ويستفيد التطبيق من المزايا التي تقدمها ساعة آبل لتتبع ضربات القلب لعرض إحصائيات ومعلومات مفصلة حول طبيعة نبضات القلب الخاصة بك وكيفية الاستفادة من هذه المعلومات للتنبؤ بأداء القلب. أفضل تطبيقات السفر لساعة آبل
تطبيق Babbel
Babbel هو تطبيق متخصص في تعليم اللغات مثل تعلم اللغة الاسبانية، والفرنسية، والايطالية، والألمانية وغيرها. ويعتبر التطبيق أحد الخيارات الممتازة للمسافرين كونه يساعدهم على تعلم اللغة من خلال الدفع بهم في قلب الثقافة والمحادثات الواقعية ذات الصلة باللغة التي يرغبون بتعلمها وليس فقط حفظ عبارات عديمة الفائدة. تطبيق Microsoft Translator
Microsoft Translator هو تطبيق ترجمة مجاني لأكثر من 60 لغة، لترجمة النصوص والصوت والمحادثات وصور الكاميرا ولقطات الشاشة. تطبيقات ساعة ابل ايدي. يمكنك أيضًا تنزيل اللغات للترجمة في وضع عدم الاتصال مجانًا عند السفر، والاستفادة من عبارات للترجمات المعتمدة وأدلة النطق لمساعدتك على تعلم عبارات مهمة في اللغات الأجنبية عند السفر. تطبيق Moovit
يعتبر تطبيق Moovit أحد أشهر تطبيقات الملاحة على متجر آب ستور، ويوفر التطبيق معلومات مفصلة لأكثر من 2200 مدينة حول العالم تشمل معلومات النقل العام الدقيقة مثل الحافلات والقطارات.
تطبيقات ساعة ابل تي في
أبرز هذه المزايا ميزة تتبع النوم وعرض بيانات الأنشطة البدنية مثل المسافات المقطوعة والسعرات الحرارية التي تم حرقها خلال النشاط إضافة إلى إمكانية إنشاء الأهداف وتتبعها بمرور الوقت وعرض مستويات نشاطك على مدار اليوم أو الأسبوع أو الشهر. تطبيق Zones
احصل على أقصى استفادة من ساعة آبل عبر تطبيق Zones الذي يساعدك على إدارة الأنشطة البدنية وممارسة التمارين بكفاءة عالية مثل الجري والمشي وركوب الدراجات وتدريبات اللياقة المتقدمة وسواءً كنت تمارس هذه الأنشطة في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية. ويركز التطبيق بصورة أساسية على تتبع معدل نبضات القلب والاستفادة من البيانات لتحسين النظام الغذائي أو تحسين القدرة على التحمل بما في ذلك تحسين الأداء والسرعة وتحسين تحمل القلب والتمرين لفترة أطول. 10 من أفضل تطبيقات ساعة ابل (تطبيقات Apple Watch) - معرفتي. تطبيق 7 Minute Workout Challenge
7 Minute Workout هو تطبيق تم تصميمه من قبل باحثين مختصين لتحسين اللياقة البدنية، عبر اختيار 12 تمرين يتم إجراؤهم لمدة 30 ثانية مع فترات راحة مدتها 10 ثواني. ويوفر التطبيق جميع التمارين المتاحة عبر الفيديو أو الصوت أو الصورة أو النص دون الحاجة للاتصال بالإنترنت، ويُمكن من خلاله أيضاً تتبع الوزن والنشاط البدني.
