الخردل
تنتشر زراعته في أغلب بلدان العالم، ويحوي على العديد من الخصائص العلاجية المفيدة والمحفزة للجسم وتساعده في مواجهة الاضطرابات والمشاكل التي قد يتعرض لها، كما يحتوي بذور الخردل على مركبات أثبتت فعاليتها ودورها الكبير في علاج الالتهابات الجلدية، وقد تم استخدامه في صناعة اللاصقات الخاصة بعلاج مرض الروماتيزم، بالإضافة لدوره الكبير في علاج التهاب العصب الوركي، حيث يتم وضعه على المكان المصاب فيعمل على تدفئة المنطقة مما يساهك في تخفيف الألم. الرشاد
هو من النباتات الرائعة والمفيدة لجسم الإنسان فهو يوفر فوائد كبيرة وعديدة للجسم ويساهم في المحافظة على الصحة بشكل عام، لذلك فأن تناول بذور نبات الرشاد يساعد في مقاومة مشاكل وأمراض قد تصيب الجسم، حيث يحتوي على نسب عالية من الجلوكوزيدات، وله دور كبير في معالجة التهاب العصب الوركي والتخفيف من الآلام بشكل تريجي ونهائي. الزنجبيل والسمسم
أشار الكثير من العلماء إلى دور وفعالية خليط الزنجبيل والسمسم في معالجة مشاكل التي تصيب الجسم بشكل عام، حيث أثبتت الدراسات على فعاليته في معالجة التهاب العصب الوركي وذلك لما يحويه من قيم غذائية مفيدة للجسم، حيث يتم أضافة ملعقتان من الزنجبيل المطحون و3 ملاعق من زيت السمسم وبضع قطرات من عصير الليمون، ونخلط المكونات بشكل جيد وتوضع على منطقة الألم لعدة مرات في اليوم الواحد، مما يساعد على اختفاء الألم بشكل تدريجي.
عرق النسا.. أعراض وطرق علاج التهاب العصب الوركي
العلاج الطبيعي:
بديل أدوية لعلاج التهاب العصب الوركي حيث يهدف العلاج الطبيعي إلى معرفة التمارين الرياضية التي تُخفف ألم العصب الوركي وذلك عن طريق تقليل الضغط على العصب. وغالبًا ما يحتوي هذا البرنامج تلك التمدد لتعزيز مرونة العضلات المشدودة و رياضة الأيروبيك المفيدة لصحة القلب وأوعية الدم مثل المشي. و يمكن ان يوصي أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا باجراء تمارين مُعينة لتقوية عضلات الظهر والبطن والساقين. حُقَن العمود الفقري:
من أدوية لعلاج التهاب العصب الوركي تلك الحقن التي تساعد دواء مضاد للالتهاب شبيه بالكورتيزون في اخر الظهر في الحد من تورّم الجذور العصبية والتهابها، مما يسمح للمريض القدرة على الحركة بشكلٍ أكبر. الجراحة:
بديل أدوية لعلاج التهاب العصب الوركي هو التدخل الجراحي حيث يستوجب الأمر إجراء عملية جراحية للمصاب الذي لا يتجاوب مع المعالجة المعروفه ويُعاني من أعراضٍ كثيرة وآلامٍ شديدة. وتشمل الخيارات الجراحية ما يلي:
الاستئصال الجزئي للقرص:
وقد يستخدم هذا الإجراء لإزالة أجزاء القرص المنفتق. استئصال الصفيحة الفقرية:
يشمل هذا الإجراء استئصال كلًا من العظم الذي يلتف حول منطقة الحبل الشوكي ويغطّيه بالكامل والنسيج الذي يضغط على العصب الوركي.
