طريقة عمل شوربة البروكلي البروكلي أو ما يعرف بالقرنبيط الأخضر من أنواع الخضروات التى تحتوى على قيمية غذائية عالية كما تعتبر شوربة البروكلي الخيار المناسب لمن يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، كما تعد شوربة البروكلي من الوصفات سهلة التحضير، حيث تحضر مع الشوفان، وبالكريمة كذلك. طريقة عمل شوربة البروكلي
إذا كنتِ ترغبين في معرفة العديد من الطرق السهلة والبسيطة لتحضير شوربة البروكلي، وتقديمها مثل أشهر المطاعم، فاليكم هذه الطريقة بخطوات سهلة،حيث لا تحتاج لتحضيرها أكثر من 20 دقيقة وتكفي 4 أشخاص وهي كالتالي:
مكونات شوربة البروكلي
4 أكواب من البروكلي يكون مقطع زهيرات. نصف بصلة تكون مفرومة. عود من الكرفس يكون مفروم. 1 كوب حليب. مجموعة من أوراق النعناع الطازجة. 1 معلقة كبيرة من الطحين متعدد الاستعمال. 2 كوب من مرقة الدجاج. فلفل أسود ناعم. ملعقة واحدة كبيرة من الزبدة. طريقة عمل شوربة البروكلي - موقع محتويات. خبز محمص يكون مطحون. طريقة التحضير
قومي بوضع وعاء على النار ثم نضع به الزبدة ونذيبها، ونضيف الطحين ونقلب جيدا القليل من الوقت. وضيفي الحليب ونقلب الخليط حتى يكون كثيفا، واستمري في التقليب حتى تبدأ الفقاعات في الظهور على سطح الخليط. نحضر وعاء آخر نضعه على النار ونذيب به الزبدة، ونضيف البصل المفروم والكرفس المفروم ونقلب المكونات حتى تصبح طرية.
طريقة عمل شوربة البروكلي | سوبر ماما
نصائح هامة لشوربة بروكلي صحية
للحصول على شوربة البروكلي بطريقة صحية اتبع النصائح الآتية:
حاول دومًا استخدام البروكلي الطازج. استبدل الكريمة أو الحليب المكثف بالبطاطا، فالبطاطا قادرة على منح الشوربة الكثافة الكريمية المطلوبة دون سعرات إضافية. استخدم زيتًا صحيًا وبكميات قليلة فقط حتى تكون الوصفة صحية أكثر. خزين شوربة البروكلي في الثلاجة لمدة أقصاها 3 أيام، بعد ذلك لا ينصح باستهلاكها. لا تسرف في استخدام ملح الطعام في أي من الوصفات المذكورة سابقًا. طريقه عمل شوربه البروكلي للرجيم. كما يجدر الذكر أنك تستطيع تجميد الحصص المتبقية من شوربة البروكلي للاستفادة منها لاحقًا بطعمها اللذيذ، لكن عليك أولًا أن تتركها تبرد لدرجة حرارة الغرفة لمدة لا تقل عن ساعة، ثم ضعها في وعاء مغلق وبعد ذلك ادخلها لمجمد الثلاجة. من قبل
رهام دعباس
-
الاثنين 15 نيسان 2019
طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية
• نضيف البروكلي والبطاطس وتقلب جيداً ويتبل بالملح والفلفل. • نضيف شوربة الدجاج ونتركها على النار حتى الغليان ونغطي القدر ونتركها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج البطاطس والبروكلي. • في مقلاة أخرى على النار ضعي الزبدة وقلبي حتى تذوب، ثم أضيفي الدقيق وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يتحمص. • أضيفي الحليب تدريجياً مع التحريك باستمرار حتى يغلي ويتكاثف المزيج. طريقة عمل شوربة البروكلي | سوبر ماما. • أضيفي خليط الحليب إلى مزيج البروكلي والبطاطس وقلبي جيداً واتركيها على النار لمدة 6 دقائق حتى تغلي مع التحريك من حين لآخر. • ثم يُهرس المزيج في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً. • أعدي الشوربة إلى القدر مرة أخرى على نار متوسطة. • نضيف الكريمة والجبن والملح والفلفل وجوزة الطيب وقلبيهم جيداً. • صبي شوربة البروكلي في أطباق التقديم وزينها بالجبن والكريمة. القيمة الغذائية لشوربة البروكلي
