الفشار من الأكلات الشعبية والمحببة عند الكبار والصغار. الجميع يتهافت على تناوله في أوقات التسلية ولكن بعض الحوامل قد يمتنعن عنه ظناً منهن أنه غير صحيّ. ما مدى صحة هذا الأمر؟ اكتشفي معنا في هذا المقال من موقع صحتي. الفشار يمنع التشوهات الخلقية! يتخوّف معظم النساء الحوامل من أكل الفشار اعتقاداً منهن أنّه يسبب زيادة بالوزن، الأمر الذي لا يعتبر مفيداً وصحّياً أثناء الحمل. ولكن هذا المعتقد خاطئ، وما لا تعرفينه أن الفشار يحتوي على مادة السلينيوم التي تمنع بعض التشوّهات الخلقية عند الأطفال، إضافة الى الألياف الغذائية المهمة للحمل. فوائد الفشار للحامل
يحتوي الفشار على مادة السيروتونين المسؤولة عن الشعور بالسعادة، وبالتالي هو مفيد جدّاً في حالة الحمل لأنه يحسّن مزاجك. وبسبب قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم، يقلّل الفشار من إحتمالية الإصابة بسكري الحمل. كذلك، وعلى عكس ما تعتقدين، الفشار يعتبر خفيفاً ولا يسبب زيادة في الوزن. فهو من الحبوب الكاملة وغير المصنّعة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. كما يحتوي على الكثير من الزيوت الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين B و A والكثير من المعادن والأملاح.
- فوائد الفشار للحامل ونوع الجنين
- تعلمت من الحياة | السلام جميل
- تعلمت من الحياة - عالم حواء
- ماذا تعلمت....من هذه الحياة - عالم حواء
- كيف تتعلم من الحياة - موضوع
فوائد الفشار للحامل ونوع الجنين
كما يحتوي على السيلينيوم، ويفيد السيلينيوم في منع خطر التشوهات في الأجنة. يحتوي على فيتامينات B، بما يساهم في النمو السليم للجهاز العصبي للجنين، ويحسن من أداء الذاكرة لديه. وكذلك يحتوي على فيتامينات متعددة، ويحتوي على الحديد أيضًا والفسفور والبوتاسيوم المهم لتكوين عظام الجنين. يمد الأم بنسبة عالية من البروتين، والذي يساعد على نمو الأجنة طبيعيًا. كما يفيد في نمو العيون للجنين، حيث يحتوي على فيتامين A. فوائد الفشار للحفاظ على الوزن الصحي للحامل
الفشار ليس من الأطعمة المرتفعة في نسبة السعرات الحرارية، فهو وجبة خفيفة ممتازة للحامل، حيث يفيد في:
مقالات قد تعجبك:
غناه بالألياف يعمل على الشعور بالشبع لدى الحامل، مما يساعد في تقليل الوجبات وإراحة المعدة خاصةً في الفترات الأخيرة للحمل. يحافظ على وزن الحامل في الحدود الصحية المناسبة لها وللجنين. يحتوي على مستويات قليلة من الدهون المشبعة. أثبتت الدراسات في مقارنة بين تناول 100 جم من الفشار وتناول 100 جم من رقائق البطاطس، فانخفضت الرغبة في تناول الطعام عند من أكلوا الفشار. كما أن نسبة السعرات الحرارية التي اكتسبها الذين تناولوا رقائق البطاطس كانت أعلى منها لدى الذين تناولوا الفشار.
