تجربة حساب رجيم النقاط بالتفصيل الصحيح
تجربة حساب رجيم النقاط بالتفصيل الصحيح،للحصول علي جسم صحي ومثالي ،لابد من اتباعه و حمية غذائية مناسبة للشخص ،وهذه الحمية الغذائية تختلف من شخص الي اخر. وذلك حسب قابليته لخسارة الوزن. ولذلك فأن الاطباء ينصحون ان يكون الشخص ،
حالة نفسية تساعدة علي اتباع الحمية الغذائية،يجب ان يحصل هذا الشخص علي دعم من الاهل والاصدقاء حتي الاقارب، يجب ان يكون لدية دافع لخسارة الوزن. انواع متبعة تجربة حساب رجيم النقاط
هو رجيم النقاط. وكما ذكرنا سابقا ان معني كلمة رجيم: النظام وهي كلمة مأخوذة،من اللغة الفرنسية والانجليزية. ولكل نوع من انواع الرجيم مميزاته وعيوبه. وموضوعنا،يتحدث عن رجيم النقاط. يعرف رجيم النقاط ب Weight Watcher أي مراقبة الوزن. رجيم النقاط: يعرف رجيم النقاط: بأنه نوع من أنواع الحمية الغذائية وهذا النوع مأخوذ،من الدول الاوروبية ، ويعتمد هذا النوع علي تناول مواد تحتوي علي الياف طبيعية وسعراتنحرارية منخفضة. وكما ذكرنا ان لكل نظام غذائي مميزات وعيوب. مميزات تجربة حساب رجيم النقاط
يقوم بتقسيم نقاط العناصر الغذائية حسب السعرات الحرارية ،ولذلك يقوم طبيب التغذية بتحديد عدد معين من النقاط المتاحة اثناء اليوم.
رجيم النقاط تجارب
ـ الالياف التي توجد في هذا النظام تعمل علي التخلص من مشكلة الامساك ومشكلة الهضم وتحسين نشاطه. ـ من ضمن وسائل رجيم النقاط ممارسة الرياضة، ويتم إدراج عدد الدقائق التي مارس فيها الرياضة تحت رجيم النقاط للتخلص من الدهون والوزن الزائد. ـ يعمل هذا النظام علي الحفاظ علي صحه الانسان دون تعرضة الي الاجهاد او التعب. ـ رجيم النقاط يساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والارداف. ـ يسمح هذا النظام بتناول ما يرده الشخص أثناء اليوم ولكن بنظام معين وحساب عدد النقاط. ايجابيات وسلبيات رجيم النقاط. ـ رجيم النقاط غير قاسي ، حيث انه يعتمد علي التنوع واختيار عدد النقاط بصورة صحيحة (صائبة). ولكن يصعب علي الشخص ذلك ،ولذلك من الافضل له ان يستشير الطبيب في ذلك. وذلك عن طريق ممارسه الشخص رياضة معينة مثل الركض لمدة 30 دقيقة،فإنه اكتسب عدد من النقاط تعمل علي زياده معدل تناوله للطعام ،فيكون عدد النقاط المكتسبة التي يمكن إضافتها الي الجدول اليومي 8 نفاط تقريبا. ـ اذا كان للشخص مناسبة معينة يمكنه تجميع عدد النقاط المكتسبه في هذا اليوم من الايام السابقة، ولكن ذلك يؤدي الي زيادة نسبة الدهون والكولسترول في الدم.
تجارب رجيم النقاط السوداء
ـ هذا النظام لا يعتمد علي تقسيم اليوم الي عدد معين من الوجبات ، كغيره من الانظمةالاخري التي تعمل علي خسارة الوزن. وهذا يؤثر علي عملية التمثيل الغذائي ( الابيض)
داخل جسم الانسان. ما هي طرق حساب تجربة حساب رجيم النقاط
من ضمن الطرق التي تستخدم في حساب عدد النقاط: طريقة تعتمد علي الجنس والوزن والنشاط البدني والعمر. بحيث يكون عدد النقاط المسموح بها 16, 18, 20. * رجيم النقاط حسب الجنس
ـ الذكر = 14 نقطة. ـ الانثي = 7 نقاط. تجربة حساب رجيم النقاط للعمر
ـ العمر ما بين 15 الي 20 سنة: 6 نقاط. ـ العمر ما بين 21 الي 36 سنة: 5 نقاط. ـ العمر ما بين 37 الي 51 سنة: 4 نقاط. ـ العمر ما بين 52 الي 67 سنة: 3 نقاط. تجربة حساب رجيم النقاط للوزن
يتم مثلا عن طريق حساب ما يلي: نقطة واحدة تساوي 11 كيلو جرام. ـ اذا كان وزن الشخص 64 كيلو جرام فانه يساوي 6 نقاط. ـ اذا كان وزن الشخص 84 كيلو جرام فانه يساوي 8 نقاط. تجربة حساب رجيم النقاط للنشاط البدني
وذلك يكون حسب طبيعة الشخص. ـ اذا كان الشخص يجلس كثيرا فانه لا يحصل علي اي عدد من النقاط. ـ اذا كان الشخص يقف كثيرا فانه يحصل علي نقطة او اثنين. ـ اذا كان الشخص في حاله النشاط فانه يحصل علي اثنين او ثلاث نقاط.
