أخذ القسط الكافي من النوم
السّهر لوقت متأخر من اللّيل يُسبّب مشاكل للبشرة، مثل: التّجاعيد ، والبقع الدّاكنة، وللحفاظ على صحة البشرة يجب الحصول على النّوم الكافي ليلاً بحيث لا تقلّ المدة عن سبع ساعات. [١]
ممارسة الرياضة
ممارسة الرّياضة بانتظام مفيدة للجسم والبشرة والشّعر، وذلك من خلال ممارسة التّمارين لمدّة 15 دقيقة على الأقل، وبالتّالي الحصول على بشرة وشعر صحيّين من الدّاخل، حيث أنّ الرّياضة تجعل الدم سليماً وصحيّاً، وبالتّالي انتقال الدّم الصّحي إلى جميع أجزاء الجسم. [١]
طرق للعناية بالشّعر
توجد عدّة طرق للعناية بالشّعر، والحفاظ على صحته، ومنها: [٤]
الابتعاد عن منتجات تصفيف الشعر الكيميائية: المواد الكيميائيّة في منتجات تصفيف الشّعر وعلاجات الشّعر الكيميائيّة تسبّب الضّرر لنمو الشّعر على المدى الطّويل. استخدام الشامبو والبلسم المناسبان لنوع الشعر: محاولة إيجاد مجموعة جيّدة من المنتجات المخصّصة لمشاكل نوع الشّعر. العناية بالشعر المبلول: عدم تمشيط الشّعر الرّطب، وتركه ليجف بشكلٍ طبيعيّ. طرق العناية بالشعر والبشرة - موضوع. تمشيط الشعر بلطف: تمشيط الشّعر بشدة، أو تجفيفه، أو تصفيفه بكثرة يؤدي إلى تلف الشّعر. غسل الشعر بالماء البارد أو الفاتر: غسل الشّعر بالماء السّاخن يؤدي إلى تلف أطراف الشّعر.
طرق العناية بالشعر والبشرة - موضوع
ذات صلة طرق العناية بالجسم والبشرة كيفية العناية بالشعر والبشرة
العناية بالجسم
تسعى معظم النساء للعناية بالجسم، والشعر، والبشرة لزيادة الشعور بالثقة بالنفس، ومكافحة الإصابة بالعديد من الأضرار لما يتعرض له الجسم للعديد من المشاكل، كالجفاف، والهالات السوداء، والبقع الداكنة، والحبوب وآثارها، وتكسر الأظافر، وتساقط الشعر، مما يدفعهن للبحث عن العديد من الحلول وبشتى الطرق للتخلص منها بالذهاب لصالونات التجميل، إلا أنّه من الممكن الحصول على النتيجة ذاته في المنزل، من خلال اتباع العديد من الطرق الطبيعية والسهلة. طرق العناية بالبشرة
تحديد نوع البشرة لتحديد نوع المنتجات الواجب استخدامها في العناية بها، ولتلبية احتياجاتها. تنظيف البشرة جيداً، بالماء الدافئ، مما يساهم في تفتيح مسامها، وتنظفيها بتدليكها بحركات دائرية لمدّة 50 دقيقة. أفضل طرق العناية بالشعر - موضوع. استخدام التونر بعد تنظيف وتجفيف البشرة، بوضع قطعة من القطن في التونر، وتمريرها على البشرة، مما يساهم في الحفاظ على توازن حموضة البشرة. ترطيب البشرة بعد جفاف التونر، بوضع كمية منه، وتوزيعها بحركات دائرية خاصة قبل النوم. تقشير البشرة لتنظيف مسامها، مع التركيز على المناطق المحيطة بالذقن، والجبهة، والأنف، والحرص على تقشيرها مرتين في الأسبوع.
