خلطات طبيعية من الكركم لتفتيح بشرة الصبايا قبل عيد الفطر يساعد على جعل إطلالتك مميزة. قبل عيد الفطر ترغب أغلب النساء ببشرة مشرقة وخالية من الشوائب والتصبغات في حين ان الكركم يعد إحدى المكونات الطبيعية الفعالة في تفتيح البشرة، لذلك فتطبيق خلطات طبيعية من الكركم يساعد على تحقيق هذه الرغبة للصبايا، فإليك خلطات طبيعية من الكركم لتفتيح بشرة الصبايا قبل عيد الفطر. خلطات طبيعية من الكركم لتفتيح بشرة الصبايا قبل عيد الفطر
خلطة الكركم والليمون الحامض
خلطة الكركم واللبن
خلطة الكركم وماء الورد
خلطات طبيعية من الكركم تعمل على تفتيح بشرة الصبايا قبل عيد الفطر، لذلك أخلطي الكركم مع الليمون للحصول على بشرة فاتحة ونقية. فالكركم يحتوي على مواد مبيضة تساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها والتخلص من البقع الداكنة. أما الليمون يساعد على تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة أيضاً. أخلطي ملعقتين كبيرتين من الكركم مع كمية مناسبة من عصير الليمون الطازج، حتى تحصلين على خليط كريمي. 6 خلطات تفتيح الجسم وتبييض الوجه. ثم قومي بتطبيق المزيج على بشرة وجهك وأتركيه لمدة 10 دقائق. بعدها، نظفي وجهك بالغسول المناسب لبشرتك وأشطفيه بالماء الدافئ للحصول على بشرة فاتحة ومقية قبل عيد الفطر.
- 6 خلطات تفتيح الجسم وتبييض الوجه
- خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد
6 خلطات تفتيح الجسم وتبييض الوجه
ملعقتان ماء ورد كبيرة. التحضير يتم مزج المكونات معا وفردها على الوجه. تترك لمدة ساعة ثم تغسل بماء بارد. ضعي كريم مرطب. خلطات طبيعية لتفتيح البشرة خلطات تبيض الوجه هناك العديد من الخلطات لتبيض الوجه، ولكن افضل خلطه لتفتيح الوجه هي: اللبن الرائب والطماطم والشوفان يتميز كلا من اللبن والطماطم والشوفان في القدرة على تفتيح البشرة عن طريق: المكونات ملعقة لبن رائب كبيرة. ملعقة عصير طماطم كبيرة. ملعقة دقيق شوفان كبيرة. التحضير خلط جميع المكونات معا ثم يغسل الوجه ويجفف بلطف. يتم وضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة. يغسل الوجه بالماء البارد. البرتقال يحتوي البرتقال على فيتامين سي ويمتلك خصائص تفتيح عن طريق: المكونات 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال. ملعقة من مسحوق الكركم. التحضير يتم مزج المكونات معا ووضعها على الوجه من 20 لـ 30 دقيقة. شاهد أيضا: هل جربتِ تفتيح البشرة بزيت الزيتون من قبل؟ أفضل خلطة لتفتيح الوجه إن افضل خلطه لتفتيح الوجه هي: خلطة الزبادي يمزج قليل من السكر مع كمية من الزبادي. يتم وضع الخليط على الوجه والتدليك بشكل دائري. يترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الدافئ. خلطة العسل يتم مزج ملعقة من العسل وعصير ليمون وزيت لوز وعسل نحل وحليب جاف معا.
ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب السائل. ثلاث ملاعق كبيرة من العسل. ثلاث قطرات من عصير الليمون. نسكب الحليب السائل في وعاء ونضيف ماء الورد والعسل. نخلط المكونات مع بعضها جيدًا. نضع المزيج في الثلاجة لحين الاستخدام. نضيف عصير الليمون إلى المزيج عند استعماله ثم نخلط المكونات. نضع الخليط على الوجه ونتركه لمدة ساعة. نغسل الوجه بالماء جيدًا. [7]
تعرفنا في مقالنا على خلطات تبييض الوجه في أسبوع، جربي سيدتي هذه الخلطات واستمري في تطبيقها لأن الخلطات الطبيعية تحتاج لمزيدٍ من الوقت كي تحصلي على النتيجة المطلوبة.