5 نقطة زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة مخلل الملفوف = صفر كرواسون الشوكولاته 60 جرام = 5. 5 نقطة كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3. 5 نقطة الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه 4 ملاعق رز كبسه = 2 نقطه 3 حبات تمر = 1 نقطة كيس صغير شابوره بر أمريكانا = 2 نقطة 2 حبه بسكويت دايجستيف = 3 نقاط بسكويت كل الأنواع 10 جرام = 1 نقطة الشيكولاته 15 جرام = 2 نقطة التوفي (الحلوى) 10 جرام = 1 نقطة تجربتي مع رجيم النقاط الريجيم تكون نتيجته إيجابية أو سلبية بحسب طبيعة الجسم والشخص المتبع لهذا النظام ومدى انتظامه بالريجيم ومن إحدى التجارب التي أخذت نظام ريجيم النقاط الفرنسي كانت كالتالي: تجارب إيجابية: التجربة 1: النقاط ممتاز وفي الأسبوع من كيلو ونص لكيلوين على احسب وزنك ومهما كان وزنك كبير نزولك رح يكون اسرع وهذا من تجربتي الشخصية. التجربة 2: أنا جربت رجيم النقاط قبل ست سنوات.. جسمي مقتنعة فيه بس تحمست أنا وأختي نسويه.. استمرينا 3 شهور ووقفنا.. أكل كل شيء بس بحدود.. أخذت طريقته من النت كل يوم له نقاط معينة وأحاول أقلل من النقاط عشان أجمع ليوم واحد في الأسبوع أكافئ نفسي فيه حتى اني خيطت تنورة أصغر من مقاسي بكثير.
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
التعليم في نيوزلندا
تعتبر دولة نيوزلندا من أقوى دول العالم في التعليم الجامعي، حيث تمتلك الدولة 8 جامعات ضمن قائمة أفضل الجامعات التابعة ل QS، وبالإضافة إلى وجود 18 معهداً للتكنولوجيا والفنون التطبيقية التابعة لنظام التعليم العالي في نيوزلندا. [١]
مميزات الدراسة في نيوزلندا
معترف بشهاداتها عالمياً
تحصل جميع جامعات نيوزيلندا على تصنيفات مرتفعة في مواقع التصنيفات الجامعات العالمية، والشهادات الصادرة من جامعات نيوزلندا معتمدة في جميع أنحاء العالم، تضمن هيئة المؤهلات النيوزلندية أيضًا أن تقوم المؤسسات بتسجيل الطلاب الدوليين تبعًا لمعايير المؤهلات، وكل هذا يساعد الخريجين على الحصول على فرصة جيدة للعمل. [١]
طرق التدريس في نيوزلندا
يعتبر نظام التعليم في نيوزيلندا قريباً من نظام التعليم في المملكة المتحدة، حيث يساعد نظامهم على تعلم كيفية التعامل مع المواقف بطريقة منهجية ومنظمة باتباع نظام التدريس القائم على البحث، ويتم تعليم الطلاب كيفية العمل بشكل مستقل وضمن فريق في المستويات المختلفة، كما تساعد الدراسة في نيوزلندا على التفكير النقدي، والاستفادة من التفاعل بين الطالب والمعلم ومحاولة حل وتطوير المفاهيم الدراسية.
