نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد
قدمت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، عددا من النصائح لتجنب زيادة الوزن بعد تناول حلوى العيد من كحك وبسكويت وبيتي فور وغريبة. وقالت عبدالوهاب: "إن من الضروري عدم الإكثار في تناول حلوى العيد، ويفضل أن يقتصر الشخص على قطعتين فقط، و نصحت من يرغب في تناول الكحك وأصناف الحلوى الأخرى بالآتي:
- اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن. - تناول الأدوية التي تقلل من نسبة السكر في الدم قبل أكل الحلوى بثلث ساعة على الأقل. إتبع هذه النصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد | دنيا الوطن. - شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون. - تناول كوب من الزبادي قبل وجبة الغداء. - تناول طبق من السلطة في وجبة الغداء، ويفضل أن يتضمن الآتي: خس وجزر وخيار وجرير مع وضع ثوم وجنزبيل والقليل من الليمون والخل. - الاهتمام بتناول الخضار والبروتين في صورة مشوية، عمع الاكتفاء بقطعة لحم أو دجاج بحجم كف اليد. - تناول طبق من السلطة في وجبة العشاء ضروري لحرق الدهون. - ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.
زيادة الوزن الطبيعية للحامل لحدوث الطلق
أعراض تكيّس المبايض البسيط قد تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض من واحد أو أكثر من الأعراض التالية: غياب أو قلة الدورة الشهرية. آلام الحوض. كثرة نمو الشعر في جميع أجزاء الجسم. حَب الشباب الشديد وانسداد المسام. زيادة الوزن خاصة حول الخصر، أو صعوبة فقدان الوزن أو السمنة. جلد داكن وسميك على الجزء الخلفي من الرقبة أو الإبط أو الثدي بسبب مقاومة الأنسولين. الزوائد الجلدية على الإبطين ومنطقة العنق. ترقق الشعر (الثعلبة). زيادة الوزن الطبيعية للحامل استعمال مخدر للضر. ارتفاع درجة حرارة الجسم. الشعور بالدوخة والدوران. الشعور بالغثيان وإرهاق عام من دون مبرر. الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي والمعوي. تعرفي إلى المزيد: فوائد القرع الأخضر للحامل علاج متلازمة تكيّس المبايض البسيط 1. ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعد ممارسة الرياضة في القضاء على بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض للتمارين الرياضية تأثير إيجابي على جهاز الغدد الصماء، لأنها تساعد في إنقاص الوزن. تشير الدراسات إلى أنه حتى خفض وزن الجسم بنسبة 5٪ لدى أي شخص يعاني من زيادة الوزن قد يساعد في القضاء على بعض أعراض متلازمة تكيّس المبايض. 2. نظام غذائي صحي يساعد النظام الغذائي الصحي على إنقاص الوزن، وتنظيم مستويات الأنسولين، والحفاظ على صحة القلب.
– ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.
[3]
أعراض حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية:
لتناول حبوب منع الحمل آثار جانبية متعددة تختلف من امرأة لأخرى، إليك أهم أعراض حبوب منع الحمل وآثارها الجانبية فيما يأتي:
1. نزيف الدم المهبلي بين فترات الحيض
يعد نزيف الدم المهبلي من أشهر أعراض حبوب منع الحمل الجانبية، حيث يحاول الجسم تعويض تغير الهرمونات الناتج عن استخدام حبوب منع الحمل عن طريق نزول قطرات دم خفيفة بين فترات الحيض. ويساعد الالتزام بتناول حبوب منع الحمل في مواعيدها على التخلص من هذا الأثر الجانبي مع الزمن. 2. الغثيان
قد تشعر المرأة بالدوخة والغثيان عند تناول حبوب منع الحمل. ويمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق تناول حبوب منع الحمل مع الطعام أو عند النوم، لكن في حال استمرار الغثيان بشكل متكرر ولأشهر عديدة يجب إخبار الطبيب بذلك. معلومات عن حبوب منع الحمل جينيرا – Gynera. 3. ألم في الثديين
قد يسبب استخدام حبوب منع الحمل ألم في الثدي والذي يعد عرض خطير يجب استشارة الطبيب به، وبالأخص إذا كان ألم شديد ومتزايد. 4. الشقيقة وألم الرأس
قد تزيد حبوب منع الحمل من الشعور بألم الرأس و الشقيقة ، حيث تعد تغيرات الهرمونات الجنسية أحد محفزات الشقيقة. 5. زيادة الوزن
تشير بعض النظريات إلى وجود علاقة بين حبوب منع الحمل واحتباس السوائل في الجسم مما يسبب زيادة الوزن، كما قد تسبب حبوب منع الحمل زيادة في الكتلة الدهنية أو العضلية للجسم.
