أقرب للخياشيم! ما السر وراء عضلات محمد صلاح الغريبة؟ (فيديو)
أخبار 19 سبتمبر 2021
اقرب للخياشيم!.. ما السر وراء عضلات محمد صلاح الغريبة ( فيديو)
أثارت عضلات نجم ليفربول "محمد صلاح"، حيرة وتساؤلات عدة بعد ظهور عضلات جانبية لصدر اللاعب أشبه بأجنحة الطيور أو الخياشيم في مشهد غير معتاد بالنسبة للاعبي كرة القدم. حيلة لإظهار عظمة الترقوة.. أبرز علامات الجمال لدى المرأة | مجلة سيدتي. واحتفل صلاح بهدفه أمام كريستال بالاس بخلعه لقميص الفريق لتظهر تشكيلة غريبة لعضلات صدر اللاعب، ليبدأ البعض في التشكيك بصحة الصورة وعدّها معدّلة بواسطة برنامج الفوتوشوب لكنها في الواقع حقيقية والتقطت خلال أحداث المباراة. ليفربول يقدم عرضًا تاريخيًا إلى محمد صلاح لتجديد عقده
وحظي صلاح بإشادة كبيرة لتطوره البدني الكبير خلال الشهور القليلة الماضية، لكن ما هي العضلات التي ظهرت في الصور؟
ووفقًا لخبراء اللياقة البدنية تحمل العضلات التي ظهرت في الصورة أسم "العضلة المنشارية الأمامية" كما تعرف بين الرياضين بـ "عضلة الملاكم"، وتصل عظام الكتف بالضلوع الثمانية العليا. كيف تصل لعضلات صلاح البارزة؟
ولإبراز عضلات الصدر بالطريقة التي ظهر عليها صلاح، يتطلب الأمر تمارين شاقة للكتف والصدر والبطن ورفع أوزان أعلى الرأس.
حيلة لإظهار عظمة الترقوة.. أبرز علامات الجمال لدى المرأة | مجلة سيدتي
على الرغم من أن تعافي الجميع مختلف, هناك إجماع عام بين المرضى حول متى يمكن استئناف بعض الأنشطة. س: متى يمكنني البدء في القيادة? A: أبلغ معظم المرضى عن قدرتهم على تشغيل السيارة القياسية بشكل مريح 6-8 أسابيع بعد جراحة الكتف. س: هل يمكنني الذهاب للسباحة? A: على الرغم من أن العديد من تمارين إعادة التأهيل يمكن القيام بها في المسبح, قد لا تتمكن من أداء تقنيات سباحة الصدر الطبيعية حتى 8-12 أسابيع بعد جراحة الكتف. س: عندما يمكنني لعب الغولف مرة أخرى? A: نحن نتفهم أن الممارسة تجعل من الكمال, ولكن من المهم أن نتذكر أن أفضل تقنية سوف تنطوي على نحو سلس, سائل, ومجموعة كاملة من الحركة في كتفك. هذا يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 6 أشهر بعد جراحة الكتف, على الرغم من أن العديد من الناس يستعيدون النطاق الكامل للحركة في الأسفل 3 أشهر. س: متى يمكنني البدء في رفع الأثقال وتدريب الوزن? A: يمكن أن يبدأ الرفع الخفيف من أي مكان 8-10 أسابيع. رفع أحمال ثقيلة, سواء للعمل أو تدريب الوزن, لا يجب أن يتم تنفيذه حتى يتم الحصول على تصريح طبي للقيام بذلك. يحدث هذا عادة 4-6 بعد أشهر من جراحة الكتف. س: متى يمكنني العودة إلى العمل?