كيفية علاج التهاب العصب الوركي بالتفصيل .. علاج التهاب العصب الوركي في المنزل - ويب صحة
الكركم
يحوي الركم على خصائص عديدة تعمل كمضادات للالتهابات، ولذلك يعتبر الكركم من العلاجات الطبيعية في علاج التهاب العصب الوركي، كما يحوي الكركم على نسب عالية من مركب الكركمين المعروف بتأثيره الكبير في عملية علاج الالتهابات وتخفيف الالام، حيث يتم أضافة ملعقة واحدة صغيرة من الكركم لكون من الحليب مع عود واحد من القرفة وملعقة من العسل ، ويتم شربه بشكل منتظم لكي يحصل الشخص على النتائج المطلوبة، ويجب تجنب شرب الكركم من قبل الأشخاص الذين يتناولون مضادات التجلط وحالات الإصابة بالسكر وحصوات المرارة وذلك لأن الكركم من النباتات التي تعرف بتفاعلها مع بعض الأدوية. فاليريان
الكثير من الأشخاص لا يعرفون الكثير عن الفوائد العديدة والسحرية لعشبة الفاليريان، وبشكل خاص دورها الكبير في علاج التشنجات التي تصيب العضلات والآلام المرافقة لالتهاب العصب الوركي ، ولقد أكد الكثير من العلماء والأطباء على دور عشبة الفاليريان في علاج التهاب العصب الوركي، وذلك بسبب احتواءها على خصائص علاجية فعالة تساعد في استرخاء عضلات الجسم والحد من التوتر الذي يصيب أعصاب الجسم، كما لها دور في معالجة اضطرابات ومشاكل الأرق والقلق والنومـ حيث يتم أضافة عشبة الفاليريان مجففة لكوب ماء ساخن ويترك لمدة 10 دقائق، ويشرب لمرات عديدة خلال الأسبوع، بحيث تساعد علة تخفيف حدة الآلام المرافقة للالتهاب.
ما هو عرق النسا أو إلتهاب العصب الوركي؟ وما هي أعراضه وطرق علاجه؟
التهاب العصب الوركي
هل يؤثر التهاب العصب الوركي على الساق بأكملها؟ يسمى التهاب العصب الوركي بعرق النسا sciatica أو ألم عصب الورك Sciatica Nerve Pain ، وقد اكتسب تسميته من كونه التهابًا يسبب ألمًا على طول العصب الوركي الممتد من أسفل الظهر إلى منطقة الفخذين وأسفل الساقين ، وينتج هذا الألم عند حدوثٍ ضغطٍ على جزءٍ من هذا العصب نتيجة فتق النواة اللبية Herniated disk أو تضيق الفراغات بين أجزاء العمود الفقري Spinal stenosis ، وعادةً ما يؤثر على جانبٍ واحدٍ من الجسم. [١]
يُطلق على التهاب العصب الوركي عرق النسا أو ألم العصب الوركي، وقد يمتد ألمه من منطقة الورك حتّى القدمين. أعراض التهاب العصب الوركي
هل يعدّ التهاب العصب الوركي مرضًا صامتًا، أي لا أعراض له؟ إنَّ العصب الوركي يصنف كأضخم عصبٍ داخل الجسم، كما يرتبط عرق النسا بحدوث التهاب المفاصل التنكسي، الديسك والرضوض الشديدة التي تسبب أذية الجزء القطني من العمود الفقري، وقد يحدث التهاب العصب الوركي دون وجود ألم أسفل الظهر كعرضٍ ، [٢] وتشمل أعراض عرق النسا الشائعة الآتي:
الإحساس بالحرارة والتنميل في الورك والساق. [٢]
صعوبة في المشي في بعض الأحيان، ويمكن أن يصبح المشي مستحيلًا.
