يدور مقالنا اليوم حول فوائد الكستنا ، فلها الكثير من الأسماء التي تطلق عليا وأهم تلك الأسماء هي القسطل أو الكستنة وأبو فروة، وهي من الأشجار ذات الارتفاع الكبير، وتعتبر الكستناء من الفاكهة المشهورة في مجتمعاتنا العربية باسم أبو فروة وهو من الفاكهة الشتوية. لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على القيمة الغذائية لأبو فروة وأهم الفوائد التي يحتوي عليها خاصة للرجيم والحامل وللرجال ولمرضي السكر بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا. فوائد الكستنا
شجرة ابو فروه
تعد شجر الكستناء موطنها الأصلي أوروبا الجنوبية وشمال أفريقيا، وهي من الثمار الشوكية وذات لون بني قاتم وتحتوي على الكثير من الفيتامينات خاصة فيتامين ج، والمعادن كالمغنيسيوم والنحاس وكميات كبيرة من البروتينات والكربوهيدرات المركبة والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ودهون غير مشبعة وأحادية. أبرز فوائد الكستنا الصحية - موسوعة. والكستناء يمكن أن تُأكل نيئه أو مسلوقة أو مشوية، فقديماً كانت تؤكل على شكل حلوي حيث كانت تُغمر بماء الورد أو توضع مشوية على أفخم الموائد فكان يطلق عليها غذاء الملوك. ومنذ بداية القرن الثامن عشر بدأ التعامل معها على أنها حلوي مثلجة، وكان الكستناء هو الطعام الأساسي للإغريق والرومان قبل اكتشاف البطاطا.
أبرز فوائد الكستنا الصحية - موسوعة
50 مليلتر
الكربوهيدرات
53 جرام
البروتين
4 جرام
الدهون
2. 8 جرام
الألياف
5. 3 جرام
السكريات
11 جرام
الكالسيوم
30 مليجرام
المغنسيوم
35 مليجرام
الفسفور
107 مليجرام
البوتاسيوم
600 مليجرام
في النهاية نود أن نشكركم متابعينا الكرام على ثقتكم بنا، ونتمنى أن يكون موضوعنا اليوم فوائد أبو فروة للرجال وأضراره قد حاز على إعجابكم ونعدكم بتقديم موضوعات أكثر عن الصحة والعناية بالجسم فقد تابعونا عبر موقعنا.
يساعد في عملية الانتصاب لدى الرجال فهو يحفز الدورة الدموية داخل الأنسجة والخلايا الخاصة بالخصيتين والقضيب. يحتوي على مضادات أكسدة عالية مما يساعد في الحد من الإصابة بسرطان الخصية والبروستاتا كلما تقدم الرجل بالعمر. يساعد في حل الكثير من مشاكل الخصية مثل التهاب الخصية وتورمها والدوالي التي تعيق عملية الإنجاب. يحتوي أبو فروة على مركب الاسكين وهو المسئول عن زيادة أعداد الحيوانات المنوية ورفع كفاءتها. شجرة ابو فروه( الكستنا ) روعه - منتديات الوئام. يعمل على تحسين كفاءة الحيوان المنوي من حيث السرعة والحركة والذي ينعكس بشكل إيجابي في عملية التخصيب والإنجاب. مؤخرًا تم التوصل إلى أهمية أبو فروة في علاج بعض مشاكل الدورة الشهرية عند النساء والتخفيف من الآلام المصاحبة لها. اقرأ أيضًا: فوائد نبتة العرعر الطبية
فوائد أبو فروة على الصحة
أما عن فوائد أبو فروة للصحة والجسم فلا غنى عنها، ويمكن استخدامه في الكثير الأغراض العلاجية والتي سنوضحها لكم فيما يلي:
مقالات قد تعجبك:
يتم استخدامه في علاج الكثير من مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب القصبة الهوائية واضطرابات التنفس والسعال الديكي وتوسيع الشعب. يساعد في تحسين كفاءة الجهاز الهضمي ويعالج المشاكل المتعلقة بعسر الهضم مثل الإمساك واضطرابات المعدة والانتفاخ والغثيان.