كيفية العناية بالشعر والبشرة - موضوع
[١]
عدم الإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين؛ حيث إن الإكثار منه قد يؤدي إلى التسبب في جعل الشعر جافاً وباهتاً. [١]
غسل الشعر باستخدام خل التفاح، فخل التفاح يُساعد على تنطيف الشعر، وتزويده باللمعان، كما أنه يحارب القشرة فيه؛ ولهذا فإنه يُنصح بغسل الشعر به مرة واحدة فقط في كل شهر. [١]
استخدام بلسم الشعر بعد كل استخدامٍ للشامبو مع مراعاة انتقاء النوع الذي يتناسب مع نوع الشعر، وطوله، والمشاكل التي قد يُعاني منها. [١]
ترطيب الشعر بمُرطب الشعر بعد الانتهاء من غسله، وتمشيطه بمشطٍ واسع الأسنان قبل تجفيفه؛ وذلك لتنعيمه، والتخلص من التشابك داخله. [١]
استخدام قطعة ملابس مصنوعة من القطن لتجفيف الشعر بدلاً من استخدام المنشفة العادية؛ حيث إنها تكون مصنوعة من مواد تؤذي الشعر وتجعده، وتقصف أطرافه. [١]
تجفيف الشعر بالهواء الطلق يجعله أكثر صحة. [١]
عدم الإفراط في تمشيط الشعر ؛ لأن هذا قد يتسبب في جعل أطرافه تتقصّف. [١]
عدم الإفراط في استخدام مصففات الشعر الساخنة. العناية بالشعر والبشرة والجسم | منتديات كويتيات النسائية. [١]
عدم الإفراط في تطبيق علاجات الشعر، أو صبغه. [١]
الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب كل يوم، سواء كان ماء صافياً، أو عصائر، أو حتى شوربات؛ وذلك لضمان ترطيب الشعر والحفاظ عليه صحياً.
أفضل طرق العناية بالشعر - موضوع
[٢] [٣]
ترطيب الشعر والبشرة
يحافظ التّرطيب على توازن وصحة الشّعر والبشرة، ويكون ذلك من خلال استخدام الشّامبو المرطب للشّعر الجاف، واستخدام علاج الزّيوت السّاخنة مرّة في الأسبوع للشّعر التّالف، أمّا بالنّسبة للبشرة فيمكن الحفاظ على ترطيبها من خلال استخدام المرطّب مرّتين يوميّاً، بالإضافة إلى استخدامه بعد السّباحة. [٢] [٣]
تقديم علاجات الشعر والبشرة باستمرار
إنّ تقديم علاجات للشّعر والبشرة مرّة في الأسبوع تلبي احتياجاتهما الأساسية، كعلاجات الزّيوت السّاخنة ، وتدليك فروة الرّأس لتحفيز نمو الشّعر الصّحي، والتّقشير للبشرة لتخليصها من خلايا الجلد الميّت مثل استخدام أقنعة الطّماطم، أو الزّبادي، أو الخيار، أو زيت الزّيتون. [٢] [٣]
العناية بالصحة الذهنية
تؤثر الصّحة الذّهنية على صحة الشّعر والبشرة، ويمكن اتباع عدّة نصائح للعناية بالشّعر والبشرة من خلال العناية بالصّحة الذّهنية، ومنها: [١]
السيطرة على الغضب: الغضب الشّديد يُسبّب الشّيخوخة للبشرة، ويمكن السّيطرة على الغضب من خلال أخذ نفس عميق، ومحاولة الاسترخاء، والصّبر. عدم القلق أكثر من اللازم: التّوتر والقلق من الأمور المُسبّبة لتساقط الشّعر ، لذلك ينبغي الشّعور بالتّفاؤل حول كل الأمور، وعدم الشّعور القلق.
إكتشف مجموعة العناية بالشعر والبشرة | عبدالصمد القرشي
أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الصنوبريات دائمة الخضرة، وقد شاع استخدامه قديمًا على يد اليونانيين والفراعنة في الطب البديل, وقد كثُرَ استعماله مؤخّرًا في علاج المشاكل الصحية المتعلقة بالشعر، واستخدامه في وصفات طبيعية عديدة علاجية؛ نظرًا لاحتوائه على زيوت طيّارة ومواد صبغية ومواد مضادة للأكسدة. فوائد العرعار للشعر عشبة العرعار المطحون تساعد في التخلص من مشكلة القشرة. العرعار المطحون يساعد على زيادة معدّل نمو بصيلات الشعرويزيد من كثافته. يساهم العرعار المطحون في علاج مشكلة تساقط الشعر. يمنح العرعار الشعر الملمس الناعم واللمعان الذي يُضفي المظهر الجذّاب للشعر. العرعار لتساقط الشعر مفيد جدا في تساقط الشعر وتظهر نتيجته من ثاني استعمال يوقف التساقط بشكل سريع يعالج الام الرأس وفروته من القشرة يجعل فروة الرأس سميكة, مما له الاثر على الوقف السريع لتساقط الشعر المكونات مقدار 3 ملاعق كبيرة من عشبة العرعار المطحونة مقدار ملعقة ونصف من الحناء كاس ماء ساخن طريقة استعمال العرعار لتساقط الشعر يخلط العرعار المطحون مع الحناء والماء الدافئ حتى يعطي عجين متجانس, ثم يوضع على الشعر, كلما ظل هذا الخليط فترة اطول على الشعر كلما كان افضل, وبعض جداتنا فى المغرب كانت تضعه من الليل قبل النوم وحتى الصباح.
