ابدأ يومك في الصباح بممارستها وأعد الى نفسك التوازن قبل النوم ايضا. يمكن ممارسة هذا التأمل كل يوم أو كلما كنت في حاجة إلى اعادة تنشيط الشاكرات الخاصة بك. ابدأ في التأمل اليوم! يمكن أن يكون العلاج بالروائح مفيدًا أيضًا لشفاء شاكرا الضفيرة الشمسية, يمكن استخدامها أثناء التأمل أو ممارسة اليوغا ، أو بمفردها في أي وقت. الزيوت العطرية الحمضية مثل البرتقال والليمون جيدة لشفاء الضفيرة الشمسية، وكذلك روائح البابونج والنعناع والزنجبيل. ممارسة اليوغا المنتظمة تعتبر مثالية لموازنة الشاكرا ايضا, قم بها لبضع دقائق كل صباح. يمكنك ان تختار بين عدة وضعيات مفيدة ك (نافاسانا) ، التي تقوي النواة ، و تحية الشمس (سوريا ناماسكار). وأخيرا ، بما أن شاكرا الضفيرة الشمسية مرتبط بالشمس والنار ، فإن مجرد التعرض لاشعة الشمس يمكن أن يساعد. التأمل أو ممارسة اليوغا في الهواء الطلق هو امر في غاية الفعالية ايضا ، الخروج للنزهة أو القيام بحمامات شمسية سيساعد شاكرتك على الانفتاح. لا تنسى اتباع النصائح المذكورة في المقال, أوديولابي تتمنى لكم الصحة و العافية.
- الطاقة الحيوية – ريكى زوون
- شاكرا الضفيرة الشمسية والثقة بالنفس وتقدير الذات - طاقة بيتك مع ريتا
- اربع طرق فتح شاكرا الضفيرة الشمسية نهائيا
- أجمل تسريحات شعر الفنانة السورية نسرين طافش - ليالينا
الطاقة الحيوية – ريكى زوون
- لازلت الآن مغمض العينين تخيل أنك فتحت عينيك
لتجد نفسك في بيئة مظلمة ، ظلام حالك يحيط بك.. خفت ، ولكن من بعيد رأيت نقطة صفراء
اتجهت إليها ظناً أنها ضوء ، بعد الاقتراب ابتسمت فقد ظهر فعلاً أنها ضوء. - فبدأت تتسع حتى أزالت الظلام ثم وغمرتك. - أنت الآن في ضوء أصفر عملاق يحيط بك ويقويك ثم
رأيت من بعيد شجرة ثمارها الصور، فيها صور أشخاص بعضهم قد ظلمك والبعض الآخر قد ظلمته
أنت، وبكل الأحوال جميعهم ماضي. - تخيل الآن أنك تنظر لكل صورة، تسامح من ظلمك وتطلب
المغفرة ممن أسأت إليه. - تخيل الآن أنك تحرق الصور صورةً صورة بنار خضراء
بجانبك، وأنك مع كل صورة تحرقها تحرق حقداً أو أسفاً أو خوفاً من قلبك. - افتح عينيك عندما تريد، ثم تنفس بحب تنفس طاقة
شهيق من الأنف وزفير الفم. ورب العالمين هو الشافي المعافي وما نحن إلا أسباب. 🔻🔻🔻
شكل المودرا (تعني حركة الاصابع في جلسة التأمل) ونطق
المانترا الخاصة (اي الكلمة التي ترددها في التأمل: راااام) لتنشيط شاكرا الضفيرة
الشمسية:
فيديو شرح شاكرا الضفيرة الشمسية في هذا
الرابط 👇
متعلق عاطفيا؟ تحتقر ذاتك؟ اذن شاكرا الضفيرة الشمسية لديك مريضة! 4) - الشاكرة
الرابعة شاكرا القلب: - تقع في منتصف الصدر باتجاه القلب قليلاً ، اللون
المحفز لها الأخضر و الوردي ، ترتبط بعنصر الهواء وبعالم البشر.