يحتوي (1 كوب) من شوربة البروكلي على 227 سعرة حرارية ويتطلب حرقها 23 دقيقة من الجري ، أو 34 دقيقة من ركوب الدراجات ، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في شوربة البروكلي ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
227 سعرة حرارية
الكوليسترول
61 ميليغرام
الصوديوم
908 ميليغرام
الكربوهيدرات
4 غرام
ألياف غذائية
1 غرام
الدهون
18 غرام
الدهون المشبعة
11 غرام
السكريات
2 غرام
البروتين
8 غرام
طريقة عمل شوربة البروكلي من الشيف وصفات فتافيت - فتافيت
اترك المزيج على النار حتى ينضج لمدة أقلها 5 دقائق، مع إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. اترك المزيج ليبرد قليلًا بعد أن تشعر أن المكونات قد نضجت، ثم قم بهرس المكونات في الخلاط الكهربائي مع النعناع الذي قمت بتقطيعه سابقًا. أضف جبنة الريكوتا إلى جانب الحساء بعد سكبه في أطباق صغيرة، أو ضع القليل من الجبنة على الحساء في كل طبق، واستمتع بهذا الحساء اللذيذ والصحي. شوربة البروكلي بالكريمة
تستطيع عمل شوربة البروكلي بالكريمة اللذيذة خلال ما يقارب 35 دقيقة فقط، وإليك الطريقة في ما يأتي:
مكونات شوربة البروكلي بالكريمة
3 أكواب من الحليب المكثف. 2 ملعقة كبيرة من زبدة المارجرين. 2 كوب من البروكلي الطازج المقطع والمطهو على البخار، ونصف كوب إضافي لاستخدام منفصل في الوصفة لاحقًا. كوب من مرق الدجاج ، وربع كوب إضافي لاستخدام منفصل في الوصفة لاحقًا. طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية. ربع كوب من الطحين. فص ثوم مهروس. طريقة عمل شوربة البروكلي بالكريمة
تستطيع الآن البدء بتحضير شوربة البروكلي بالكريمة اللذيذة، عبر اتباع الخطوات الآتية:
قم بهرس البروكلي المطهو مع الثوم وربع كوب من مرق الدجاج في الخلاط الكهربائي. ذوب زبدة المارجرين في وعاء الطهو، ثم أضف الطحين وحرك المزيج جيدًا إلى أن يصبح كثيفًا ومتجانسًا ويبدأ بالتحول للون البني.
طريقة عمل شوربة البروكلي - موقع محتويات
تعتبر شوربة البروكلي من الشوربات الغنية والكريمية الرائعة للشتاء لتدفئة الجسم، بالإضافة لأنها مغذية ومفيدة، وصفة سهلة التحضير من وصفات المطاعم الفاخرة والتي يمكنك تقديمها كطبق جانبي لأسرتك، تعرفي على طريقة عمل شوربة البروكلي خطوة بخطوة بالكريمة سهلة التحضير. مقادير شوربة بروكلي 600 جم بروكلي طازج مقطع. حبة بصل كبيرة مفرومة ناعم. 2 فص ثوم مهروس. 1/2 م ص زنجبيل فريش مفروم ناعم. إقرأي أيضاً: شوربه البروكلي بالشوفان 2: 3 ملاعق زيت ذرة. 4 كوب مرق دجاج. 3 ملاعق كبيرة دقيق. م ص ملح. 1/4 م ص فلفل أسود. 1/2 م ص أوريجانو مجفف. 1/2 م ص ريحان مجفف. 1/2 كوب كريمة "إختياري". طريقة عمل شوربة البروكلي في وعاء على النار يسخن الزيت، ثم نضيف البصل ويقلب حتى يذبل. إقرأي أيضاً: طريقة عمل شوربة بروكلي بالجبن الشيدر نضيف الزنجبيل الفريش والثوم للبصل ويقلب لبضع ثوان. نضيف البروكلي مع التقليب بملعقة خشبية حتى يذبل البروكلي قليلاً. نضيف القليل ونقلب جيداً حتى يتوزع مع البروكلي. نضيف المرق مع الأعشاب المجففة والملح والفلفل ويترك حتى يغلي. نخفف النار ويُغطى ويترك على النار الهادئة من 10 إلى 15 دقيقة، حتى ينضج البروكلي.
