تناول الفيتامينات الذائبة في الدهون مع الوجبات؛ لتحسين امتصاصها في الجسم. يجب تناول الفيتامينات كمكلات غذائية بجانب الغذاء الصحي المتوازن، وعدم استبدال الأطعمة المختلفة بالفيتامينات. من قبل
د. جود شحالتوغ
-
الأربعاء 11 تشرين الثاني 2020
الفيتامينات الذائبة في الدهون - استشاري
[٢]
أهمية الفيتامينات الذائبة في الدهون
كل الفيتامينات لديها وظيفة مهمة في الجسم، ويحدث نقص الفيتامينات عند عدم حصول الجسم على فيتامين ما بكمية مناسبة، ونقص الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى مشكلة في الصحة، وعدم أخذ الكفاية من الفاكهة والخضار والعدس والحبوب الكاملة ومنتجات الحليب المدعمة قد يرفع من خطر الإصابة مشاكل صحية، وما يأتي أهمية الفيتامينات الذائبة في الدهون: [٣]
فيتامين A: يساعد في بناء والمحافظة على صحة الأسنان والعظام والغشاء المخاطي والجلد. فيتامين D: حيث يعرف بالشمسي لأنه يصنعه الجسم بعد أن يتعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة، ويعد التعرض للشمس 3 مرات في الأسبوع كافي لإنتاج احتياج الجسم من فيتامين D، وإن الأشخاص الذين يسكنون في المناطق غير المشمسة قد لا يتم إنتاج الكفاية من فيتامين D، ومن الصعب للغاية الحصول على ما يكفي من مصادر الغذاء وحدها، حيث فيتامين D يعزز الجسم على امتصاص الكالسيوم، الذي يحتاجه الجسم من أجل نمو الأسنان والعظام ومعالجتها، كما أنه يعمل على المحافظة على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم بالقدر المناسب. فيتامين E: يعد مضاد للأكسدة ويعرف باسم توكوفيرول، ويعمل على بناء كريات الدم الحمراء ويساعد الجسم في استخدام فيتامين K.
فيتامين K: إن فيتامين K مهم لأن دون وجوده لن يتماسك الدم معًا ولن يحدث تخثر للدم، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه مفيد لصحة العظام.
الفيتامينات الذائبة في الدهون فوائدها وأعراض نقصها - يداوي
"عندك نقص فيتامينات".. تتردد هذه الجملة كثيرا على ألسنتنا، كلما وجدنا أحدا يعاني من الأنيميا (فقر الدم)، أو تشقق الجلد والشفتين، أو نزف من اللثة أو لين (هشاشة) عظام، أو غيرها من الأعراض والأمراض، المشهور عنها أنها تنتج من نقص فيتامين أو عدد من الفيتامينات.
فما هي الفيتامينات؟ وما هي أهميتها في الجسم؟ وما هي أنواعها؟ وما مصادر الحصول عليها؟ وما الأعراض الناتجة عن نقصها في الجسم وكيف نعالج هذا النقص؟! * الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية للنمو الطبيعي للجسم ولكثير من العمليات الحيوية الضرورية للإبقاء على الحياة. الفيتامينات الذائبة في الدهون فوائدها وأعراض نقصها - يداوي. ويحتاج الجسم كميات ضئيلة جدا من الفيتامينات، وأغلبها لا يستطيع الجسم تصنيعه، لذلك فنحن نحصل عليها من الطعام أو من مصادر أخرى. وتوجد أسباب عديدة لنقص الفيتامينات في الجسم، أهمها النقص أو عدم التوازن في الغذاء لفترات طويلة، أو عند ازدياد الحاجة إليها، كما يحدث في فترات النمو والحمل والإرضاع. وعدد الفيتامينات المعترف بها عالميا ثلاثة عشر نوعا، ويتم تصنيفها حسب قابليتها للذوبان في الدهون أو في الماء إلى مجموعتين: المجموعة الأولى.. هي مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتشمل أربعة فيتامينات وهى (أ A – د D – هـ E– ك K).
الفيتامينات الذائبة في الماء والدهون - كل يوم معلومة طبية
يساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي، فيصبح الجسم قادراً على مقاومة الأمراض بصورة أفضل. يقوي العضلات ويعزز من عملها. يحمي من الإصابة بمرض السرطان. يساهم بشكل فعال في تحسين الحالة النفسية والمزاجية والقضاء على الاكتئاب. يحمي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. ومن الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د الآتي:
إصابة الأطفال بالكساح والبالغين بلين العظام. الشعور بألم في العضلات والعظام والظهر. يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى تساقط الشعر. الفيتامينات الذائبة في الماء والدهون - كل يوم معلومة طبية. الإصابة بأمراض عديدة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة والزهايمر وسرطان القولون والبروستاتا والثدي. وهناك عدة أعراض تنتج عن الإفراط في تناول فيتامين د وإصابة الجسم بالتسمم به ومنها:
الإصابة بالإسهال والإمساك والقيء. الشعور بجفاف الفم وفقدان الشهية والغثيان والصداع. الإصابة بأمراض في القلب والكلى والأوعية الدموية. فيتامين أ
يمكن الحصول على فيتامين أ أو ما يُسمى الريتينول من خلال مصادر متعددة منها الزبدة وزيت كبد السمك والكبدة، ويمكن الحصول على مشتقات هذا الفيتامين مثل البيتاكاروتين من مصادر مثل السبانخ والكرنب والجزر واليقطين، ولفيتامين أ عدة فوائد للصحة منها:
الحفاظ على الخلايا المسئولة عن الرؤية في العين، مما يحسن من مستويات الإبصار.
