خبز النخالة يحسن صحة القلب
يساهم خبز النخالة وتناوله على تحسن صحة جهاز الدوران بصفة عامة؛ لأن النخالة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتقليل مستويات الدهون الثلاثية في جسد الإنسان، وينتج عنه خفض فرص الإصابة بأمراض القلب المتعددة. هل خبز النخالة يزيد الوزن
هناك عدد من الفوائد والمنافع التي يقدمها خبز النخالة لجسم الإنسان بالإضافة إلى الفوائد السابق ذكرها، ومنها أن استهلاك خبز النخالة يساعد على خسارة الوزن الزائد، بسبب الألياف الغذائية الموجودة فيه، والتي تعطي شعور بالشبع لفترات طويلة، فلا يحس الفرد أنه بحاجة إلى المزيد من الطعام الذي يسبب مشكلة السمنة، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز العصبي التي يقوم بها خبز النخالة، بجانب فوائده في تقوية المناعة. اقرأ أيضًا
هل خبز التوست الاسمر يزيد الوزن
هل خبز الحمام يزيد الوزن
- هل خبز النخالة يرفع السكر - الجواب 24
- هل الخبز الاسمر يسمن - موقع المحيط
- طريقة استبدال نقاط الراجحي – بطولات
- طريقة استخدام نقاط الراجحي - إسألنا
هل خبز النخالة يرفع السكر - الجواب 24
هل الخبز غذاء صحي؟
يعتبر الخبز غذاء صحي ومفيد وفق ما نشرته دراسة استرالية، وذلك لأنه يقدم مجموعة من العناصر الغذائية للجسم، كما يساعد في عملية الهضم ويحسن من عملها، ويساهم في تعزيز صحة القلب والدماغ وذلك لاحتوائه على ألياف طبيعية، كما يحتوي الخبز على فيتامين ب و أملاح المغنيسيوم وأملاح الحديد في تركيبته. تركيب حبوب القمح الكاملة
تتكون حبة القمح الكاملة من ثلاثة أجزاء أساسية هي:
النخالة: وتعتبر بمثابة القشرة الخارجية الصلبة لحبة القمح، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن. سويداء البذرة: وهي بمثابة الطبقة الثانية أو المتوسطة لحبة القمح، وهي غنية بالكربوهيدرات. جنين القمح: وهي تمثل الطبقة الداخلة لحبة القمح، وهي غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات. القيمة الغذائية للخبز الاسمر
إن خبز القمح الاسمر العربي رغيف واحد بوزن 28 جــرام يحتوي على العناصر الغذائية كما يلي:
8. 6 ميللي لتر من المــاء. 73. 4 سعــراً حـراريــاً. 2. 74 جــرام من البـروتيــنـــات. 0. 5 جـــرام من الـدهـــون. هل الخبز الاسمر يسمن - موقع المحيط. 15. 6 جــرام من الكـربـوهـيــدرات. 1. 7 جــرام من الأليــاف الـغـذائـيــة. 0. 8 جــرام من السـكـريــات.
هل الخبز الاسمر يسمن - موقع المحيط
فوائد خبز النخالة
يقدم خبز النخالة العديد من الفوائد والمنافع لصحة الإنسان، والتي يمكن أن نعرضها على النحو التالي:
خبز النخالة يحارب السرطان
من الممكن أن يساهم تناول نخالة القمح والمنتجات الغذائية المصنوعة من نخالة القمح، ومنها خبز النخالة محل الحديث، على الحماية والوقاية من خطر الإصابة بأنواع معحددة من مرض السرطان، نمها سرطان القولون وسرطان الثدي. كما أنه لنخالة القمح دور في محاربة نمو أورام القولون، حيث تعيق نخالة القمح انتشار الخلايا السرطانية التى تؤدي إلى الإصابة بسرطان القولون؛ وذلك نتجة وجود نسبة عالية من الألياف الغذائية ونسبة جيدة من مضادات الأكسدة داخل خبز النخالة. خبز النخالة يحسن الهضم
يساهم استهلاك نخالة القمح في تحسين وإجادة عمل صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة، حيث يقوم بوظيفة إجادة صحة البكتيريا الجيدة في الأمعاء، حيث تكون النخالة بمثابة غذاء مناسب يخص هذا النوع من البكتيريا، مما ينتج عنه تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي بصفة عامة. كما أن خبز النخالة له دور وتأثير إيجابي في تنظيم الهضم والتصدي لمشاكله المختلفة، لأن خبز النخالة مصدر غني بالألياف، وبالتالي يحارب مشكلة الإمساك المزعجة ومشكلة البواسير التي تنتج عن تفاقم مشكلة الإمساك.
[٣]
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Nutrition Journal في عام 2015، إلى أنّ زيادة استهلاك الحبوب الكاملة ومنها الخبز الأسمر من قِبل الأطفال والبالغين مرتبطٌ بزيادة استهلاكهم للعديد من العناصر الغذائية المُهمة، إلى جانب المحافظة على أوزان صِحيّة ، كما أظهر تحليلٌ وجود علاقة عكسية ملحوظة بين مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر نتيجة تناول الحبوب الكاملة. [٤] ولكن تجدر الإشارة إلى الحرص على عدم تناول الحبوب الكاملة بكمياتٍ كبيرة، وتناول كميّةٍ مناسبةٍ ضمن احتياج الفرد من السعرات الحرارية، وعلى الرغم من احتوائها على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، فإنَّ الإفراط في تناولها يُمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ومن الجدير بالذكر أنّ الكمية التي يحتاجها الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً مكون من 2000 سُعرة حرارية، تُقدّر بما يُقارب 6 حصص في اليوم، أيّ ما يعادل 170 غراماً من مجموعة الحبوب التي تشمل الخُبز أيضاً. [٥]
القيمة الغذائية للخبز الأسمر
تتكوّن حبوب القمح الكاملة من عدّة أجزاء كما يأتي: [٦]
النخالة (بالإنجليزية:Bran)، وهي تمثّل القشرة الخارجية الصلبة، وهي غنيّة بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة.