نضيف مرق الدجاج بصورة تدريجية ونحرك خلال الإضافة، نضع البروكلي ونترك الخليط على النار حتى ينضج. نقوم بطحن الشوربة عن طريق الخلاط الكهربائي العادي أو الخلاط العمودي، نضيف الأوريجانو والكريمة خلال الطحن والملح ورشة من الفلفل الأسود. نضع الشوربة على النار وتكون هادئة ونتركها لمدة 10 دقائق حتى تغلي. نضيف الجبنة الشيدر وجبنه المونزاريلا على الشوربة، ونقلب المكونات ونقدمها في أطباق التقديم. شوربة البروكلي والمشروم الصحية اللذيذة
من وصفات شوربة البروكلي وصفتها مع المشروم كذلك،حيث تضيف كمية غذائية عالية لشوربة البروكلي لما يحتويه المشروم من نسبة كبيرة من البروتين المفيد لصحة الجسم. نصف كوب من المشروم مقطع كبير. 5 زهرات من البروكلي. 2 كوب من اللبن. بصلة مقطعة. زيت زيتون. ربع كوب كريمة لباني. حبهان. رشة فلفل أسود. اولاً قومي بغسل البروكلي جيدا، نحضر حلة نضعها على النار نقطع البروكلي ونضعه في الحلة، ونضيف المشروم والبصل والزيت والحبهان والفلفل والملح ونقلب المكونات جيدا
اتركي الخليط على النار حتى ينضج وتكون نار هادئة. قومي بعد ذلك بإضافة اللبن ونقلب المكونات سويا، ونضيف الكريمة اللباني معلقتين كبار يكفوا.
5 غرام
الدهون
0. 4 غرام
الكربوهيدرات
6 غرام
فيديو عن طريقة عمل شوربة البروكلي
يعد معرفة طريقة تحضير شوربة البروكلي ومقاديرها، فمن الجيد مشاهدة الفيديو الآتي الذي تقدّمه الشيف سارة ياسين، والذي تشرح فيه الشيف طريقة تحضير الشوربة
المراجع [+] ↑ "Broccoli 101: Nutrition Facts and Health Benefits",, Retrieved 14-12-2019.
مكتب ديكور جدة
ديكور مكاتب مودرن جدة
محلات الديكور في شارع المكرونة
شركة تصميم ديكور مكاتب بجدة
ديكورات خيالية ومتنوعة للغاية فسواء كنت تبحث عن اضافة ديكور مذهل للحائط او الاسقف والاعمدة فمن المؤكد أنك ستجد العديد من الزخارف الرائعه لمنزلك لدى مصمم ديكور فلبيني في جده حيث يقدم مجموعة مثاليا من القطع الانيقة والعملية المصممه للمنازل من جميع الأشكال والاحجام, معلم ديكورات بجدة, أماكن ديكورات بجدة, ديكورات بديل الخشب بديل الرخام, ديكورات بارتشن جدة, ديكورات فوم بجده. شركات الديكور جدة
مكتب تصميم داخلي جدة
تركيب ديكورات مكاتب جبس بورد بجدة
مكتبات جبس بورد في جدة يتميز جبس بورد بجدة أنة من افضل المواد التي يتم استخدامها من اجل تزيين أسقف المنازل والمكاتب والفلل والشركات، والحصول على ديكورات وتصميمات مزخرفة بشكل رائع، بالإضافة إلى ذلك توجد أنواع عديده من الجبس بورد مثل الجبس بورد الأخضر، والأحمر وكذلك الأبيض, معلم تركيب ديكورات جبس مكة, جبس بورد جدة. أماكن ديكورات بجدة
كلمات بحث في محركات قوقل بجدة ومكة
شركات تصميم داخلي في السعودية
أسعار مصممي الديكور في جدة
مكاتب تصميم داخلي بمكة
شركة تصميم داخلي جدة
مهندسة ديكور جدة
ديكورات بجدة
شركة تصميم ديكور بجدة
ديكورات مكاتب مدراء مكة..
