لا شك أن التغذية الصحية لابد منها لكل إنسان، ولاسيما الأطفال وتلاميذ المدارس لأن التغذية الجيدة من الأسباب الهامة لرفع مستوى التحصيل الدراسي لدى هؤلاء التلاميذ. ومن هذا المنطلق فقد اهتمت الدول والمنظمات بإدخال أنظمة تغذية مختلفة إلى المدارس، وهذه الأنظمة لابد أن تخضع لكثيرٍ من الدراسات والمعايير التي يجب اتباعها أثناء تنفيذ هذه المنظومة. وفيما يلي سنتعرف على بعض هذه المعايير. الغذاء المدرسي أمر بالغ الأهمية لصحة الطلاب، خاصة للطلاب ذوي الدخل المنخفض، ويضمن حصول الطلاب على التغذية التي يحتاجونها طوال اليوم للتعلم. تظهر الأبحاث أن تلقي وجبات مدرسية خفيفة مجانية أو بأسعار مخفضة في بعض الدول يقلل من انعدام الأمن الغذائي ومعدلات السمنة وسوء الحالة الصحية. الاكل الصحي للاطفال - ووردز. حقائق سريعة:
يجب أن تستوفي الوجبات القابلة للاسترداد معايير التغذية، غداء البرنامج الوطني للغداء يوفر ثلث أو أكثر من المستويات الموصى بها للمواد الغذائية الرئيسية. يجب ألا توفر الوجبات القابلة للاسترداد أكثر من 30 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون وأقل من 10 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة. تتطلب معايير التغذية الجديدة على مراحل منذ العام الدراسي 2012- 2013 من المدارس زيادة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات التي يتم تقديمها من خلال البرنامج الوطني للغداء المدرسي.
كيفية تعزيز عادات الأكل الصحية لدى الأطفال - سطور
أحد الدروس الأساسية هو التعاون بين الطلاب والمدرسين الرئيسيين والمعلمين وأولياء الأمور وموظفي تقديم الطعام. في العديد من المدارس. يشارك الطلاب في عمل المقصف المدرسي خلال فترة ممارسة حياتهم العملية، لدى معظم المدارس لجنة وجبات مدرسية حيث يقوم الطلاب والمعلمون وموظفو تقديم الطعام بتطوير خدمات المطاعم المدرسية معًا. ترحب معظم المدارس أيضًا بالوالدين للمجيء وتذوق الوجبات المدرسية. يوجد دائمًا بالغون في مطعم المدرسة. غالبًا ما تستخدم المدارس لوحة نموذجية لتوجيه عادات الأكل نحو التوصيات التالية:
الخضروات الطازجة والمطبوخة التي تغطي نصف الطبق. البطاطا أو الأرز أو المعكرونة التي تغطي ربع طبق. السمك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع (يفضل مرتين في الأسبوع)، لحم، أو الفاصوليا. كجزء من نظام غذائي نباتي يغطي الربع المتبقي من اللوحة. الحليب منزوع الدسم أو شبه منزوع الدسم. كيفية تعزيز عادات الأكل الصحية لدى الأطفال - سطور. ماء. الخبز مع السمن النباتي أو مزيج الزبدة السمن. التوت أو الفاكهة للحلوى. يحق للأطفال ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة اتباع نظام غذائي خاص بهم. التغذية والإنجاز الأكاديمي:
أظهرت الأبحاث أن الطلاب الأصحاء هم أفضل المتعلمين، حيث أن التغذية تؤثر على تحصيل الطلاب، ودرجات الاختبارات القياسية، وانخفاض الغياب، وتحسين الذاكرة، واستيعابهم لدروسهم.
الاكل الصحي للاطفال - ووردز
ما مقدار الطعام الذي يحتاجه طفلي ما هو الأكل الصحي نصائح لتشجيع عادات الأكل الصحية الأكل الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ويتضمّن كل المجموعات الغذائية ضروري لصحة طفلك ونموه وتطوره. الاهتمام بالأكل الصحي في مرحلة الطفولة يعني أنه سيكون لدى الأطفال فرصة أقل للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسُّمنة وبعض أنواع السرطان. وهذا يعني أيضاً أنهم سيشعرون بحالة جيدة طوال الوقت، ويكونوا أفضل حالاً ويتمتعون بالحياة أكثر. ما هو الأكل الصحي؟ للبقاء في صحة جيدة والحفاظ على وزن صحي، يجب أن يكون الأطفال نشيطين بدنياً وأن يتناولوا الكمية المناسبة من العناصر الغذائية لموازنة الطاقة التي يستخدمونها. توصي الإرشادات الغذائية بأن يتمتّع الأطفال بمجموعة واسعة من الأطعمة، من هذه المجموعات الغذائية الخمسة ما يلي: فاكهة. الخضروات والبقوليات والفاصوليا. الاكل الصحي للاطفال الرضع. اللحوم الخالية من الدهن و السمك والدواجن و / أو البدائل الأخرى. الحبوب (بما في ذلك الخبز والأرز والمعكرونة والشعيرية)، ويفضل الحبوب الكاملة. الحليب واللبن الزبادي والجبن و/أو البدائل (يجب أن يكون استهلاك الأطفال دون سن الثانية من حليب كامل الدسم، ولكن الأطفال الأكبر سناً والمراهقين يمكن أن يكون لديهم أنواع منخفضة من الدهون مثل قليلة الدسم).
