من بين المعدات الرياضية المنزلية التي يحرص كثيرون على اقتنائها جهاز سير كهربائي أو المشاية الكهربائية Treadmill، كونها تساعد على ممارسة أهم التمارين والتدريبات الرياضية، وهي الركض، في المنزل خاصة مع وجود تعقيدات قد تمنع أيا منكم من الجري خارج المنزل، إما لعدم وجود مساحة أو مكان يسمح بذلك، أو بسبب أجواء شبيهة بالعزلة التي عشناها مع انتشار فيروس كورونا. جهاز سير كهربائي
من الممكن أن يساعد شراء جهاز سير كهربائي (المشاية الكهربائية) إمكانية أن تطبق روتينك الرياضي اليومي دون عناء النزول كل يوم، أو الحاجة إلى تكلف اشتراك شهري في صالات الألعاب الرياضية، غير أنه من الأجهزة الرياضية سهلة الاستخدام، ويسهل عليكم ممارسة تمارين الكارديو، ويمكنك من التحكم في العوامل المختلفة من السرعة وفترات الراحة والإحماء، وفي بعض أنواع أجهزة السير الكهربائي، يمكنك التعرف على معدل ضربات القلب، وتحدد الوقت المناسب لك لتأدية التمارين، ويعتبر الأنسب في حرق السعرات الحرارية بمعدل أكبر من أجهزة تمارين أخرى. أفضل سير كهربائي
إذا كانت لديكم الرغبة في إتباع نظام صحي متوازن ومنح أنفسكم وأبدانكم فرصة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سيكون اقتناء المشاية الكهربائية أو السير الكهربائي اختيار مثالي، كونها تساعدكم على الجري للمدة التي تريدونها دون الحاجة إلى الخروج من المنزل، كما أنها تعتبر موفرة بدلا من اشتراكات الجيم، ويمكن اتباع الفيديوهات المتاحة على الأنترنت من مدربين مختلفين وتنفيذها بسهولة.
- شراء سير كهربائي يُودِي بحياة 7
- ما هي نقاط ضعف الشخصية النرجسية؟ وكيف تتعامل معها بشكل صحيح؟ - مستشفى التعافي
- كيفية تجاهل الشخصية النرجسية
- كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية وحماية نفسك منه؟ - مستشفى التعافي
شراء سير كهربائي يُودِي بحياة 7
ينتهي في 6 أيام صفقة لمدة محدودة تشحن من أمازون - شحن مجاني للطلبات بقيمة 100 ريال و أكثر ينتهي في 6 أيام
معلومات المنتج
اللون
أسود الرياضة
رقمي العلامة التجارية
اخرى الشركة المصنعة
اخرى رقم موديل السلعة
5050D أبعاد المنتج
140 x 53 x 126 سم; 54 كيلو غرام ASIN
B084VNWGNR سياسة إرجاع: يحق لك دائماً ارجاع أغلب السلع خلال 15-30 يوم من تاريخ الشراء. للاستثناءات والشروط، راجع تفاصيل الإرجاع. وصف المنتج السرعة من 0. 8 كلم و حتى 14. 8 كلم في الساعة خاصية الوقت خاصية اظهار المسافة المقطوعة خاصية اظهار دقات القلب خاصية اظهار السعرات الحرارية يتضمن جهاز مساج وتخسيس البطن والأرداف. مسند اقدام لتمارين البطن والظهر. قوة الماتور 1 حصان يتحمل حتى 100 كيلو مساحة سطح الجري 114سم× 42 سم كهرباء 220 فولت
من الشركة المصنّعة
تمتع بشكل جسمك الذي طالما حلمت به دون الحاجة إلى التردد على صالات الألعاب الرياضية من خلال اقتنائك لجهاز المشي لأغراض التخسيس واللياقة البدنية من فيتنس وورلد 5050D في منزلك. سير كهربائي للبيع. الجهاز مزود بشاشة رقمية تعرض العديد من الإحصاءات الأساسية من روتين التمرين الخاص بك. ويتميز الجهاز بحوامل زجاجات واسعة لاستيعاب الزجاجات كبيرة الحجم.
