تاريخ النشر: 2017-10-09 05:29:17
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
أعاني منذ الصغر من القيء بسبب التوتر والخوف، علماً أنه ما كان فيّ أي شيء، بدأت الحالة منذ دخولي المدرسة من الصف الأول وصرت خريجة جامعة، وأشعر بالقيء إذا خفت أو توترت، وإذا تقيأت أشعر بالراحة، ولا أستطيع أن آكل حتى أعود إلى البيت. زادت معي الحالة بعدما تخرجت من الجامعة، إذا ذهبت لمناسبة زواج أو قابلت صديقاتي، أو خرجت من البيت أشعر بغثيان، ولا أستطيع الخروج إلا أن أتقيأ! علماً أنه إذا كنت بالبيت لا أشعر بالغثيان والقيء. لقد زاد الأمر سوءاً بعد تخرجي بشهرين، فأشعر بألم في معدتي، وأتقيأ، وذهبت إلى المستشفى وأخبروني أنه يوجد عندي جرثومة معدة، والحمد لله استمريت على علاجها حتى ذهبت، وبعد سنة شعرت بنفس الأعراض، وذهبت لكي أحلل جرثومة المعدة ولم أجدها طول السنة، وأشعر أني بخير ثم تعبت من معدتي، وصرت أتعب كل شهر 10، ولا أستطيع أن أخرج من البيت للمناسبات. علاج الغثيان بسبب التوتر والضغوط. علماً أني إذا خرجت من البيت لا أستطيع أن آكل حتى أعود؛ لأن الأكل يشعرني بالغثيان، وبدأت أقرأ على نفسي سورة البقرة، وشعرت بألم في معدتي، وألم أسفل بطني جهة اليسار، ولا أعلم هل هي حالة نفسية أو عين، لا أعلم ما بي؟!
علاج الغثيان بسبب التوتر والضغوط
[١٠]
تناول الأطعمة الَّتي تحتوي على النَّشويات، مثل: الموالح، والخبز؛ فالخبز المحمّص يُساعد على امتصاص الأحماض في المَعِدَة وتهدئة المَعِدَة المُضطربة. [١٠]
شُرب شاي الزنجبيل ، أو تناول كبسولات الزنجبيل أو الحلوى والبسكويت المصنوع من الزنجبيل يُخفّف من الغَثَيَان؛ حيث أثبتت الدّراسات أنَّ الزنجبيل فعّال في علاج غثيان الحمل والغَثَيَان الناتج عن الجراحة والعلاج الكيميائي لمَرضى السَّرطان، ويُعتقد أنَّ المكوّنات النّشطة في الزنجبيل تؤثّر بشكلٍ مباشرٍ على الجهاز الهضمي والجهاز العَصبي المركزي. [١٠] [١١]
تناوُل الماء لتجنّب الجفاف والصُّداع المصاحب للغثيان. [١٠]
تناوُل وجبات خفيفةٍ غنيّةٍ بالبروتين مثل المكسرات وزبدة الفول السُّوداني لتخفيف أعراض الغَثَيَان. علاج الغثيان بالاعشاب الطبيعية - مجلة رجيم. [١٠]
تناوُل الموز لتعويض البوتاسيوم الَّذي خَسِرهُ الجسم مع القَيْء والإسهال. [١٠]
شُرب كوبٍ من شاي النعنع أو مضغ أوراق النعنع الطازجة من الوسائل الفعّالة للتخفيف من الغَثَيَان؛ وذلك بفضلِ تأثيرهِ المُهدئ والمُخدِر. وفقاً لجامعة ميريلاند المركز الطبي، فإنَّ النّعناع يُريح عضلات البطن ويُساعد الصَّفراء على تكسير الدُّهون ويزيد من حركة الطَّعام في المَعِدَة.
الشعور بالإرهاق. التهيج أو الغضب. الحزن أو الاكتئاب. عدم وجود الحافز أو التشجيع. تأثيرات التوتر على السلوك:
اللجوء للتدخين و السجائر. قلة ممارسة التمارين الرياضية. الانسحاب عن الأجواء الاجتماعية. تناول الكحول أو تعاطي المخدرات. الإصابة بالبدانة النفسية أو العكس تماماً، أي الامتناع عن الأكل. متى يجب عليك استشارة الطبيب:
إذا لم تكن متأكداً أن سبب الأعراض التي تعاني منها هو بسبب حالات التوتر، أم وجود مشكلة صحية أخرى. إذا اتبعت النصائح العلاجية التي سأذكرها لاحقاً، و لم تصل لأي نتيجة أو تحسن. إذا كنت تعاني من ألم في الصدر خاصةً إذا صاحب ذلك انقطاع في التنفس أو التعرق أو الدوار و الغثيان أو وجود ألم في الكتف و الذراع. في هذه الحالة اطلب الإسعاف مباشرةً، فهذه الأعراض قد تكون على وجود أعراض الذبحة الصدرية (أزمة قلبية). المضاعفات الناتجة عن حالات التوتر:
التعرق الزائد. ألم في الظهر. زيادة حالات التشنجات العضلية. ضعف أو فشل في الانتصاب. الأمراض القلبية. ضعف الرغبة الجنسية. ضعف مناعة الجسم. ما هو الغثيان - موضوع. تكسر الأظافر. ألم العضلات. تساقط الشعر. الإحساس بالوخز. صعوبة في النوم. اضطرابات في المعدة. عدم القدرة على التركيز.
