نصائح أثناء الرياضة وقت الدورة الشهرية
إذا كنت تمارسين الرياضة أثناء الدورة الشهرية فعليك اتباع النصائح التالية [2] [3]:
حافظي على رطوبتك: أثناء ممارسة الرياضة ضعي بجانبك زجاجة ماء واشربي منها كل 15 دقيقة أثناء التمرين، مما يساعد الحفاظ على جسمك رطباً من جهة ويحافظ على حركة البراز عبر الأمعاء طبيعية مما يمنع الإمساك ويقلل من الشعور بعدم الراحة أثناء جلسة التمرين، بالمقابل يمكن أن يزيد الجفاف من احتمالية تعرضك لآثار جانبية غير محمودة، مثل: الانتفاخ والإمساك، خلال فترة الحيض. جربي مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية: يمكن أن تؤدي آلام الظهر والتشنجات إلى إعاقتك عن ممارسة الرياضة أثناء فترة الحيض. يمكن أن يساعد تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين، في تقليل التقلصات قبل جلسة التمرين. رياضة وقت الدورة فوائدها ومخاطرها ونصائح ممارستها بشكل آمن - موقع بابونج. وضع الثلج أو وسادة التدفئة المغطاة بالقماش بعد التمرين: يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والتشنجات. استخدمي فوطة طمث للتدفق القوي أثناء التمرين: يمكن أن يساعد التمرين الدم على الخروج من الرحم بشكل أسرع، ومع ذلك، من المهم أن يكون الشخص مستعداً من خلال ارتداء سدادة قطنية أو فوطة طمث مصممة لتدفق أقوى للحيض.
- ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ | سوبر ماما
- تمارين رياضية وقت الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
- رياضة وقت الدورة فوائدها ومخاطرها ونصائح ممارستها بشكل آمن - موقع بابونج
- جريدة الرياض | الجهود العلمية في المملكة لمكافحة الغلو
- قياس الشمول والتمثيل
- التربية الدينية في المرحلة الجامعية | موقع المسلم
- شيخ الأزهر يفسر معنى غريب عن اسم الله «اللطيف» | أهل مصر
- الغلو في الدين
ما أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ | سوبر ماما
تمارين رفع الأثقال الخفيفة: جربي تمارين رفع الأثقال الخفيفة و تمارين الإطالة التي تقوي العضلات مما يزيد قوتك البدنية ويزيد مرونة عضلاتك. السباحة: تساعد ممارسة السباحة وقت الدورة في تخفيف أعراضها المؤلمة كتشنجات البطن والألم. تمارين البطن وقت الدورة: يمكنك ممارسة تمارين البطن خلال الدورة شرط ألا تشعري بالتعب، والألم خصوصاً في المعدة، عندها يمكنك التخفيف منها أو إيقافها إذا كان الألم شديد. رياضة الدرج وقت الدورة: من الرياضات السهلة التي يمكنك القيام بها وقت الدورة، كل ما عليك فعله هو صعود الدرج ثم النزول عنه عدة مرات في اليوم. التمارين التي عليك تجنبها وقت الدورة
لا توجد تمارين لا يمكنك ممارستها أثناء الدورة الشهرية، لكن عليك ارتداء معدات الحماية والامتناع عن رفع الأوزان الثقيلة بشكل مفرط دون مراقب أو دعم. وإذا شعرت بالتعب الشديد والألم أثناء الرياضة فيمكنك تقليل مدة التمرين للحد من التعب ولمنع الإجهاد [3]. تمارين رياضية وقت الدورة الشهرية | مجلة سيدتي. أضرار الرياضة وقت الدورة الشهرية
يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى توقف الدورة الشهرية لعدة أشهر في كل مرة، ويعرف أيضاً باسم انقطاع الطمث. وهذا أكثر شيوعاً عند النساء الرياضيات المحترفات، وقد يسبب انقطاع الطمث طويل الأمد مشاكل صحية أخرى مثل هشاشة العظام و العقم ، وقد يسبب لك ممارسة الرياضة الألم لذا قللي منها عندما تتألمين أو تتعبين [2].