تطبيقات ساعة ابل الرسمي
يمكنك إنشاء الرسالة وإرسالها دون الحاجة إلى الهاتف الذكي. سريعة وأنيقة ويمكنك إستبدالها باللوحة الإفتراضية. في حال رغبت في تنزيل التطبيق FlickType Keyboard يمكنك النقر هنا للذهاب إلى المتجر في آب ستور آيتونز لتحميل التطبيق بسعر 1. 99 دولاراً أمريكيا 159 يورو. تطبيق Chirp for Twitter
هل ترغب في تحميل تويتر على ساعة أبل ؟ إن كنت من مستخدمي منصة التواصل الإجتماعي تويتر Twitter وتريد الوصول إلى حسابك عبر الساعة الذكية في أبل، تطبيق Chirp for Twitter سيوفر لك هذه الخدمة وأكثر. حيث يمكنك التغريد عبر الساعة مباشرة والرد على الرسائل، والبقاء على تواصل مع تغريدات الأصدقاء وزملاء العمل لتبقي على إتصال دائم دون الحاجة إلى الذهاب إلى الهواتف الذكية أو الأجهزة المكتبية لتصفح حسابك. تطبيقات ساعة ابل تي في. يمكنك الحصول على التطبيق من خلال المتجر أنقر هنا لتثبيته وتحميله مجانا. لا تنسي أن تقرأ: أفضل تطبيقات مايكروسوفت للاندرويد 2020
تطبيق iTranslate المترجم
في حال كنت بحاجة إلى ترجمة بعض النصوص والجمل إلى العديد من لغات العالم العربية منها والإنجليزية. أو أي لغة أخرى من اللغات العالمية، فتطبيق iTranslate سيكون مناسب لك والذي يمكنك تنزيله على الساعة الذكية.
وفي
علامة التبويب App Store، سنختار
Discover Watch Apps أي بمعنى اكتشاف تطبيقات الساعة باستخدام الهاتف ليقوم هذا الخيار بتوجيهنا إلى App Store. لنتصفّح
بعد ذلك فئات التطبيقات المطروحة أو الضغط على بحث لاستخراج التطبيق المراد
تثبيته. نقوم بعد ذلك بالنقر على خيار التحميل المجانيّ،
أو علامة السعر للتطبيقات المدفوعة.
خامسًا- يجب أن تعتني بنفسك:
عندما تُقدم المساعدة لصديق أو شخص عزيز عليك يُعاني من القلق قد ينتقل القلق إليك وأنت لا تدرك ذلك، وقد تُعاني من الضغط، أو التعب، أو الخوف من وقت لآخر، لذا تأكد من أنك تدعم نفسك وتعتني بها جيدًا. لا تخشى التحدث عن قلقك مع شخص تحبه، واعتني بصحتك الجسدية والعقلية، يُمكنك القيام بأنشطة أسبوعية للاستمتاع بوقتك حتى تكون قادرًا على إسناد نفسك ومساعدة الشخص المُصاب بالقلق بشكل أفضل. اضطراب قلق المرض - اضطرابات الصحَّة النفسيَّة - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. سادسًا- شجعهم على تلقي المساعدة النفسية:
حاول اقناع صديقك الذي يُعاني من القلق النفسي بالذهاب للطبيب النفسي، فالأطباء النفسيون يعرفون كيفية تقديم المساعدة، وتعليم المريض مهارات التأقلم والمواجهة، وتقديم الدعم اللازم للمريض. في مستشفى دار الهضبة يُمكنك أن تجد أمهر الأطباء النفسيين أصحاب خبرة في العلاج النفسي، ومتخصصين في التعامل مع القلق المرضي.
مريض القلق النفسي الحديثة
يصبح المريض منهمكًا بفكرة أنه مريض أو قد يصاب بالمرض إلى درجة توصله إلى الاكتئاب وعدم القدرة على القيام بمهامه اليومية. ونتيجة لذلك، تتدهور علاقاته الشخصية وأداؤه الوظيفي. ويلجأ بعض الأشخاص لفحص أنفسهم مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال، قد يقوم الشخص بقياس معدل ضربات قلبه بشكل متكرر لمعرفة ما إذا كانت منتظمة أو لا. وسرعان ما تسيطر مشاعر الخوف على المريض في حال ظهور أية أحاسيس جديدة. يطلب بعض مرضى اضطراب قلق المرض الحصول على الرعاية الطبية بشكل متكرر. مريض القلق النفسي ناصر الراشد بدات. في حين يخاف بعضهم الآخر من طلب الرعاية الطبية. ويحتل المرض موقعًا مركزيًا في حياة وأحاديث هؤلاء المرضى مع الآخرين. ويقومون بإجراء تقصي واسع عن الاضطراب الذي يشتبهون بالإصابة به. ويكونون متنبهين بدرجة كبيرة للإصابة بالمرض، حتى عند الأشخاص الآخرين. ويطلبون الطمأنة باستمرار من أفراد الأسرة والأصدقاء والأطباء. ولكن عندما يحاول الطبيب طمأنتهم (على سبيل المثال، من خلال إخبارهم بأن نتائج الفحوص والاختبارات طبيعية)، فإنهم غالبًا ما يعتقدون أن الطبيب لا يأخذ أعراضهم على محمل الجد. ثم يزداد قلقهم بشكل أكبر. في كثير من الأحيان، يكون هذا القلق اللامتناهي مزعجًا للآخرين، ويُسبب توتر العلاقات الاجتماعية.
