زيادة تناول البروتينات. تناول الكربوهيدرات والدهون الصحية، والتأكد من الحصول على 3 وجبات يومياً على الأقلّ. تناول الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حرارية عالية. ممارسة رياضة رفع الأثقال؛ فهي تساعد على بناء العضلات. عدم شرب الماء قبل الوجبات، ممّا قد يسبب الشعور بالشبع ويقلل تناول الطعام. استخدام أطباق كبيرة الحجم عند تناول الطعام، ممّا يساعد على تناول كمياتٍ أكبر. المصدر:
- مكمل غذائي انشور لزيادة الوزن المناسب للطول
- العاب الحسين شارع فلسطين ضمن تصفيات مونديال
مكمل غذائي انشور لزيادة الوزن المناسب للطول
الكرياتين: (بالإنجليزية: Creatine)؛ وهو مركب يتوفر في خلايا الإنسان، ويمتلك العديد من الوظائف في الجسم، ومنها إنتاج الطاقة بشكلٍ سريع، وتشير الدراسات إلى أنّ تناول مكمّلات الكرياتين قد يُحسّن الأداء الرياضيّ وبناء العضلات. مكملات زيادة الوزن: (بالإنجليزية: Weight Gainers)؛ وهي مكمّلاتٌ تُستخدم من قبل الأشخاص الذين يعانون من صعوبةٍ في زيادة وزنهم، وتُعدّ غنيّةً بالسعرات الحرارية والبروتينات، وعلى الرغم من ذلك فيجب عدم تناول هذه المكمّلات إلّا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبةٍ في تناول كمياتٍ كافيةٍ من الطعام. أطعمة لزيادة الوزن قد يعاني بعض الأشخاص من النحافة ويحاولون زيادة وزنهم، كما أنّ بعض الرياضيين يحاولون زيادة وزنهم عن طريق بناء العضلات، ويُنصح هؤلاء الأشخاص بتناول بعض أنواع الأطعمة، ونذكر من أهمّها: الحليب. اللحوم الحمراء. الخبز المصنوع من القمح الكامل وغيره من النشويات. البطاطا. الذرة. البقوليات. الشوفان. المعكرونة. الأرز. مكمل غذائي انشور لزيادة الوزن المناسب للطول. نصائح لزيادة الوزن يمكن زيادة الوزن بطريقةٍ صحيةٍ وآمنة عبر اتّباع هذه النصائح: تناول سعراتٍ حرارية أكثر من التي يحرقها الجسم؛ ويُنصح بتناول 700-1000 سعرة إضافية لزيادة الوزن بشكلٍ سريع.
2009-05-20, 20:22
#3
تاجرة برونزية
ربيعتي متنت 10 كيلو في شهرين او شهر... كانت تاخذ حبوب الخمير وخذت حبوب بالحلبه
وانا أنصحكم بالحبه الحمرا وسوينها كاستر سائل
اللهم اني استودعك جنيني الــذي في رحمي فاحفظه لي من كل شر
اللهم ارزقه جمال الخلق والخلقه وقوة الدين والبدن وسعادة الدنيا والآخره
2009-08-30, 20:16
#15
عضـــ متميــزة ـــوة
يسعدلي يومج
انا استخدم حبوب موسيجور
وتيوعني وااايد
وخذتهـآ بـ وصفة الدكتور
=)
'{ ترحل وروحي ترحل ويآڪ.. مكمل غذائي انشور لزيادة الوزن الصرفي لكلمة. دونڪ يآ بويه تِدمع آلع ـين..! ' ربي يرحمڪ باباه ويغمد روح ڪ آلجنـ ہ
شارع فلسطين في بغداد
شارع فلسطين من شوارع مدينة بغداد ، ويقع في جهة الرصافة من نهر دجلة ، الشارع طويل يمتد من ساحة ميسلون في مدخل منطقة بغداد الجديدة إلى ساحة الجامعة المستنصرية ، هذا الشارع يمتد باستقامة وتحيطه المناطق؛ حي 14 تموز، حي زيونة (حي المثنى) ، حي المهندسين، حي الإدريسي، حي المستنصرية، حي النيل، حي الضباط. Alhussain Toys ألعاب الحسين, Al Fouad Plaza, Falastin, هاتف +966 59 408 7934. [1]
