وذلك لأن استهلاك الكثير من الملح والسكر يتسبب في الكثير من المشكلات. حيث يسبب الملح مشكلات الكلى عند الأطفال أما بالنسبة للسكر فيسبب تسوس الأسنان والإصابة بالسمنة المفرطة. 2_ الحد من استهلاك المشروبات الغذائية
تعرف المشروبات الغذائية باحتوائها على الكثير من المواد الحافظة وغيرها من المواد التي تتسبب في الإصابة بهشاشة العظام. لذا ينصح الأطباء بالابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية. واستبدالها بأخرى طبيعية تحتوي على نسب قليلة من السكر. ما هي اليونيسيف - موضوع. 3_ الحد من تناول الأطعمة السريعة
تعتبر الأطعمة السريعة ضمن الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون والزيوت المؤكسدة. والتي تسبب العديد من المشكلات عند تقديمها للأطفال. لذا من الضروري عدم مد الأطفال بهذه الأطعمة واستبدالها بأخرى صحية. إلى جانب التقليل من تناول الأطعمة خارج المنزل وذلك لضمان النظافة التامة. 4_ تنوع الأطعمة والمأكولات
واحدة من النصائح التي يقدمها الطبيب هو تنويع الأطعمة التي يتم تقديمها للأطفال حتى الأطعمة الصحية. حتى يحصل جسم الصغير على كافة الفوائد الموجودة في الأطعمة المختلفة. كما يمكنك التعرف علي: عبارات إرشادية عن الغذاء الصحي
ختاماً نكون قد تناولنا موضوع عن الغذاء الصحي للأطفال والتعرف على كافة الأمور التي تخص هذا الموضوع ومن الضروري التوجه إلى طبيب التغذية للتعرف على النظام الغذائي الصحي الذي يتناسب مع الطفل الصغير.
ما هي اليونيسيف - موضوع
2_ الدجاج واللحوم
يعد الدجاج واللحوم خاصة اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون تمد الجسم بما تحتاجه من البروتينات، ومن الضروري أن تنوع الأم في طريقة تقديمها للحوم والدجاج وخاصة للأطفال الذين لا يحبون تناول اللحم. مفهوم الغذاء للاطفال – سكوب الاخباري. 3_ الخضروات والفواكه
تحتوي الخضروات والفواكه على نسب كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة التي تمد الجسم بما يحتاجه للنمو بشكل صحي وطبيعي، وتحرص الأم على مد الطفل بالخضروات الورقية الخضراء بسبب ما تحتويه على عنصر الحديد وغيرها من العناصر. 4_ الألبان ومنتجاتها
تعد الألبان ومنتجاتها من ضمن الأطعمة الأساسية التي يجب أن يتناولها الطفل في وجباته الغذائية المختلفة. حيث تحتوي هذه الأطعمة على الكالسيوم والبروتين الذي يحتاجه جسم الطفل الصغير. نصائح لاختيار أطعمة صحية للأطفال
خلال اتباع نظام غذائي صحي سواء للأطفال أو البالغين نجد أن الأطباء يقدموا مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على الصحة والتقليل من الإصابة بأي مرض وتقوية الجهاز المناعي، وتشمل هذه النصائح الآتي:
1_ الابتعاد عن استهلاك الكثير من الملح والسكر
تحتوي الأنظمة الغذائية الصحية على نسب متوازنة من الملح والسكر.
الابتعاد عن المواد الحافظة
يجب أن يتم إبعاد المواد الحافظة كليا عن النظام الغذائي للطفل لأنها مواد غير صحية وتسبب مشاكل للطفل كما تضعف نموه وتقلل من أداء الطفل خلال حياته اليومية، ويُمنع تمامًا أن يقوم الطفل بتناول أي عصائر مصنعة، أو مختلف أنواع المعلبات وكذلك المشروبات الغازية جميعها أمور تلحق الضرر بالطفل بشكل بالغ.
