الابتعاد عن الكحول والدخان والكافيين: يعتبر الإدمان على الكحول، والدخان، والكافيين أحد أبرز أسباب الإصابة بنوبة الهلع، وينصح بالإقلاع عن هذه المواد لكي يتخلص الفرد من هذه المشكلة بوقت قياسي. ممارسة التأمل: يساعد التأمل على التنفس العميق، والاسترخاء، مما يزيد من قدرة الفرد على التحكم بنفسه بشكل فعال، كما يساعد التأمل على التخلص من الحالة المزاجية السيئة عند الفرد. تناول الأدوية المضادة للاكتئاب: تساعد هذه الأدوية على منع حدوث نوبة هلع قادمة عند الفرد، ويجب الاستمرار على هذه الأدوية لأنها تحتاج إلى مدة من الوقت ليظهر مفعولها الإيجابي على الأفراد.
- نوبات الهلع.. الأعراض والعلاج ومدة الشفاء
- المركز الاداري والمالي للتدريب جدة الشرفية -
نوبات الهلع.. الأعراض والعلاج ومدة الشفاء
بدأت المعاناة فمن طبيب إلى طبيب، إلى راق شرعي، بدأت معي سد الشهية، وكانت حالتي يعلم بها الله. للعلم زوجتي عادت لي بعد ذهابي للمستشفى المرة الأولى، لكن استمرت معي الأعراض التي ذكرت، خوف، وضيقة، وأرق بدون سبب، كانوا يقولون لي إنه عين وحسد؛ مما جعلني لا أذهب لطبيب نفسي، بعد تقريبا ستة أشهر خفت الأعراض؛ حيث إن طبيب الباطنية أعطاني فافرين 50 مل؛ لأنني كنت أشتكي سد الشهية، ومشاكل بالجهاز الهضمي، ولم أكن أعرف أنه دواء نفسي، وكانت المشكلة الكبرى الأرق، ومازال الخوف بشيء بسيط، والقلق موجود، لكنه خف لدرجة جيدة مع الفافرين. حاولت بشتى الطرق أن أعالج الأرق ولم أستطع بعد استجماع قواي، ذهبت لطبيب نفسي ووصف لي البروزاك 20 مل وتحسنت تحسنا ملحوظا. ذهب كل شيء -الحمد الله- لكن الأرق ما زلت أعاني منه، أحيانا أنام، لكن في أيام قليله جدا أكاد لا أتذكرها. دكتور الآن -الحمد الله- بقي 20 ٪ من المشكلة وهي الأرق، للعلم أوقفت البروزاك منذ شهرين، وحياتي جميلة وطيبة، وأنا سعيد، لكن فقط هو الأرق. أريد أن أنام كالإنسان الطبيعي الذي يأخذ كفايته من النوم، عندما أنام أشعر بالناس وأسمعهم يتحركون وكأنني لم أنم وأذهب للعمل مرهقا جدا.
نوبة الهلع عبارة عن نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية. عند حدوث نوبات الهلع، قد تعتقد أنك تفقد السيطرة، أو أنك تُصاب بنوبة قلبية أو حتى أنك تموت. معايير تشخيص الإصابة بنوبة الهلع
ليس لدى جميع المصابين بنوبات الهلع اضطراب الهلع. لقد سرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الذي نشرته الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين (American Psychiatric Association) النقاط التالية لتشخيص الإصابة باضطراب الهلع:
أن يكون لديك نوبات هلع متكررة وغير متوقعة. أن تكون إحدى نوبات الهلع لديك على الأقل متبوعة بشهر أو أكثر من القلق المستمر بشأن التعرض لنوبة أخرى، أو الخوف المستمر من توابع النوبة مثل فقدان السيطرة أو التعرض لنوبة قلبية، أو "التصرف بجنون"، أو أن يكون هناك تغييرات كبيرة في سلوكك مثل تجنب المواقف التي تعتقد أنها قد تحفز نوبات الهلع لديك. لا تنتج نوبات الهلع بسبب العقاقير أو استخدام أي مواد أخرى، أو الحالات المرضية، أو حالات الصحة العقلية الأخرى مثل الفوبيا الاجتماعية أو مرض الوسواس القهري.
د. بندر عبد الله بارحيم
مدرب الصحة والسلامة المهنية وخبير إدارة الكوارث والأزمات مدرب معتمد في كلاً من: وزارة التربية والتعليم، هيئة الهلال الأحمر
السعودي، برنامج إسفير لإدارة الكوارث، الصحة العامة في الطوارئ والكوارث معتمد من المنظمة
العالمية للصليب والهلال الاحمر الدولي. متخصص طب الطوارئ وإدارة الكوارث، الإسعاف الجوي، دعم
الحياة المتقدم الجوي والعناية القلبية المتقدمة في الطوارئ.
المركز الاداري والمالي للتدريب جدة الشرفية -
عن شهادة CMA:
- هى شهادة متقدمة ومعتمدة عالمياً من المعهد الأمريكى للمحاسبين الإداريين (IMA) لدعم المحاسبين والمديرين الماليين فى تطوير أداء منظماتهم والتطوير المهنى المستمر لهم وإعدادهم ليلعبوا الدور الأساسى فى إتخاذ القرارات الإستراتيجية. - مميزات الحصول على هذه الشهادة:
1. اعتلاء مناصب إدارية عليا في جهات أعمالهم
2. زيادة المعرفة العلمية في مجالات متعددة الإدارة والمحاسبة المالية ومحاسبة التكاليف والاقتصاد والتمويل،... الخ). 3. الحصول على الإعتماد المهنى الدولى. 4. التميز بارتفاع الرواتب
5. تحقيق ميزة تنافسية من خلال زيادة القدرات والمهارات والمعرفة المهنية. وسوف يتم مناقشة المحاور الرئيسية التالية في الجزء الأول من CMA
الموازنات التخطيطيه Budgeting. محاسبة التكاليف Costing. تقييم الأداء Performance. المركز الاداري والمالي للتدريب جدة الشرفية -. الرقابه الداخلية و المراجعه الداخلية Internal Control & Internal Audit. قائمة أخلاقيات المهنه للمحاسب الإداري Ethics
للمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة الموقع التالي
التسجيل
تهدف هذه الدورة إلي إكساب المتدربين المهارات التالية:
إعداد وفهم وقراءة الموازنات التخطيطية. القدرة علي إجراء حسابات التكاليف.
0533133951
الرئيسية
عن المركز
دورات الشهر
الدورات التدريبية
الخط العربي " الحضورية " المجال الإداري والمالي المجال القانوني المجال الإعلامي مجال السفر والسياحة الخط العربي " عن بعد"
كل الدورات
المدربون
عالمنا
فيديوهات
اخبار
مقالات
سياسة الخصوصية والاستخدام
إتصل بنا
ابحث عن دورة
تفاصيل الدورة
دورة التسويق الإلكتروني
أنوار الرمضي
المجال الإداري والمالي
بناء الموازنات التقديرية في المنظمات الغير ربحية
د. أنور الحميدي
مجال الدورة
الدولة
المدينة
الجنس
مجانية او مدفوعة