ماهى فوائد سلطة البروكلى!! ؟
هل تعلم أن البروكلي والجرجير من الخضروات التي تعزز جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالسرطان؟ تعرف على وصفة سلطة البروكلي والجرجير. سنتعرف فيما يأتي على فائدة سلطة البروكلي والجرجير وطريقة تحضيرها وأهم النصائح الغذائية المتعلقة بها:
فوائد سلطة البروكلي والجرجير
هناك فوائد عديدة للبروكلي والجرجير، تتمثل في الاتي:
يعد البروكلي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل: السرطان، والالتهابات. يمكن أن توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير أيضًا فوائد صحية مهمة، إذ يساعد الريتينول (Retinol) في الحفاظ على صحة شبكية العينين. طريقة عمل سلطة البروكلي - موقع مُحيط. يساعد فيتامين ج الموجود في الجرجير في: تعزيز جهاز المناعة، والشفاء من الإصابات، ودعم إنتاج الكولاجين الصحي. يساعد البوتاسيوم الموجود في الجرجير في تنظيم ضربات القلب ومستويات ضغط الدم وصحة العظام. وصفة سلطة البروكلي والجرجير
تعد أطباق السلطات التي تحتوي على كل من البروكلي والجرجير، من أفضل المأكولات التي يمكنك تضمينها إلى وجباتك الغذائية اليومية، إليك أبرز أطباق السلطات التي تحتوي على كل من البروكلي والجرجير:
1.
سلطة البروكلي والخس
نخلطهم مع بعضهم البعض بشكل جيد. يتم إحضار أطباق التقديم المناسبة لسلطة البروكلي ونضع بها البروكلي. نقوم بسكب التتبيل فوق الخضار. تقدم سلطة البروكلي بجانب الكثير من الوجبات، فإنها سلطة شهية ولذيذة. سلطة البروكلي الصحية والمغذية - مسابقات. قد يهمك أيضا: سلطة تونة دايت
فوائد البروكلي
يعتبر البروكلي من الخضروات التي تنتمي إلى عائلة الجرجير واللفت والملفوف ولها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وأهم فوائد البروكلي:
الوقاية من السرطان
عندما يتم تناول كميات كبيرة من البروكلي فإنه يحتوي على المركبات التي يمكنها أن تحارب جذور السرطان الحرة فتحمي الجسم من الإصابة به. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يكون له أهمية كبيرة في التقليل من خطر إصابة الكثير من السيدات بسرطان الثدي. الحماية من الأمراض المزمنة
البروكلي يحتوي على الكمية المناسبة من الألياف التي يمكنها انتقل من أخطر إصابة الأفراد بالكثير من الأمراض وأهمها أمراض الجهاز الهضمي والسكتة الدماغية والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. كما أن البروكلي يحتوي على المواد التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويعزز فقد الكميات الزائدة من الوزن. تعزيز صحة العظام
يحتوي البروكلي على الكالسيوم وفيتامين كاف وهذه العناصر الغذائية تساعد على صحة العظام، كما تساعد الأفراد على حماية أجسامهم من التعرض إلى هشاشة العظام.
طريقة عمل سلطة البروكلي - موقع مُحيط
١٠- طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز مصدر الصورة: انستجرام @ mealswithtumi تعرفي على مقادير وطريقة عمل سلطة البطاطس من هنا. ١١- طريقة عمل سلطة الجمبري الكاجون
١٢- طريقة عمل سلطة الفاصوليا مصدر الصورة: انستجرام @ mamagourmand تعلمي معنا طريقة تحضير سلطة الفاصوليا من هذا الرابط. ١٣- طريقة عمل سلطة الأفوكادو مصدر الصورة: انستجرام @ flairfoodforfoodies
٣ ثمرات أفوكادو مقشرة ومهروسة
عصير ليمونة
١ ملعقة صغيرة ملح
٢ كوب بصل مقطع
٣ ملاعق كبيرة كزبرة مفرومة
٢ حبة طماطم صغيرة الحجم ومقطعة
١ ملعقة صغيرة ثوم مفروم
رشة فلفل أحمر مطحون
طريقة عمل سلطة الأفوكادو
١- اخلطي الأفوكادو المهروس مع عصير الليمون والملح في وعاء. ٢- أضيفي البصل والثوم والكزبرة والطماطم إلى خليط الأفوكادو. سلطة البروكلي والخس. ٣- ضعي الفلفل الحار على السلطة ثم قلبيها جيدًا. ٤- اتركي السلطة في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم. ١٤- طريقة عمل سلطة البروكلي مصدر الصورة: انستجرام @ weekendatthecottage
بروكلي مقطع إلى زهور صغيرة الحجم
١ حبة بصل صغيرة مقطعة شرائح
١ حبة فلفل أصفر مقطع شرائح
١ حبة فلفل أحمر مقطع شرائح
للصوص
١ ملعقة كبيرة خردل
٤ كوب زيت زيتون
رشة فلفل أسود
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير
١- اغسلي البروكلي جيدًا ثم اطهيه على البخار.
