كتبت | منار مدحت
للبقدونس فوائد عظيمة، وهو عشب شعبي معروف في العالم بأكمله، وله رائحة مميزة جدًا، وهو دائم الخضرة، وكان يستهلك في البداية كعلاج قبل أن يتم استهلاكه في الغذاء، ولا تستغنى عنه أي إمرأة في مطبخها، وهو قليل السعرات الحرارية، وله العديد من الاستخدامات، وسنتعرف في هذا المقال عن فوائد شراب البقدونس للصحة. القيمة الغذائية للبقدونس
تلجأ العديد من الشركات لاستخدامه في صناعة الأدوية، وذلك بسبب ما يحتويه من فيتامينات ومعادن وهي:
فيتامين A. فيتامين B. فيتامين C.
فيتامين K.
الحديد. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، مجمد-مجفف. البوتاسيوم. فوائد شراب البقدونس
إن البقدونس تتضاعف فوائده عند استخدامه كمشروب، وخاصة إذا تم تناوله على الريق، فذلك يسهل على الجسم امتصاص فوائده، ومن أهمها للجسم هي:
البقدونس والأملاح
يعمل البقدونس على التخفيف من أمراض الكلى، ومشاكل المسالك البولية عندما تتكدس بها الحصوات، ولكن لا يستطيع علاج التهاب الكلى الشديد. يساعد شراب البقدونس بالحد من وجود الأملاح بداخل الكلى أو المثانة، كما يساهم في خروجها. ولذلك يعتبر شراب البقدونس مانع قوي لاحتباس الماء داخل الجسم، وبالتالى يقضي على التورم الذي يظهر في بعض الأحيان بسبب هذا الاحتباس.
كتب القيمة الغذائية للبقدونس والليمون - مكتبة نور
الرئيسية النظام الغذائي الصحي القيمة الغذائية للبقدونس الطازج والمجفف
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
يُعدّ البقدونس من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها بشكليها؛ الطازج، والمجفف، ويعد البقدونس قليلاً بسعراته الحرارية، ولكنّه غنياً بقيمته الغذائية، والتي تختلف باختلاف كميته وتبعاً لأشكاله المختلفة. [١] القيمة الغذائية للبقدونس القيمة الغذائية للبقدونس الطازج يُبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للبقدونس الطّازج: [٢]
العنصر الغذائي الكمية في 100 غرامٍ الكمية في كوب واحد ما يعادل 60 غراماً
الماء (مليليتر) 87. 7 52. 6
السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 36 21. 6
البروتين (غرام) 2. 9 1. 7
الدهون (غرام) 0. 7 0. 4
الكربوهيدرات (غرام) 6. 3 3. 8
الألياف (غرام) 3. 3 1. 9
السكريات (غرام) 0. 8 0. الفوائد الصحية و القيمة الغذائية للبقدونس (المعدنوس) - ماروك جيم - Maroc GYM. 5
الكالسيوم (مليغرام) 138 82. 8
الحديد (مليغرام) 6. 2 3. 7
المغنيسيوم (مليغرام) 50 30
الفسفور (مليغرام) 58 34. 8
البوتاسيوم (مليغرام) 554 332
الصوديوم (مليغرام) 56 33. 6
الزنك (مليغرام) 1. 07 0. 6
النحاس (مليغرام) 0. 1 0. 08
فيتامين ج (مليغرام) 133 79. 8
السيلينيوم (ميكروغرام) 0. 06
فيتامين ب1 (مليغرام) 0.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، مجمد-مجفف
المساعدة على التقليل من خطر الإصابة بالسرطان يحتوي البقدونس على مركبات نباتية قد يكون لها تأثيرات مقللة للسرطانات، إذ يعد البقدونس غنياً بمضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، وفيتامين ج، مما يقلل من الإجهاد التأكسدي الذي تتسبب به الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات. المساعدة على دعم صحة العين يحتوي البقدونس على الكاروتينات، وهي عبارة عن أصباغ موجودة في النباتات التي لها نشاط مضاد للأكسدة، وأهمها اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والبيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta Carotene)، والزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، حيث تساعد هذه المركبات على حماية العين، وتعزيز الرؤية الصحية، ومن الجدير بالذكر أنه اللوتين، والزيازانثين الموجودة في البقدونس، قد تقلل من خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر (بالإنجليزية: AMD)، وهو مرض يصيب العين، ويُعد سبباً رئيسياً للعمى في جميع أنحاء العالم. التحسين من صحة القلب يعد البقدونس من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية التي قد تحسن من صحة القلب، حيث يعد البقدونس مصدراً غنياً بالفولات، إذ قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الفولات إلى التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويفترض بعد الخبراء أن الفولات تدعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الحمض الأميني الهوموسيستئين (بالإنجليزية: Homocysteine).
