سادسًا: عليك الممارسة عشرون دقيقة ستكون كافية لحرق الدهون و خسارة الوزن من اجل ليونة الجسم و زيادة مستوى الطاقة بالجسم و ايضًا من اجل التأثير الايجابي على الصحة. جهاز سير كهربائي. سابعًا: عدم اجهاد الجسم بالتدريب المتواصل و مسافات طويلة فقط يكفي ربع ساعة. ثامنًا: لابد من ممارسة تمارين التنفس بشكل سليم لتحكم في السيطرة على النفس. تاسعًا: الحرص على حمام ساخن عقب كل تمرين حتى تنفك العضلات و ينتهي التمرين بشكل صحي. عاشرًا: شرب المياه بعد الانتهاء من التمرين و تمارين التمدد
- جهاز سير كهربائي
- رئيس نادي الفتح والاتحاد
- رئيس نادي الفتح مباشر
جهاز سير كهربائي
أولًا: لا بد من معرفة الازرار جيدًا و كيف التحكم فيها و وظائف كل جزء من الجهاز و معرفة ازار السرعة و الانحدار و التوقف الاضطراري و التأكد من معايير الامان في تشغيله. ثانيًا: عدم استعمال الجهاز ابدًا دون حذاء للحرص على حماية القدم لابد من ارتداء حذاء رياضي مناسب بحيث لا يضغط على اطراف الاصابع ، هناك عدد من الاحذية المصممة للجري لحماية القدم من الصدمات و من اجل الحركة السلسة و المريحة ، مع الحذاء عليك ارتداء ملابس خفيفة بقدر الامكان حتى لا تضايق الحركة على الجهاز. ثالثًا: البدء بممارسة الرياضة على معدة ممتلئة لابد ان تكون المعدة خاوية و لا تشرب الماء قبل بدء التمرين يمكن الشرب مع التمرين نفسه. رابعًا: عليك استخدام ادوات الامان بالجهاز حتى لا يتوقف السير في حالة الدوار فورا و حتى لا تتعرض للكدمات او الاصابات مع استخدام حبل الرباط في حاله وجوده مع تحديد زر التوقف الاضطراري قبل بدء العمل ينبغي استعمال حواجز الامان عند النزول و اثناء التدريب. خامسًا: قم بالمشي ببطء ثم زيادة السرعة بشكل تدريجي حتى تتم عملية الاحماء بشكل صحيح لابد ألا تزيد مدة الاحماء عن 5 دقائق لتقلل من حدوث الاصابات و تعديل ضربات القلب و جريان الدم بشكل سليم.
التطبيقات إن المشاية الكهربائية هي أكثر الأجهزة الرياضية (الكارديو) استخداما من قبل المدربين الرياضيين واللاعبين من أنحاء العالم كل يوم. جهاز المشي الكهربائي KT9000 هذا مستخدم بشكل واسع في النوادي الصحية، الفنادق، الشركة وغيرها من مراكز اللياقة البدنية. المشاية الكهربائية موديل KT9000 قابلة للتصنيف إلى نوع شاشة LED ونوع شاشة TFT: أجهزة جري KT9000-LED-T وKT9000-TFT-T: تستخدم محول التردد التايواني أجهزة جري KT9000-LED-K وKT9000-TFT-K: تستخدم محول التردد الكوري أجهزة جري KT9000-LED-J وKT9000-TFT-J: تستخدم محول التردد الياباني المواصفات الموديل KT9000 الاسم مشاية كهربائية أو جهاز مشي أو جهاز ركض الطول 2175 مم العرض 980 مم الارتفاع 1715 مم المساحة الفعالة للجري 1480*580 مم عرض سير الجري 590 مم سماكة سير الجري 2. 4 مم الوزن الإجمالي 378 كجم الوزن الصافي 284 كجم سرعة الجري 1-20km/h درجة الميل 0-20% الفلطية المقدرة 220V+10% (50Hz أو 60Hz) درجة الحرارة للتشغيل 0-40℃ المميزات 1. هذه المشاية الرياضية KT9000 متميزة بالمظهر الجميل مع التصميم الدقيق بعناية. 2. وجهاز المشي الكهربائي هذا مجهز مع نظام التشحيم الذاتي الآلي، نظام نقل الإشارة الرقمي وحزام الجري المقاوم للانزلاق.
صبّ سعد العفالق، رئيس نادي الفتح ، غضبه على التحكيم الأجنبي، وتقنية حكم الفيديو المساعد «فار» في إدارة مباريات دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، مشددًا على أن فارس الأحساء تأثر كثيرًا بالقرارات الخاطئة هذا الموسم. ويعاني أبناء النخيل من تراجع النتائج على نحو لافت في الموسم الجاري، ليقبع الفتح في مناطق الهبوط برصيد 10 نقاط، في المركز الرابع عشر على سلّم ترتيب دوري المحترفين، بفارق نقطة وحيدة أمام ثنائي القاع. وسقط النموذجي في فخ التعادل المخيب أمام ضيفه ضمك متذيل الترتيب، دون أهداف، في المباراة التي جرت بينهما مساء أمس الخميس، على ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية، لحساب الجولة الـ15 من المسابقة. وأوضح العفالق -في تصريحات تلفزيونية-: «سجّل الفتح هدفًا في الرمق الأخير أمام ضمك، ولم يحتسبه الحكم البولندي بافيل جيل، بعد العودة لتقنية الفيديو، لقد اتخذ القرار سريعًا على نحو غريب، وأعتقد أنه لم يرَ اللقطة من الأساس». وشدّد رئيس الفتح على أن أخطاء التحكيم خطفت من فريقه 7 نقاط على الأقل في 3 مباريات، أمام الهلال، ثم التعاون، وكذلك في لقاء ضمك، معقبًا: «للأسف الحكام السعوديين أيضًا، ليسوا على المستوى المطلوب».