سلطة البروكلي الصحية والمغذية - مسابقات
aheba 2017-01-05 140
طرق طهى البروكلي
آخر تعديل -
الاثنين 22 شباط 2021
مصدر الخبر: وكالة الأنباء السعودية عام السعودية 2022-4-20 26 اخبار عربية اليوم
الأرصاد تكشف حالة الطقس غدا الجمعة .. غائم جزئيا مع ارتفاع الحرارة - شبكة الهدف
عسير – محمد آل غواء
تمكن فريق طبي بقيادة استاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر التابع لجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل ، الدكتور سلطان السالمي من إجراء عملية تغيير لغضروف الفقرات القطنية عن طريق البطن لشابة تعاني من الآلام أسفل الظهر تبلغ من 28 عاماً. من جانبه ذكر مدير عام المستشفى الدكتور محمد الشهراني بان هذه العملية هي احدى العمليات الناجحة التي يقوم بها أطباء اكفاء في هذا التخصص والتي تؤكد التقدم الطبي والتطور الملحوظ في هذا الجانب من خلال استخدام التقنية وكيفية التعامل معها في كافة المجالات وهذا ان دل فإنما يدل على الدعم والمساندة المتواصلين من إدارة الجامعة ممثلة بمعالي رئيس الجامعة المشرف العام على المستشفى الأستاذ الدكتور عبد الله بن محمد الربيش والذي لا يألوا جهدا في تقديم التوجيه والعمل على ان تكون الخدمات الصحية في المستشفى على أعلى مستوى متمنياً السلامة للجميع. وذكر الدكتور السالمي بان هذه العملية تعد من العمليات المعقدة خاصة وان المريضة كانت تعاني من الالام منذ خمس سنوات وقد تمكنت بفضل الله من اجراء العملية وتماثل المريضة للشفاء وذلك بتقنية حديثة لمعالجة الآلام الظهر المزمنة وقد استغرقت مدة العملية ساعتين.
إزالة التعديات على الأراضى الزراعية ورفع الانشغالات المخالفة في الشرقية | المحافظات | جريدة الطريق
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر ينجح في تغيير لغضروف الفقرات القطنية عن طريق البطن – صحيفة مجد الوطن الإلكترونية. عام / أمين منطقة عسير يتفقّد السوق الرمضاني في بيشة والان إلى التفاصيل: أبها 19 رمضان 1443 هـ الموافق 20 أبريل 2022 م واس قام أمين منطقة عسير الدكتور وليد الحميدي، أمس، بزيارة تفقدية للسوق الرمضاني الثاني بمحافظة بيشة، والذي يشارك فيه ٨٠ متجراً للأسر المُنتجة. وأوضح أمين منطقة عسير أن الأمانة تتابع في مثل هذه الأسواق الموسمية اكتمال الخدمات والعمل التنظيمي فيها ونظامية منافذ البيع وعربات التسوق، مشيراً إلى أن السوق الرمضاني ببيشة والذي يُقام على مساحة ١٦ ألف متر مربع، يتخلله إقامة العديد من الفعاليات والبرامج المتنوعة والتي وصل عددها إلى ١١٠ برنامجاً دعوياً وثقافياً وترفيهياً، بمشاركة عدد من الجهات الحكومية والجمعيات الخيرية بالمحافظة. // انتهى // 06:21ت م 0037 عام أمين منطقة عسير يتفق د السوق الرمضاني في السعودية كانت هذه تفاصيل عام / أمين منطقة عسير يتفقّد السوق الرمضاني في بيشة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة الأنباء السعودية وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
عام / أمين منطقة عسير يتفقّد السوق الرمضاني في بيشة .. مباشر نت