يأتي ذلك في ضوء سياسة وزارة الشباب والرياضة الرامية إلى تنمية عناصر اللياقة البدنية للمشاركين، وتوسيع قاعدة الممارسة الرياضية، وتحقيق الاستفادة المثلى لأوقات الفراغ لدى الشباب، وتبادل الثقافات بين المشاركين، وترسيخ ثقافة الممارسة الرياضية. المصدر البوابة نيوز
تمارين رياضية وقت الدورة الشهرية | مجلة سيدتي
وفى وقت سابق، افتتح وزير الشباب والرياضة أعمال التطوير التى تم الانتهاء منها بنظام الاستثمار الرياضي بمركز شباب الأميرية بالقاهرة والمتمثلة فى حمام السباحة التدريبي وملعب كرة القدم الخماسي، وشهد الوزير مجموعة من الأنشطة بمشاركة أعضاء المركز من النشء والشباب فى: الأنشطة الكشفية، كرة السلة، السباحة، الكاراتيه، كرة القدم. وأكد وزير الشباب والرياضة على أن الوزارة تولي اهتمامًا كبيرًا لملف تطوير المنشآت الشبابية والرياضية على مستوى كافة محافظات الجمهورية، ومنها مراكز الشباب، ومتابعة وتقييم الأداء بها، للتأكيد على القيام بأدوارها المنوطة فى خدمة النشء والشباب، من خلال المشروعات والأنشطة والبرامج المختلفة. وعقب ذلك، قام وزير الشباب والرياضة بافتتاح مركز التكوين المهني بمنطقة الزيتون الذى يُعَد مكانًا مخصصًا لإبداعات الشباب ومشروعاتهم المختلفة، حيث تفقَّد الوزير داخل المركز "نادى الفتاة والمرأة، معرض الورش اليدوية للمنتجات الحِرفية، معرض الفنون التشكيلية".
التمارين الهوائية الخفيفة: تساعد التمارين الهوائية في زيادة إفراز الإندورفينات التي من شأنها التخفيف من التعب الناتج عن الدورة وتحسين المزاج. تمارين القوة الخفيفة: يمكن القيام بتمارين القوة الخفيفة أثناء الدورة الشهرية؛ لاحتمالية ازدياد القوة العضلية في تلك الفترة. اليوغا: يمكن القيام باليوغا التي تساعد في التقليل من التوتر والنفخة وتشنجات البطن. نصائح عند أداء التمارين أثناء الدورة الشهرية
لتقليل من أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية يمكن اتباع بعض النصائح، ومن أبرزها:
التخفيف من شدة التمارين الرياضية: إن أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية لا تستدعي التوقف عن أدائها، بل يجب فقط التخفيف من حدتها والقيام بالتمارين الخفيفة. شرب الماء: يجب الإكثار من شرب الماء أثناء الدورة الشهرية، إذ أن نقص الماء والجفاف قد يزيد من التشنجات العضلية والإمساك ونفخة البطن. تناول المسكنات: يمكن تناول المسكنات التي تُباع دون وصفة طبية للتخلص من تشنجات البطن وآلام الظهر. أخذ الاحتياطات اللازمة: وذلك عن طريق ارتداء السدادات القطنية أو الفوط التي تتحمل التدفق الكثيف، كما يجب حمل زوجًا احتياطيًا منها في حال الحاجة إلى التغيير.
رياضة وقت الدورة فوائدها ومخاطرها ونصائح ممارستها بشكل آمن - موقع بابونج
تشمل هذه الأمراض: الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والتهابات المفاصل وهشاشة العظام والسكّري...
• في دراسة صادرة أخيرًا في كندا، تبيّن أن هناك أدلّة جوهريّة عن فوائد ممارسة الرياضة في مواجهة 30 مرضًا مزمنًا على الأقلّ. • يؤثّر التمرين الرياضي في الجسم، إذ هو يزيد من إنتاج الإندورفين الذي يسمّى بـ"هرمون السعادة"، وبالتالي يقلّ القلق والاكتئاب والألم، فيتحسّن المزاج. أفضل التمارين للقيام بها في الدورة الشهرية
تشرح اختصاصيّة التغذية عميش أنّ "معظم النساء لا يستطيع ممارسة الرياضة خلال اليومين الأوّل والثاني من وقت الطمث، وذلك جرّاء تدفّق الدم الكثيف للغاية، لكن بعد ذلك لا مانع من أداء الرياضة للشعور بالراحة، مع تعديل في شدّة التمارين". في الآتي، بعض الاقتراحات لتمارين مناسبة خلال وقت الطمث: • المشي: لا تستغرق هذه الرياضة الكثير من الوقت، ويمكنك ضبط السرعة لتتناسب ومستوى الشعور بعدم الراحة، خلال تلك الفترة. • تمارين الـ"كارديو" الخفيفة: بعيدًا عن تمارين الـ"كارديو" المرهقة، يخصّص وقت أقل بكثير من المعتاد لهذه التمارين خفيفة الشدّة، خلال تلك الفترة. • تمارين القوّة: يجب عليك إنقاص الوزن الذي قد تستخدميه في العادة.