فيتامين B12، عبارة عن بلورات حمراء اللون ذائبة في الماء والكحول، يلعب دوراً مهمّاً في تكوين كريات الدم الحمراء، وتنشيط حمض الفوليك، وإنتاج البروتينات والأحماض النوويّة والإنزيمات، عن طريق إنتاج الكولين والسيرين داخل الخليّة، تقدر حاجة الجسم اليوميّة منه بحوالي ميكروجرام واحد إلى ميكروجرامين، يتوفر في الأغذية الحيوانيّة بشكل أكبر، مثل اللحوم والأسماك والكبدة، أما أعراض نقصه فهي حدوث تغيرات في تركيب كريات الدم الحمراء، وحدوث خلل في الجهاز العصبي قد يؤدي إلى الموت. الثيامين B1، عبارة عن بلورات لا لون لها، تلعب دوراً أساسيّاً في عمليّة تمثيل الكربوهيدرات، كما ينظم عمليّة الهضم، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى، تقدر الحاجة اليوميّة منه في الجسم بحوالي 1. 8 إلى 2. 3 للرجال، و1. 8 إلى 1. 5 للنساء، يتوفر في الحبوب الكاملة، وفي البقوليات، والبندق، الجوز، واللوز، والبيض، والحليب، واللحم، والأسماك، والكبدة، أما أعراض نقصه فتتمثل في الضعف الجنسي، وتوقف النمو عند الصغار، وفقدان الشهيّة. حمض الفوليك، عبارة عن بلورات صفراء اللون، تلعب دوراً أساسياً في منع الإصابة بمرض فقر الدم، تقدر الحاجة اليوميّة منه بحوالي مليجرام واحد، ويتوفر بالخضروات الورقيّة الخضراء، والبطاطا، والقرنبيط، والجوز، أما أعراض نقصه فتتمثل في التهاب الفم والأمعاء، والإسهال.
p9139
عرض الكوبون
إقرأ المزيد
إقرأ أقل
Exclusive: This coupon can only be found at our website. مشاركة
كود خصم باث&بودي وركس 10% على جميع المنتجات
قم بنسخ هذا الكود واستخدامه عند الدفع
الذهاب للمتجر
باث اند بودي وركس
باث اند بودي وركس كوبون
كود خصم باث اند بودي يصل إلى 70٪ على جميع المنتجات
p9156
كود خصم باث اند بودي مصر كوبون 70% 2021
p1397
حملة تخفيضات في باث اند بودي وركس: خصم حتى 40% على منتجات الموقع
p9114
الكوبونات اخر مره تم تجربتها كود الخصم
01/05/2022
كوبون خصم باث اند بودي 2021 50% لكل عروض باث اند بودي اليوم
U0002
كود خصم باث اند بودي جديد اليوم 20% لجميع المنتجات 2021
U0300
أخبر الآخرين ما المبلغ الذي وفرته لن يتم نشر بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية عليها علامة * التعليق
*
*
كود خصم باث اند بودي وركس السعوديه
2- الشموع: كما يوفر باث أند بودي أيضا ضمن فئة المنتجات الخاصة بالمنزل بعض أنواع الشموع، و التي يتوفر منها ما هو ذو رائحة نفاذة و ما هو بدون رائحة، و الذي يمكن الحصول على أنواع مختلفة منه بأقل الأسعار عند إستخدام كود خصم باث بودي وركس الذي يتوفر لديك. الرمز الترويجي لمتجر باث أند بودي كما يحرص الموقع أيضا على توفير كود خصم باث اند بودي 15% و رمز ترويجي باث اند بودي في كل شهر، حتى يستطيع من خلاله العملاء الحصول على تخفيضات إضافية على مشترياتهم، و هذه الرموز يمكن لك الحصول عليها عن طريق زيارة القسم الخاص بالعروض الموجود على الموقع الإلكتروني الخاص بباث أند بودي أو عن طريق خدمة العملاء.