مفهوم الغذاء للاطفال – سكوب الاخباري
يُعتبر نادي برشلونة لكرة القدم مثالاً على إحدى الشراكات التي تجمع الشركات باليونيسيف، فقد تمّت هذه الشراكة بين الجهتين إلى العام 2020م، يُقدم فيها نادي برشلونة تبرعات سنوية إلى الجمعيات الخيرية بقيمة تتراوح ما بين 1. 5 مليون يورو و2 مليون يورو، وفي وقت سابق امتد ما بين الأعوام 2006م إلى 2010م، مما نتج عن تقديم العديد من الخدمات الصحية في بعض الدول؛ كملاوي وأنغولا، ثم امتدت لاحقاً لتشمل الصين، وأفريقيا، وغانا، وقد وُصِفَ هذا النادي الرياضي بأنه شريك لمنظمة اليونيسيف بتقديم وإنشاء مشاريع تعود بفائدتها على أطفال العالم، وبلغت قيمة هذه المشاريع خلال العشر سنوات الأخيرة 15 مليون يورو. إحصائيات متعلّقة باليونيسيف
تمّ تقديم الكثير من الخدمات المختلفة عبر تاريخ اليونيسيف، وفيما يأتي إحصائيات لخدماتهم منذ 25عاماً فقط: [٢]
إنشاء 1, 200مركز صحي في الأرياف المختلفة. إنشاء آلاف من أقسام الأمومة في 85 بلداً مختلفاً. توفير معدات لـ56, 000 مدرسة ابتدائية وثانوية، و965 مدرسة للتدريب المهني، 600 لتدريب العاملين في النظام الغذائي، و2, 500 مدرسة لتدريب المعلمين، و31 مدرسة للتدريب المهني للمعلمين. مفهوم الغذاء للاطفال – عرباوي نت. توفير معدات لما يقارب 4, 000 مركز تغذية وحدائق، فضلاً عن 9, 000 مقصف وحديقة مدرسية.
تناول أكثر من وجبة
حتى يستطيع الطفل الحصول على الغذاء المتوازن لجسمه عليه أن يتناول عدة وجبات خلال اليوم ولكن بكميات أقل من كميات الأكل لشخص بالغ. يتم تحضير الوجبات الرئيسية للطفل بداية من الإفطار، الغداء والعشاء وبين هذه الوجبات يتم عمل وجبات خفيفة لطفلك مثل ثمرة من الفاكهة أو قطعة صغيرة من الكيك أو كوب عصير بكمية قليلة من السكر. عدم الإكثار من السكر والملح
السكر والملح عناصر مهمة بالطعام وتعمل على منحه مذاق أفضل ولذة أكبر ولكنها سموم بيضاء من شأنها أن تلحق الضرر بطفلك عندما يتم تناولها بكميات كبيرة. يتم إدخال السكر والملح إلى طعام طفلك ولكن بكميات بسيطة تمكن الطفل من الحصول على فوالد هذه العناصر دون أن تلحق الضرر بصحته. تخصيص حصص من مشتقات الحليب
الحليب أحد أهم العناصر الغذائية المفيدة لطفلك والتي ينبغي الاهتمام بها وتقديمها للطفل بمعدل ٣ مرات خلال اليوم وذلك من خلال كوب الحليب أو قطعة من الجبن أو الزبادي وتوزيعها على الوجبات بشكل منظم. تكمن أهمية الحليب ومشتقاته في احتوائه على الكالسيوم المهم جدا لنمو عظام الطفل وبنائها ودعم مناعته وتقوية جسمه. تناول البروتينات
البروتين من العناصر الأساسية التي يجب أن يتم إدخالها في غذاء الطفل حتى تعمل على منحه المزيد من الطاقة وتساعد خلايا جسمه بالنمو وذلك من خلال توفير حصتين من البروتين خلال وجبات الطفل، أهم البروتينات التي يمكن تقديمها للطفل الدجاج، السمك والبيض أيضا.
مفهوم الغذاء للاطفال – عرباوي نت
الخضروات: فهي تمدّ الجسم بالفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين C، وحمض الفوليك، والمعادن مثل: الحديد، والمغنيسيوم، وتنقسم إلى:
الخضروات النشويّة مثل البطاطا والذرة. البقوليات مثل الفاصوليا والحمص. الخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف. الخضروات ذات اللون الداكن مثل الجزر والبطاطا. مجموعة الفاكهة: وهي تمدّ الجسم بالفيتامينات والألياف الغذائيّة. مجموعة اللحوم والبقول: وهي لحوم الطيور، والأسماك، والبقوليّات المجفّفة، والبيض، والمكسّرات؛ فهي تمدّ الجسم بالفيتامينات، والحديد، والزنك، وتناول كمياتٍ من البقوليّات المجفّفة، والبيض، والمكسرات تزوّد الجسم بالعناصر الغذائية بشكلٍ يعادل ما تمدّه به اللحوم. مجموعة الحليب ومنتجات الألبان: فهي تمدّ الجسم بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والكالسيوم. كيفيّة الحصول على الطعام الصحي
التقليل من تناول الأغذيّة الغنيّة بالصوديوم، وتجنّب إضافة ملح الطعام بشكل مبالغ فيه. التقليل من تناول الصلصات الجاهزة، التي تحتوي على سعرات حراريّة عالية، وفي الوقت نفسه تفتقر إلى العناصر الغذائيّة المفيدة. التركيز على تناول السلطات الغنيّة بالخضروات المتنوّعة. الإكثار من تناول الحبوب الكاملة، والبقوليّات، والخضروات الورقيّة الخضراء.