5
20-02-2017, 09:26 AM
# 3
الله يشفيك ويعافيك
السير اللي يتحمل وزن 100 كيلو المفروض سعره ما يتعدى عن 1000 ريال وأكثر من كذا لا تدفع روح U-Mark بتلاقي عنده عروض مرات
السير ممل فعلا لكن حاول تخليه مقابل التلفزيون وشغلك فلم ولا شي تتسلى عليه عشان ما تحس بالوقت
والأجواء حاليا ممتازة للمشي برا البيت فحاول تستغلها وبالصيف استخدم السير
6
20-02-2017, 10:17 AM
# 4
نصيحة انا اشتريت جهاز السير فاشل فاشل فاشل بالثلاث
خسارة فلوس ع الفاضي وممل جدا. وبما انك من المدينة انصحك تمشي حول الاستاد الرياضي اذا سكنك قريب منه
فيه ناس كثير تمشي وتنسى نفسك صراحة وما تمل
جرب ومنت خسران صدقي شوية عزيمة ومع الوقت بتتعود
الله يشفيك ويشفي كل مريض.
كن مملًا حاول دائمًا إقناع الشخص النرجسي بأنك حياتك مملة، خالية من النجاحات، التجارب المثيرة، وحتى العلاقات، لأن الشخص النرجسي ينجذب بداهةً لمن هم ليسوا مملين أملًا في تدمير حيواتهم، لأن هذا هو هدفه الأول بالحياة. بالتالي؛ عليك محاولة البحث عن الشيء الذي جذبه إليك، وإيهامه بأنك لا تمتلكه، وأنه قد أساء الظن حين تقرّب إليك، ببساطة؛ حاول ألا تكون ودودًا أو عاطفيًا أثناء تواجدك معه، وتجنب الظهور كشخص مسلٍ أو جذاب، وحاول الاستمرار على هذا النمط لفترة طويلة، وذلك سيشعره بأنك تتجاهله، لأن هذه الصفات لم تكن موجودة بك حين تعرّف عليك بالسابق. ما هو رد فعل النرجسي على التجاهل؟ اتفقنا مسبقًا على أن النرجسي سيشعر بالإحباط إذا ما تم تجاهله، لكن قبيل أن يتركك وشأنك، وخلال الفترة التي ستطبق بها استراتيجيات تجاهل الشخصية النرجسية أعلاه، سيحاول رد الصاع صاعين لك، لأن تجاهلك له يعني أنه فشل في جذبك نحوه، والفشل بالنسبة للنرجسي هو شعور لا يمكنه تقبله تحت أي ظرف. ما هي نقاط ضعف الشخصية النرجسية؟ وكيف تتعامل معها بشكل صحيح؟ - مستشفى التعافي. بما أن شعور الفشل سيسيطر على النرجسي، تتولد عنده رغبة قوية في الانتقام ممن رفضه، ويحدث ذلك عن طريق نوبات متكررة من الغضب والتصرفات المؤذية نفسيًا للآخر، من أجل عودة العلاقات مع الآخرين لمسارها الطبيعي الذي يفضله، بأن يكون مجددًا محور الاهتمام والتقدير والإعجاب، لذلك سيسلك النرجسي أحد طريقين بناءً على رغبته في استمرار العلاقة.
ما هي نقاط ضعف الشخصية النرجسية؟ وكيف تتعامل معها بشكل صحيح؟ - مستشفى التعافي
تجاهل الشخصية النرجسية
تجاهل الشخصية النرجسية ، إذا نظرت إلى الشخص النرجسي على انه طفل وكان یبلغ من العمر عامین بیأخذ لعبة طفل آخر من أجل جعل هذا الطفل یبكي ، فإنك ستعرف جیدا آلیة تفكیره ، وكیف توقف هذا السلوك عند الأطفال ، فقط توقف عن تشجیعه. وإذا لم یعد بإمكان الطفل البالغ من العمر عامین إثارة الاستجابة العاطفیة التي یبحث عنها ،
أو إذا اختفى كائن الحسد (اللعبة) سیتوقف سلوكه في وقت قصیر جدًا وینتقل إلى شيء آخر. وینطبق الشيء نفسه على النرجسي. إنه یسعى للسیطرة على الآخرین من خلال إثارة الاستجابات العاطفیة و من خلال تدمیر الأشیاء التي یحسدون علیها. إذا توقفت عن الاستجابة ستسیطر علیه، وهذا أمر مهم للغایة. إذا توقفت عن الاستجابة ، فأنت تسیطر علیه. إهمال النرجسي
يعرف اضطراب الشخصية النرجسية، بأنه اضطراب عقلي يتمتع فيه الناس بإحساس مضخم بأهميتهم
وحاجة عميقة ليكونوا موضع إعجاب، بحسب مجموعة أبحاث مايو كلينك. كيفية تجاهل الشخصية النرجسية. وأولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية يعتقدون أنهم متفوقون على الآخرين
ولا يهتمون بمشاعرهم، لكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة يكمن احترام هش للذات
وكذلك أكثر عرضة تجاه أي انتقاد ولو كان صغيرا.