تنخفض درجات الحرارة اليوم الأربعاء لتصبح أقل من معدلاتها العامة بقليل، وتكون الأجواء ربيعية لطيفة في المرتفعات الجبلية والسهول ومعتدلة في باقي المناطق، مع ظهور بعض الغيوم على ارتفاعات منخفضة، والرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط بين الحين والآخر مثيرة للغبار أحياناً في مناطق البادية. عام / أمين منطقة عسير يتفقّد السوق الرمضاني في بيشة .. مباشر نت. وتكون الأجواء باردة نسبياً ليلا بالمرتفعات الجبلية والسهول، ولطيفة الحرارة في الأغوار والبحر الميت والعقبة، والرياح شمالية غربية معتدلة السرعة. وبحسب تقرير إدارة الأرصاد الجوية، يطرأ بوم غدٍ الخميس، ارتفاع قليل على درجات الحرارة، وتكون الأجواء ربيعة معتدلة في المرتفعات الجبلية والسهول، ودافئة في باقي مناطق المملكة، وتكون الرياح شمالية شرقية الى شمالية غربية معتدلة السرعة. كما يطرأ الجمعة، ارتفاع ملموس على درجات الحرارة، لتسجل أعلى من معدلاتها العامة لمثل هذا الوقت من السنة بحوالي (5-7) درجات مئوية، وتكون الاجواء دافئة في المرتفعات الجبلية والسهول، وحارة نسبياً في باقي مناطق المملكة، مع ظهور الغيوم على ارتفاعات عالية، والرياح جنوبية شرقية معتدلة السرعة تنشط على فترات مثيرة للغبار خاصة في مناطق البادية. وتوالي درجات الحرارة ارتفاعها السبت، وتكون الأجواء حارة نسبياً في المرتفعات الجبلية والسهول وحارة في مناطق البادية والأغوار والبحر الميت والعقبة مع ظهور الغيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية، وتكون الرياح جنوبية شرقية معتدلة السرعة تنشط على فترات مثيرة للغبار خصوصا في مناطق البادية.
مستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر ينجح في تغيير لغضروف الفقرات القطنية عن طريق البطن – صحيفة مجد الوطن الإلكترونية
الجمعة, أبريل 22 2022
الرئيسية / المملكة اليوم / القبض على مواطنين حرقا جهاز الرصد ( ساهر) عمدا في #بيشة
قبضت شرطة منطقة عسير على مواطنين أتلفا جهاز رصدٍ آلي (ساهر) بحرقه عمدًا في أحد الطرق العامة بمحافظة بيشة، وجرى إيقافهما واتخاذ الإجراءات النظامية بحقهما، وإحالتهما إلى النيابة العامة. مقالات ذات صلة
زر الذهاب إلى الأعلى
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
توقعات الأرصاد اليوم وكان المركز الوطني للأرصاد توقع في تقريره عن حالة الطقس لهذا اليوم – بمشيئة الله تعالى – أن الفرصة لا تزال مهيأة لهطول أمطار رعدية مسبوقة برياح نشطة تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مرتفعات جازان، عسير، الباحة تمتد الى أجزاء من مرتفعات منطقة مكة المكرمة. كما يتوقع أن تنشط الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار التي تحد من مدى الرؤية الأفقية على مناطق المدينة المنورة، حائل، الجوف، والحدود الشمالية ولا يستبعد تكون السحب الرعدية على أجزاء من تلك المناطق. وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر شمالية إلى شمالية غربية على الجزء الشمالي وجنوبية غربية على الجزء الأوسط والجنوبي بسرعة 15-35 كم/ساعة، وارتفاع الموج من نصف المتر إلى متر، وحالة البحر متوسط الموج، فيما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شمالية إلى شمالية غربية بسرعة 15-25 كم/ساعة، وارتفاع الموج من نصف المتر إلى متر، وحالة البحر خفيف الموج. لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار السعودية اليوم: الأرصاد: تساقط البرد وتيارات هابطة وأتربة مثارة من الأربعاء او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر المواطن السعودية كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر.