بعض الطرق لعلاج النحافة+نظام غذائي لزيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افيد الي يعانون من النحافة وجبت وصفه مهمه واتمنى تستفادو منها
وهذي الوصفه من دكتورة التغذية…. الوصفة الأولى: يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين. الوصفة الثانية: يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً. الوصفة الثالثة: يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً. مكملات غذائية تساعد في علاج النحافة:
*نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن:
تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافي للمصابين بالنحافة.. ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين"و "الجروثفورميلا".
- نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
- نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
- نظام غذائي نباتي لزيادة الوزن
- نظام غذائي لزياده الوزن في رمضان
- الراعي الكذاب قصة رائعة جدا للصغار قبل النوم - قصص واقعية
نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
ويفضل استخدام اي نوع فاتح للشهية من الصيدلية. نظام غذائي لزيادة الوزن: – الإفطار: جبن دوبل كريم+5حبات زيتون اسود+خبز(الكمية زيدي منها قدر المستطاع أوحسب الرغبة). 2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة. تصبيرة: 2 ملعقة سوستاجين أو جروثفورميلا أو أى مكمل غذائي أخر يصفه الطبيب او أخصائي التغذية مذابة فى كوب ماء. – الغداء: 200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية+خبز. أرز بالخلطة أكثري الكمية بقدر ما تستطيعين. أي نوع خضراوات +السلطة (لاتكثري منها حتى لاتشعرك بالامتلاءبسرعة). ملعقة صغيرة عسل أسمر. – عصراً(بين الغذاء والعشاء): كيك أو بسكويت. كاكاو باللبن أو حلبة ناعمةأو حلبة بالسمن. – العشاء: بطاطس بوريه باللحم المفروم. كوب زبادى بالعسل الأسودأو الأبيض أو بالمربى أو الحلاوة الطحينية. 2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل +كوب ماء بعدها. قبل النوم: كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين أو أى مكمل غذائي اَخر. *أكثري من العصائر المضاف لها السكر أو العسل البيض خلال اليوم. اذا عجبكم الموضوع لاتنسون.. الردود+التقييم..
يعطيك العافيه ننتظر جديدك تقييمي + ودي
اختي مستشاره.. اشكرك … تواجدك اسعدني واضفى على متصفحي رونق وجمال.. تقبلي مروري…
نظام غذائي لزيادة الوزن في أسبوع 3 كيلو
نظام غذائي لزيادة الوزن يرغب في التعرف عليه الأفراد الذين يعانون من النحافة الشديدة، لأنها تسبب لهم الإحراج، والمشاكل الصحية المتنوعة، وسوف نتعرف على أفضل نـظام من خلال هذا المقال. النسب المطلوبة من العناصر الغذائية لزيادة الوزن
الكربوهيدرات لابد أن يحتوي عليها النظام الغذائي، لأنها لازمة لزيادة الوزن. من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات لأهميتها الكبيرة في تنشيط الهرمونات التي تساعد على توظيف السعرات الحرارية. الدهون لها دور هام جدا في زيادة الوزن، ولابد أن نجدها في أي نظام غذائي لعلاج النحافة. مثال على نظام غذائي لزيادة الوزن
سوف نستعرض معكم الوجبات الرئيسية في النـظام الغذائي للحصول على الزيادة في الوزن، وهي:
وجبة الإفطار
يتم تناول الشوفان أو نستبدله بالحبوب الكاملة. كوب من الحليب بشرط أن يكون كامل الدسم. كمية من المكسرات بشرط أن تكون محمصة أو غير مملحة. طبق من السلطة الخضراء مع إضافة كمية من الزيت للاستفادة. بيضة واحدة ويتم قليها في الزبدة أو الزيت النباتي. عصير البرتقال يتم تحليته بالسكر. وجبة الغداء
عصير الأناناس الطازج بمقدار كوب. أرز بني نأخذ منه طبق متوسط. صدور الفراخ يتم شويها مع الزبدة.
نظام غذائي نباتي لزيادة الوزن
نشر
|
الإثنين 21/مارس/2022 - 10:37 ص
موسيماني المدير الفني للأهلي
تواصل محمود الخطيب، رئيس النادي الأهلي، والمخول بملف قطاع الكرة النادي الأهلي، مع سيد عبدالحفيظ مدير الكرة للفريق الأول، عقب الانتقادات التى طالت المدرب الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، عقب إعطائه 8 أيام راحة للفريق. وعلم " الكابتن " أن عبدالحفيظ أكد للخطيب، أن المدير الفني حرص على تجهيز نظام غذائي خلال فترة الراحة، أعده عبدالرحمن سعيد أخصائي التغذية خاص بكل لاعب على حدة، تفاديًا لزيادة الوزن في فترة التوقف. وتابع مدير الكرة أنه وضع عقوبات مغلظة على مَنْ يخالف النظام ويزيد وزنه، موضحًا الفكرة التي سيتبعها موسيماني. وشن أحمد شوبير، نائب رئيس مجلس إدارة الاتحاد المصري لكرة القدم سابقًا، هجومًا على الجنوب إفريقي بيتسو موسيماني، المدير الفني لفريق الكرة الأول بالنادي الأهلي، وذلك خلال تصريحات إذاعية. وتعجب حارس مرمى الأهلي ومنتخب مصر الأسبق من إعطاء موسيماني راحة للفريق مدة 8 أيام، ولديه ارتباط إفريقي هام أمام الهلال السوداني، في 2 أبريل المقبل، فى الجولة الأخيرة من دوري المجموعات لدوري أبطال إفريقيا. ونجح الأهلي في الفوز بمباراته الأخيرة أمام المريخ، ليصل إلى النقطة السابعة في المركز الثاني بالمجموعة، وسيحتاج إلى الخروج بنتيجة إيجابية من المباراة لضمان التأهل للدور المقبل من البطولة.
