لمعرفة كمية البروتين في سكوب واي بروتين يجب معرفة أن السكوب هي مغرفة بلاستيكية تكون موجودة داخل مسحوق الواي بروتين وتمثل طريقة قياس الجرعات الخاصة بها، وتمثل سكوب مقدار 30 جرام من الواي بروتين، والذي يحتوي على 120 من السعرات الحرارية و 25 جرام بروتين. كم احتاج جرام بروتين في اليوم - إسألنا. شاهد أيضاً: أنواع البروتينات لكمال الأجسام مع الصور
كم سكوب واي بروتين في اليوم؟
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام الواي بروتين بعد أداء التمرينات الرياضية بالشكل المباشر أو بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر، وقد يتم تناولها خلال الوجبات، فلا يوجد وقت محدد لتناول هذا
النوع من المكملات الغذائية؛ يمكن للشخص تناوله فى الوقت الذي يريده، يتم استخدامه عن طريق إضافة المقدار المطلوب مع نصف لتر من اللبن منزوع الدسم. بعد أن أوضحنا كمية البروتين في سكوب واي بروتين يجب توضيح سكوب واي بروتين التي يمكن للشخص تناولها في اليوم، ولكن يجب الانتباه إذا كان الشخص يتناول واي بروتين مكمل غذائي موصوف من الطبيب فيجب الالتزام بالجرعة المحددة. ولكن إذا كان الشخص يتناول الواي بروتين بهدف تقوية العضلات مثل الرياضيين، فيتم حساب الكمية التي يتم تناولها من مسحوق واي بروتين بالنسبة لوزن الجسم الخاص بالشخص الذي سوف يتم تناولها.
كم احتاج بروتين في اليوم التالي
آخر تحديث: مارس 13, 2021
كمية البروتين في سكوب واي بروتين
كمية البروتين في سكوب واي بروتين وما هي استخداماته؟ يعتبر الواي بروتين أحد المواد التي يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تقوية عضلاتهم، حيث يتم تناول هذا النوع من البروتينات بمقادير معينة يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج باعتبار أن الواي بروتين أحد أنواع المكملات الغذائية التي تفيد في
بناء أنسجة وخلايا الجسم العضلية، وتتمثل فوائد هذه المكملات الغذائية في تقوية الجسم والشعر والأظافر وغيرها، وسوف نوضح لكم كمية البروتين في سكوب واي بروتين والكثير من المعلومات المرتبطة بهذا الموضوع. يعتبر الواي بروتين أحد أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الألبان بشكل طبيعي، بعد أن يتم استخدامه في تصنيع أنواع اللبن المختلفة يتم القيام بعملية يتم من خلالها تستخلص الدهون الموجودة في مصل اللبن، وهو ما يتكون منه بروتين مصل اللبن أو الواي بروتين. يوجد الواي بروتين في الأسواق على شكل مسحوق مختلف النكهات؛ يمكن للشخص اختيار النكهة المفضلة إليه من بينها؛ مثل الشوكولاتة والفانيليا وغيرها، والكثير من أنواع الواي بروتين الموجود في السوق يكون ذو نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.
كم احتاج بروتين في اليوم خمس مـرات
المبادئ الغذائية الأساسية لكمال الاجسام:
لبناء العضلات تحتاج لبروتين عالي الجودة يوميا. يجب الحصول علي نسبة اعلي من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية. يجب تجنب اكل الوجبات السريعة و الابتعاد بقدر الامكان عن السم الابيض (السكر و الملح)
1 البروتين:
يجب علي جميع المتدربين معرفة فوائد البروتين لرفع الاوزان و بناء العضلات. زيادة كمية البروتين شرط مطلق لتكبير و تضخيم العضلات. كم احتاج بروتين في اليوم تو عرب. للأسف كثير من المتدربين أغتنم هذه الفرصة وأكل بروتين أكثر بكتير مما يستوعبه جسمه و يقدر علي الاستفادة منه. البروتين لا يسبب مشاكل صحية - لا يوجد أي دليل على أن تناول نسبة عالية من البروتين يضر الكلى. و لحساب كمية البروتين للتضخيم و نمو العضلات اضرب وزنك في 2. 2 بمعني لو وزنك 70 كيلو يبقي كمية البروتين هتبقي 154 جرام في اليوم (ويفضل الحساب علي الوزن الصافي من غير دهون بمعني لو نفس المثال اللي فوق فيه حوالي 20% دهون يببقي الوزن الصافي 70 X 0. 8 = 56 كيلو ونحسب البروتين يبقي 56X 2. 2 = 123 جرام) وهو مناسب طالما انك تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية ومصادر البروتين ذات الجودة العالية.
أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. كم احتاج بروتين في اليوم التالي. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني! مقالات مشابهة
[lableb-recommender img-above = 1 count = 4]
بدعم من تقنيات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
1. 3M مشاهدات 53. 2K من تسجيلات الإعجاب، 511 من التعليقات. فيديو TikTok من 🖕🔒DHL❤️YOU🔏NESS🖕 (@dhl__youness): "#fyp #pourtoi #viral #ضحك". لم تزبط معنا 🤣😅. son original. nassarskik_ نصار ❤️ 12. 7K مشاهدات 3K من تسجيلات الإعجاب، 18 من التعليقات. فيديو TikTok من نصار ❤️ (@nassarskik_): "#لم_تزبط_معنا😹💔 #اكسبلور_تيك_توك🌹🎶🎵 #اذا_ماشفته_راح_عليك😂😂😂🤣". لم تزبط معنا احذرو للاخر 😂😂😂😂. الصوت الأصلي. الہعہسہكُہريہ🌚🔥 16. 1K مشاهدات 371 من تسجيلات الإعجاب، 5 من التعليقات. فيديو TikTok من الہعہسہكُہريہ🌚🔥 (): "#الفيديو_الذي_يبحث_عنه_الجميع #لم_تزبط_معنا😹💔 #فيديوهات_مضحكه #fyp #foryou #لايكاتكممممممممممممم💚🌼 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #العسكري_711🌚 #اكسبل". لم تزبط معنا😂💔. nam_so_young ❤salma el mourabite❤ 367. {لم تزبط معنا }الفيديو كامل - YouTube. 9K مشاهدات 23. 9K من تسجيلات الإعجاب، 290 من التعليقات. فيديو TikTok من ❤salma el mourabite❤ (@nam_so_young): "#collage avec @natali_artemenko لم تزبط معنا🤡💔ليش أنا هالحيل ما بتزبط معي🙂🥺#fyp #pourtoi #جيش_سلمى #pourtoi #اكسبلور #العراق #الخليج #المغرب". ahmad_boss0 عبارات🖤🥀 534.
لما اللقطه ما تزبط معي 🥺 - Youtube
{لم تزبط معنا}الفيديو كامل - YouTube
لم تزبطُ معنا .. !!!!!!!!!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبراطور2018
ضرب من الجنون الي سويته سهم من 12 ريال الى 53 ريال وتروح تشري فيه …
لاتلومه
المجرمين والكذابين واللي يهمهم الفلوس باي طريقه حرام في حرام مايهمه
يبثون إشاعات قويه أن أبو معطي راح يقلع وعنده أخبار ووووو
فعلآ سوق قمار
لذلك هو عديم بركه والغالبيه خسران
وحتى اللي ربحان مصيره ياكل هوا
{لم تزبط معنا }الفيديو كامل - Youtube
4K مشاهدات فيديو TikTok من عبارات🖤🥀 (@ahmad_boss0): "#لم_تزبط_معنا #هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه #فلسطين". الصوت الأصلي.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]