بشكل عام إذا شعرتِ بالإرهاق الشديد، فيمكنكِ تقليل شدة ممارسة التمارين الرياضية لمنع التعب المفرط. نصائح لممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية إليكِ بعض النصائح عليكِ اتباعها عند ممارستكِ للرياضة خلال دورتكِ الشهرية: حافظي على الماء في متناول يدكِ، وتناولي المشروبات كل 15 دقيقة على الأقل في أثناء جلسة التمرين. تناولي مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين وإسيتامينوفين، يمكن أن تساعدكِ في الحد من التشنج قبل التمرين. احملي معكِ نوعًا من الفوط الصحية عند ممارسة الرياضة. اختاري الفوط الصحية التي تستخدمينها بشكل مريح، استخدمي أفضل ما يناسبك ويشعرك بالراحة. وأخيرًا عزيزتي، إذا كنتِ ممن يمارسن الرياضة بشكل يومي فلا داعي لتجنبها خلال الدورة الشهرية، فقط عليكِ اختيار التمارين اللطيفة التي تساعدك على تخفيف الآلام، وتجنبي رفع الأوزان الثقيلة أو التمرين لمدة طويلة دون فترات راحة، وذلك للوقاية من أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية.
رابعا: التوسع في تطبيقات القواعد الشرعية وإنزالها على وقائع ونوازل دون اكتمال الضوابط الشرعية. اعتمادهم في ميزان التيسير على قواعد شرعية، هي في أصلها صحيحة وثابتة في الشرع، لكنهم يتوسعون في تطبيقاتها، وإنزالها على وقائع ونوازل دون أن تكتمل فيها ضوابطها الشرعية. معنى الغلو في الدين. ومن أمثلة هذه القواعد: قاعدة الضرورة الشرعية، وقاعدة عموم البلوى، وقاعدة المصالح المرسلة، وقاعدة الفتوى تتغير بتغير الزمان والمكان والحال والأشخاص. وقد حدد أهل العلم تعاريف دقيقة لهذه القواعد، وذكروا ضوابطها ، واشترطوا توافرها حتى يكون الأخذ بها موافق للشريعة.
جريدة الرياض | الجهود العلمية في المملكة لمكافحة الغلو
زمن القراءة ~ 6 دقيقة الرغبة في التيسير على الناس، وتخفيف الضغوط عليهم، جعلت البعض يتوسع كثيرا في هذا الأمر، حتى آل الأمر ببعضهم إلى ترك بعض الأدلة الصحيحة والأخذ بأدلة مرجوحة أو أقوال مهجورة. جريدة الرياض | الجهود العلمية في المملكة لمكافحة الغلو. موازين الناس في التيسير والوسطية
تتسم هذه الموازين إما بصفة الجهل، أو صفة الهوى والظلم ؛ هاتان الصفتان اللتان هما من صفات الإنسان المعرض عن الاهتداء بنور الله عز وجل ، ووحيه المبرء من الجهل والهوى؛ قال الله عز وجل عن الإنسان. (كَانَ ظَلُومًا جَهُولًا) [الأحزاب: 72]، ولا وسيلة له للتخلص من الظلم والجهل إلا بالعلم بوحي الله عز وجل والانقياد له. وكلما بعد الإنسان عن هذا الوحي المبارك اختلت موازينه وحكمه على الأشياء؛ ومن ذلك نظرته وفهمه لمسألة التيسير والتشديد والوسطية. ذكرنا في الجزء الأول [موازين الناس في التيسير والوسطية (1)] أن دعاة التيسير المعاصرين ثلاث فئات، ويجمع الفئات الثلاث على اختلاف توجهاتهم التوسع في مسألة التيسير بحجة التيسير والتسهيل على الناس، ولا سيما في واقعنا المعاصر الذي اشتدت فيه الضغوط الاجتماعية والاقتصادية والنفسية، وذكرنا أهم منطلقاتهم ومآخذهم في التيسير والتي نكملها بعون الله عز وجل في هذا المقال.