كيف يمكن تجنب تأثير الاب النرجسي
كل نرجسي هو بطل وأسطورة في عقله وهكذا الأب الترجسي، وهناك مجموعة من الخطوات لتخفيف او تحويل التأثير السلبي الى ايجابي للأب النرجسي:
الدخول في علاج جيد فإن يجب على الابناء وضع وصف لأبيهم وكيف يضر بهم فهو أب برغم كل شئ، وأول هذه الخطوات هي الاختلاف عنه من اجل الاستمتاع بحضوره بدون التقليل من مكانته وهي مهمة شاقة. كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية وحماية نفسك منه؟ - مستشفى التعافي. غطرسة الاب والحاجة المستمرة للأنا يمكن أن تكون مزعجة، لذا يجب تقبل الأب كما هو فإذا وضع له في مكان في عقل ابنه، فإنه يمكن ببساطة في نهاية الأمر أن يصبح أب محبوب، ولكنه مزعج قليلًا لذا يمكن أخذ أفضل الظنون وهي أنه كأب لا يملك القدرة على إيذاء ابناءه لأنه والدهم. في حالة نوبات الغضب يجب الابتعاد وعدم المواجهة او التواجد، فبعض الاباء النرجسيون خطرون في غضبهم بل ويسببون ضررًا جسديًا بالغًا للابناء، فلا يجب أن يدع الابن ابيه يؤذيه و يجب الابتعاد عند الغضب. على الابناء الحفاظ على توقعاتهم واقعية و معقولة و لا يتوقع أن تكون العلاقة، مع شخص نرجسي مبنية على التبادل أو المعاملة بالمثل، النرجسيين أنانية ولا يمكن أن يضع الابناء احتياجاتهم على قدم المساواة مع احتياجات النرجسي، كأشخاص بالغين يمكن ابقاء الصراعات مع الوالد على مسافة جيدة.
كيفية تجاهل الشخصية النرجسية
نصف الضرر الذي يحدث في هذا العالم هو بسبب الناس، الذين يرغبون في الشعور بأهميتهم، فهم لا يعنيهم أن يضروا من حولهم، ولكن الضرر الذي يسببونه لا يهمهم، أو أنهم لا يرون ذلك الضرر. العائلة و الابناء
من المعروف أن تكوين العائلات أمر طبيعي يجب السعي لتكوينها و كل عائلة هي تجربة اجتماعية مصغرة، مع مجموعة من القواعد غير المكتوبة الخاصة بها والأسرار وأنماط سلوكية دقيقة، وغالبًا ما يأخذ الاطفال أمهاتهم وأبائهم لمنحنى أنهم القدوة و ان مثلهم يجب أن يكون الجميع، وربما قد يكون الوالد نرجسي، وبناءًا على ذلك يفترض الابناء أن كل الآباء مثله. كثيرون اعتادو على التفكير أنه عندما يصبحون في سن العشرين أو الثلاثين فانه قد يكون لديهم مهنة ناجحة، و يكون لهم مكانهم الخاص و يحلمون بأن يكونوا في علاقة ملتزمة ومستقرة، و يذهبون لزيارة صالة الألعاب الرياضية للحصول على الجسم الذي يريدونه دائما، ويمتلكون الحياة الاجتماعية الخاصة بهم و أن حياتهم ستكون نابضة بالحياة. ولكن مع الطموحات و الاحلام المستقبلية و الواقع تبدأ الثقة في النفس تتضائل شيئا فشيئا، فعند النظر إلى الوراء على التنشئة الخاصة، والتفكير في الوالد ذو الشخصية الذاتية النرجسية، حيث يبدو أن كل شيء كالسحر، والنجاح مضمون و يعتقد كثيرون من هذه الحالات أنهم يبدون على مايرام ولكنهم غالبًا فالواقع يكونون يعانون من الشك الذاتي وفقد الثقة في النفس، وغالبًا تكو بسبب عدم الحصول على ما يكفي من الأب.
