أنواع سلس البول أثناء الحمل
سلس البول الإجهادي (stress incontinence): وهو فقدان البول بسبب الضغط الرحم على المثانة
مشكلة سلس البول الإلحاحي (urgency incontinence): وهو الحاجة الملحة للتبول، ويرجع أسبابة بسبب تقلصات المثانة التي تسبب تسرب للبول
سلس البول المختلط (mixed incontinence): وهو مزيج من سلس البول الإجهادي وسلس البول الإلحاحي. لا تفوتوا فرصة التعرف على آلام الثدي أثناء الحمل – أسبابها، مدتها وكيفية التخلص منها
أسباب كثرة التبول عند الحامل
يتغير جسم المرأة كثيراً خلال فترة الحمل خاصة في الأشهر الأولى، حيث تبدأ أعراض الحمل كالغثيان والتعب العام وآلام في الظهر والعديد من الأعراض الأخرى. 1. التغيرات الهرمونية
من الأعراض الأخرى هو سلس البول أثناء الحمل إذ يحدث بسبب تغير الهرمونات في الجسم في الفترة الأولى من الحمل مثل زيادة في إفرز هرمون الاستروجين والبروجستيرون اللذان يلعبان دوراً مهماً في الحمل. ولكن بعد حوالي ثلاثة أشهر من الحمل يبدأ وزن الرحم نتيجة لنمو الجنين في الضغط على المثانة مما يسبب شعور المرأة بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر. 2. الضغط على المثانة
في بعض الحالات يترافق سلس البول بعد الولادة وذلك نتيجة لتوسع الحوض وإرتخاء العضلات المثانة بسبب المجهود الكبير الذي يبذله الجسم خلال مرحلة الولادة،
لكن لا تقلقي عزيزتي فسرعان ما تعود العضلات إلى طبيعتها بعد حوالي 6 أسابيع من الولادة.
- سلس البول للحامل لحدوث الطلق
- سلس البول للحامل البكر في الشهور
- سلس البول للحامل ونوع الجنين
- أهم الأماكن السياحية في جزيرة زنجبار تنزانيا 2020 | خطوة نحو التأشيرة
سلس البول للحامل لحدوث الطلق
هل تعانين من مشكلة التحكّم بالبول أثناء الولادة؟ نوفرّ لكِ فيما يلي دليل مفيد عن السبب في ذلك، وما يمكن القيام به لتجاوز المواقف المحرجة. قد تذهبين إلى الحمام أكثر من المعتاد خلال فترة الحمل، وإليك الأسباب التي قد تؤدي إلى التبول المتكرر أثناء الحمل وكيفية تحضير نفسكِ لذلك عند حدوثه. ما هو سلس البول؟
يحدث التبول عندما تسترخي العضلات في المجرى البولي، مما يسمح بمرور البول من المثانة لخارج الجسم، وبمجرد الانتهاء من التبول، تعود العضلات المحيطة بالمجرى البولي إلى الانقباض حتى امتلاء المثانة والاستعداد لتفريغها مرة أخرى. يمكن أن يؤثر الحمل ووزن طفلكِ فوق المثانة على الطريقة الطبيعية التي تسترخي وتنقبض فيها هذه العضلات مما قد يسبب سلس البول في الحمل. أسباب سلس البول أثناء الحمل
يزيد احتمال تعرضكِ لسلس البول في حال كان سلس البول موجوداً في عائلتك، أو كان مؤشر كتلة الجسم مرتفعاً أو زاد وزنك أكثر من الوزن الموصى به خلال الحمل أو كان عمرك فوق 35 سنة عند حدوث الحمل. كيفية التعامل مع سلس البول؟
من أفضل الطرق لمنع سلس البول أثناء الحمل هي تقوية عضلة قاع الحوض. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع سلس البول أثناء الحمل:
استشيري الطبيبة لإعطائك بعض النصائح حول الطريقة المثلى لتحسين حالتكِ بناء على الأعراض الظاهرة.