لكن مالكوم استدعي يوم الأربعاء 17 يناير 2017 من طرف فريقه إلى جلسة تأديبية بعدما ظهر في فيديو وهو يحتفل عقب خسارة فريقه على أرضه أمام فريق كاين (صفر-2) الثلاثاء في افتتاح المرحلة الحادية والعشرين من الدوري الفرنسي. وندد النادي الفرنسي "بعدم النضج والتضامن والاحترام تجاه المؤسسة" واعتبرت الجماهير تصرفه بـ"عار وإهانة للمؤسسة". ما يدفع اللاعب صاحب العشرين ربيعا للرحيل؟ اوباميانغ في الواجهة اسم ثالث تم التطرق إلى احتمال انضمامه إلى ملعب الإمارات، وهو الدولي الغابوني بيار ايميريك اوباميانغ. سوق انتقالات الاعبيين فى اوروبا موسم 2021-2022 الرسمية لكل الفرق الأوروبية ومحدث باستمرار. الهداف البالغ من العمر 28 عاما أكدت صحيفة "بيلد" الالمانية انه سينتقل إلى اللعب في إنكلترا مشيرة إلى أن والده ووكيل أعماله كان يوم الأربعاء في لندن للتفاوض حول انتقاله إلى الدوري الإنكليزي. وتدهورت العلاقة بين اوباميانغ ودورتموند في الأشهر الأخيرة حيث استبعد للمرة الثالثة في اخر موسمين يوم الأحد ما عزز إمكانية انتقاله بسرعة. وانتقد المدير الرياضي لبوروسيا دورتموند الألماني ميكايل تسورك اوباميانغ بقوله "لم اعد اعرفه. كان اللاعب مثالا للاحترافية ومنضبطا، لكن في الوقت الحالي الأمر ليس كذلك. لا أدرى ما يجول في خاطره"، مضيفا "مستقبل النادي هو الأولوية.
سوق الانتقالات فيس بوك ريكو
نشر تشيلسي فيديو عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الإجتماعي "تويتر"، يكشف خلاله عن عودة لاعبه السابق روميلو لوكاكو بعقد مدته 5 سنوات حتي يونيو 2026، مع عرض أبرز لمساته ولحظاته بقميص البلوز في عام 2011. واكدت صحيفة "إيفينينج ستاندرد"الإنجليزية، إن تشيلسي حسم صفقة المهاجم البلجيكي روميلو لوكاكو مهاجم إنتر ميلان، مقابل 97. 5 مليون إسترليني بما يعادل 115 مليون يورو. كورة لايف - Koora Live. الراحلون عن تشيلسي في الميركاتو (2021-2022) أعلن نادي تشيلسي، رحيل لاعبه باتشواي إلى بشكتاش التركي، لمدة موسم على سبيل الإعارة، وذلك بعد تمديد عقده مع النادي اللندني حتى 2023. اللاعب الانتقال من الانتقال إلى بيلي جليمور تشيلسي نوريتش سيتي (معارًا) فيكتور موسيس تشيلسي سبارتاك موسكو (نهائيًا) فيكايو توموري تشيلسي إي سي ميلان (نهائيًا) ديفيد زاباكوستا تشيلسي أتالانتا (نهائيًا) انتقالات تشيلسي (2021-2022) بيلي جيلمور بشكل رسمي تم الإعلان عن رحيل بيلي جيلمور من تشيلسي صوب نوريتش سيتي، الصاعد حديثًا إلى البريميرليج، على سبيل الإعارة، لمدة موسم. اليافع الاسكتلندي /20 عامًا/ شارك مع تشيلسي، الموسم الماضي، في 11 مباراة، وتوج مع الفريق بلقب دوري أبطال أوروبا ، إذ أنه قدم إلى البلوز في صائفة 2017 قادمًا من رينجرز.
سوق الانتقالات فيس بوك ببرشلونة
كما تقاوم إدارة الشياطين الحمر رغبة الفرنسي بول بوغبا في الخروج إلى ريال مدريد، وتحاول إقناعه بالاستمرار في الفريق خلال الموسم المقبل. إريكسن وغاريث بيل يسعى الدانماركي كريستيان إريكسن إلى مغادرة توتنهام، وأكدت تقارير في الساعات الماضية أنه رفض الالتحاق بمانشستر يونايتد بانتظار وصول عرض من ريال مدريد. وفي مدريد، تنتظر إدارة الفريق عروضا جديدة للويلزي غاريث بيل غير المرغوب فيه من طرف زيدان، وتتطلع الإدارة إلى تحرك أحد الأندية الكبرى في الساعات المتبقية للتعاقد مع بيل.
تواصل أندية أوروبا، البحث عن صفقات جديدة لتدعيم صفوفها خلال فترة الانتقالات الصيفية قبل انطلاق الموسم الجديد لتحقيق طموحات الجماهير بعد موسم طويل شارف على الانتهاء. ريال مدريد يمتلك فرصة في التعاقد مع نيمار حال عرض كاسميرو جزء من الصفقة. إنتر ميلان يحاول إقناع روميلو لوكاكو لاعب مانشستر يونايتد للانتقال للصفوفه بداية من الموسم الجديد. سوق الانتقالات فيس بوك ريكو. أستون فيلا يخطط لدفع 8 ملايين جنيه استرليني لخطف مدافع مانشستر يونايتد أكسل توانزيبي. يهتم نادى تشارلتون بالحصول على خدمات مهاجم آرسنال إيدى نكتياه على سبيل الإعارة.