وجهة رائعة: أهم 7 أسباب تدفعك للدراسة في نيوزلندا &Bull; Emonovo
و توجد أفضل جامعة في نيوزيلندا في مدينة أوكلاند، و هي أكبر مدينة في البلاد، و هي جامعة أوكلاند، بينما عاصمة البلاد، مدينة ويلنغتون، توجد فيها جامعة فيكتوريا. افضل معاهد الدراسة في نيوزيلاندا:
و في ما يلي ترتيب افضل معاهد الدراسة في نيوزيلاندا:
1. جامعة اوكلاند. 2. جامعة اوتاجو. 3. جامعة كانتربري. 4. جامعة فكتوريا ويلنجتون. 5. جامعة وايكاتو. 6. جامعة ماسي. 7. جامعة لينكولن. 8. مميزات الدراسة في نيوزلندا - موضوع. جامعة اوكلاند للتكنولوجيا. شروط الدراسة في نيوزيلندا:
من أجل أن يتم قبولك في أحد المعاهد او الجامعات النيوزيلندية، يجب على الطالب التوفر على الشروط التالية:
– الحصول على مستوى 3 في نظام التقييم NCEA من أحد المدارس الثانوية في البلاد، أو ما يعادل هذه الدرجة في حالة كان الطالب حاصل على شهادة الثانوية من بلد أجنبي. – أن تكون الشهادة التي تحملها معترف بها في البلاد، و تقوم الجامعات كل سنة بتقديم لائحة على موقعها الرسمي بالشواهد المقبولة. – التكلم بشكل جيد باللغة الانجليزية، و الإدلاء بشهادة معترف بها تؤكد ان الطالب يجيد اللغة الانجليزية. و هو شرط أساسي بجانب الشهادات قبل الدراسات العليا. و لهذا ننصح في حالة عدم اتقان اللغة الانجليزية بالخضوع لبعض الدورات التعليمية من اجل اتقان هذه اللغة.
مميزات الدراسة في نيوزلندا - موضوع
– تذكرة السينما: قيمتها في أغلب السينمات في نيوزلندا هي 16 دولار نيوزلندي، أي 11. 45 دولار امريكي. – الملابس: قيمة بنطلون جينز في نيوزلندا هي 107 دولار نيوزلندي ؛ 76. 50 دولار امريكي. دليل شامل عن الدراسة في نيوزيلندا:
الدراسة في نيوزيلندا:
بسبب مجانية التعليم و إجباريته في نيوزلندا لغاية بلوغ سن 16 سنة، فإن نصف الشعب النيوزلندي حاصل على شهادات التعليم العالي، الأمر الذي جعل نيوزلندا تصنف بين أفضل الدول من ناحية النظام في العالم، وذلك بسبب أرخص الجامعات في نيوزيلندا وتكاليف الدراسة فيها ، وبالإضافة الى وجود افضل معاهد الدراسة في نيوزيلاندا. و يتسم نظام التعليم في نيوزيلندا بالصرامة و الجودة و يتم مراقبة هذه المدارس بشكل دوري و صارم، و ذلك من أجل التأكد بأنها تقدم أفضل مستويات التعليم، و بالتالي فإن نيوزلندا أصبحت من بين أفضل الدول لمتابعة الدراسة بها. و توفر دولة نيوزلندا تخصصات و شهادات معترف بها دولياً و متنوعة، كما أنه دول مستقر سياسياً و أمنياً، و يقدم جودة تعليم ممتازة و في مدارسة من الدرجة الأولى، و تسيرها يد علملة معترف لها بالكفاءة و العمل الجاد. كما تعطي الدولة في نيوزلندا إهتمام خاص بالطلاب الدوليين من أجل ان تمر فترة دراستهم في البلاد بشكل ممتاز، الأمر الذي رفع من ثقة الطلاب ، و أصبح اختيارهم لنيوزلندا من أجل متابعة دراستهم أمر يؤخد بعين الإعتبار.
شروط الدراسة في نيوزيلندا
من أهم الشروط الواجب توافرها للحصول على تأشيرة الدراسة في نيوزيلندا، هو القدرة على تحمل نفقات وتكلفة الدراسة في نيوزلندا والمعيشة بها، كما يجب الحصو على الأقل على مستوى 3 في نظام التقييم الخاص بالمدارس الثانوية في البلاد، وفي حالة الحصول على الشهادة الثانوية من بلاد مختلفة يجب التقدم بوثائق تثبت معادلة الدرجة، كما تقدم الجامعات في نيوزيلندا قائمة بالشهادات المقبولة والمطلوبة لديها لبدء الدراسة في برامجها المختلفة. في حالة عدم استيفاء الشهادات المطلوبة يمكنه الاشتراك في دورات تدريبية خاصة تستغرق بين 6 و12 شهرا للحصول على ما يعادل الدراسة الثانوية ومن خلالها يمكن الالتحاق بأغلب الجامعات فيها، كما أن إجادة الإنجليزية من أهم الشروط الواجب توافرها للدراسة. تكلفة المعيشة في نيوزيلندا
تعتبر تكاليف المعيشة في نيوزيلندا منخفضة بعض الشيء وتعتمد في الأساس على نمط الحياة في نيوزلندا المتبع، ويمكن استغلال عدد من النقاط الهامة للتمكن من المعيشة بأقل التكاليف الممكنة منها الالتحاق بالسكن الجامعي والتي يتم تضمين بعض من وجبات الطعام في قيمة الإيجار بالإضافة إلى العديد من المميزات التي يتم منحها للطلاب المقيمين بها وهو ما يجعلها محط طلب العديد من الطلاب حيث يقلل من تكلفة الدراسة في نيوزلندا.