العناية بالشعر والبشرة والجسم | منتديات كويتيات النسائية
حبوب الصويا ، والعدس، والكبد: حيث تُساعد الحبوب، ولحوم الأعضاء الداخلية في الحيوان، والخضار الورقية الخضراء على علاج مشكلة تساقط الشعر؛ وذلك لاحتوائها على كمياتٍ كبيرة من الحديد الذي يقوي الشعر، ويمنع تساقطه. الدواجن: إذ تُساعد لحوم الدواجن الغنية بالبروتين على تحفيز نمو الشعر وتكثيفه بشكلٍ جيد. البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر، والمانجا: حيث تُساعد هذه الأطعمة على معالجة مشكلة الشعر الجاف والباهت. القرفة: إذ تعزز القرفة تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وهذا ما يُساعد على تغذية الشعر، وبالتالي جعله أكثر صحةً وقوة. البيض: حيث يُساعد البيض على محاربة مشكلة تساقط الشعر ، ويقويه، ويُحفّز نموه بشكلٍ فعّال. المحار: إذ يعزز المحار نمو الشعر بطريقةٍ ممتازة؛ وذلك لاحتوائه على الزنك والمعادن الأخرى التي تُحارب مشكلة تساقط الشعر. المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش "How to Take Care of Your Hair",, Retrieved 10-9-2018. Edited. ^ أ ب Stephanie S. Gardner (23-02-2017), "Slideshow: 19 Best Kept Hair Secrets" ، webmd, Retrieved 10-9-2018. Edited. ↑ "18Extremely Effective Tips For Healthy Hair",, Retrieved 10-9-2018.
وصفة الأفوكادو
يجب أن يكون الأفوكادو جزءاً من نظام العناية بالجمال؛ فهو يحتوي على العديد من الفوائد الجماليّة للجلد الجافّ، و لآثار الندوب، و للشَّعر التالف، وغيرها، حيث يُعتبَر واحداً من أفضل مُرطِّبات الجلد والشَّعر؛ وذلك لأنّه يحتوي على كمّية عالية من الدهون الصحّية، وفيتامين E، والبروتين، وفيما يأتي طريقة استخدام الأفوكادو للعناية بالشَّعر: [١]
المكوّنات:
ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من لبن الزبادي. حبّة أفوكادو واحدة لوصفة الشَّعر، وحبّة لوصفة البشرة. طريقة التحضير:
تُهرَس حبّة الأفوكادو، ويُضاف إليها زيت الزيتون، وزيت الجوجوبا، والزبادي، وتُخلَط المُكوّنات جميعها معاً؛ لتكوين قناع الشَّعر. يُوضَع القناع على الشَّعر وهو رَطب، وتُلبَس قُبّعة الاستحمام، ويُترَك القناع لمدّة ساعة. يُشطَف القناع عن الشَّعر باستخدام ماء فاتر. يُكرَّر استخدام هذا القناع مرّة واحدة كلّ أسبوع. مُلاحظة: يُمكن أيضاً تدليك فروة الرأس باستخدام زيت الأفوكادو مرّة أو مرّتين كلّ أسبوع. المراجع
^ أ ب ت "10Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails",, Retrieved 14-8-2018.