المستوى التالي يشمل النشا والفواكه والخضروات، وفقًا لإرشادات إستونيا الغذائية المبنية على الغذاء، يجب أن تضم هذه الأطعمة غالبية كل وجبة. يشمل القسم الأوسط من الهرم منتجات الألبان واللحوم، تقترح المبادئ التوجيهية تناول هذه الأطعمة في أجزاء صغيرة على أساس يومي. الاكل الصحي والغير صحي للاطفال. تحت الطبقة العليا فقط هي الزيوت والزبدة والمكسرات. في ذروة الهرم، توجد أطعمة مثل الآيس كريم والمشروبات الغازية والعسل والبسكويت: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي ينبغي أن تؤكل بشكل متقطع. وجدت دراسة لبرنامج وجبة مدرسية مجانية في الولايات المتحدة أن توفير وجبات مجانية لأطفال المدارس الابتدائية والمتوسطة في المناطق التي تتميز بانعدام الأمن الغذائي المرتفع أدى إلى تحسين الانضباط المدرسي بين الطلاب. الأهداف والدور في التعلم
تعتبر الوجبات المدرسية المجانية في فنلندا – على سبيل المثال- استثمارًا للمستقبل:
الهدف هو الحفاظ على صحة الأطفال ورفاهيتهم وتعلمهم وتحسينها، يتم استخدام وجبة المدرسة كأداة تعليمية لتدريس أساليب المائدة وثقافة الغذاء والتغذية وعادات الأكل الصحي. وكذلك لزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والتوت والخبز الكامل الدسم والحليب منزوع الدسم أو الحليب قليل الدسم.
كما أنهكت هذه الفتنة ابن الزبير واضطر لتوجيه أخاه مصعب لمحاربته وقتله، وكان مصعب بن الزبير قد أسرف في قتل المختار وأتباعه بعد استسلامهم… وهذا الإسراف في القتل كان سببًا في كره الناس خلافة عبدالله بن الزبير. ***
للتعرف على المصادر والمراجع الخاصة بحلقات معركة الخلافة، الرجاء الضغط هنا. إعداد: أحمد العبد الجليل
مقتل عبد الله بن الزبير - كلماتنا
وما جرت في حكم الله أبدا٬ ولا ظلمت ولا غدرت".. قالت أمه أسماء:" اني لأرجو أن يكون عزائي فيك حسنا ان سبقتني الى الله أو سبقتك. اللهم ارحم طول قيامه في الليل٬ وظمأه في الهواجر٬ وبره بأبيه وبي اللهم اني اسلمته لأمرك فيه٬ ورضيت بما قضيت٬ فأثبني في عبدالله بن الزبير ثواب الصابرين الشاكرين.! " وتبادلا معا عناق الوداع وتحيته. وبعد ساعة من الزمان انقضت في قتال مرير غير متكافئ٬ تلقى الشهيد العظيم ضربة الموت٬ في وقت استأثر الحجاج فيه بكل ما في الأرض من حقارة ولؤم٬ فأبى الا أن يصلب الجثمان الهامد٬ تشفيا وخسة..!! ** وقامت أمه٬ وعمرها يومئذ سبع وتسعون سنة٬ قامت لترى ولدها المصلوب. وكالطود الشامخ وقفت تجاهه لا تريم.. واقترب الحجاج منها في هوان وذلة قائلا لها:يا أماه٬ ان أمير المؤمنين عبدالملك بن مروان قد أوصاني بك خيرا٬ فهل لك من حاجة.. ؟ فصاحت به قائلة: " لست لك بأم.. انما أنا أم هذا المصلوب على الثنية.. وما بي اليكم حاجة.. ولكني أحدثك حديثا سمعته من رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:" يخرج من ثقيف كذاب ومبير".. فأما الكذاب فقد رأيناه٬ وأما المبير٬ فلا أراه الا أنت"!! بماذا لقب عبدالله بن الزبير - موضوع. واقدم منها عبد الله بن عمر رضي الله عنه معزيا٬ وداعيا اياها الى الصبر٬ قأجابته قائلة:" وماذا يمنعني من الصبر٬ وقد أهدي رأس يحيى بن زكريا الى بغي من بغايا بني اسرائيل"..!!