ويلي ذلك فحص بدني شامل ودراسات تصويرية. جراحة الكتف الكسر
يتم إجراء جراحة كسر الكتف من قبل د. Ahluwalia باستخدام تقنية الجراحة المفتوحة. يمكن إجراء الجراحة المفتوحة غالبًا من خلال شقوق صغيرة لا تتجاوز بضع بوصات. تسمح هذه الشقوق للطبيب بالوصول إلى هياكل الكتف الأساسية. د.. سيقوم أهلواليا بعد ذلك بتقييم حالة الكتف وإعادة تجميع عظم الكتف المكسور. مرة واحدة يتم ذلك, يقوم بتثبيت الكتف بلوحة ومسامير لتثبيت العظم في مكانه. التعافي من جراحة كسر الكتف
بعد جراحة كسر الكتف ، ستتم مراقبتك في غرفة الاستشفاء حتى تزول آثار التخدير. اعتمادًا على مدى الإجراء, يمكنك البقاء في المستشفى ل 2-3 قبل أيام من خروجك. سوف يقوم أهلواليا بفحصك قبل خروجك من المستشفى ومناقشة خطة التعافي الخاصة بك. من المحتمل أن تتضمن هذه الخطة الأدوية, بقية, والعلاج الطبيعي. يمكن القول إن العلاج الطبيعي هو أهم جزء من تعافي المريض. ويستند إلى هدف الحفاظ على نطاق الحركة وبناء القوة تدريجياً مع عودة الكتف إلى وظيفته الطبيعية. الجدول الزمني القياسي للعلاج الطبيعي بعد جراحة الكتف على النحو التالي:
أسابيع 1-3
ثبات الذراع
تمارين المعصم / اليد / الإصبع
تمارين حزام الكتف
تمارين وضع الكتف
المدى السلبي للحركة في جميع الاتجاهات
أسابيع 3-6
تمارين لطيفة كما يسمح الألم
لن تكون هناك حاجة إلى حبال تدريجيًا
ابدأ تمارين مساعدة نشطة
أسابيع 6-12
تقدم إلى التمارين النشطة الكاملة في جميع المجالات
تبدأ تقوية الكفة المدورة
تمرين سلسلة مغلقة
جراحة الكتف استعادة التعليمات
هذه بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي نطرحها فيما يتعلق بالعودة إلى الأنشطة بعد جراحة الكتف.
بالإضافة إلى العروض التي لا تتوقف على المنتجات التي تقوم باختيارها من على الموقع. رقم مرسول السعودية
ابغى رقم مرسول الأن عند الشراء من على التطبيق، في حالة تأخر الطلب الخاص بك من على الموقع، يمكنك التواصل مع رقم
مرسول للمناديب بكل سهولة، بالتالي سوف يتم توفير لك الرقم الخاص به فور الطلب على النحو التالي:
كيف تتواصل مع مندوب مرسول؟
قم بالتسجيل في الموقع من خلال رقم الجوال الخاص بك، ويمكنك تغيير رقم مرسول للمناديب في أي وقت تريده. بعد اختيار المنتجات التي تريد الحصول عليها وإتمام عملية الدفع التي تناسبك. سوف يظهر لك وقت استلام الطلب الخاص بك بالإضافة إلى التكلفة الخاصة بالشحن. في النهاية تم لك كيف اطلع رقم مندوب مرسول سيظهر لك رقم المندوب الذي تريد التواصل معه حتى يتم استلام المنتجات الخاصة بك. ما هي طرق التواصل الأخرى مع مرسول؟
بالإضافة إلى رقم مرسول الدمام وأرقام التواصل في كل المناطق هناك طرق تواصل اخرى في التطبيق وايضا التواصل مع رقم مرسول الدعم الفني. رقم مرسول لخدمة العملاء للشكاوي مع كيفية خصم 15% لطلباتك. حيث يمكنك التواصل عبر روابط مواقع التواصل الاجتماعي، وأيضًا عبر بالتحدث مع خدمة العملاء بالمراسلة. كذلك يمكنك التواصل من خلال مراسلة التطبيق عبر البريد الإلكتروني [email protected]
رقم مرسول لخدمة العملاء للشكاوي مع كيفية خصم 15% لطلباتك
التسجيل من خلال التطبيق للعمل
إذا كنت ترغب في العمل في تطبيق مرسول mrsool كمندوب شحن، كل ما عليك هو إرسال صورة شخصية خاصة بك، وكتابة الاسم بشكل ثنائي، وإخبارهم إذا كان لديك سيارة أو دراجة نارية للتوصيل، أو الاتصال بخدمة العملاء والاتفاق معهم ومعرفة ما يلزم.
للتواصل مع تطبيق مرسول هناك عدة وسائل متاحة ومنها: التواصل مع الحساب الرسمي عبر تطبيق التواصل الإجتماعي تويتر، وللوصول إلى الحساب اضغط هــــــنـــــا أو من خلال التواصل مع الحساب الرسمي عبر تطبيق التلجرام، وللوصول إلى الحساب اضغط هــــــنـــــا.