طريقة عمل الملفوف الكرنب
يعد الملفوف أو ما يطلق عليه الكرنب في مصر من الأكلات الشعبية المشهورة، ولكنها مفضلة لدى العديد من الأشخاص، حيث يشتهر عمل الكرنب خلال فصل الشتاء حيث يعطي إحساس بالدفئ، كما أن طبق الملفوف غذاء كامل حيث يحتوي على البروتينات والنشويات والخضار وقليل السعرات الحرارية لذلك يستخدم في الرجيم بدون أرز، ومن أجل إعداد وجبة الملفوف لأولادك يمكن التعرف على طريقة عمل المحشي الملفوف أو الكرنب من مطبخ كنوزي عمل أشهى طبق كوجبة رئيسية. طريقة عمل محشي الملفوف (الكرنب)
المقادير
كمية مناسبة من الأرز الأبيض حيث نقوم بتنظيفه بشكل جيد. كمية مناسبة من أوراق الكرنب المقسمة إلى أجزاء متوسطة الحجم ومسلوقه في القليل من المياه والملح. البهارات المتنوعة مثل الملح والفلفل والبهارات الأخري حسب الرغبة. كمية متوسطة من شوربة الدجاج. القليل من عصير الطماطم. القليل من الزيت النباتي. طريقة عمل محشى الكرنب(الملفوف ) اللذيذ على طريقتى خطوة بخطوة - YouTube. طريقة تحضير الكرنب المصري
نقوم بعمل مزيج مناسب من حبيبات الأرز الأبيض مع البهارات التي تفضلها وعصير الطماطم الطازج مع كمية صغيرة من الزيت النباتي، نقوم بمزج الخليط بشكل جيد حتى تتجانس جميع المكونات. نقوم بتجهيز أوراق الكرنب وذلك بفتحها ووضع الخليط السابق بها، ثم نشكل أوراق الكرنب على هيئة ملفوف مع الحرص على إحكام غلق أوراق الكرنب حتى لا يقع الحشو الذي بداخلها.
طريقة تحضير الملفوف المحشي - سطور
وسنكون متأكدين بأنه لن يخرج حتى مع عدم تسكير أطراف الورقة عند اللف كما هو الحال عندما نلف ورق العنب. نضع أسفل طنجرة الطبخ لحم بعظمه أو شرحات من اللحم، وتتبل بالملح والفلفل الأسود. وممكن وضع شرحات دهن أو لية. طريقة عمل الملفوف المحشي بالصور. وكل ذلك اختياري يمكن الاستغناء عنه في حال أردنا وجبة أقل دسما، ولكن لطعم أذكى كما هو الحال مع جميع المحاشي يعطي المرق طعما غنيا، ثم يصف الملفوف في الطنجرة ويمكن أن نضيف شرحات من اللية (الدهن) على وجه الملفوف أيضا لتعطي لمعة للملفوف. المرق أو الصوص عبارة عن ماء مغلي يضاف إليه النعنع الجاف والكمون والثوم المطحون ويمكن إضافة أربع أو خمس رؤوس ثوم صحيحة تعطي نكهة لذيذة والملح طبعا كله حسب الرغبة ويمكن تذوق المرق وتعديل الطعم. نحذر من إضافة أي مادة حامضة للمرق مثل حمض الليمون أو دبس الرمان في بداية الطبخ لأنه يسبب قساوة ورق الملفوف ويمنعه من النضج تماما. نغمر الملفوف بالماء المغلي ونضع عليه ثقل يمكن أن نزيله بعد نصف ساعة من الطهي، نار الموقد أو الغاز تكون مرتفعة بالبداية لحين يغلي جيدا ثم نخفض الحرارة أسفل الطنجرة ليطبخ على نار متوسطة إلى منخفضة حتى ينضج تماما. يحتاج تقريبا ساعة أو تزيد قليلا ويمكن اختبار ذلك بتناول ورقة ملفوف وعندما نتأكد من نضجه جيدا نضيف الحمض ونتركه يغلي خمس دقائق حتى يتشرب الملفوف طعم الحمض ودبس الرمان.
طريقة عمل محشى الكرنب(الملفوف ) اللذيذ على طريقتى خطوة بخطوة - Youtube
3. القيام بتقليب المقادير مع بعضها البعض ثم يتم إضافة كلًا من الملح والفلفل الأسود وباقي البهارات. 4. الحصول على إناء ثم يتم ملئه بالمياه ثم يتم رفعه على النار وبالتالي يتم وضع أوراق الكرنب من أجل السلق ثم يتم إخراجها من النار وفردها. 5. بعد ذلك يتم تقطيع أوراق الكرنب إلى قطع حجمها متوسط. 6. القيام بوضع حشوة الأرز التي قد تم تحضيرها من قبل في أوراق الكرنب ثم يتم لفها في هيئة أصابع ثم غلقها بإحكام. 7. بعد ذلك يتم تكرار العملية لحين أن يتم الانتهاء من الكمية. 8. الحصول على حلة عميقة ثم يتم وضع بها أصابع محشي الكرنب ثم يتم ترتيبها بشكل دائري وتركها جانبًا. 9. بعد ذلك يتم الحصول على إناء ثم يتم رفعها على النار مع إضافة البصل المفروم والثوم مع الزيت وتركها لحين أن تذبل. 10. طريقة تحضير الملفوف المحشي - سطور. القيام بإضافة صلصة الطماطم والطماطم والملح والكمون ومرق الدجاج إلى المقادير السابقة ثم يتم إضافة المياه لحين أن تغمر كافة المكونات. 11. بعد ذلك يتم وضع الخليط على المحشي ثم يتم رفعه على النار وتركه لحين الغليان. 12. يتم تهدئة النار ثم يتم إضافة عصير الليمون. يترك المحشي على النار لمدة ساعة كاملة لحين أن ينضج بصورة نهائية ثم يقدم وبالهناء عليكم جميعًا.
