التراجع الحاد الذي شهدته أسعار النفط، والانكماش الاقتصادي الناجم عن تفشي جائحة كورونا، جفف السيولة في خزينة المملكة العربية السعودية، ودفعها لاتخاذ إجراءات تقشفية حادة. بيد أن هذه الخطوة لم تكن كافية لإعادة التوازن إلى ميزانية الدولة التي تلقت صدمات كبيرة مؤخرا، ما دفع ولي العهد الأمير محمد بن سلمان إلى البحث عن مصدر جديد للأموال. في 8 يوليو 2020، كشف موقع "إنتلجنس أونلاين" الاستخباراتي الفرنسي، أن ابن سلمان بدأ يلهث وراء الأصول المالية المخفية للأمراء من أسرته الحاكمة، لإيجادها ومصادرتها، كإحدى الطرق لحل مشكلة نقص السيولة. عائلة «الدوسري» تناشد الملك «سلمان» نقله إلى المملكة بالتزامن مع زيارة «أوباما» - الخليج الجديد. فهل سنشهد موجة جديدة من الاعتقالات تطال أمراء ورجال أعمال، على غرار الحملة التي أطلقها ولي العهد في 4 نوفمبر/تشرين الثاني 2017، المعروفة بـ"حملة الريتز"، والتي صادر فيها أكثر من 100 مليار دولار. عائلة الملك عبدالله الموقع الفرنسي أكد أن عالم استخبارات الشركات في العاصمة البريطانية لندن ونيويورك مليئان الآن بالحديث عن تحركات الحكومة السعودية، بهدف العثور على الأصول التي يخفيها أبناء الملك الراحل عبد الله بن عبد العزيز آل سعود. ويخضع أبناء الملك عبد الله الذين يعيشون في المنفى، ويتنقلون بين عواصم عدد من الدول الأوروبية، لمتابعة وتدقيق خاص، من قبل الجهات التي كلفها ابن سلمان بالبحث عن أصول الأمراء واستثماراتهم.
- عائلة «الدوسري» تناشد الملك «سلمان» نقله إلى المملكة بالتزامن مع زيارة «أوباما» - الخليج الجديد
- فواكه وخضروات للرجيم - موضوع
- كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم - مجلة حرة - Horrah Magazine
عائلة «الدوسري» تناشد الملك «سلمان» نقله إلى المملكة بالتزامن مع زيارة «أوباما» - الخليج الجديد
وكشف "إنتلجنس أونلاين" أن شركة K2 Intelligence البريطانية من بين الجهات التي وقعت عقدا مع السلطات السعودية للبحث عن أصول الملك عبد الله وأبنائه في الخارج. وفي 19 يونيو 2020 قالت صحيفة نيويورك تايمز: إن 27 من أبناء وبنات الملك عبد الله جرى منعهم من السفر خارج البلاد منذ عام 2017، بالإضافة إلى ما بين 52 و57 حفيدا، و8 أبناء للأحفاد. عائلة الأمير سلطان ورغم أن عائلة الأمير الراحل سلطان بن عبد العزيز، لم يتم المساس بها في حملة "الريتز" الأولى، إلا أنها تحت أنظار ابن سلمان اللاهث وراء الحصول على سيولة نقدية، لتغطية بعض نفقات الميزانية. والأمير سلطان، هو الابن الخامس عشر من أبناء الملك المؤسس عبد العزيز، وشغل منصب وزير الدفاع من عام 1962 وحتى 2011، كما شغل منصب ولي العهد والنائب الأول لرئيس مجلس الوزراء من عام 2005 لغاية 2011، وهو العام الذي توفي فيه. وقبل أسابيع، اعتقلت السلطات السعودية رجل الأعمال عبد الله الشهري، الذي كان يعمل مستشارا ماليا للأمير سلطان. ووفقا للموقع الفرنسي طُلب من الشهري تقديم معلومات حول ممتلكات الأمير الراحل وأبنائه، لاسيما السرية منها. وبعد صعود ابن سلمان تعرضت عائلة الأمير سلطان للتهميش كغيرها من عوائل الملوك السابقين والأمراء البارزين، حيث أغلقت الحكومة أواخر عام 2018 مجموعة الراحة للخدمات الفنية (RGTS)، المملوكة لعائلة سلطان.
وتقدر ثروة الأمير سلطان بنحو 270 مليار دولار، وهي الثروة التي وزعها بين أبنائه قبل وقت قصير من وفاته، بهدف تعزيز موقفهم السياسي في ساحة التنافس بين أمراء العائلة الحاكمة، بحسب إذاعة صوت ألمانيا "DW". محمد بن نايف وفي غضون ذلك، تواصل السلطات السعودية تضييقها على ولي العهد السابق الأمير محمد بن نايف، الذي تعرض لانهيار مأساوي على يد ولي العهد الحالي الأمير محمد بن سلمان. ونقلت صحيفة واشنطن بوست، في 6 يوليو 2020، عن مصادر سعودية وأميركية أن لجنة مكافحة الفساد التابعة لابن سلمان توشك على الانتهاء من تحقيق مفصل في مزاعم فساد بحق الأمير محمد بن نايف. وطالبت اللجنة ابن نايف بتسديد مبلغ 15 مليار دولار، زعمت أنه استولى عليها عندما كان يدير برامج مكافحة الإرهاب في وزارة الداخلية، وذلك من خلال شبكة من الشركات والحسابات الخاصة. وفي الوقت ذاته، لا تزال الرياض تطارد سعد الجبري، المستشار المقرب لمحمد بن نايف، والذي فر إلى الولايات المتحدة في عام 2017، ثم انتقل إلى كندا واستقر فيها. وكشف "إنتلجنس أونلاين" أن الجبري ساعد ابن نايف وأفراد عائلته بمن فيهم ابن أخيه محمد بن سعود بن نايف على الاستثمار في القطاع الأمني.