ما هي فوائد ابو فروة - استشاري
– يجب على المصابين بأمراض عسر الهضم والمغص ومشاكل في الكبد والسكري والسمنة عدم اكلها.
2
فيتامين ج (مليغرام)
26
38. 4
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 243
0. 15
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 175
0. 09
فيتامين ب3 (مليغرام)
1. 342
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. ما هي فوائد ابو فروة - استشاري. 554
0. 592
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 497
0. 437
الفولات (ميكروغرام)
70
72
الكولين (مليغرام)
فيتامين أ (وحدة دولية)
24
5
فيتامين ك (ميكروغرام)
7. 8
أضرار الكستناء
درجة أمان استخدام الكستناء الأوروبية
يُمكن أن يُعدُّ تناول الكستناء الأوروبية آمناً لمعظم البالغين. [٤]
درجة أمان استخدام الكستناء الأمريكية
يُعدُّ تناول الكستناء الأمريكية آمناً لمعظم الأشخاص عند تناولها بالكميات الموجودة في الطعام والمشروبات، ولكن لا توجد معلومات كافية حول مدى أمان استخدامها بكميات كبيرة كجرعةٍ دوائية، وقدّ يسبب تناول هذا النوع من الكستناء بعض الأعراض الجانبية، مثل: مشاكل المعدة والأمعاء، وغيرها من الأضرار. [٥]
محاذير الاستخدام للكستناء الأوروبية والأمريكية
توجد بعض الحالات الخاصة التي يجب عليها الانتباه عند استخدام الكستناء، ومنها فترتي الحمل والرضاعة، إذ لا توجد معلومات كافية عن استخدام الكستناء الأوروبية والأمريكية خلال هذه الفترات، لذا ينصح بتجنُّب استخدامها.
شجرة ابو فروه( الكستنا ) روعه - منتديات الوئام
لا تحتوي على الغلوتين ، تعد فاكهة الكستناء ذات فائدة كبيرة للمرضى الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وهو أمراض تصيب الأمعاء الدقيقة.
[1] [2] [3] يتبع هذا الصنف فصيلة البلوطية وينمو في المناطق الدافئة المعتدلة من نصف الكرة الشمالي. ويشير الاسم الكستناء أو أبو فروة أيضًا إلى المكسرات الصالحة للأكل التي تنتجها. أنواعه [ عدل]
1- الكستناء الأمريكية: وهي تزرع في أمريكا الشمالية، وتتميز بحبات صغيرة الحجم نسبياً، وتعتبر من أفضل أنواع الكستناء. 2- الكستناء الصينية: وتعتبر من أكثر الأنواع تحملاً للآفات الزراعية، مما يرفع من قيمتها التجارية، أشجارها قصيرة، وتتميز بحبات متوسطة الحجم. 3- الكستناء الأوروبية: أشجارها طويلة، وثمارها تشبه الكستناء الصينية، وتتميز بطعم حلو المذاق. 4- الكستناء اليابانية: أشجارها صغيرة، وتتميز بثمار كبيرة الحجم وذات طعم طيب، وهي تقاوم الآفات. 5- الكستناء المهجنة: وهي أقرب وصفاً إلى النوع الأمريكي. استهلاك [ عدل]
مكسرات [ عدل]
المكسرات من المحاصيل الغذائية في جنوب أوروبا وجنوب غرب وشرق آسيا ، وكانت أيضاً مهمةً في شرق أمريكا الشمالية قبل وصول مرض لفحة الكستناء. في العصور الوسطى، كانت المجتمعات التي تقطن الغابات في جنوب أوروبا تعتمد على الكستناء كمصدر رئيسي للكربوهيدرات حيث كان الحصول على دقيق القمح صعباً.