سلس البول للحامل البكر في الشهور
سلس البول والجماع
سلس البول والجماع سلس البول عند النساء ليس له تأثير عاطفي فحسب، بل يحد أيضًا من الجماع. وفقًا لخبراء معهد Indas ، فإن أي تعديل فيزيولوجي له تأثير مباشر على الفرد ، وفي حالة المرضى الذين يعانون من سلس البول ، فإنه يولد مشكلة صحية واجتماعية لها عواقب على حياتهم الأسرية والمهنية والجنسية. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن 50٪ من النساء المصابات بسلس البول يرفضن النشاط الجنسي. تبين أن النساء اللواتي لم يعد بإمكانهن السيطرة على مثانتهن طواعية أثناء ممارسة الجنس يشعرن بالخجل وعدم الأمان ، مما له تأثير سلبي على المستوى العاطفي. تشرح لجنة الخبراء في معهد إنداس أن "سلس البول يجعل المرأة تستخف بنفسها وتفتقر إلى الثقة بالنفس ، وتنسحب ، وتضعف تواصلها العاطفي وتتسبب في انسداد جنسي في مواجهة القلق الذي تولده هذه المشكلة". في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من سلس البول لديهم معدل اكتئاب وحزن وشعور بالوحدة أعلى بكثير. "لا يمكننا القول أنه مع استعادة السيطرة على المسالك البولية ، ستتحسن الحياة الجنسية دائمًا ، لأن ذلك من شأنه أن يخلط بين الجنس والأعضاء التناسلية". ومع ذلك ، فإن علاج المرض إما عن طريق الأدوية أو الجراحة أو حتى تمارين قاع الحوض البسيطة سيعيد الوظيفة الفسيولوجية للمريضة إلى طبيعتها وبالتالي نوعية حياتها.
سلس البول للحامل ونوع الجنين
ماذا أفعل بشأن سلس البول عندما أكون حاملاً؟
حافظي على زيادة وزنك أثناء الحمل بشكل معتدل. فالكيلوغرامات الزائدة تترك ضغط إضافي على مثانتك أثناء الحمل. حاولي تقليل الإمساك أثناء الحمل. يمكن أن تؤدي الأمعاء الممتلئة لزيادة الضغط على المثانة. استمري في شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من السوائل كل يوم. فإن قلة الماء للسيطرة على التبول يجعلك عرضة لالتهابات المسالك البولية والجفاف. تجنبي المشروبات الغازية والقهوة والكحول. يمكن أن تتهيج مثانتك وتجعل من الصعب ان تسيطر على تلك التسريبات. استخدمي الوسادات كخيار احتياطي لامتصاص التسربات. لكن لا تستخدمي السدادات القطنية ، من فضلك – فهي لا تمنع تدفق البول ومحظورة أثناء الحمل بأي حال. قد يفيدك أيضا: الإمساك قبل الدورة الشهرية – لماذا يحدث و ماذا يمكنك القيام به حيال ذلك
هل يمكنني منع سلس البول اثناء الحمل؟
تشير بعض الأبحاث إلى أن النساء ذوات عضلات قوية في قاع الحوض أقل عرضة لحدوث تسرب البول أثناء الحمل. لذلك عليك العمل على تمارين رياضية لتقوية عضلات عظام حوضك. متى أتوقع انتهاء سلس البول؟
بعد إنجاب طفلك ، ستتوقف تلك الرغبة المستمرة في التبول ، وغالبًا ما تعود مثانتك لوضعها الطبيعي جنبًا لجنب مع بقية جسمك.
تميل النساء للإصابة بسلس البول أثناء الحمل إلى حد كبير بسبب التغيرات التي يتعرض لها الجسم خلال هذه الفترة. فهل من حلول؟
محتويات الصفحة
يعاني قسم كبير من النساء من أعراض سلس البول أثناء الحمل (Pregnancy Incontinence) من الثلث الأول وحتى الثالث، ومع ذلك هذا لا يعني أنه يجب ترك هذه الظاهرة لتتحكم بحياة المرأة أثناء الحمل ويمكن علاج الظاهرة بسهولة وببساطة. كل ما يهمك معرفته حول سلس البول أثناء الحمل إليك في ما يأتي:
لماذا يحدث سلس البول أثناء الحمل؟
أولًا لا بدّ من فهم عملية التبول، حيث يمكن للمرأة التبول عندما تسترخي العضلات حول مجرى البول وذلك للسماح للبول بالتدفق خارج المثانة، و بعد الانتهاء من التبول تقوم العضلات حول مجرى البول بالإمساك بأي تدفق جديد حتى يكون الجسم مستعدًا لتفريغ المثانة مرة أخرى. وخلال فترة الحمل يتعرض الجسم لتغيرات هرمونية ويحدث المزيد من الضغط على المثانة ويمكن لذلك أن يؤدي إلى التسرب الذي قد يحدث عند العطس، أو السعال، أو الضحك، أو المشي، أو الركض، أو غيره من الأنشطة البدنية. وتبين أن النساء اللاتي لديهن تاريخ من سلس البول في الأسرة، قد يعانين من سلس البول أثناء الحمل، وخصوصا في جيل 35 وما فوق.