لذلك احرص فقط علي الانتباه وحساب كربوهيدراتك بعناية. والان انتهينا من قائمة افضل الفواكه المسموحة في الكيتو دايت. الان اخبرني…. ما هي الفاكهة الافضل بالنسبة لك والتي تعتقد انها مناسبة الي حصتك اليومية من الكارب؟
اذا وجدت الموضوع مفيد ساعدنا وقم بمشاركته مع اخرين. المصادر
فواكه وخضروات للرجيم - موضوع
تقريبا لن تستخدم الا 1 جرام كربوهيدرات فقط من حصتك اليومية. 10- الخوخ
هل ترغب في اهدار 8 جرام من حصة الكربوهيدرات في يومك علي ثمرتي خوخ؟
اذا كنت متسامح مع هذا فربما يكون الخوخ من افضل الفواكه المسموحة في الكيتو دايت بالنسبة لك. اهم ما يميز هذه الثمرة هو احتوائها علي كمية جيدة من الالياف والتي تساعدك في الشعور بالشبع. كما انها ايضا غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل:
فيتامين سي. فيتامين K.
Vit A. كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم - مجلة حرة - Horrah Magazine. ومركب النياسين. 11- البرقوق
لا تتناول هذه الفاكهة الا اذا نصيب الكربوهيدرات اليومي المتوفر لديك كبير. هنا ثمرة واحدة 50 جرام سوف تعطيك حوالي 5 جرام من الكربوهيدرات. لذلك عليك الانتباه جيدا عند تناول هذه الفاكهة حتي لا تتسبب في الخروج من الكيتو. 12- الكيوي
والان وصلنا الي اخر الفواكه المسموحة في الكيتو دايت وفي الحقيقة الاعلي من حيث الكربوهيدرات. هنا علي الرغم من احتوائها علي العديد من المعادن والفيتامينات المميزة الا انها تحتوي ايضا علي كمية كبيرة من حيث الكربوهيدرات. سوف تنصدم عندما اخبرك ان ال 50 جرام من تلك الفاكهة سوف تعطيك تقريبا 6 جرام من الكارب. والتي بالتأكيد كمية كبيرة جدا لمن يتبعون حمية الكيتو.
كم ثمرة فاكهة في اليوم للرجيم - مجلة حرة - Horrah Magazine
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
الأفوكادو من افضل فواكه الرجيم
على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، إلا أن الأفوكادو قد يعزز فقدان الوزن، وذلك لأنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، وأبرزها:
الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل الشهية. تحسين مستويات الكوليسترول. انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. ونظراً لاحتوائه على الدهون الصحية، فإنه يساعد في تعزيز صحة القلب. يمكن تناول ثمار الأفوكادو الطازجة، أو إضافته إلى السلطات، أو الأطباق المختلفة كونه يتمتع بمذاق شهي. فواكه وخضروات للرجيم - موضوع. ولكن ينصح بعدم الإكثار من تناول الأفوكادو أثناء الحمية الغذائية للحصول على فوائده في الرجيم دون التسبب في زيادة الوزن المحتملة بفضل احتوائه على الدهون الصحية كما ذكرنا من قبل، ولذلك يجب تناوله باعتدال.
بما انها من عائلة التوت فهي سوف تنضم الي قائمة الفواكه المسموحة في الكيتو دايت الخاصة بنا. تعتبر الفراولة من اغني الفاكهة بمضادات الاكسدة والتي تحافظ علي صحة الجلد وتمنع علامات التقدم في السن. اما بالنسبة للقيمة الغذائية الخاصة بها فكل 100 جرام تحتوي علي:
تقريبا 6 جرام من الكارب. حمض الفوليك. كمية جيدة من المنجنيز. فيتامين E.
8- جوز الهند
ربما سوف تتعجب من هذا ولكن جوز الهند ايضا من الفواكه المسموحة في الكيتو. بالاضافة الي انه قليل الكربوهيدرات فقد تحدثت من قبل عن فوائد حليب جوز الهند للتخسيس لذلك فالفائدة هنا مضاعفة. تحتوي كل 100 جرام من جوز الهند علي 6 جرام فقط. ملحوظة: هنا نتحدث عن تناول الثمرة نفسها. والان دعنا ننتقل الي النوع التاسع في قائمتنا وهو…. 9- الليمون
بعيدا عن دوره في المناعة نظرا لكونه غني جدا بفيتامين c الا انه ايضا يمكن استخدامها كفاكهة في الكيتو. ليس ذلك فحسب بل يحتوي ايضا علي كمية جيدة من مضادات الاكسدة والتي يحتاجها الجسم بكثرة. كل 100 جرام من الليمون تحتوي علي تقريبا 6 جرام من الكربوهيدرات. تخيل اذا قمنا بعمل عصير مستخدمين ليمونه واحدة مع اضافة سكر استيفيا علي سبيل المثال.