الوجبات السريعة هي وجبات مغرية على كافة الصعد، فهي سريعة التحضير و يمكن تناولها في اي وقت واي مكان، كما انها غنية بالدسم و الطعم اللذيذ الذي تخبئه لنا السكريات و الدهون و السعرات الحرارية ما يجعلها اطعمة مناسبة لحالات المزاج المتعكر او عند الشعور بالاكتئاب او ببساطة، عدم الرغبة في الطهي او اعداد وجبة صحية قد تستلزم بعض الوقت. لكنها في الوقت ذاته، تعجل باصابتنا بالسمنة و السكري و امراض القلب التي يمكن ان تؤدي الى الوفاة في اسوأ الحالات. لماذا يفضل الناس الوجبات السريعة رغم كثر أضرارها؟ – لماذا. لكن من قال ان كل الاطعمة الصحية هي اطعمة مملة و تحتاج وقتاً طويلاً لإعدادها؟ في الحقيقة ان هناك العديد من الاطعمة الصحية و الخفيفة التي يمكن تناولها داخل المنزل و خارجه، ليست سيئة كما هي الوجبات السريعة، حتى ان بعضها يساعد فعلاً في المحافظة على الرشاقة او تخفيف الوزن. تعرفي معنا على 5 اطعمة صحية بديلة للوجبات السريعة يمكنك الاستمتاع بها، كما اوردها الموقوع الهندي "بولد سكاي". اطعمة صحية للوجبات السريعة
- الموز:
من اكثر انواع الفواكه غنى بالبوتاسيوم، الذي يمد الجسم بالطاقة و يساعد في الشعور بالإمتلاء. يمكنك تناول موزة واحدة بديلاً عن رقائق البطاطس او لوح الشوكولاته الدسم.
- لماذا يفضل الناس الوجبات السريعة رغم كثر أضرارها؟ – لماذا
- أضرار الوجبات السريعة وتأثيرها على صحتك
- موضوع ما هي الوجبات السريعة - YouTube
- اكتشف أشهر فيديوهات قولي ابكي علي ايه | TikTok
لماذا يفضل الناس الوجبات السريعة رغم كثر أضرارها؟ &Ndash; لماذا
أضرار الوجبات السريعة وتأثيرها على صحتك
4- الوجبات السريعة تؤدي إلى الإصابة بالتوتر:
إن الوجبات السريعة هي السبب وراء الإصابة بمختلف الأمراض المرتبطة بالقلب والأوعية الدموية والكبد وأمراض أخرى. أضرار الوجبات السريعة وتأثيرها على صحتك. ومن المفاجئ أن الوجبات السريعة تسبب التوتر وتزيد من العصبية، وبعض الاغذية والمشروبات ترفع هرمونات التوتر بشكل مباشر في الجسم مثل الكولا والمشروبات الغازية والوجبات السريعة المختلفة بشكل عام وتلك الغنية بالأملاح بشكل خاص
5- الوجبات السريعة ترفع من الضغط الدموي:
إن تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى رفع الضغط الدموي بشكل سريع وهذا يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية مع الزمن. وتشير الدراسات إلى أن هناك ارتباط بين تناول الوجبات السريعة والإصابة بارتفاع الضغط الدموي والإصابة بالسكري أيضاً وذلك لأن المعالجة والعمليات التي تخضع لها هذه الأطعمة تفقدها الكثير من مكوناتها الطبيعية مما يؤدي إلى نشوء هذه لأمراض لاحقاً. 6- الوجبات السريعة عالية المحتوى من الصوديوم:
إن الإنسان الذي يتناول الوجبات السريعة يتناول محتوى من الصوديوم يفوق حاجته اليومية من خمس إلى عشر أضعاف. ولهذه الزيادة الرهيبة أثر خطير على الصحة فهي السبب في السبب في تطور أمراض الضغط الدموي وأمراض القلب.