أشارت منظمة الصحة العالمية في احصائياتها، أن النوم لمدة 8 ساعات يوميا، يجعلك يقظا ونشاطا في نهار اليوم التالي، ورغم من ذلك هناك من يشعر بالتعب و الإجهاد بشكل مستمر عند الإستيقاظ بعد أن ينام هذه الساعات المحددة، فهذه مشكلة يعاني منها الكثيرين ويرغبون في الوصول للسبب وراء هذا الأمر. وأشار التقرير، إلى وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلي أن هذا الشخص يعاني بالفعل من مشاكل صحية تتسبب في الشعور الدائم بالإجهاد رغم أخذ القسط الكافي من النوم، وذلك حسب ما ذكره موقع موقع «alaskasleep». خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد. اقرأ أيضا: فوائد صحية عديدة لتناول الزبادي يومياً.. أبرزها يحسن عملية التمثيل الغذائي
وكشفت دراسة حديثة أن الخمول له علاقة قوية بالإصابة بمرض السرطان، وأن الجلوس في وضع مريح ومستلق لفترة طويلة هو أحد عوامل الخطر القوية. وكشفت أهم النتائج بعض ادعاءات السرطان أن هناك علاقات بين نمط الحياة المستقر والجلوس فى وضعية مريحة والسرطان، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة «إكسبريس». ووفقا لتقارير هيئة الصحة، وجد أن الأشخاص الذين يقضون وقتا أطول في الجلوس أو الاستلقاء لديهم مخاطر متزايدة من سرطان القولون والمستقيم وسرطان البروستاتا وبطانة الرحم والمبيض ويرتبط نمط الحياة الكسول وعدم الحركة بزيادة معدل الوفيات بالسرطان لدى النساء.
خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد
محتويات
١ تمرين لف الجذع
٢ مرر الكرة
٣ رفع الساقين
٤ رفع الاثقال
٥ لوح. الرصيد
٦ شد البطن العكسي
٧ حركة التمساح
٨ المراجع
تمرين لف الجذع
تمارين ضغط البطن الجرش مع دوران الجزء السفلي من الجسم من التمارين التي تركز على منطقة البطن ، يتم تقويتها وشدها ، ويتم تطبيقها عن طريق الاستلقاء على الأرض على حصيرة اليوجا مع رفع الركبتين وثني القدمين حتى تصبح الركبتان موازية للأرض. قم بتدوير الساقين إلى اليمين والبقاء في هذا الوضع لفترة قصيرة ، ثم العودة إلى الموضع الأول ، ولف الرجلين إلى الجانب الآخر ، ويتكرر هذا التمرين من عشر إلى ثلاثين مرة. [١]
مرر الكرة
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام الكرة لشد عضلات البطن السفلية ، مثل تمرين دحرجة الكرة للأمام والخلف في وضع الوقوف على الركبتين مع ربط الساقين ، وتمرين التبديل الذي يتم تطبيقه عن طريق الاستلقاء على الظهر بكلتا يديه ممدودتين فوق الرأس ، ثم المسك بالكرة الطبية ، ارفع الجسم بالضغط على المعدة ، ضع الكرة بين الرجلين وعد إلى وضعية الاستلقاء ، وكرر هذا التمرين من عشر إلى عشرين مرة. [١]
رفع الساقين
هذا التمرين من التمارين السهلة التي يمكن للمبتدئين تطبيقها بسهولة.
وبعض الناس لا يتحملون الحليب او نوعياتا ثانية =من الاطعمة، ولذا فان المراقبه مهمة، وعلي الاكثر هذي ليست اعراضا للقولون، فان الاكل حتي يصل الى القولون ياخذ عده ساعات، والاكل كما تعلمين ينزل الى المعدة، لذا فان اي الام او اعراض تحصل اثناء فتره ساعتين، قد يصبح لها علاقه بالمعده او المراره او البنكرياس. وفى كحالتك فانه يفضل اجراء صورة بالامواج فوق الصوتيه للبطن، فان كان طبيعيا فانه يفضل اجراء منظار للمعده للتاكد من انه لا يوجد قرحه او ارتجاع فالمعدة، لان القرحه ممكن ان تسبب الاما فالمعده بعد الطعام، وبسبب الالام فانه ممكن ان يزداد القلق، ويسبب زياده فافراز الادرينالين الذي ممكن ان يسبب الخفقان و الاحساس بضربات القلب، وكما تعلمين فان المنظار للمعده يتطلب مراجعه طبيب مختص بامراض الجهاز الهضمي. 1٬603 مشاهدة