كود خصم باث اند بودي وركس في الرياض
الصابون ومطهرات اليدين، والتي تستطيع الحصول عليها بشكل حصري ومميز من المتجر، فقط عليك استخدام أفضل كوبون باث اند بودي وركس على الصابون المعطر الصابون الرغوى والصابون المطهر، بالإضافة إلى جميع المطهرات. يمكنك الاستفادة من كود خصم باث اند بودي 2022 لتحصل على تخفيض على عطور المنزل والتي تمنحكم العطور الفريدة والرائعة التي تدوم لفترات طويلة للحصول على رائحة منعشة، بالإضافة إلى الحصول على اشتري منتج + منتج آخر مجاني من الشموع العطرية للمنزل، بالإضافة إلى حاملات الشموع والفواحات ومنتجات البخور. قسم العطور والذي يضم مجموعة رائعة من العطور المتنوعة للجنسين ومنها العطور الرجالي الفاخرة، وافخم العطور النسائية الفريدة، اشتري كل هذه العروض من خلال كوبون خصم باث اند بودي الفعال على جميع فئات المنتجات الموجودة. كيف يمكنني الحصول على كود خصم باث اند بودي؟
قم بزيارة موقع كوبون كودز اب والبحث عن متجر باث اند بودي وتصفح العديد من العروص الحصرية عبر المتجر قم بنسخ أفضل كود باث اند وركس ( P3788) والذهاب الي موقع Bath and body وتطبيق الكوبون للحصول علي الخصم
هل يقوم باث اند بودي بالتوصيل إلى دولتي؟
بالفعل يقوم باث اند بودي بتوصيل الطلبيات إلى جميع أنحاء العالم، بما فيها الدول العربية، ومجلس الخليج العربي، بالإضافة إلى دول شمال إفريقيا عبر خدمات الشحن والتوصيل السريع، في مدة من 3: 5 أيام فقط.
كود خصم باث اند بودي وركس
تابع أحدث الكوبونات على
أهم المتاجر و مواقع التسوق الألكترونية ⤹
كود خصم باث اند بودي وركس حتى 50+ شحن مجاني Bath and Body Works
كود خصم باث اند بودي وركس حتى 50+ شحن مجاني انسخ الكود (C844)
انسخ برومو كود باث اند بودي وركس ( G16) واستمتع بأفضل توفير فعال وأعلى قيمة خصم حصريا عبر كوبون وافي على إجمالي مشترياتك من الموقع أو تطبيق الجوال ، كل ما عليك هو التسوق في موقع باث اند بودي وركس Bath and Body Works واختيار المنتجات المناسبة بين مئات الخيارات المتاحة أونلاين، ثم الذهاب إلى سلة التسوق و انسخ قسيمة شراء باث اند بودي وركس ( G16) في الخانة المخصصة لها. كوبون فعّال: نعم
تاريخ الإضافة: 10 شهور مضت فعّال حتى: 07/03/28
شاهد أيضاً كوبونات خصم أخرى مميزة
كود خصم قولدن سنت 50 ريال سعودي إضافية عند التسوق بقيمة 250 ريال سعودي
كوبونات Golden scent | قولدن سنت كود خصم قولدن سنت المتميز يوفر لك 50 ريال سعودي إضافية عند الشراء بقيمة 250 ريال سعودي. استمتع بتوفير كود خصم قولدن سنت و كوبون قولدن سنت و أحصل علي أفضل المنتجات و أجود العطور و البرفانات الشرقية و الغربية بأرخص الأسعار و شارك كوبون قولدن سنت مع الأصدقاء و شاركهم الخصومات و التخفيضات و العروض المميزة.
كود خصم باث اند بودي وركس الامارات
كما يقدم موقع باث اند بودي وركس التوصيل المجاني بدون شروط كعروض ترويجية. تقييم تجربة مستخدمين باث & بودي ورکس
☆
التقييم: 5 على 5 من 106 زائر
باث اند بودي ورکس كوبونات وكودات خصم فعالة على كافة المنتجات من العناية بالجسم, صابون اليدين, العطور المنزلية والهدايا في السعودية لعام 2022
كل ما تحتاجه في المنتجع الصحي المنزلي الخاص بك هو بعض المنتجات من باث اند بودي وركس ، والتي ستأخذ يومك من المتوسط إلى أفضل يوم على الإطلاق. اعثر على المنتجات الفاخرة بأقل الأسعار على كوبونات باث اند بودي وركس للمملكة العربية السعودية من Barakatalan. تمتلك باث آند بودي وركس أفضل منتجات العناية الذاتية مثل غسول الجسم والمرطبات المصممة لتناسب بشرة الجميع. حتى تتمكن من الوصول بسرعة إلى موقع الويب الخاص بهم ، واختيار منتج الجسم المفضل لديك واستخدام كوبونات باث اند بودي وركس الإمارات العربية المتحدة لشرائها.
حصريا: عبر موقع كوبون كودز أب فقط يتم عرض كوبون خصم بهذه القيمة.