محلات الديكور شارع الخزان - الطير الأبابيل
نمدكم بخبرتنا وبآرائنا لنميز منازلكم بأراء وأفكار وتصاميم على الدوا. محلات الديكور شارع الخزان. محلات شارع الخزان ذات صلة. Given the COVID-19 pandemic call ahead to verify hours and remember to practice social distancing. Log in to leave a tip here. محلات أبو مريم للحدايد والبويات ولوازم الديكور الحديثه قطور المحطه شارع السلخانه أمام موقف الشين. لأن الاهتمام بالأرضيات جزء لايتجزأ من عالم الديكور اهتمامنا بالباركية أكبر ليكون أحد أهم أنواع الأرضيات في عالم المملكة. يتوفر بها منتجات صينية وتركية وألمانية سويسرية. محلات الديكور شارع المكرونه. محلات بيع خيوط الكروشيه في الرياض إليك بعض الأماكن التي سوف تجدين فيها ما تحتاجينه من خيوط الكروشيه. 15072020 شارع الخزان – محلات الأقمشة. ديكورات مكاتب بجدة 0507342504 - معرض اعمالنا - سعودي فوم أفضل ديكورات الفوم للجدران بجدة. ادخلو محل اثير للاقمشة بس. كل ما تحتاجه في مكان واحد. الحديث عن شارع الخزان الذي يقع بمنطقة الظهيرة وسط الرياض لا يمكن اختصاره في مجال واحد فقط فهذا الشارع شهد فصولا متعددة. تمكنك من الحصول على منتجات عالية الجودة مناسبة السعر وراقية المظهر في نفس الوقت. قوه أختي أم مصعب عندج شارع أسمه شارع الخزان في وسط المام بعد الجوازات يصير تلاقي كل محلات الستاير ألي تبيها وألي ما تبيها يعني كل الأشكال والألوان وفيه في نفس أمتداد شارع الخزان مؤسسة عبد الستار البراهيم لستائر.
معلم فوم جدة |0506052278 | محلات الفوم في جدة | سعر فوم الحوائط بجدة |
محلات ديكور شمال الرياض محلات ديكور شرق الرياض محلات ديكورات خشبية بالرياض شركة تصميم وتنفيذ ديكورات بالرياض شركة إنماء الرياض للتصاميم الداخلية والخارجية في الرياض محلات الديكور شارع الخزان شركات تصميم داخلي شركة. هذا الشارع المتواجد بمدينة الرياض تتوافر فيه بعض خيوط الكروشيه التي تحتاجين إليها. تغطية محلات الديكور في شارع الخزان بالرياض Youtube. محلات الديكور شارع المكرونه.
ابغى محل يبيع ورق جدران في جدة بأسعار معقولة//قديم - عالم حواء
مصمم ديكور جدة, شركتنا لديها مهندسين ممتازين في تصميم الديكورات الداخلية للمكاتب والمنازل والفلل والشركات واستخدام افضل انواع الادوات والحديثة بجدة ومكة, شركات الديكور جدة, مكتب ديكور جدة, محلات الديكور في شارع المكرونة, شركة تصميم داخلي, مكتب تصميم داخلي جدة, مهندسة ديكور جدة, مصمم ديكور في جدة, شركة تصميم ديكور بجدة, ديكور مكاتب مودرن جدة, ديكورات مكاتب مدراء مكة, مكاتب تصميم داخلي بمكة, ديكورات بجدة, مصمم ديكور فلبيني في جده. لتواصل والاستفسار: جوال | وتساب
ديكورات مكاتب مدراء مكة
ديكورات جبس بورد جدة
مصمم ديكور جدة
ديكور المكاتب الحديثة والجميلة فهو يجعل المكتب اكثر فخامة وعصري ، بفضل الالوان الهادئة وتنسيق قطع الأثاث مع الإكسسورات وبعض عناصر الديكور الاخرى التي تجعلكم تشعرون بتكامل الديكور بشكل بسيط وسلس يتناسب مع جميع المساحات والفراغات والاجواء المختلفه للعمل, مصميم ديكورات في جدة ومكة لدية الخبرة الكافية في تصميم وتركيب ديكورات الاسقف والجدران بكفاءة وخبرة واسعة من المهارة والابداع, ديكورات مكة, معلم ديكورات جبس بورد جدة, بديل الرخام جدة. مكتب ديكور جدة
ديكور مكاتب مودرن جدة
محلات الديكور في شارع المكرونة
شركة تصميم ديكور مكاتب بجدة
ديكورات خيالية ومتنوعة للغاية فسواء كنت تبحث عن اضافة ديكور مذهل للحائط او الاسقف والاعمدة فمن المؤكد أنك ستجد العديد من الزخارف الرائعه لمنزلك لدى مصمم ديكور فلبيني في جده حيث يقدم مجموعة مثاليا من القطع الانيقة والعملية المصممه للمنازل من جميع الأشكال والاحجام, معلم ديكورات بجدة, أماكن ديكورات بجدة, ديكورات بديل الخشب بديل الرخام, ديكورات بارتشن جدة, ديكورات فوم بجده.