معلومات عن حبوب منع الحمل جينيرا – Gynera
وتعود أعراض الطمث كما كانت تحدث من قبل خاصة في فترة المراهقة على الرغم من وصول المرأة إلى سن الثلاثين أو الأربعين. الإصابة بتقلصات عضلية
قد تحدث بعض التقلصات العضلية في منطقة الحوض وأسفل البطن خلال فترة الطمث. وذلك بعد ترك حبوب منع الحمل. الرغبة الجنسية
أثبتت الدراسات أن يوجد أكثر من 15% من النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل تزداد لديهن الرغبة الجنسية بعد تركها. تغيير حجم الثديين
تحتوي حبوب منع الحمل جينيرا على نسبة كبيرة من الهرمونات. مما ينتج عنها كبر وزيادة في حجم الثديين. ولكن بمجرد ترك هذه الحبوب سرعان ما يعود الثدي لحجمه الطبيعي. ظهور الحبوب
تعالج حبوب منع الحمل حب الشباب وتساقط الشعر والبثور التي تظهر على الوجه. لذلك يجب الانتباه عند التوقف عن تناولها لعدم عودة هذه المشكلات مرة أخرى. اضرار حبوب منع الحمل جينيرا – عربي نت. آلام التبويض
مقالات قد تعجبك:
بما أن حبوب منع الحمل تعمل على وقف عملية التبويض، لذلك بعد تركها وعودة التبويض مرة أخرى. قد يحدث بعض الآلام والتقلصات في إحدى المبيضين، حيث تشعرين بالألم في جانب واحد فقط، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الإفرازات المهبلية. شاهد أيضًا: نسيت حبوب منع الحمل جينيرا يوم
أعراض ترك حبوب منع الحمل جينيرا المتعلقة بالخصوبة
قد تظهر بعض الأعراض الجانبية عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل جينيرا وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
لا تتأخر عودة الخصوبة مرة أخرى بعد ترك الحبوب، ولكنها تعود بعد فترة وجيزة.
اضرار حبوب منع الحمل جينيرا – عربي نت
إصابة المريض في بعض الأحيان بالتشنجات العصبية و الفصام والدخول في الغيبوبة. 2. أعراض جانبية لدواء الغدة الدرقية
عدا عن أعراض زيادة جرعة دواء الغدة الدرقية، إليك فيما يأتي بعض الأعراض الجانبية التي تظهر بشكل طبيعي عند تناول دواء الغدة الدرقية بالرغم من تناول الجرعة الصحيحة:
زيادة الشهية. فقدان الوزن. الإحساس الدائم بالحرارة بالرغم من برودة الجو. التعرق الشديد. الصداع. النشاط الزائد. التوتر والعصبية وتقلبات المزاج. اضطراب النوم. الرجفة وآلام العضلات. اضطراب الدورة الشهرية. تساقط الشعر. إسهال واستفراغ وآلام البطن. تحذيرات حول دواء الغدة الدرقية
إليك فيما يأتي أهم النصائح والتحذيرات حول دواء الغدة الدرقية:
ينبغي تجنب تناول دواء الغدة الدرقية في حال كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب هرمون الثيروكسين (Thyroxin)، وتشتمل أعراض الحساسية على ما يأتي:
احمرار وطفح جلدي. تورم الوجه والفم والأنف. صعوبة التنفس. ألم في المعدة. غثيان واستفراغ. يتفاعل دواء الغدة الدرقية مع مجموعة من الأدوية الأخرى والفيتامينات، لذا يجب اتباع تعليمات الصيدلاني والطبيب فيما يخص التفاعلات الدوائية، حيث يتفاعل دواء الغدة الدرقية مع بعض الأدوية ومنها الآتي:
حبوب الحديد.
حبوب جينيرا – Gynera من أنواع الحبوب ثنائية الهرمون حيث تؤخذ في اليوم الخامس للدورة ويتم تناولها بشكل يومي وفي نفس الساعة لمدة 21 يوم، ومن ثم يجب التوقف عن تناولها لمدة أسبوع حتى تنزل الدورة الشهرية ويتم تناولها مرة أخرى من اليوم السابع لتركها، تعتبر حبوب جينيرا – Gynera من أفضل أنواع حبوب منع الحمل حيث تتناسب مع الجميع، وفي هذا المقال سنتعرف على الأعراض الجانبية وموانع الاستخدام. موانع استخدام حبوب جينيرا – Gynera:
• كنت في فترة الحمل أو هنالك إحتمالية بأنك حامل. • كنت حساسة (لديك أليرجيا) لـ جستودين أو لـ إتينيل إستراديول أو لكل واحد من المركبات الإضافية التي يحتويها الدواء. • كنت تعانين أو عانيت في الماضي من خثرة دموية في الأوعية الدموية في رجليك، أو في أعضاء أخرى من الجسم. • كنت تعلمين بأنك تعانين من إضطراب في تخثر الدم. • عانيت في الماضي من نوبة قلبية أو من سكتة دماغية. • كنت تعانين أو عانيت في الماضي من ذبحة صدرية. • سكري شديد مع تضرر الأوعية الدموية. • ضغط دم مرتفع جدا. • نسب مرتفعة جداً للشحوم في الدم (كولسترول أو تريغليسيريد). • حالة طبية تتميز بارتفاع نسب الهوموسيستين في الدم (hyperhomocysteinemia).