سيخوض المنتخب السعودي مواجهة قوية غدًا مساءً ضد المنتخب الأسترالي في الجولة العاشرة والأخيرة من تصفيات آسيا المؤهلة لـ كأس العالم 2022 بقطر. تشكيل المنتخب السعودي المتوقع
وسيكون تشكيل الأخضر المتوقع مكونًا من: "محمد العويس في حراسة المرمى، عبدالله مادو، محمد البريك، أحمد شراحيلي، ياسر الشهراني، محمد كنو، سلمان الفرج، هتان باهبري، سامي النجعي، فهد المولد، صالح الشهري". الأخضر وصل المونديال للمرة السادسة
وتأهل منتخب السعودية إلى نهائيات كأس العالم 2022، للمرة السادسة في تاريخه، حيث صعد منتخبا اليابان والسعودية إلى المونديال، عن المجموعة الثانية، بينما تأهل منتخب أستراليا إلى الملحق الآسيوي، ليواجه صاحب المركز الثالث في المجموعة الأولى، بين الإمارات والعراق، والمنتخب اللبناني. ويملك الأخضر الأمل في صدارة المجموعة الثانية وإنهاء التصفيات بالمركز الأول في حال فازت فيتنام على اليابان، وفاز الأخضر على أستراليا ، ليُصبح رصيد المنتخب السعودي بحال الفوز 23 نقطة والمنتخب الياباني سيتراجع للمركز الثاني متجمدًا رصيده عند 21 نقطة.
تشكيل المنتخب السعودي لكرة
يبدأ المنتخب السعودي مشواره في أولمبياد طوكيو حينما يواجه نظيره منتخب ساحل العاج في المباراة التي يحتضنها ستاد نيسان اليوم الخميس، في المرحلة الأولى ضمن منافسات المجموعة الرابعة. وأعلن الحساب الرسمي للجنة الأولمبية العربية السعودية عبر موقع «تويتر» تشكيل المنتخب الرسمي الذي سيخوض المباراة، وضم كلا من محمد الربيعي وياسر الشهراني وعبدالباسط هندي وعبد الإله العمري وسعود عبدالحميد وسلمان الفرج وعلي الحسن وسالم الدوسري وسامي النجعي وأيمن يحيى وعبدالله الحمدان. ووقع المنتخب السعودي بمجموعةٍ قوية في مشاركته الأولمبية الثالثة، إذ تضم المجموعة منتخبات ألمانيا والبرازيل وساحل العاج. وسيلعب المنتخب السعودي مواجهته الثانية يوم الأحد المقبل أمام المنتخب الألماني على أن يختتم دور المجموعات يوم الاربعاء المقبل بمواجهة منتخب البرازيل. — Saudi Olympic | اÙ"أوÙ"مبية اÙ"سعودية (@saudiolympic) July 22, 2021
تشكيل المنتخب السعودي يُقصي تايلاند
المنتخب السعودي
سعودي 360 – استقر الفرنسي هيرفي رينارد، المدير الفني للمنتخب السعودي ، على التشكيل الذي سيخوض مباراته اليوم ضد أستراليا، ضمن التصفيات النهائية المؤهلة لبطولة كأس العالم 2022 في قطر. ويفقد المنتخب السعودي جهود المدافع عبدالإله العمري بسبب تراكم البطاقات الصفراء، فيما تأكدت جاهزية سالم الدوسري بعد مشاركته في التدريبات الجماعية، عقب تعافية من الإصابة في عضلة الفخذ.
وأضافت: "إقامة أول دوري رسمي سعودي من خلال دوري المناطق ثم بطولة المملكة كان لها دور كبير في عملية الاختيار، وساعدتنا كثيرا بصفتنا جهازا فنيا، مع خوض اللاعبات مباريات تنافسية، تسهل من دورنا خلال هذا المعسكر، ونطمح إلى أن يكون المنتخب على أتم جاهزية عند المشاركة في أول بطولة رسمية". يذكر أن المعسكر شهد حضور ومتابعة مشرفة المنتخبات الوطنية، عالية الرشيد، التي أبدت رضاها عن الفوائد الفنية التي تحققت في المعسكر، وقدمت شكرها وتقديرها للاعبات على جهودهن وانضباطهن طوال أيام المعسكر.