المهنة: بالأخص المهن التي تتطلب حمل أوزان ثقيلة لفترة طويلة. الخمول والجلوس لفترات طويلة. الحمل: يتعرض ٥٠ -٨٠% من النساء الحوامل لألام الظهر وهي ألام مشابهة لألام العصب الوركي ولكنها قد تكون ناجمة عن إرتخاء الأربطة العضلية وأربطة المفاصل تحت تأثير الهرمونات المفرزة في الحمل وبجميع الأحوال فإن ألام الظهر في الحمل لا تقارن مع الألام المشاهدة في حالات إنفتاق الأقراص الفقرية. كيف يتم تشخيص إلتهاب العصب الوركي؟
عندما تكون الأعراض طفيفة ولا تتجاوز مدتها ٤-٨ أسابيع فإنها لا تستدعي مداخلة طبية وتدعى هذه الحالة بألم العصب الوركي الحاد، لكن إستمرار الألم بشكل مزمن لأكثر من ذلك قد يتطلب إجراء تصوير شعاعي بالأشعة السينية x-ray أو الرنين المغناطيسي MR لفحص وجود إنضغاط للعصب أو وجود فتق للأقراص الفقرية. يقوم الطبيب بتقييم نتائج الفحص السريري والشعاعي جنبا الى جنب مع تقييم القصة المرضية للمريض لتحديد الحالة الصحية الكامنة وراء إلتهاب العصب الوركي. في أغلب الحالات تختفي أعراض التهاب العصب الوركي من تلقاء نفسها ولا تتطلب جراحة في الغالبية العظمى من الحالات حيث تتحسن الأعراض لنصف المرضى في غضون ٦ أسابيع.
الشعور بالوخز في القدم والأصابع في الطرف المصاب. تختلف شدة الأعراض حسب شدة الحالة الصحية المسببة. ما هي أسباب إلتهاب العصب الوركي؟
ألم عرق النسا هو عرض شائع للعديد من الحالات المرضية ويقدر أن ٩٠% من الحالات سببها إنفتاق الأقراص بين الفقرات في العمود الفقري وبالتالي إنضغاط الصعب الوركي حيث تتكون الأقراص بين الفقرات من مادة غضروفية صلبة تشكل وسادة بين الفقرات وتساعد على مرونة الحركة، عند تعرض هذه الأقراص للضغط الشديد تسبب بدورها تخريش وضغط العصب الوركي. ينجم ألم عرق النسا عن حالات طبية أخرى مثل:
تضيق القناة الشوكية للعمود الفقري في أسفل الظهر Lumbar spinal stenosis. إنزلاق الفقرات حيث تنزلق فقرة من العمود الفقري فوق فقرة أخرى وتدعى هذه الحالة Spondylolisthesis. أورام العمود الفقري التي تشكل ضغطا على العصب. الإصابة ببعض أنواع العدوى التي تؤثر على العمود الفقري. التعرض للرضوض. متلازمة Cauda equina syndrome وهي حالة نادرة ولكنها خطير تؤثر على القسم النهائي من أعصاب النخاع الشوكي وتتطلب تدخلا طبيا عاجلاً. عوامل الخطورة التي تزيد من فرص حدوث ألام عرق النسا:
التقدم بالسن: حيث تزداد نسبة الخطورة في الثلاثينيات والأريعينيات من العمر.
أحوال – الباحة – عبير الغامدي:
أهالي قرية ذي عين التراثية يحتفلون بحصول تجربتهم السياحية "إحياء ومحاكاة الموروث في قرية ذي عين التراثية" على أفضل تجربة سياحية على مستوى منطقة الباحة وجائزة 100 ألف ريال والانتقال للمنافسة على مستوى المملكة لتمثيل المنطقة. فيديو 😐 تجربة إحياء ومحاكاة الموروث بقرية ذي عين التراثية بمحافظة #المخواة #غرفة_المخواة
— غــرفــة الــمــخــواة (@ALMIKHWAchamber) February 9, 2022
جاءت هذه الفكرة دعماً للسياحة والمواقع السياحية والمحافظة على الموروث الشعبي وفق رؤية المملكة 2030. ومن هذا المنطلق أتت فكرة المشاركة وتجربة إحياء ومحاكاة الموروث والذي يصنع جمالاً سياحياً يخدم إنسان ومكان منطقة الباحة. فالموروث والتاريخ جماله أن يستهلكه الإنسان ويتذوقه ويحس به ملء ناظريه ووجدانه، وإحياء التراث العمراني مطلباً ملحاً للأمم التي قررت المشاركة في العطاء الإنساني والثقافي والتاريخي. اختيرت الفكرة ضمن أفضل ١٠٠ مبتكر سياحي على مستوى المملكة
وهي على ذات جانبين
الجانب الأول: إعادة الحياة والموروث بكامل تفاصيله داخل قرية ذي عين ، من قبل أهالي القرية..