أخيرًا تعرفنا على مفهوم التغذية للأطفال وكذلك أهم مكونات النظام الغذائي الصحي للطفل وأهمية اتباع نظام غذائي صحي للأطفال وبعض النصائح المهمة لاختيار النظام الغذائي الصحيح للطفل والكثير مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع بالتفصيل.
ساهم النجم المصري محمد صلاح في فوز فريقه ليفربول الباهر على ضيفه مانشستر يونايتد (4-0) الثلاثاء في المرحلة الثلاثين من منافسات الدوري الإنكليزي الممتاز لكرة القدم. ووقّع صلاح هدفين في الدقيقتين (22 و85) في حين تكفّل الكولومبي لويس دياز (5) والسنغالي ساديو مانيه (68) بتوقيع هدفي الريدز الآخرين. رياضة : مباراتان وديتان للمنتخب الوطني لأقل من 20 أمام إسبانيا. وقاد الفوز ليفربول لصدارة "البريميرليغ" مؤقتاً برصيد 76 نقطة بفارق نقطتين أمام مانشستر سيتي الذي يستضيف برايتون الأربعاء. أما مانشستر يونايتد الذي يسعى لانتزاع مركز مؤهل لدوري أبطال أوروبا الموسم المقبل فقد تعرّض لخيبة جديدة ليتجمّد رصيده عند 54 نقطة في المرتبة السادسة بفارق الأهداف خلف أرسنال الخامس وثلاث نقاط عن توتنهام الرابع.
رياضة : مباراتان وديتان للمنتخب الوطني لأقل من 20 أمام إسبانيا
يشار إلى أنه في إطار المهام الحمائية لحقوق الإنسان، أحدثت لدى المجلس الوطني لحقوق الإنسان، كل من الآلية الوطنية للوقاية من التعذيب والآلية الوطنية للتظلم الخاصة بالأطفال ضحايا انتهاكات حقوق الطفل ثم الآلية الوطنية الخاصة بحماية حقوق الأشخاص في وضعية إعاقة. كما يتوفر المجلس على 12 لجنة جهوية لحقوق الإنسان تساعده على ممارسة مهامه على المستوى الجهوي. الوسوم مشاركة
مقالات ذات صلة
تعقد الجماهير المغربية آمالا كبيرة على المنتخب الوطني لكرة القدم، الذي يخوض اليوم السبت، انطلاقا من الثامنة ليلا، في ملعب المجمع الرياضي محمد الخامس بالدارالبيضاء، مباراة في غاية الأهمية ضد نظيره الغابوني، في إطار المرحلة الخامسة من منافسات المجموعة الثالثة لتصفيات المونديال، المنتظر أن تقام نهائياته في روسيا في العام المقبل. فرغم الإجماع على صعوبة المباراة، فإن ثقة المغاربة في رجالهم تتجسد في الإقبال منقطع النظير على التذاكر، التي نفذت في زمن قياسي. جريدة المنتخب المغربية لهذا اليوم. وتعززت ثقة المغاربة في أسود الأطلس بعد الحضور المتميز في نهائيات كأس إفريقيا للأمم 2017، وسحق مالي في الرباط في إطار تصفيات المونديال بستة أهداف لصفر، فرغم ضياع فرصة العودة بالفوز من مالي، فإن الثقة في المنتخب الوطني لم تهتز، بل جرى طي الصفحة والنظر إلى المستقبل بتفاؤل حذر طالما أن مصير المنتخب الوطني مازال بين يديه، إذ ينبغي أن يفوز في المباراتين المتبقيتين ليتأهل كيفما كانت نتائج مباريات المنافس. وشكل هذا العامل أكبر حافز للعناصر الوطنية، التي استعدت على امتداد أسبوع، لتكون في مستوى الحدث وتهدي الجماهير فوزا وإن كان يبدو صعبا فإنه ليس مستحيلا.