[٢]
السياحة في جزيرة زنجبار
تُعدّ جزيرة زنجبار جنّة شاطئية رائعة، وبقعة خلّابة للهروب من العالم، ومكان مثالي لمحبّي رحلات السفاري والاستكشاف طوال اليوم، كما أنّها غنية بالتراث الثقافي، ويمكن القيام فيها بالعديد من الأنشطة السياحية المتنوعة، والمثيرة للاهتمام، والمناسبة لجميع الأذواق، والتي تتضمن الآتي: [٣]
زيارة الحديقة الوطنية الوحيدة في الجزيرة وهي حديقة خليج جوزاني تشواكا الوطنية، وحديقة زالا، حيث تُعدّ هذهِ الحدائق غنية بالحيوانات البرية. زيارة منطقة محمية جزيرة منمبا في الشمال الشرقي، ومنطقة محمية خليج ميناي في الجنوب الغربي، حيث تُعدّ هذهِ المحميات غنية بالحيوانات البحرية. القيام برحلات الغوص التي تنظمها الشركات في الجزيرة. أهم الأماكن السياحية في جزيرة زنجبار تنزانيا 2020 | خطوة نحو التأشيرة. استكشاف منطقة ستون تاون التي تتميز بالشوارع المتعرجة المليئة بالعديد من البائعين، والأزقة التي تشتهر بالهندسة المعمارية القديمة، حيث تُعدّ ستون تاون أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو منذ عام 2000. تهدئة الأعصاب والاسترخاء في العديد من الشواطيء ذات الرمال البيضاء، مع الأخذ بعين الاعتبار كثرة المد والجزر في زنجبار، ولكن يمكن تجنب ذلك بالاستلقاء في شواطيء كيندوا أو نونجوي في أقصى شمال الجزيرة.
أهم الأماكن السياحية في جزيرة زنجبار تنزانيا 2020 | خطوة نحو التأشيرة
إنها تمطر ليوم أو يومين ، مع 42 مم فقط من الأمطار. أيام صافية 7. في الطقس الغائم ، لا تزال الشمس نشطة ، لذلك لا تنس أن تأخذ واقيًا جيدًا من الشمس على الطريق! آراء السياح. فبراير هو أفضل وقت للسفر إلى زنجبار مع الأطفال. ستساعد الشمس الساطعة والمحيط الدافئ وهواء البحر الطفل على أن يصبح أقوى والشفاء من نزلات البرد في الخريف والشتاء. الإجازات في الشتاء مناسبة لمحبي رياضة ركوب الأمواج. من السهل التقاط الرياح والأمواج الجيدة بالقرب من الجزر في هذا الوقت من العام. مارس درجة حرارة الماء والهواء. مارس هو الشهر الأكثر دفئًا في زنجبار. يبلغ متوسط درجة حرارة الهواء خلال النهار + 33 درجة مئوية. درجة حرارة مياه البحر +29... + 30 درجة مئوية. تبدأ الأمطار في العقد الأخير من الشهر ، لذلك يمكن اعتبار النصف الأول من شهر مارس استمرارًا لموسم الذروة. مع وصول الرياح الموسمية ، كل شيء يتغير. يرتفع مستوى التساقط إلى 112 ملم. آراء السياح. تجعل درجات الحرارة والرطوبة المرتفعة في شهر مارس من الصعب التنفس في زنجبار. لكن العديد من السياح لا يرون أن هذا يمثل مشكلة كبيرة ويسعدهم الاسترخاء على الجزر. أبريل درجة حرارة الماء والهواء.
زيارة مزرعة التوابل؛ للتعرف على كيفية حصول زنجبار على لقبها الشهير، حيث تقدم هذهِ المزرعة فرصة للتعرف على مجموعة متنوعة من التوابل المتاحة في المدينة، وتعلم كيفية زراعتها، كما يمكن شرائها من هناك قبل العودة إلى المنزل.