شاكرا الضفيرة الشمسية والثقة بالنفس وتقدير الذات - طاقة بيتك مع ريتا
فالشخص الذي لديه شاكرا ضفيرة شمسية مُفعّلة و نشطة و منفتحة و متوازنة, يقدر نفسه بشكل كبير و يمتلك ثقة كبيرة في نفسه و عمله و يؤمن بانّ بمقدوره فعل اشياء جديدة و مفيدة على الدوام. كيفية شفاء و تفعيل الضفيرة الشمسية
شفاء الضفيرة الشمسية هو عملية بسيطة جدا, ولكن الأمر يتطلب بعض الممارسة. معظم الناس عانوا من انسداد هذه الشاكرا على مدى سنوات عديدة. هناك بعض التمارين للشفاء و التفعيل التي يسهل ممارستها كل يوم. شاكرا الضفيرة الشمسية مرتبطة باللون الأصفر ، مما يعني أن الموز وبذور عباد الشمس والفلفل الأصفر والاناناس, و المشروبات الصفراء جيدة جدّا لشفاء الشاكرا. التوابل كالزنجبيل ، البابونج ، النعناع ، والكمون ايضا هي فعالة جدا لتفعيل هذه الشاكرا. التأمل يساعد ايضا في فتح شاكرا الضفيرة الشمسية. تمرين بسيط و هو ببساطة تصور زهرة عباد الشمس الصفراء تلمع و تشعّ فوق شاكرا الضفيرة الشمسية. هذا يمكن أن يكون أكثر فعالية مع استخدام الأحجار الكريمة الصفراء مثل السترين ، العنبر ، التورمالين الأصفر وعين النمر. التأمل و الاسترخاءستساعدك على تفعيل وتحقيق التوازن لجميع الشاكرات ليس فقط شاكرا الضفيرة الشمسية. التامل, اليوغا و والتوكيداتهي وسائل قوية لإعادة التوازن.
اربع طرق فتح شاكرا الضفيرة الشمسية نهائيا
عزز عملية الهضم والتمثيل الغذائي عن طريق نمط التنفس باستريكا (Bhastrika):
نظراً إلى أنَّ الشاكرا الثالثة تتحكم بعملية الهضم والتمثيل الغذائي، فيمكنك بسهولة تعزيز كلاهما من خلال تمرينات التنفس؛ لكن احرص على ألَّا تكون معدتك ممتلئة قبل بدء نمط التنفس هذا:
اجلس جلوساً مريحاً مع إبقاء العمود الفقري مستقيماً والكتفين مرتخيين. ابدأ التنفس بعمق من خلال الأنف مع إغلاق الفم. استنشق الشهيق بقوَّة عبر الأنف، مع التأكد من انتفاخ البطن في أثناء الشهيق؛ ثمَّ ازفر بقوة عبر الأنف، مع سحب أسفل البطن باتجاه العمود الفقري. عُدَّ واستخدم نصف العد على الشهيق، والنصف الآخر على الزفير بوتيرة سريعة؛ كما لو أنَّك تمارس تمرينات البطن. جرب 10 عدات، ثمَّ كررها حتى 15 أو 20 عدَّة؛ وستشعر بعد الانتهاء بوخز أو توهج حول السرة. حقِّق التوازن لشاكرا الضفيرة الشمسية عن طريق الأسانا، والأصوات، والألوان، والأحجار الكريمة:
تُعدُّ أي وضعية يوغا (أسانا) تجلب الحرارة إلى منطقة الضفيرة الشمسية مفيدة لتحفيز الشاكرا الثالثة الراكدة، وتشمل هذه الوضعيات:
1. وضعية القارب أو نافاسانا (Navasana):
2. الجلوس بالتواء العمود الفقري أو ماتسياندراسانا (Matsyandrasana):
3.