ثم انتقل إلى صفحة "تحويل النقاط" التي تعرض الخدمات المتاحة لاستبدال نقاط الراجحي، وهي "استخدام النقاط" أو "ترافل ورلد" أو "تبرع". حيث يمكن للعميل اختيار استخدام "النقاط" لتحويل النقاط إلى رصيد مجاني، أو "عالم السفر" لتحويل النقاط إلى تذاكر سفر مجانية أو الإقامة في فندق مجانًا، أو "التبرع" لهذه النقاط لتوزيعها على غير منظمات الربح. : استبدال نقاط الراجحي برقم جوال كما يتيح برنامج المكافآت التبادل المباشر لنقاط الراجحي برقم الهاتف المحمول في المحلات الشريكة لمصرف الراجحي. يمكن العثور على قائمة الشركاء على الصفحة الرئيسية "لبرنامج البونص". طريقة استبدال النقاط هي كما يلي: قم بزيارة متجر شريك الراجحي المفضل لديك. عند الشراء، اطلب الدفع من برنامج المكافآت، ثم زود البائع برقم الهاتف (ولكن يجب استخدام رقم الهاتف المستخدم لعضوية المكافآت). عندما يستخدم البائع رقم الهاتف الخليوي في نظام نقاط البيع لتحديد عضوية العميل. سيتم بعد ذلك استلام رسالة على رقم هاتف العميل تحتوي على رمز التحقق ورصيد النقاط بالريال السعودي. ثم قم بتزويد البائع برمز التحقق لإتمام عملية الدفع وتسليم الفاتورة. : كيف أربح نقاط الراجحي؟ يتم اكتساب نقاط الراجحي للمشتريات المحلية أو الدولية التي تتم باستخدام بطاقات الراجحي الائتمانية.
طريقة استبدال نقاط الراجحي – بطولات
منوعات
تقي 29 ديسمبر، 2021 0 163
طريقة استبدال نقاط الراجحي ميزة جديدة يقدمها البنك لعملائه المالكين لحسابات بنكية نشطة في التطبيق الخاص به، والذين يمتلكون بطاقات…
أكمل القراءة »
طريقة استخدام نقاط الراجحي - إسألنا
أي نقاط يتم اكتسابها خلال السنة التقويمية الواحدة (من 1 يناير وحتى 31 ديسمبر) سوف تنتهي صلاحيتها بنهاية السنة الثالثة من تاريخ اكتساب هذه النقاط. فمثلاً، إذا كسب العميل 5, 000 نقطة في تاريخ 15 مايو 2015، و 10, 000 نقطة في تاريخ 14 يونيو 2015، فإن مجموع نقاطه المكتسبة (وهي 15, 000 نقطة) سوف تنتهي صلاحيتها بنهاية شهر ديسمبر 2018. يمكنك استبدال النقاط التي اكتسبتها من خلال كتالوج "وااو" الإلكتروني بعد تسجيل الدخول إلى حسابك البنكي عبر صفحة الخدمات البنكية الإلكترونية "فلكس كليك" أو تطبيق البنك للأجهزة الذكية "فلكس تاتش" (اضغط هنا لتسجيل الدخول إلى حسابك البنكي). تجده على موقع البنك الإلكتروني (اضغط هنا لاستعراض الكتالوج) أو عند تسجيل الدخول إلى حسابك البنكي عبر صفحة الخدمات الإلكترونية "فلكس كليك" أو تطبيق البنك للأجهزة الذكية "فلكس تاتش". يمكنك استبدال نقاطك بمجموعة واسعة من الهدايا والقسائم الشرائية والخدمات الحصرية والمميزة والتي يمكنك الاطلاع عليها من خلال كتالوج "وااو" الإلكتروني (اضغط هنا لاستعراض الكتالوج). يتم تحديث كتالوج الهدايا بمكافآت جديدة وحصرية بشكل مستمر، وهذا لا يعني أن الهدية التي ترغب الحصول عليها سوف تتوفر مرة أخرى.
البطاقات المتاحة "البطاقة الذهبية ، البطاقة البلاتينية ، المرابحة فيزا ، ماستر كارد ، ماستر كارد كلاسيك وماستركارد بلاتينيوم. في كل مرة يتم فيها استخدام البطاقة ، يخصص البنك عددًا معينًا من النقاط التي يكسبها العميل ، مع العلم أن النقطة الواحدة تساوي 1 ريال إلى 5 ريال وعدد النقاط حسب كل بطاقة كما يلي:
MasterCard Classic يساوي نقطة واحدة. Gold MasterCard تساوي نقطة واحدة. ماستركارد بلاتينيوم يساوي نقطة واحدة. فيزا كلاسيك تساوي نقطة واحدة. فيزا للسيدات تساوي نقطة واحدة. فيزا فيوتشر تساوي نقطة واحدة. يمكن طلب النقاط على النحو التالي:
الغناء رابط إلى منصة احتساب النقاط للبنك. أدخل البيانات المطلوبة في نافذة حاسبة النقاط وأكمل الخطوات لمعرفة عدد نقاط الراجحي لديك.