يخنة كفتة وبطاطا على الطريقة اللبنانية | مجلة الجميلة
500 غرام لحم غنم، مفروم ناعم. ملعقة كبيرة من الكمون ناعم. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة متوسطة من الفلفل اسود. ملعقة متوسطة من البهار. ملعقة متوسطة من الكركم. ملعقة متوسطة من الببريكا. ملعقة كبيرة نعناع يابس ناعم. خمس فصوص من الثوم المهروس. عشر فصوص من الثوم الصحيح. طريقه عمل المحشي الملفوف المحشي. ملعقتين من السمن. ملعقتين من الزيت النباتي. نصف كوب من عصير الليمون. طريقة تحضير الملفوف المحشي
بعد معرفة المقادير الخاصة بأكلة الملفوف المحشي، يمكن التعرف على طريقة تحضير الملفوف المحشي والطريقة كالآتي:
يوضع ليترين من الماء في وعاء على النار حتى غليان الماء. يكون الملفوف على شكل كرة مفلطحة متراصة الأوراق، لذلك يجب انتزاع الأوراق عن بعضها بوضعها بالماء المغلي، فوضعها في الماء يسهّل انتزاعها عن بعضها، وبعد ذلك تترك حتى تبرد تمامًا، ثم تقطع قطعًا متوسطة حتى يسهل لفها في أثناء الحشي. تُزال الأضلاع من أوراق الملفوف عند تقطيعه، لتوضع في اسفل وعاء الطبخ أي تحت لفائف الملفوف. أما عن طريقة تحضير الحشوة فهي كالآتي:
أولًا يغسل الأرز وينقع لمدة نصف ساعة. يتم إحضار وعاء ويوضع الأرز والملح والبهار والفلفل الأسود والكركم والببريكا والكمون واللحم.
المكونات
3
كيلوغرام ملفوف
500
جرام لحم خاروف او عجل مفروم خشن
1
ملعقة كبيرة سمنة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة كبيرة زيت نباتي
ملعقة كبيرة ملح
ملعقة صغيرة فلفل أسود
2
ملعقة صغيرة بهارات
1/2
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة هيل
ملعقة صغيرة جوزة الطيب
ملعقة صغيرة كمون
جرام لحم خاروف ريش
0
رأ س ثوم كبير الحجم مفروط
4
كوب مرق لحم او دجاج
1/4
كوب عصير ليمون
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة ثوم
رشة فلفل أسود
طريقة التحضير
يغسل الأرز وينقع مدة نصف ساعة في ماء دافىء, ويصفّى. بواسطة سكين كبير وبحذر يزال القمع المتوسط داخل رأس الملفوف. تفتح الأوراق الخارجية وترفع جانباً. يوضع رأس الملفوف في قدر كبير به ماء يغلي بضعة دقائق لتطرى الأوراق وتفصل بالتدريج. 5
تعاد الكرة حتى نتمكن من فصل كل الأوراق ( قد نحتاج إلى قطع بعضها بالسكين). 6
تصفّى الأوراق وتترك لتبرد تماماً. يخنة كفتة وبطاطا على الطريقة اللبنانية | مجلة الجميلة. 7
يزال الضلع القاسي في منتصف كل ورقة وتقطع إلى أحجام مناسبة للّف ( يحتفظ بالأضلاع لتوزيعها في قاعدة القدر للحماية). 9
تخلط مقادير الحشوة جيداً. 10
تفرد كل ورقة بحيث يكون الجهة التي فيها الأضلاع البارزة من الأسفل, تحشى بحيث يوزع كمية مناسبة من الحشوة على الجزء الأعرض من الورقة وتلف ( ثلاثة مرات تقريباً).