موضوع ما هي الوجبات السريعة - Youtube
- عصائر الفواكه الطازجة:
افضل بكثير من العصائر الجاهزة الغنية بالسعرات الحرارية و السكريات، و يمكنك تناولها كبديل عن قطع الحلوى الغنية بالدهون او وجبة برجر دسمة. من عصائر الفواكه الطبيعية نذكر الاناناس و البابايا و البرتقال و التفاح. تحذير-الوجبات-السريعة-تتسبب-بانتشار-هذا-المرض
الوجبات-السريعة-تسبّب-الإكتئاب-وتجمّد-المشاعر
اطعمة-صحية-و-غير-مكلفة-تعلمي-كيف-تشترينها
اطعمة-لا-غنى-عنها-في-تنظيف-الجسم
البديل:
هناك بدائل أكثر صحة ومتساوية من حيث المذاق مع البطاطس المقلية. فيمكنك تقطيع البطاطس إلي شرائح ورشها بالأعشاب والملح والقليل من الزيت وخبزها في الفرن. وهناك خيار أخر شهي وهو خبز البطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين والألياف لتكون بديل للبطاطس المقلية. 2- المشروبات الغازية:
الكثير من الأشخاص لديهم عادة تناول الكثير والكثير من المشروبات الغازية خلال الوجبات. وتقريبا اصبح شرب المياة العادية خارج حساباتهم تماما. وتناول البعض المشروبات الغازية الدايت بحجة أنها مصنوعة من المحليات الإصطناعية. ومع ذلك، تتسبب المحليات الإصطناعية في اضرار ولكن ليست بدرجة أضرار السكر. جربي تناول المياة المضاف إليها عصير الليمون او البرتقال. اضيفي شرائح من الفاكهه الطازجة أو القليل من النعناع إليها. 3- الساندوتشات
لي الرغم من الترويج للساندوتشات علي أنها الخيار الأكثر صحة ضمن الأطعمة السريعة، إلا أنها تاتي بعدد كبير من صوص السلطات الغنية بالدهون، المايونيز ومختلف أنواع الصوص والتي تتسبب في اي شيء عدا الفائدة. تناولي الخبز البني أو المصنوع من القمح بالكامل، وضعي فيه الخضراوات الطازجة، الأعشاب واللحوم الخالية من الدهون.
Khaled Mounib - Naweely Ala Eih | خالد منيب - ناويلي على ايه
Khaled Mounib - Naweely Ala Eih LIVE from Tamer Hosny's New Alamein Concert 2019
اغنية ناويلي علي ايه بالكلمات خالد منيب
عمرودفنه. ناويلي علي ايه.
اكتشف أشهر فيديوهات قولي ابكي علي ايه | Tiktok
6901 views 296 Likes, 9 Comments. TikTok video from #__𝑴𝑨𝑹𝑶__🥷🏼" (@3umrmaro): "هزعل علي ايه 🧐 انا طول مزيلي ويايا ايه هبكي عليه 👬🏽🤍 #الفليكساوية#اكسبلور#explore#تصميمي#شير#تصميم_شاشة_سوداء#مهرجانات#3umrmaro#لايك#حالات_واتس#tiktoker#trending#السعودية#شاشة_سوداء#ترند#كينج_الساحة🤴🏼🔝#تصميمي#trend#viral#fyp#fypシ#foryou#video#عصام_صاصا#حلقولو#مودي_امين#اخويا#اخوات". الصوت الأصلي. youssef_ahmed018 ⚔NEGAR⚔ 12. 5K views 422 Likes, 22 Comments. TikTok video from ⚔NEGAR⚔ (@youssef_ahmed018): "#fypシ #like #comment #explor #youssef #❤". ازعل علي ايه. original sound. semsemshehaboffical سمسم شهاب 143. 3K views 3. 6K Likes, 18 Comments. TikTok video from سمسم شهاب (@semsemshehaboffical): "و ازعل على ايه سمسم شهاب مؤثر جداً🎵💔#سمسم_شهاب #اكسبلور #لايك #لايك #tiktok #trending #تيك_توك". _nos_elleel_ _fares_ehab 32. 5K views 1. 8K Likes, 141 Comments. TikTok video from _fares_ehab (@_nos_elleel_): "هزعل علي اي 😅💔 ،#حلقولو #الصحاب #ترندات_تيك_توك #viral #fypシ #مهرجانات #fares_ehab🤴🎬 #nos_elleel🖤".
كلمات اغنية ناويلي على ايه خالد منيب مكتوبة كاملة
ياه ايه اللي انا شايفه ده معقولة في كدة
انا بحلم ولا حقيقة
طب ايه ناويلي على ايه من بعد النظرة دي
تسمحلي من وقتك بدقيقة
فين هلاقي كدة فين ده يادوب من ثانيتين
حبيبي جيت غيرتلي حالي
بان اللي ف عينيك وبان اتقل ايه كان زمان
دة انت كنز نصيبي وجالي
فين هلاقي كدة فين طب ايه ناويلي على ايه
من بعد النظرة دي تسمحلي من وقتك بدقيقة
شوف كلمة من اربع حروف قولها وبطل كسوف
قولي بقى واكدهالي
وراح انا قلبي مني راح وانا عندي اقتراح
تعالى بين حضني وقولهالي