رئيس نادي الفتح والاتحاد
بعد أن عرفت مباراة نادي ضمك ضد فريق الفتح نتيجة التعادل (1-1)، لحساب منافسات المرحلة ال 26 من الدوري السعودي، شهدت المباراة أحداث خطيرة في نهايتها، إذ عرفت مشادات وتشابك بين سعد العفالق رئيس فريق الفتح السعودي وصالح أبو نخاع رئيس نادي ضمك السعودي، إلا أن تدخل العقلاء من كلا الفريقين رجعت الأمور إلا ما كنت عليه وانتهى الخلاف داخل الملعب. مشادات في غرف تغير الملابس بين إداري ضمك والفتح
وبعد نهاية المباراة ودخول كلا الفريقين لغرف تبديل الملابس ذكرت تقارير إعلامية حدثت هناك مشادات من جديد بين الطاقم الإداري لكلا الناديين في الممر المؤدي لغرف تبديل الملابس، وكان رئيس نادي ضمك صالح أبو نخاع في قمة الغضب حيث دخل في نقاش مع حكم المباراة الرئيسي حول العديد من اللقطات التحكيمية، حيث عارض سعد العفالق رئيس نادي الفتح تواجد رئيس نادي ضمك مع الحكم الرئيسي للمباراة، موضحا أنه لا يحق لصالح أبو نخاع مناقشة القرارات التحكيمية مع الحكم، ليتشابك وتنشب بينهما مشادات قوية. لاعبين الفريقين أثناء المباراة
تدخل العقلاء من اجل حل النزاع بين رئيسي الناديين
وأكدت تقارير صحفية سعودية أن صالح أبو نخاع قد أودع شكوى لدى قسم من أقسام الشرطة بالإحساء، مؤكدا على تقديم بلاغ ضد رئيس نادي الفتح، إلا أن تدخل العديد من الأشخاص والمقربين من كلا الفريقين من أجل حل النزاع بين رئيس الناديين وتقريب وجهات النظر، سحب صالح أبو نخاع شكواه المقدمة ضد سعد العفالق رئيس نادي الفتح.
رئيس نادي الفتح مباشر
وصف سعد العفالق رئيس نادي الفتح المكلف، علاقة ناديه بالتونسي فتحي الجبال بأنها أكبر من علاقة مدرب بفريق كرة قدم، مشيراً إلى أنه منذ دخل النادي في 2007م وهو لم يبتعد عنه، وحريص على أن يكون في وضع جيد حتى في الفترة التي لم يكن يتولى فيها الدفة الفنية. مؤكداً أنهم يسعون للحصول على عقود رعایة جدیدة لفرق النادي، في الوقت الذي يرى فيه الفتح من أكثر الأندیة جاهزية للتخصيص. وتحدث العفالق في حوار تنشره "الرياضية" اليوم، عن الكثير من الأمور المتعلقة بنادي الفتح خاصة، وبالرياضة السعودية عامة، تتعرفون عليها في الداخل.
بث الواحة - زهير الغزال أصدرت الهيئة العامة للرياضة والشباب في المملكة العربية السعودية ممثلة بسعادة وكيل رئيس الهيئة العامة لشؤون الرياضة قراراً بتكليف نائب رئيس نادي الفتح المهندس سعد بن عبدالعزيز العفالق رئيساً لنادي الفتح لمدة موسم واحد 1438/1439هـ ، خلفاً للأستاذ أحمد بن راشد الراشد الذي تم قبول طلب استقالته بسبب ظروفه العملية التي تمنعه من الاستمرارية برئاسة النادي ، والتي على أثره تم الإجماع من قبل كبار الداعمين بنادي الفتح وأعضاء الشرف بتكليف نائب رئيس النادي المهندس سعد العفالق رئيساً للنادي حرصاً على الاستمرار في تحقيق الأهداف الموضوعة للموسم الرياضي القادم. من جانبه تحدث رئيس مجلس إدارة نادي الفتح المكلف المهندس سعد العفالق قائلاً: في البداية باسمي واسم أخواني أعضاء مجلس الإدارة أتقدم بخالص الشكر والتقدير لأخي الأستاذ أحمد بن راشد الراشد على ما قدمه لنادي الفتح طيلة السنوات الماضية كمشرف عام على كرة القدم وكذلك رئيساً للنادي والتي كان لدعمه ووقفاته المعنوية والمادية الأثر الكبير فيما حققه نادي الفتح من إنجازات طيلة السنوات الماضية. كما أود أن أشكر كبار داعمي النادي وأعضاء شرفه على ثقتهم الكبيرة بتكليفي رئيساً للنادي وكذلك لسعادة وكيل رئيس الهيئة العامة لشؤون الرياضة بصدور القرار ، سائلاً المولى عز وجل التوفيق لتحقيق طموحات وأهداف نادي الفتح لهذا الموسم.