وهى مركز العواطف الدنيا مثل الغضب والسخط والكره والقلق والاستياء والاحباط والضغط النفسى والعدوانيه والكبر والفظاظه والادمان
وهى مركز الشجاعه والجراه والمثابره والرغبه والانتصار والاستمرا للوصول لتحقيق الاهداف هذه الشاكرا تتمتع طاقه هائله انها طاقه السياسين والفنانين والرياضين
2- الموقع:-
تقع ما بين أسفل عظم القص (العظم الموجود في منتصف الصدر بين الظلوع) و إنتفاخ البطن السفلي فوق السرة مباشرة. في الفجوه بين الضلعين
3- الشكل و اللون:-
تتخد شكل زهرة اللوتس ذات العشر وريقات، و اللون المحفز لها هو الأصفر وهذا اللون يعزز لبهجه ويحفز الجهاز العصبى ويقوى الاتصال ويمثل الحماس
4- الرابط:-
ترتبط طاقتها بعنصر النار و المملكة الحيوانية ولها علاقه بحاسه البصر واى شخص لديه حاسه البصر ضعيفه او معطله علاجه في تنشيط هذه الشاكرا
5- الغدد و الأعضاء المرتبطه بها:-
تسيطر على الجهاز العصبي المركزي،المعده و الكبد، البنكرياس،الحجاب الحاجز، الغدة الكظرية، االجهاز الهضمي. مسؤله عن افراز الانسولين الذى يمثل السكر والكربوهيدرات في الدم
6- الأعشاب المناسبه لها:-
و من الأعشاب و النباتات المحفزة لها نذكر الخيار الشنبر، النعناع، ورق الليمون، دهن الليمون، العنبر، البابونج، الليمون، السرو، الزعتر.
يمكن لأي جرح عاطفي نمر به كأشكال شقرا مقدسة أن يضع الأساس لمزيد من أفكار النقد الذاتي والحد من المعتقدات حول أنفسنا وقيمتنا الذاتية. بمرور الوقت ، تصبح هذه أنماط فكرية طويلة الأمد تقطع قدرتنا على تخيل ما هو ممكن. على سبيل المثال ، فقد أحد عملائي أحد الوالدين عندما كان طفلاً. حملت جرح الهجر في سن المراهقة عندما كانت شقرا الضفيرة الشمسية تتشكل وطوّرت الاعتقاد بأن أحبائها سيتركونها دائمًا. منعها هذا من تخيل أي احتمال آخر ، لذلك عندما بدأت في المواعدة مرة أخرى ، اختارت شركاء غير متاحين عاطفياً. بمجرد أن كشفت عن رغبتها في أن تصبح جادًا ، سيغادر شركاؤها ، مما يثبت صحة الاعتقاد بأن شراكة طويلة الأمد ومحبة لم تكن ممكنة بالنسبة لها. لم تستطع أن ترى كيف أن إيمانها بالترك كان يدير العرض دون وعي وإبقائها في نمط مؤلم. لا يمكننا خلق الحياة التي نريدها عندما لا نعتقد أننا نستحقها. لدي عملاء ناجحون يعانون من قلق مالي شديد ، لكنهم لا يطلبون رواتب أو رسوم تتناسب مع قيمتها. لدي مرضى يتناولون مضادات الاكتئاب لأنهم يستقرون على شركاء لا يعاملونهم بالطريقة التي يريدون أن يشعروا بها ، ومع ذلك فهم يبقون في العلاقة لأن نوع الشريك الذي يريدونه يبدو مستحيلًا.
نسرين طافش آخر تحديث ديسمبر 29, 2020 كتب: أحمد السماحي عظيم يموت في غربة، وأي عظيم أنت يا (حاتم علي) المخرج الموهوب الذي قدم لنا درر تليفزيونية وسينمائية، لكن عزانا أن المخرج الموهوب لا يسكته الموت سيدفن جسده فى قبر، وستعيش أفكاره وآراؤه التى تبناها في أعماله الفنية ولن تدفن معه فى القبر، عمر المخرج ليس عدد السنوات التى عاشها إنما عدد الأعمال العظيمة التى نفذها، و(حاتم علي) نفذ كثير من الأعمال الهامة التى ستبقى خالدة تشهد على ابداعه وتوهجه الفني. فى لحظة خريفية وبالتحديد اليوم 29 ديسمبر دق الموت على باب مخرج طيب إنسان، شفاف كدمعة، رقيق كنسمة، أصيل كشجرة، صبوح كزهرة، وهو من فرط أدبه لبي الدعوة، وراح وأخذ قلوبنا معه. المزيد من المشاركات نسرين طافش في مشهد من (ربيع قرطبة) حيث لعبت دور (السلطانة صبح) النجمة السورية (نسرين طافش) التى عملت معه في أكثر من عمل فني، وكانت بدايتها الفنية من خلاله عبرت بصوت مليئ بالحزن والمرارة والألم عن صدمتها برحيل المخرج (حاتم علي) الذي كان أول مخرج يعطيها فرصة حقيقية من خلال بطولة مسلسل (ربيع قرطبة) حيث لعبت دور (السلطانة صبح)، بعد هذا الدور دعمها من خلال ملحمة (التغريبة الفلسطينية)، ثم مسلسل (على طول الأيام)، ثم (أحلام صغيرة).