مريض القلق النفسي الاجتماعي
كيف تخاطبنا أجسادنا؟ ماذا تحاول أن تقول لنا؟ وكيف تكون الأمراض في الجسد جرس إنذار لعلاج أمراض النفس؟
جسدنا مرآة النفس
استيقظت ندى بعد ليلة زفافها وهي تشعر بغثيان وبآلام حادة في معدتها. للوهلة الأولى، اعتقدت أن السبب يعود لكونها منهكة من تحضيرات الزفاف وما يرافقه من ضغوطات نفسية وتفاصيل لا تنتهي، لكن الألم استمر بتصاعد سريع لأكثر من أسبوع دون توقف. بعد خضوعها لفحوصات طبية عديدة، أُبلغت الصبية الثلاثنية أن اختباراتها "نظيفة" وأن ما تعانيه قد يكون جرّاء ضغط نفسي مكبوت "ضرب" جهاز المناعة لديها وأثّر على الجهاز الهضمي. كيف تخاطبنا أجسادنا؟ ماذا تحاول أن تقول لنا؟ وكيف تكون الأمراض في الجسد جرس إنذار لعلاج أمراض النفس؟ تعرف منظمة الصحة العالمية الطب النفس-جسدي أنه دراسة التداخل البيولوجي، النفسي والاجتماعي، الذي يؤدي إلى خلل صحي جسدي. مريض القلق النفسي الاجتماعي. التعب الجسدي، آلام المفاصل، عدم انتظام دقات القلب، مشاكل في جهاز التنفس، الصداع، الطفح الجلدي، خلل في الجهاز التناسلي، مشاكل في الجهاز الهضمي وغيرها الكثير من الأعراض المزعجة التي قد تظهر على أجسادنا، تضعنا في حال من الحيرة والكآبة وقد تكون أسبابها نفسية بحتة. في الواقع، إن البكاء والعزلة أو محاولة الانتحار ليسوا الآثار الوحيدة التي تقف وراء الألم النفسي.
وأضافت "إنها أيضًا أخبار جيدة للأشخاص الذين لم يكونوا مرضى بشدة.. تساعد هذه الدراسة في القول إن كل عدوى خفيفة لن تنتهي بأعراض باقية". لا يزال سبب الاكتئاب أو القلق على المدى الطويل بعد الإصابة بكوروناغير واضح. وأوضحت كوليير، إن تحدي الصحة العقلية الناجم عن العدوى قد يتم التعامل معه في نهاية المطاف بشكل مختلف عن ذلك الذي نشأ دون تاريخ بدء واضحا. وقالت إن معظم مرضاها الذين يشكون من اكتئاب أو قلق جديد يعانون أيضًا من أعراض أخرى لما يسمى كورونا طويل الأمد، بما في ذلك التعب الشديد أو عدم القدرة على التركيز لفترة كافية لقراءة كتاب أو متابعة عمل أو هواية. أما آن الأوان للإصغاء إلى ما تقوله أجسادنا؟ - رصيف 22. وأضافت: "الوقت سيخبرنا، ما إذا كان الاكتئاب الذي يبدأ بعد الإصابة بكورونا يختلف عن أشكال الاكتئاب الأخرى. " بدأت الدراسة الجديدة قبل الوباء، عندما اجتمعت مجموعة من العلماء من ستة بلدان ، بما في ذلك المملكة المتحدة والدنمارك والسويد وأيسلندا ، لدراسة الصحة العقلية وفي الأيام الأولى لوباء كورونا، قرروا تتبع ما يقرب من 300 ألف متطوع أثناء الإصابة بالفيروس. أصيب ما يقرب من 10000 شخص بالمرض بين أواخر مارس 2020 ومنتصف أغسطس 2021 ، مع حوالي 2200 مريض بما يكفي للبقاء في الفراش لمدة أسبوع أو أكثر وينتهي الأمر بـ 300 في المستشفى.