قياس الشمول والتمثيل
أهمية التدين
ويقول «أ. الغلو في الدين. يوسف الرميح» أستاذ علم الإجرام ومكافحة الجريمة والإرهاب بجامعة القصيم:إن التدين ميزة ميز الله بها أمة من خلقه، وهي خصلة حميدة وطيبة وكريمة، ولكن للأسف الشديد نجد أن من بعض ضعاف النفوس والعقول من يستغل الشكل والمظهر الخارجي للتدين بدون أي معنى للتدين الصادق. وأضاف أن التدين هو الخوف من الله وطاعته واجتناب معاصيه بكافة صورها، وأن يكون الإنسان مثالاً وقدوة صالحة للآخرين، مشيراً إلى أنه عندما يُستغل الشكل الخارجي للتدين ويلبس هذا الملبس إنسانٌ مخادع غاشّ للناس ومحتال أو نصّاب؛ فهذه فعلاً مصيبة المصائب؛ لأنه يجني على نفسه أولاً، ثم على الناس المتدينين الأخيار الطيبي ثانياً. كسب رخيص
وأضاف: إنه من المؤسف أن نجد في كل مجتمع - مع قلتهم ولله الحمد - فئة تتسلق الأكتاف، وتتخذ من الدين والتدين وسيلة للكسب الرخيص، ووسيلة للوصول لأهداف سيئة قذرة سرعان ما تنكشف للجميع، ويبدو سواد صاحبها لأن المظاهر الخادعة سرعان ما تخبو ويظهر الباطن الحقيقي الخبيث لهذا الإنسان، مؤكداً على أن هؤلاء قلة ولكن لهم تأثير سلبي، ولكن مما يُحمد أن الغالبية العظمى من أهلنا هم متدينون بالفطرة، وأهل ذمة وهذا هو الشائع والمنتشر بين الناس ولله الحمد.
التربية الدينية في المرحلة الجامعية | موقع المسلم
حول العالم
قبل أيام كتبت مقالاً بعنوان "مخصي بضمان العمر الطويل" تحدثت فيه عن تمتع المخصيين بعمر طويل نسبياً مقارنة بمكتملي الرجولة.. وفي ذلك المقال تحدثت عن "أغوات الحرم" واستعمال المخصيين في قصور الحريم لدى العباسيين والبيزنطيين والعثمانيين.. وفي اليوم التالي من نشر المقال وصلتني رسالة يقول فيها أحد القراء "ولاحظ يا أخ فهد أنك تكتب لعموم القراء في المملكة، وحين تتحدث عن أغوات الحرم قد لا يفهم كلامك إلاّ واحد حجازي أو واحد من سكان المدينة.. "! ورغم حساسيتي تجاه المصطلحات التي استعملها "فتى بريدة" إلاّ أنني وجدت ما قاله صحيحاً.. التربية الدينية في المرحلة الجامعية | موقع المسلم. بل إنه أوحى إلي بكتابة مقال خاص عن الأغوات وظاهرة الإخصاء عبر التاريخ. وأشير في البداية إلى أن "الأغوات" رجال أفاضل نذروا أنفسهم لخدمة الحرمين في مكة والمدينة. وكلمة الأغوات تطلق على الخصيان الذين يقومون بوظائف خاصة في الحرمين الشريفين ولهم حاراتهم الخاصة حتى يومنا هذا. ومن الناحية اللغوية تستعمل كلمة (آغا) في اللغة الكردية والتركية والفارسية بمعنى رئيس أو سيد. وفي الدولة العثمانية كانت تطلق على (السيد) كما تطلق على رئيس الخدم أو المشرف على شؤون المنزل. ولعل الحجازيين أخذوا هذه الكلمة من الأتراك واطلقوها على الأغوات ممن قضوا حياتهم في خدمة الحرمين!!
شيخ الأزهر يفسر معنى غريب عن اسم الله &Laquo;اللطيف&Raquo; | أهل مصر
الإجراءات الفكرية والعملية لمواجهة الغلو والتطرف
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد خاتم النبيين وعلى آله وصحبه أجمعين
قرار رقم: 221 (5/23)
بشأن
الإجراءات الفكرية والعملية لمواجهة الغلو والتطرف وما يسمى بالإرهاب في هذه الأيام في شتى الميادين والمجالات
إن مجلس مجمع الفقه الإسلامي الدولي المنبثق عن منظمة التعاون الإسلامي، المنعقد في دورته الثالثة والعشرين بالمدينة المنورة، خلال الفترة من: 19-23 صفر 1440هـ، الموافق: 28أكتوبر- 1نوفمبر 2018م. وبعد اطلاعه على البحوث المقدمة إلى المجمع بخصوص موضوع الإجراءات الفكرية والعملية لمواجهة الغلو والتطرف وما يسمى بالإرهاب في هذه الأيام في شتى الميادين والمجالات، وبعد استماعه إلى المناقشات الموسعة التي دارت حوله،
قرر ما يلي:
أولاً: التطرف بجميع اشكاله وأنواعه حرامٌ بنصوص الكتاب والسنة، وتزداد الحرمة إذا أدى بصاحبه إلى الاعتداء على الأنفس والأعراض والأموال والعقول والأديان. معني الغلو في الدين pdf. ثانياً: التوصيات:
أولاً: النهوض بالخطاب الديني في المساجد مضموناً وأسلوباً، وذلك بربطه بأحداث المجتمع وبالواقع المعاش. ثانياً: النهوض بوظيفة الإمام والمؤذن في المسجد من خلال رفع المستوى المعيشي والوظيفي لهما، ومن خلال عقد دورات وبرامج تأهيلية في مجال الوعظ والإرشاد لكل العاملين في المساجد.