أجمل تسريحات شعر الفنانة السورية نسرين طافش - ليالينا
في عام 2016، شاركت في المسلسل الكوميدي البدوي "الطواريد" إلى جانب مجموعة من الفنانين منهم أيمن رضا وأندريه سكاف وجمال العلي ومحمد حداقي، والمسلسل اللبناني المشترك "مدرسة الحب" التي تتناول أحداثه علاقات الحب المختلفة والمتنوعة. في عام 2017، ظهرت في مسلسل "شبابيك" الذي يتناول في كلٍّ حلقةٍ من حلقاته قصصًا مختلفة حول أفكارٍ معينة، وشاركت أيضًا في المسلسل الرومانسي "شوق" الذي يتناول فكرة الحب في زمن الحرب بالإضافة إلى مشاركتها في المسلسل الأردني "العقاب والعفرا". تشارك نسرين في الجزء الثاني من مسلسل "الزيبق" الذي تقرر تأجيل تصويره إلى عام 2019 وذلك لأسبابٍ إنتاجية. أطلقت الفنانة نسرين طافش ما يعرف بالفلتر ضمن تطبيق انستغرام مخصص للمرأة وإبراز جمالها. بيانات أخرى
اسم الأب: يوسف طافش. أجمل تسريحات شعر الفنانة السورية نسرين طافش - ليالينا. أسماء الأخوات: نعمة ورانيا وياسمين طافش. الديانة: مسلمة. العرق: من أصول فلسطينية
الطول: 170 سم. الوزن: 60 كغ.
بخلاف أسلوبها الأنيق في تنسيق أزيائها تجيد نسرين طافش إختيار القطع التي تناسب قوامها، ومن هنا جمعنا لكِ من إنستقرام أجمل إطلالاتها ونعرفك على الحيل التي تتبعها لتبرز نحافة خصرها ولتزيد من طولها. 1- تميل نسرين طافش دوماً إلى إعتماد الفساتين القصيرة لتبرز طول قامتها وتنسقها مع أحذية ذهبية أو نيود بالكعب العالي. 2- الأحزمة العريضة والحقيبة الحزام الـ Belt bag من غوتشي Gucci من القطع التي لجأت إليها النجمة الجزائرية لتبرز نحافة خصرها ولمزيد من الرشاقة أختارتها بلون أزيائها حتى لا تقسم طول قامتها وتظهرها بطول أقصر. 3- في إطلالاتها اليومية لا تستغني نسرين طافش عن الجينز عالي الخصر والذي تلائمه مع تيشيرتات قصيرة والسترات الرياضية Bomber Jackets التي يتخطى طولها الخصر ببضع السنتيمترات، وهى حيلة مجربة تجعلك تبدين بقامة أطول. 4- الحقيبة الـ Cross الكبيرة توظفها النجمة الشهيرة في خدمة مظهرها الرشيق فتعتمدها من الأمام لتخفي بها منطقة الخصر. 5- البليزر الطويل المزود بحزام من نفس الخامة واللون يعتبر من أبرز صيحات هذا الشتاء أعتمدته نسرين طافش بأسلوب الفستان وزينته ببوط أسود طويل يغطي الركبة، والنتيجة إطلالة على الموضة وقوام ممشوق.