يعتبر مفصل الركبة من أكثر المفاصل شيوعًا في كل من بيئة العمل والرياضة، وهي عرضة للإصابة بسبب شكل الأسطح العظمية وذراع الرافعة الطويلتين اللتين تم إنشاؤهما بواسطة عظم الفخذ والساق، كما يتم توفير ثباتها من خلال الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل. وعلى الرغم من أن المفصل غير مستقر تقنيًا، فإنه يتطلب قوة هائلة، تزيد عن ثلاثة أضعاف وزن الجسم، لتعطيل الأنسجة الرخوة المحيطة. المفصل الرضفي الفخذي جزء لا يتجزأ من الأداء الصحيح لمفصل الركبة، كما يعمل كنظام بكرة معدل لإطالة ذراع الرافعة لآلية عضلات الفخذ.
- الرباط الصليبي الأمامي للركبة acl
- شكل الركبة الطبيعي – محتوى عربي
- انشاء اي كلاود جديد للايفون
الرباط الصليبي الأمامي للركبة Acl
يحاول الكثير منا ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ويحاول الإلتزام فيها، لما فيها من فوائد كثيرة على الصحة على المدى القريب والبعيد، ومع حماس البدايات وفي غمرة الشغف لممارسة الرياضة، تحدث لدى البعض إصابة تمنعه من مواصلة الإلتزام في التمارين والتدريبات، ووفقاً للمتخصصين في الإصابات الرياضية، فإن أهم الأسباب التي تكمن وراء تلك الإصابات هي: ممارسة تمرين بطريقة صحيحة لكن بشكل زائد عن الحد، أو ممارسة التمرين الرياضي بشكل خاطئ، أو اختيار تمرين رياضي لا يناسب الحالة البدنية أو الصحية للشخص. العديد من الإصابات التي يمكن أن تحدث أثناء ممارسة الرياضة، سواء أكانت هذه الرياضة فردية أم جماعية. ولكن بالطبع تزداد فرص حدوث الإصابات في الرياضات التي فرص حدوث الإلتحامات فيها أكثر، مثل الرياضات القتالية كالمصارعة الحرة وكرة القدم. شكل الركبة الطبيعي – محتوى عربي. تتدرج الإصابات الرياضية في خطورتها من مجرد حدوث شد عضلي نتيجة الإجهاد، أو تمزق بسيط في العضلات، أو حدوث كدمات سطحية، مرورًا بتمزقات الأربطة الداخلية كالرباط الصليبي الأمامي للركبة، أو حدوث خلع في بعض المفاصل كالكتف، أو كسور في العظام بمختلف درجاتها وأنواعها وخطورتها، …إلخ، وانتهاءً بإصابات الرأس الخطيرة أو العمود الفقري والتي قد ينتج عن إصاباتها حدوث شلل أو وفاة.
شكل الركبة الطبيعي – محتوى عربي
سنتحدث هنا عن إصابة شائعة جدًا لدى الرياضيين في مختلف الرياضات، تمزق غضروف الركبة، يُمكن أن يتمزق هذا الغضروف عند ثني مفصل الركبة بشكل فجائي مع ثبات القدم على الأرض. من أشهر الإصابات الرياضية: تمزق الغضروف الهلالي التواء الكاحل الرباط الصليبي الأمامي، الأربطة الخارجية للركبة الشد العضلي للعضلة الخلفية الـHamstring إصابة وتر أكيلس Achilles Tendon إصابة العضلة الضامة إصابات الظهر إصابات الكتف تمزق الغضروف الهلالي: إن تمزُّق الغضروف الهلالي يعتبر أحد أكثر إصابات الركبة شيوعًا. وتحدث الإصابة نتيجة تحريك الركبة أو تدويرها بشكل مفاجىء وقوي، خصوصًا أثناء ثباتها على الأرض، مما يؤدي إلى تمزُّق الغضروف الهلالي. تحتوي كل من ركبة على هلالتين، وهي غضروف على شكل حرف C تؤديان دور الوسادة بين عظم الساق وعظم الفخذ (الهلالات). يسبب حدوث تمزُّق الغضروف الهلالي ألم كبير وتورم شديد يعمل على إعاقة حركة الركبة مما ينتج عنها محدودية في حركة هذا المفصل. ماهي أعراض تمزق الغضروف الهلالي؟ صوت طقطقة في المفصل حدوث تورم ومحدودية في حركة المفصل الشعور بالألم؛ خصوصًا عند التواء أو دوران ركبتك فرد الركبة بالكامل بصعوبة الشعور بعدم ثبات الركبة ماهي أسباب تمزق الغضروف الهلالي؟ الوزن الزائد يؤدي إلى الضغط على المفاصل والغضاريف، مما قد يسبب تمزق الغضروف الهلالي.