بماذا لقب عبدالله بن الزبير - موضوع
والأصح ما قاله الذهبي أن مروان لا يعد في أمراء المؤمنين، بل هو باغٍ خارج على ابن الزبير، ولا عهده إلى ابنه بصحيح، وإنما صحت خلافة عبد الملك من حين قتل ابن الزبير، وأما ابن الزبير فإنه استمر بمكة خليفة إلى أن تغلب عبد الملك فجهز لقتاله الحجاج في أربعين ألفًا، فحصره بمكة أشهرًا، ورمى عليه بالمنجنيق، وخذل ابن الزبير أصحابه وتسللوا إلى الحجاج، فظفر به وقتله وصلبه، وذلك يوم الثلاثاء لسبع عشرة خلت من جمادى الأولى -وقيل: الآخرة- سنة ثلاث وسبعين. عبدالله بن الزبير ..فارس قريش ..هكذا ألحق بحيلة ماكرة الهزيمة بجيش الروم والبربر. وأخرج ابن عساكر عن محمد بن زيد بن عبد الله بن عمر قال: إني لفوق أبي قبيس حين وضع المنجنيق على ابن الزبير، فنزلت صاعقة كأني أنظر إليها تدور كأنها حمار أحمر فأحرقت من أصحاب المنجنيق نحوًا من خمسين رجلًا. وكان ابن الزبير فارس قريش في زمانه، له المواقف المشهودة. أخرج أبو يعلى في مسنده عن ابن الزبير: أن النبي -صلى الله عليه وسلم- احتجم، فلما فرغ قال له: « يا عبد الله اذهب بهذا الدم فأهرقه حيث لا يراك أحد »، فلما ذهب شربه، فلما رجع قال: « ما صنعت بالدم »؟ قال: عمدت إلى أن أخفى موضع فجعلته فيه، قال: « لعلك شربته »، قال: نعم، قال: « ويل للناس منك وويل لك من الناس »، فكانوا يرون أن القوة التي به من ذلك الدم.
عبدالله بن الزبير ..فارس قريش ..هكذا ألحق بحيلة ماكرة الهزيمة بجيش الروم والبربر
لكنه لم يبايع يزيد بن معاوية وأعلن نفسه خليفة بعد مقتل الحسين بن علي و ذهب ابن الزبير إلى مكة وتحصن بها بعد وقعة الحرة. مقتل عبد الله بن الزبير - كلماتنا. الحصار الأول [ عدل]
عندما ذهب مسلم بن عقبة المري الغطفاني من المدينة وهو ذاهب لمكة فأوصى مسلم بقيادة الجيش إلى الحصين بن نمير السكوني الكندي فذهب الحصين بالجيش ونصب المنجنيق على جبل قعيقعان ، وبلغ الحصين أن يزيد توفى فرجع بجيش الشام حتى دمشق وترك ابن الزبير في شأنه وتمكن ابن الزبير من الإفلات من الحصار. التأسيس [ عدل]
وفي عام 64 للهجرة بعد موت يزيد وانسحاب جيش الحصين بن نمير،. أسس عبد الله بن الزبير خلافته. قوة الدولة [ عدل]
أعلن عبد الله بن الزبير نفسه خليفة على المسلمين فبايعة الناس ولم يبقى غير دمشق تحت إمرة الأمويين فأرسل ابن الزبير أخيه مصعب والي على العراق و عبدالله بن خازم والي على خراسان وعبد الله بن مطيع والي على فارس وأنس بن أبي سنان وعبد الرحمن بن جحدم ولاة على مصر و زفر بن الحارث والنعمان بن بشير والضحاك بن قيس ولاة على الشام
بداية ثورة الأمويين [ عدل]
أعاد مروان بن الحكم توحيد راية الأمويين فقاتل مروان الضحاك والنعمان وزفر ففر زفر إلى قرقيسيا وقتل النعمان والضحاك وأرسل مروان ابنه عبد العزيز إلى مصر فقتل عبد العزيز أول واخر والي زبيري على مصر وهو عبد الرحمن بن جحدر المذحجي.
قصة عبدالله بن الزبير، حياته منذ ولادته إلى استشهاده على يد الحجاج بن يوسف!!!! - YouTube
عبد الله بن الزبير بن العوام بن خويلد بن أسد بن عبد العزى بن قصي، الأسدي ، كنيته أبو بكر، وقيل: أبو خبيب -بضم الخاء المعجمة- صحابي ابن صحابي. عبد الله بن الزبير بن العوام بن خويلد بن أسد بن عبد العزى بن قصي، الأسدي (1)، كنيته أبو بكر، وقيل: أبو خبيب -بضم الخاء المعجمة- صحابي ابن صحابي. وأبوه أحد العشرة المشهود لهم بالجنة، وأمه أسماء بنت أبي بكر الصديق -رضي الله عنها- وأم أبيه صفية عمة النبي صلى الله عليه وسلم. ولد بالمدينة بعد عشرين شهرًا من الهجرة، وقيل: في السنة الأولى، وهو أول مولود ولد للمهاجرين بعد الهجرة، وفرح المسلمين بولادته فرحًا شديدًا؛ لأن اليهود كانوا يقولون: سحرناهم فلا يولد لهم ولد، فحنكه رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بتمرة لاكها، وسماه عبد الله، وكنّاه أبا بكر، باسم جده الصديق وكنيته، وكان صوامًا قوامًا، طويل الصلاة، وصولًا للرحم، عظيم الشجاعة، قسم الدهر ثلاث ليال: ليلة يصلي قائمًا حتى الصباح، وليلة راكعًا، وليلة ساجدًا حتى الصباح.