قلة وزن الطفل عند الولادة. اضطراب الغدة الدرقية. ثنائي الأسيتيل، وهي مادة كيميائية توجد في نكهة الزبدة الصناعية. الزيوت المهدرجة كلياً أو جزئياً، والتي تحتوي على دهون متحولة ضارة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. اقرأ أيضاً: نصائح لطبخ صحي
تعلمت من الحياه ان الحق قد يكون مضلل احيانا
فيجب ان يقال بوقته المناسب ومن مصدر محدد. تعلمت من الحياه ان غدا اسوء فإما أن تخرج نفسك من هذا الظلام او تغرق فيه. (ربما هذا ما نحتاجه ، حقيقه لنعرف كيف نواجه وليس تحفيز مبالغ فيه)
تعلمت من الحياه ان كل انسان لديه نسبة خير وشر ، والنسب تتفاوت من شخص لآخر وتتغير مع الزمن. تعلمت من الحياه ان الذي بيني وبينه عداوه شخصيه قد يكون معين لألف محتاج ، فلا أكون انانيه بتحطيمه. تعلمت من الحياه ان انظر للأمور التي تحدث وان كانت تافهه بعين الحكمه ، الظلم ، الحزن ، الأخطاء (كل شيء يحدث له حكمه) فلنتعلم من كل ما يحدث. تعلمت من الحياه عندما وصلت إلى المقامات النفسيه الساميه ان احزاني لا تقارن بمن هو أسوء مني ، امد يدي له لتمتد لي يد الأفضل مني. تعلمت من الحياة | السلام جميل. تعلمت من الحياه اذا اردت ان اكون مؤثره فيجب ان اكون على طبيعتي مع ايماني التام بكلامي النابع من القلب. تعلمت من الحياه الكثير ولا زلت اتعلم ، فماذا تعلمتم انتم ، افيدونا بخبراتكم 🌹. لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين
تعلمت من الحياة | السلام جميل
تعلمت أنه لا ينتهي المرء عندما يخسر ، إنما عندما ينسحب. تعلمت أنه لا يتم تحقيق أي شيء عظيم في هذه الحياة من دون حماسة. تعلمت أن الذي يكسب في النهاية من لديه القدرة على التحمل والصبر. تعلمت أن الابتسامة لا تكلف شيئاً ، ولكنها تعني الكثير. تعلمت أن كل الاكتشافات والاختراعات التي نشهدها في الحاضر ، تم الحكم عليها قبل اكتشافها أو اختراعها بأنها مستحيلة. تعلمت أن الانتباه إلى أشياء بسيطة يهملها عادة معظم الناس تجعل بعض الأشخاص أغنياء. تعلمت أنه إذا أمضيت وقتاً ممتعاً وأنت تلعب أي رياضة ، فأنت الفائز حتى لو خسرت النتيجة. تعلمت أنه من أكثر الأسلحة الفعالة التي يملكها الإنسان هي الوقت والصبر. تعلمت من الحياة. تعلمت أنه يجب على المرء أن لا يحاول أن يكون إنسانا ناجحاً ، إنما أن يحاول أن يكون إنساناً له قيمة وبعدها يأتي النجاح تلقائياً. تعلمت أن الفاشلين يقسمون إلى قسمين ، قسم يفكر دون تنفيذ ، وقسم ينفذ دون تفكير. تعلمت أنه يجب على الإنسان أن يحلم بالنجوم ، ولكن في نفس الوقت يجب ألا ينسى رجليه على الأرض. تعلمت أنه عندما تضحك يضحك لك العالم ، وعندما تبكي وحدك. تعلمت أنه من لا يعمل لا يخطئ. تعلمت أن قاموس النجاح لا يحتوي على كلمتي "إذا" و "لكن".