الفوائد الصحية و القيمة الغذائية للبقدونس (المعدنوس) - ماروك جيم - Maroc Gym
2010 بقدونس 100 غذاء قد ينقذ حياتك. سورية -حلب. شعاع للنشر والعلوم
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: بقدونس، نيء
• البقدونس يقي الجسم من آلام الصدر والسعال و الرشح. • البقدونس يمنح الجسم رائحة جميلة عند مضغه • البقدونس يقي من الإصابة بالسرطانات. • استخلاص زيت البفدونس يفيد في إعادة إنبات الشعر للمصابون بالصلع.
أما ما يتميز به المقدونس على غيره فهو ما يحتويه من فيتامين (أ) وفيتامين(ج). فالأول منهما (أي فيتامين أ) نجد منه في المقدونس قدرا يعادل 918 ميكروجراما، وهو قدر يتعدى حاجة الإنسان البالغ الأساسية التي توصي بها منظمة الصحة العالمية، فتضع الحد الأدنى لها 750 ميكروجراما، إن ثراء المقدونس بفيتامين (أ) لا يتجاوز إلا الجرجير والخبيزة والجزر ويسبقها بمراحل تركيب الكبد الذي يصل إلى سبعة آلاف ميكروجرام (7000) في كل مئة جرام منه. أما الأمر الذي قد يثير الدهشة، فهو ما يحتويه المقدونس من فيتامين (ج) وهو الفيتامين المانع للإسقربوط، إذ ما تحتويه مئة جرام من المقدونس الطازج يقدرونه بمئة وثمانين (180) مليجراما وهذا قدر يفوق ما يحتويه ذاتُ الوزن منالبرتقال أو الليمون الذين اشتهرا به بمعنى أن قدرا من المقدونس يحوي من فيتامين (ج) ثلاثة أضعاف ما يوازيه من البرتقال في حين أن حاجة الإنسان اليومية لرجل بالغ لا تتعدى ثلاثين مليجراما حسب تقدير منظمة الصحة العالمية. ولعل الشرط الوحيد هو أن يكون طازجا، لأن محتواه من الفيتامينات يتدنَّى إلى مقادير لا قيمة لها إذا أصابه الذبول
التفسير البلاغي الميسر؛ الجزء الخامس والعشرون من القرآن الكريم يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "التفسير البلاغي الميسر؛ الجزء الخامس والعشرون من القرآن الكريم" أضف اقتباس من "التفسير البلاغي الميسر؛ الجزء الخامس والعشرون من القرآن الكريم" المؤلف: عبد القادر حسين الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "التفسير البلاغي الميسر؛ الجزء الخامس والعشرون من القرآن الكريم" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
الجزء الخامس والعشرون من القرآن الكريم / تلاوة الشيخ مصطفى مصري العاملي - Youtube
الجزء الخامس والعشرون من القرآن الكريم (مرتبة الحدر)( القرائة السريعة) - YouTube
30 episodes
برنامج بينات في جزءه الأول عبارة عن ثلاثين حلقة يتم فيها مدارسة القران الكريم باسلوب ماتع حيث يستضيف البرنامج الشيخ مساعد الطيار، الشيخ عبدالرحمن الشهري والشيخ محمد الخضيري. هذه السلسلة تحتوي على 30 حلقة كل حلقة عبارة عن جزء من القران
Customer Reviews
البدائع
الله يجزاكم الجنة على هالبرنامج،، لكن متى تنزل الأجزاء المتبقية من البرنامج؟؟؟
شكر
جزاكم الله خير واتمنى ان تضيفوا الجزاء الثاني ١٤٣٢
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك والله لو لم اجد فاءدة في الايفون الا هذه المادة لكفتني...... أتمني المزيد في علم تبسيط تفسير كتاب العزيز الحكيم
Top Podcasts In Religion & Spirituality