شيّد وبني في هذا الشارع عدة مباني ومنها مبنى اللجنة الأولمبية العراقية ، ومبنى وزارة الري، وكلية الشرطة ، ونادي القوة الجوية ، وثانوية المتميزين ، وكذلك مباني كليات الجامعة المستنصرية وبالقرب منهُ في الأحياء المجاورة العديد من المؤسسات كمبنى كلية الرافدين الجامعة الأهلية، ومعهد إعداد المعلمات بالإضافة إلى وزارة الشباب والرياضة وغيرها. وكان الشارع مركزا للاحتفالات الوطنية التي كانت تقام في جانب الرصافة من بغداد في عهد الرئيس العراقي السابق صدام حسين. وهذه المنطقة كانت متروكة من أطراف بغداد حيث كانت تغمرها المياه التي تفيض من قناة قادمة من نهر دجلة مما يتسبب في غرق هذه المنطقة من بغداد إلا أن بداية العمران فيها كان في عقد الستينيات من القرن العشرين حيث قامت الحكومة العراقية في ذلك الوقت بإنشاء شارع فلسطين وتوزيع قطع الأراضي على المواطنين العراقيين وبالأخص كوادر الموظفين ومنهم القضاة والمحامين وأساتذة الجامعات والمدرّسين وغيرهم في أحياء شارع فلسطين.
العاب الحسين شارع فلسطين ضمن تصفيات مونديال
Das befristete Event endet am 5. العب لعبة ريفيرسي متعددة اللاعبين مع الاصدقاء الان وشاركهم المرحاستمتع بهذه النسخة الأنيقة من لعبة ريفيرسي الكلاسيكية. Play Online Games POG. Decals paints wheel etc. – وضع اللاعبين المتعددين – العب ضد الكمبيوتر – تحدي صديق يلعب على نفس الجهاز. لعبة سباق سيارات ثلاثي الابعاد 3d من العاب سيارات جديدة لعبة السيارات الثلاثية الابعاد تعتبر واحد من احدي وافضل العاب سيارات 2013 من العاب فلاش 2014 هاي. Collect as many coins and diamonds as possible High-speed racing. 3 GB available space. Quad Core CPU 30 GHz. العاب اسئلة - الطير الأبابيل. تحميل العاب مجانية بروابط مباشر وسريعة يمكنك تحميل احدث العاب 2018 تحميل العاب كرة قدم تحميل العاب تلبيس بنات تحميل العاب اكشن للكمبيوتر. Download the Sniper 3D FPS assassin game for free to engage in online FPS multiplayer warfare.
10082020 اسئلة صراحة كرسي الاعتراف. 21012021 6 اسئلة لعبة الصراحة 2021. على اساس لعبة. ما هي الشخصية المميزة في حياتك. لعبة اسئلة واجوبة لعبة اسئلة الحب تحميل لعبة اسئلة ثقافية العاب اسئلة الصراحه لعبة اسئلة عامة لعبة اسئلة ذكاء 2015 العاب اسئلة للبنات. أسئلة لعبة الصراحة بين الحبيبين. 23032017 العاب ذكاء جميلة جدا. تحتوي لعبة اسئلة ثقافیة على اكثر من 20000 سؤال في مختلف المواضیع و یتیح للمستخدم تحدي و إثراء معلوماتة الثقافیة الاقسام الرئیسیة ثقافة عامة بكل بساطة اختبر معلوماتك الثقافیة في العدید من المواضیع المختلفة كالاختراعات الحروب و المعارك معاني الكلمات الخ. العاب الحسين شارع فلسطين ضمن تصفيات مونديال. س بيت ليس له نوافذ او ابواب ما هو البيت. لعبة اسئلة أفضل من ألعاب الفيديو هذا الإلهاء آخذ في الازدياد لتعزيز الاجتماعات.