الغلو في الدين
الاحتساب لحماية فكر الأمة وعقيدتها
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين، وعلى آله وصحبه أجمعين، أما بعد
فإن من أشد وأخطر صنوف الانحرافات التي عانت منها الأمة قديماً، وتعاني منها حديثاً، الانحراف الفكري والعقدي؛ ويقصد به اعتقاد ما يخالف العقيدة السليمة التي جاء بها الإسلام، وتبني أفكارٍ وتصوراتٍ تبتعد قليلًا أو كثيرًا عما جاء به، ولعل من أهم أسباب خطورة هذه الانحرافات، ما يلي:
- أنها تعمل على زعزعة عقيدة المسلم، وفكره الصحيح؛ والاعتقاد هو الأساس الذي يُبنى عليه الدين، والنعيم أو العذاب الأبدي في الآخرة متوقف عليه. - أنها تؤدي إلى التباس الحق، وتشويه معالمه في أعين الناس، فيصيرون حيارى لا يهتدون. - أنَّها تُغيِّب المفاهيم الدينية الصحيحة عن النفوس. - أن من تأثر بكثير من هذه الضلالات، سيبتعد شيئاً فشيئًا عن الشريعة وأحكامها، حتى يكاد ينسلخ منها ومن القيام بالواجبات الشرعية. - أن بعض هذه الانحرافات يكون لها شقٌّ عملي مخالف للفطر السوية والأخلاق الفاضلة، فتؤدي لظهور القيم المادية النفعية، وانتشار الرذيلة والفواحش في المجتمع. - أن المسلمين يتفرَّقون بسببها إلى طرائق قددًا، وإلى طوائف شتى، كل طائفة خلف فكرة ومبدأ، ويزخرف كل فريق فكرته ومبدأه، وبذلك يتفكك المجتمع، ويعادي بعضهم بعضاً، بل ويحارب بعضهم بعضاً.
وكانت الفلسفة الغربية قد تفرعت إلى فرعين كبيرين بدءاً من ديكارت وباسكال. كان الأول مادياً. والثاني روحانياً، بمعنى من المعاني، أو لنقل وفق مفهوم ما. بيد أن تيار المادية - تيار ديكارت - هو الذي انتصر أخيراً في الثقافة والحياة الغربية. من ناحيته، هاجم جان جاك روسو "الحضارة الزائفة" التي كانت سائدة في عصره، باعتبارها حضارة ذات مظاهر براقة وخادعة، بل وازدواجية كاذبة. فقد قضت تلك الحضارة - حسب روسو - على عفوية الإنسان ونزعته الفطرية والإنسانية. وقال الفيلسوف كانت جملته الشهيرة: "إن روسو هو نيوتن العالم الأخلاقي". بمعنى أن روسو حاول صنع ثورة أخلاقية في حياة الغرب لا تقل أهمية عن الثورة التي أحدثها نيوتن في علم الفيزياء. وغير بعيد عن ذلك، انتقد كلود ليفي ستروس، العرقية المركزية الأوروبية، مؤكداً حقيقة وجود ثقافات أخرى في هذا العالم لا تقل أهمية عن الثقافة الغربية. وبالتالي ينبغي أخذها بعين الاعتبار، إذا ما أريد بناء فلسفة إنسانية متكاملة. وذهب هذا المنحى كذلك جاك دريدا، الذي اهتم بتفكيك الحضارة الأوروبية بمجملها، واعتبرها عرقية مركزية، منطوية على نفسها. وفي العام 1993 أصدر دريدا كتاباً بعنوان "أشباح ماركس" هاجم فيه نظرية فرانسيس فوكوياما عن نهاية التاريخ.