ديكورات مكاتب بجدة 0507342504 - معرض اعمالنا - سعودي فوم أفضل ديكورات الفوم للجدران بجدة
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
معلم ورق جدران جدة - محلات ورق جدران جدة , ورق جدران جدة حراج , تركيب ورق جدران جدة
ورق جدران جدة حراج
تركيب ورق جدران جدة
تركيب ديكورات ورق حائط 3d بجدة
فاذا كنت تريد معلم دهان وتركيب ورق حائط في جدة ووصلت الى هنا فلا تتردد ابدا في الاتصال بناء في أي وقت ونحن سوف نقوم بتوفير كافة خدمات الديكورات والاصباغ فوم استيل بديل الرخام ورق جدران مرايا معينات بوية بديل الخشب,,, لك باقل التكاليف على مستوى المدينة بجدة,,,,,,. ورق الجدران الذي يشكل لوحه على الحائط ويمكنك استخدام هذا النوع من ورق الجدران، الذي يقوم بتغطية الحائط بالكامل ، ورق جدران جدة حراج, بيع ورق جدران بالجمله جدة, تركيب ورق جدران جدة ديكورات فوم جدة. ورق جدران جدة شارع المكرونة
محلات بيع ورق الجدران بالجمله بجدة
محلات ورق جدران جدة
كلمات بحث في محركات قوقل في جدة
ورق جدران الصواريخ انستقرام
ورق جدران الصواريخ
محلات ورق جدران جدة شارع المكرونة
ورق جدران مخفض
محلات ورق جدران
تخفيضات ورق جدران
ورق جدران 3D
ورق جدران انستقرام
ورق جدران رخام
ورق جدران فخم
ورق جدران ثلاثي الابعاد
ورق جدران لاصق
ديكورات فوم في جدة ديكورات استيل جدة ديكورات بديل الرخام جدة ديكورات بديل الخشب جدة
شركات الديكور جدة
مكتب تصميم داخلي جدة
تركيب ديكورات مكاتب جبس بورد بجدة
مكتبات جبس بورد في جدة يتميز جبس بورد بجدة أنة من افضل المواد التي يتم استخدامها من اجل تزيين أسقف المنازل والمكاتب والفلل والشركات، والحصول على ديكورات وتصميمات مزخرفة بشكل رائع، بالإضافة إلى ذلك توجد أنواع عديده من الجبس بورد مثل الجبس بورد الأخضر، والأحمر وكذلك الأبيض, معلم تركيب ديكورات جبس مكة, جبس بورد جدة. أماكن ديكورات بجدة
كلمات بحث في محركات قوقل بجدة ومكة
شركات تصميم داخلي في السعودية
أسعار مصممي الديكور في جدة
مكاتب تصميم داخلي بمكة
شركة تصميم داخلي جدة
مهندسة ديكور جدة
ديكورات بجدة
شركة تصميم ديكور بجدة
ديكورات مكاتب مدراء مكة..