الجانب الثاني: محاكاة ذلك الموروث والغوص والانغماس في تفاصيل الحياة اليومية من قبل السائح.
ذي عين الباحة يتفقد المتنزه الوطني
الجدير بالذكر ان قرية ذي عين الأثرية تقع في منحدر طريق عقبة الملك فهد الذي يربط سراة منطقة الباحة بتهامتها على مسافة 20 كيلو مترا من مدينة الباحة وهي قرية مبنية من الحجارة مسقوفة بأشجار العرعر التي نقلت إليها من الغابات المجاورة، زينت شرفاتها بأحجار المرو الكوارتز على شكل مثلثات متراصة ويوجد بها بعض الحصون الدفاعية التي أنشئت قديماً لحمايتها من الغارات أو لأغراض المراقبة. ويوصف مناخها بأنه حار صيفاً معتدل شتاء كونها في منطقة منخفضة ضمن تهامة العليا بالباحة وهي ترتفع عن مستوى سطح البحر بحوالي 1985مترا تقريباً وتكون الامطار فيها غزيرة في فصل الصيف. وما يميز قرية ذي عين الأثرية عن غيرها من القرى التراثية المتناثرة في منطقة الباحة التوليفة التي تحتويها من مباني تراثية ومدرجات زراعية يتم تغذيتها عبر عين الماء التي تجري على مدار العام، وهي التي يتقاسمها المزارعون وفق نظام تم إقراره من قبلهم وهم ملتزمون به حتى اليوم. قرية ذي عين
وقال "العامري": في يوم الثلاثاء 25 من شهر جمادى الأولى من عام 1425هـ وتحت رعاية الأمير الأسبق للمنطقة الأمير محمد بن سعود، انطلقت احتفائية (قرية ذي عين للموروث الشعبي) التي نظّمتها الهيئة العليا للسياحة آنذاك، بالتعاون مع لجنة التنشيط السياحي بالإمارة؛ حيث استمرت الفعالية حتى 29 من نفس الشهر، وشهدت الاحتفالية كرنفالاً شعبياً سياحياً، تمثل في إقامة سوق (مصغر) للحِرَف والصناعات التقليدية، وتسيير قافلة للخيالة في حينها، وبدأ أبناء المجتمع المحلي يلمسون مردوداً اقتصادياً لقريتهم، كما بدأت القرية في الظهور الإعلامي، بعد ما كانت مهضومة جداً في الإعلام". وأضاف: "أعطى الأمير سلطان بن سلمان قرية ذي عين التراثية أولوية خاصة؛ نتيجة لمميزاتها العمرانية والبيئية؛ وذلك بالبدء في الدراسات التطبيقية الخاصة بتأهيل قرى التراث العمراني على مستولى المملكة، وقد اختيرت قرية ذي عين كأفضل قرية تراثية بالمملكة". وأردف: "أجريت العديد من الدراسات عن طريق المختصين من وكالة الآثار والمتاحف في حينها وأمانة محافظة جدة؛ حيث تضمنت الدراسة مسحاً معمارياً للمباني وفق معايير ومحددات معينة شملت التركيز على 20 منزلاً من واقع 56 منزلاً، بالإضافة إلى عمل الرسومات الهندسية، ووضع أولويات متطلبات تحسين القرية سياحياً".