نظام غذائي لزياده الوزن في رمضان
10 كيلو في اسبوعين نظام غذائي مخصص لزياده الوزن - YouTube
على الجانب الآخر، الهلال إن أراد العبور إلى ربع نهائي البطولة سيتعين عليه الفوز على الأهلي في ملعبه بأي نتيجة للتأهل.
قصة الراعي الكذاب والأغنام للأطفال:
وللمزيد من العبر دعونا نخبركم قصة راعي الأغنام، في قرية من الفري توجد الأغنام والناس كثيراً تملكهم. ولكن قرروا أن يحضروا صبي لكي يرعي الأغنام يحرسها ويدعها تأكل وفي آخر اليوم يعيدها إلى أصحابها. وفي مره من المرات قرر الغلام بمنتهى وعدم المسؤولية والنضج أن يصرخ في الناس لكي يتجمعوا عنده. ويوهمهم بأن الثعلب يريد أن ينقض عليه وينقض ويأكل الأغنام فقال: أغيثوني أنجدوني فالذئب هنا يريد أن يأكل الأغنام ألا حد يساعدني. ما هو جزاء الكذب؟
حين سمعت الناس تلك الكلمات والاستغاثة فرت إليه تاركه شئونها لكي تنقذ هذا الصبي والأغنام وحين ذهبوا إليه. وسألوه أين الثعلب ضحك وقال لهم: فقط كنت أمزح كنت أريد أن أعرف ماذا سوف تعملون. غضبت الناس كثرا من هذا التصرف الأحمق وقال له أحدهم: لا تفعل هذا ثانياً فنحن لا نريد أن نمزح مثل هذا المزح. واعدهم بأن لن يتكرر هذا ثانياً، وفي يوم من الأيام أراد الصبي أن يفعل مثل ما فعل سابقاً. الراعي الكذاب قصة رائعة جدا للصغار قبل النوم - قصص واقعية. ويوهمهم بأن هناك ذئب يريد أن يلتهم الأغنام منه وهو لا يعرف ماذا يفعل فرفع صوته ثانياً. وقال أغيثوني أريد المساعدة فالذئب هنا ألا تخافوا على أغنامكم، انشقت الناس بين أن هذا كذب وهذا حقاً.
الراعي الكذاب قصة رائعة جدا للصغار قبل النوم - قصص واقعية
قصة الراعي الكذاب. كان يا ماكان في قديم الزمان ، وفي احدى المراعي البعيدة ، كان هناك راعي صغير للاغنام ، أسمه الراعي مروان ، كان مروان يخرج بأغنامه كل يوم صباحا ، يرعى بهم في الحقول والاودية القريبة من منزله ، ويطعم اغنامه من الاعشاب والنباتات القصيرة التي تنو في الأرض ، وفي يوم من الأيام كان مروان يجلس ويرعى أغنامه القليله. شعر الصبي بالملل وأراد المزاح قليلا واللعب ، فأخذ ينادي بفزع و بصوت مرتفع عالي جدا ، على أهل القرية والبلد التي يعيش فيها ، وهو يردد بفزع ، ويصرخ قائلا: انقذوني يا أهل القرية بالله عليكم ، انقذوني لقد هجم الذئب المفترس على أغنامي ، يا للمصيبة ضاعت أغنامي يا إخواني انقذوني
خرج أهل القرية مفزوعين على صوت مروان ، بسرعة كبيرة حتى ينقذوا الراعي وأغنامه من الذئب ، وصل الناس يهرولون وتركوا أعمالهم ومشاغلهم بالقرية من أجل إنقاذ مروان وأغنامه. ولكن للأسف الشديد عندما وصلوا إلى الراعي مروان و إلى الأغنام ، لم لم يكن هناك شيء أبدا ، ويجدوا أي ذئب يأكل الاغنام ، وكان الصبي بخير ويجلس بأمان ، وكذلك أغنامه تأكل بامان شديد في المرعى. قال أهل القرية بتعجب يسألون مروان: اين ذهب الذئب يا مروان ، فضحك مروان بصوت عالي جدا ، وأخذ يضحك ، وهو ينظر لهم ثم قال: لا يوجد شيء ولا يوجد ذئب أيها الناس ، ولكنني كنت أشعر بالممل فقررت أن امزح معكم قليلا ، غضب اهل القرية بشدة من تصرف مروان ، فلقد جعلهم يتركون أعمالهم ومصالحهم لأنقاذه ولكنه كاذب وتركوه ورحلوا وهم غاضبون.
مؤلف قصة الراعى الكذاب: الدكتور شوقى خليل، والدكتور نزار أباظة