تنزلق الرضفة بسلاسة فوق أخدود في المفصل عند ثني ساقك أو فردها، ولكن إذا تم خلع الركبة فقد لا تتمكن من ثني أو تقويم ساقك حيث أن خلع الركبة هي إصابة شائعة يمكن أن تستغرق حوالي 6 أسابيع للشفاء. إذا كنت قد أصبت بخلع في الرضفة بمجرد أن تزداد احتمالية حدوث خلع في الركبة في المستقبل. ما الذي يسبب خلع الركبة
يمكن أن ترجع الأسباب في خلع الركبة إلى عدة عوامل والتي أهمها ما يلي:
ضربة في الركبة، على سبيل المثال إذا اصطدم مفصل الركبة بشخص أو جسم آخر بقوة كبيرة. تغيير مفاجئ في الاتجاه أثناء ثبات الساق على الأرض مثل أثناء ممارسة الرياضة أو الرقص. ضغف عضلات الساق مما يضغط على مفصل الركبة. الركبة المنحرفة أو المرتفعة. إن كونك طويل القامة أو تعاني من زيادة الوزن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالخلع كما أن النساء أكثر عرضة للخطر. بعد خلع الرضفة، قد يتمزق الرباط الفخذي الإنسي، وذلك هو الرباط الذي يؤمن الرضفة إلى الداخل حيث أنه بمجرد تمزقه قد لا يلتئم بنفس مستوى التوتر كما كان من قبل وذلك يمكن أن يؤدي إلى خلع متكرر في الركبة. [1]
ما هو الرباط الفخذي الإنسي
الرباط الفخذي الإنسي هو عامل التثبيت الأساسي ضد الإزاحة الجانبية الخلع للرضفة، حيث يقع في عمق العضلة المتسعة الوحشية بداية من الجانب الخلفي للقمة الفخذية الإنسي إلى الجزء المتوسط من الرضفة والعضلة المتسعة ووتر العضلة الرباعية الرؤوس.
ذات صلة إنشاء حساب icloud عمل إيميل آي كلاود
إنشاء الحساب من خلال آيفون وآيباد
يُمكن للمُستخدمين إنشاء حساب آي كلاود (iCloud) من خلال أجهزة آيفون وآيباد عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [١]
فتح متجر التطبيقات، ثمّ النقر على أيقونة الوجه. النقر على خيار إنشاء مُعرّف أبل جديد (Create New Apple ID). إنشاء عنوان البريد الإلكتروني باستخدام ملحق آي كلاود ()، وإدخال البلد أو المنطقة الخاصّة بالمُستخدِم التي يجب أن تتطابق مع عنوان الفواتير الخاص به. النقرةعلى زر الموافقة على الشروط والأحكام (Agree to Terms and Conditions)، ثمّ النقر على زر التالي (Next). إدخال الاسم، وتاريخ الميلاد، ثمّ النقر على زر التالي (Next). إدخال معلومات بطاقة الائتمان، ومعلومات الدفع، أو اختيار خيار لا شيء (None)، لإدخال تفاصيل الدفع في وقت لاحق، ثمّ النقر على زر التالي (Next). إنشاء حساب iCloud من الاندرويد | معلومة. تأكيد رقم الهاتف، ثمّ النقر على زر التالي (Next). تأكيد عنوان البريد الإلكتروني من خلال اتّباع تعليمات التحقق المُرسلة إليه. إنشاء الحساب من خلال جهاز ماك
يُمكن للمُستخدمين إنشاء حساب آي كلاود من خلال أجهزة ماك (Mac) عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: [٢]
النقر على أيقونة أبل الموجودة أعلى الصفحة لفتح قائمة أبل (Apple menu).
انشاء اي كلاود جديد للايفون
يمكنك تحديد أي صورة وعرضها وتنزيلها على الهاتف أو حذفها من حساب iCloud. فتح الملاحظات عند الضغط على أيقونة "الملاحظات" يمكنك عرض جميع الملاحظات التي تم الاحتفاظ بها على حساب iCloud. يمكنكم التعديل على هذه الملاحظات أو حذفها من حساب iCloud او الضغط زر إضافة الذي يوجد في الأعلى لإضافة ملاحظة جديدة. استخدام ميزة العثور على الايفون من خلال هاتف اندرويد الخدمة الأخيرة المميزة التي يمكنكم الوصول إليها من خلال حساب iCloud الذي تم فتحه على هاتف الاندرويد، وهي خدمة "Find My iPhone" والتي يمكنك من خلالها تحديد مكان هاتف الايفون الخاص بك في حالة ما تم فقدانه أو سرقته. طريقة عمل حساب آي كلاود - موضوع. يمكنك الضغط على الأيقونة الخاصة ب "Find iPhone" عن طريق شاشة الرئيسية لحساب iCloud. بعد ذلك سيطلب منك كتابة كلمة المرور الخاصة بالحساب وكتابة رمز المصادقة الذي يكون من ستة أرقام. ثم بعدها اضغط على زر تأكيد لعرض قائمة من الأجهزة المتصلة بالحساب. يجب عليك تحديد الجهاز الذي تم فقدانه من بين الأجهزة التي ستظهر لك. يمكنك الضغط على زر "تشغيل الصوت" لتحديد مكان الجهاز في حالة كان متوفر في مكان قريب او ضائع في البيت فقط. او يمكن الضغط على محو iPhone أو محو iPad أو محو جهاز Mac لحذف جميع البيانات التي توجد في الجهاز عن بعد.
النقر على خيار تسجيل الدخول إلى الآيفون الخاص بك (Sign in to your iPhone). إدخال عنوان البريد (Email address) الخاص بالمُستخدِم، والذي تم التسجيل من خلاله عبر حساب أبل. النقر على خيار التالي (Next). إدخال كلمة المرور (Password) الخاصة بالحساب. النقر على زر التالي (Next). إدخال رمز المرور للجهاز، إذا تم مُطالبة المُستخدِم بذلك. انشاء اي كلاود مجاني. المراجع
↑ LORY GIL (11-4-2019), "How to create a new Apple ID on your iPhone or iPad" ،, Retrieved 24-4-2019. Edited. ↑ "How to create a new Apple ID",, Retrieved 24-4-2019. Edited. ↑ "How to Sign Into iCloud",, Retrieved 24-4-2019. Edited.