تعلمت من الحياة - عالم حواء
هي: جمانة الصباغ الحياة مدرسةٌ، لا شك بذلك، وهي أهم من كل المدارس والجامعات في العالم. لأن دروس الحياة لا نتعلمها على الورق، بل تنطبع في نفوسنا وعقولنا وتترك آثارها الدامغة على مشاعرنا وأفكارنا وقراراتنا. الحياة مدرسةٌ، لم يسلم منها أحد، وهي في كل يوم تطل علينا بتجربة جديدة ودرس أمضى من سابقاته. ومن كل تجربة نستقي العبر والجراح والبسمات، نكوَن صداقات جديدة ونستغني عن أخرى، نكتشف أشياء جديدة في أنفسنا لم نكن ندركها سابقاً، ونتخلص من أشياء أخرى كانت عبئاً علينا. الحياة مدرسةٌ قاسية لا ترحم في بعض الأحيان، لكنها في الوقت ذاته تفتح لنا آفاقاً كثيرة وتمنحنا آمالاً أكثر. حتى في عزَ الشدة والمحن، نجد دوماً بقعة ضوء وأملاً يلوح في الأفق ينتظر منا أن نحتضنه. كيف تتعلم من الحياة - موضوع. لم أكن يوماً بجادحة ولا بناكرة لجميل الحياة، فهي أعطتني الكثير ومنحتني فرصاً ذهبيةً لتكوين معارف جميلة وخوض غمار تجارب مدهشة والنظر دوماً إلى أعلى بابتسامة المؤمن الشاكر لربه على نعمة الحياة. حتى عندما كانت الصفعات تنهال عليَ من حيث لا أدري أو أدري ولا أريد أن أراها، كانت الحياة تمنحني دوماً فرصة لاستجماع قوايَ والبدء من جديد. إن من خلال أشخاص أصادفهم خلال رحلتي، أو من خلال ظروف تتآمر معي وليس ضدي لانتشالي من فشل أو خوف أو إحباط.
ماذا تعلمت....من هذه الحياة - عالم حواء
تعلمت أن العقل كالحقل وكل فكرة نفكر فيها لفترة طويلة هي بمثابة عملية ري ولن نحصد سوى ما نزرع من أفكار سلبية أم إيجابية. تعلمت أنه في المدرسة أو الجامعة نتعلم الدروس ثم نواجه الامتحانات أما في الحياة فإننا نواجه الامتحانات وبعدها نتعلم الدروس. تعلمت أن محادثة بسيطة أو حواراً قصيراً مع إنسان حكيم يساوي شهر دراسة. تعلمت أنه لا يهم أين أنت الآن ، ولكن المهم هو إلى أين تتجه في هذه اللحظة. تعلمت أنه خير للإنسان أن يكون كالسلحفاة في الطريق الصحيح من أن يكون غزالاً في الطريق الخطأ. تعلمت أنه في كثير من الأحيان خسارة معركة تعلمك كيف تربح الحرب. دروس ماذا تعلمت من الحياه دروس. تعلمت أنه يوجد كثير من المتعلمين، ولكن قلة منهم مثقفون. تعلمت أن مفتاح الفشل هو محاولة إرضاء كل شخص تعرفه. تعلمت أنه لا يجب أن تقيس نفسك بما أنجزت حتى الآن، ولكن بما يجب أن تحقق مقارنة بقدراتك. تعلمت أن الحياة تشبه كثيراً مباراة للملاكمة لا يهم إذا خسرت 14 جولة كل ما عليك هو أن تسقط منافسك بالضربة القاضية خلال ثوان وبذك تكون الفائز الأوحد. تعلمت أنه من أكثر الناس أذى لنا هم الأشخاص الذين أعطيناهم كل ثقتنا لأنهم بمعرفتهم أسرارنا يستخدمونها ضدنا يوم نختلف معهم وهذه لا شك خيانة.
كيف تتعلم من الحياة - موضوع
شوق أحمد (شمس الإسلام)
تويتر shoug_a_1400
انستغرام shoug_1400.
أن البيئة التي نشأنا فيها.. كونت شخصياتنا
وأن أفكارنا وطموحنا.. تعيد صناعة شخصياتنا وتغير حياتنا
أن الكثير منا.. كـ " الأطفال "
نكره الحق.. لأننا نتذوق مرارة دوائه.. ولا نفكر في حلاوة شفائه؛
ونحب الباطل.. لأننا نستلذ بطعمه.. ولا نبالي بسمّه!