاط الصحيح.. تعرفي عليه - مجلة هي
جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يحسب لك كمية النقاط المطلوبة في اليوم لثبات الوزن أو زيادته أو نقصانه وكمية النقاط الموجودة في كل نوع من أنواع الطعام، يشبه رجيم النقاط فكرة رجيم السعرات الحرارية ولكنه أسهل في الحساب، فالنقاط تمثل مجموعة من السعرات الحرارية ويحتوي كل نوع من الأطعمة على عدد معين من النقاط وللفرد عدد معين أيضاً لا بد ألا يزيد عنه على مدار اليوم في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، وهو رچيم يعتمد على حساب النقاط من خلال جدول النقاط اليومي. يعتمد جدول رجيم النقاط على الاحتياج اليومي للنقاط سواء للرجال أو النساء حيث يحتاج الرجال إلى 14 نقطة يومياً بينما تحتاج النساء إلى 7 نقاط يومياً لإنقاص الوزن وهذا العدد هو الحد الأدنى من النقاط الذي يجب أن يتناوله الفرد في اليوم حيث لا ينبغي أن نقلل عن هذا الحد من النقاط، أما في حالة الرغبة في ثبات الوزن فإننا نزيد النقاط بمقدار نقطتين لكل من الرجال والنساء. عدد النقاط في المشروبات الساخنة مشروبات الشاي أو القهوة أو أي نوع من الأعشاب الأخرى الغير محلاة بالسكر لا تحتوي على أي نقاط وبالتالي عدد النقاط صفر. مشروبات القهوة والنسكافيه والشاي بالحليب تحتوي على نقطة واحدة إذا كانت غير محلاة أيضاً.
النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط
المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة
يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.