مقالات قد تهمك الدليل الكامل حول الشخصية النرجسية وصفاتها وعلامات الشخص النرجسى اضطراب الشخصية الهستيرية.. الأسباب والأعراض والعلاج ما هى سمات الشخصية الانطوائية و3 طرق علاج الانطواء معلومات ستدهشك حول الشخصية الحساسة وهل هو مرض نفسى ام لا ؟ أينما تجد الأمل... تجد الحياة شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية وحماية نفسك منه؟ - مستشفى التعافي
اعترف بالانزعاج منه وحدد له ما الشيء الذي يزعجك في معرفة ما الذي يسحب كل ما بك من طاقة هو أمر مهم للغاية وقد يرجع لك كل الحيوية والنشاط. حاول بقدر المستطاع أن تتجنب التعامل مع أولئك الأشخاص لأنهم لا خير فيهم حتى لأهلهم والمقربين منهم فهم أشخاص لا يحبه سوى أنفسهم فقط. مقالات قد تعجبك:
نقطة ضعف الشخصية النرجسية
أمر صعب للغاية على النرجسي أن يكون شخص آخر هو موضع الضوء والاهتمام وربما تكون من الكوارث الكبرى لديه حينها منهار توازنه. حينها يبدأ بأنه يزرع الشك بداخلك ويقلل منك حتى تقل ثقتك بنفسك، حينها يجب أن تطمئنه. ولو بالقليل لأنه إذا شاهد بانك أفضل وأقوى منه يبدأ بالتغذي عليك. وعلى إنه يبدأ التمتع بانهيار حتى يثبت لنفسه أنه غير ناقص أي شيء ولا يقال عنك ولو بالقليل. ولكن تفعل هذا وأنت غير مهمل في حقي وحق روحك، ولكن لا تطمئن النرجسي كثيرا. لأنه حينها تزيد كمية الأنانية عنده وحب الذات والتملك لأي شيء حتى بك وبقومك. طمأنة بالقليل حتى ينشغل عنك بأي عمل قد يقوم به النرجسي والانتقام إذا خرج الضحية من حياته. كما أدعوك للتعرف على: كيفية التعامل مع الشخص النرجسي
هل النرجسي يتقبل النقد؟
لا يتقبل النرجسي أي نقد لأنه يكون شخص حساس جدا وأقل كلمه قد تضعف ثقته ويحزن جدا من أي كلمه تقلل من غروره.
محاولة الاستفادة من الآخرين لتحقيق أهدافهم: لا يطور النرجسيون أبدًا أي قدرة أو محاولة لفهم مشاعر الآخرين أو مراعاتها، بعبارة أخرى فهم يفتقرون إلى التعاطف، ومن نواحٍ عديدة، قد ينظرون إلى الأشخاص المحيطين بهم على أنهم وسائل لخدمة احتياجاتهم وتحقيق أهدافهم. لقد أظهرت الدراسات أن النرجسيين ببساطة لا يفكرون في كيفية تأثير سلوكهم على مشاعر الآخرين. التَّقليل من شأن الأشخاص المحيطين بهم ورفض أي نقد: يتميز النرجسيون بالتقليل من شأن المحيطين بهم في المجتمع والعمل والتعليم أو يتنمرون عليهم أو يستخفون بهم، وبالمقابل عندما يشعر النرجسيون بالتهديد إذا ما واجهوا شخصاً يبدو أنَّه يمتلك شيئاً أو ميزات يفتقرون إليها فإنَّ آلية دفاعهم الأساسية هي التعامل السلبي وإهانة هؤلاء الأشخاص. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية من صعوبة في التعامل مع أي شيء يعتبرونه نقدًا، ويبدو ذلك واضحًا من خلال النقاط التالية:
ينفد صبرهم بسرعة عندما لا يتلقون معاملة خاصة. لديهم مشاكل كبيرة في التعامل مع الآخرين ويشعرون بالإهمال بسهولة ويحاولون التقليل من شأن الآخرين ليبدون متفوقين. يجدون صعوبة في تنظيم مشاعرهم وسلوكهم.