كما أنه يحتوى على البعض من البروتينات و التى يستفيد منها الجسم و تعمل على المساعدة فى إضافة التغذية إليه. و هناك أيضا مجموعة متنوعة من الدهون و السكريات و الكربوهيدرات و حمض الفوليك. فائدة الماش مع الحليب:
حيث أن هناك العديد من الفوائد المختلفة و التى تنتج عن تلك القيمة الكبيرة من العناصر الغذائية المتنوعة و ذلك عند إستخدامها بالطريقة الصحيحة مع إضافة الحليب إليها و التى تؤدى إلى مضاعفة الفوائد و التى من الممكن أن ينتج عنها:
و يتم إستخدامه من أجل العمل على التقليل من الألام مثل الألام التى تظهر فى الظهر و العظام. كما أنه يساعد على مدر جيد للحيض. و يتم إستخدامه أيضا من أجل تليين الصدر. كما أنه يساعد أيضا على حماية الجنين من التشوهات و لذلك هو من الأنواع المفيدة للمرأة الحامل. و يتم إستخدامه أيضا من أجل العمل على التنشيط المناسب للمعدة و الأمعاء. تعرف على فوائد الماش للتسمين | وصفات منزلية | تجميلي. يساعد أيضا على التجديد من الخلايا. كما أنه يعمل على المساعدة فى التقليل من عوامل الشيخوخة مثل البقع الجلدية و التجاعيد. و هو أيضا له العديد من الفوائد المختلفة من أجل الجهاز الهضمى. العمل على التنشيط للمخ لدى الكبار و الأطفال. كما أنه يتم إستخدامه من أجل العمل على التحسين من معدلات ضغط الدم.
تعرف على فوائد الماش للتسمين | وصفات منزلية | تجميلي
وبالتالي الحفاظ على خلايا الأمعاء الصحية، وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. يحتوي الماش على كربوهيدرات سهلة الهضم، لذا فإن تناول الماش لن يسبب انتفاخ الجهاز الهضمي الذي تسببه البقوليات الأخرى. الماش غني بالألياف والبروتينات، والتي يمكن أن تمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من الاستجابة، لهرمون الأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم. يعتبر الماش من البقوليات المفيدة أثناء الحمل. وهو غني بحمض الفوليك والحديد والألياف والبروتين الضرورية للحوامل والأجنة، لكن يجب أيضاً تناول الماش المطبوخ. حماية النساء الحوامل والأجنة. أقرأ أيضاً: تفسير حلم تحضير الطعام للضيوف
مقالات قد تعجبك:
طرق استخدام الماش في الطعام
من السهل إضافة حبوب الماش إلى النظام الغذائي، لأنها لذيذة ومتعددة الاستخدامات وسهلة الإضافة إلى النظام الغذائي. كما إنها إحدى فوائد تسمين الجسم، إليك كيفية استخدام الماش للطعام:
يمكن أن تحل محل معظم الحبوب الأخرى في أطباق، مثل الكاري والسلطات والشوربات. لأن هذه البقوليات لها طعم حلو قليلاً، وعادة ما يتم صنعها في عجينة في الحلويات الآسيوية. يمكن طهيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع غليان الحبوب حتى تصبح طرية، أو في قدر الضغط لمدة 5 دقائق تقريباً.
5 كيلو غرام أسبوعيّاً، وتُعدُّ زيادة الطعام والشراب المُتناول، مع تناوُل 5-6 وجبات يوميّاً، من القواعد العامة لزيادة الوزن ، بالإضافة إلى تناول المزيد من الدهون والبروتين. [١] لقراءة المزيد حول طرق زيادة الوزن الصحية يمكنك الرجوع إلى مقال أحسن طريقة لزيادة الوزن.
>
شاهد أيضاً
الدكتور بندر الشهري بـــ400ريال
من جهتها، رفعت وكيلة الجامعة لشؤون الطالبات، الدكتورة منى السيف، شكرها للقيادة الرشيدة على ما حظيت به المرأة السعودية في تنفيذ برامج الرؤية ومشاركتها الفاعلة في النهضة التي تعيشها المملكة. المصدر
الدكتور بندر الشهري تويتر
أحمد أبراهيم
صحفي وكاتب مقالات محترف في الاقسام السياسية والفنية خريج كلية الاعلام جامعة طنطا واقوم بدراسة تمهيدي ماجستير اعلام
الدكتور بندر الشهري يقود
وبين رئيس الفريق الطبي، ان نتيجة الفحص المجهري للورم المستأصل أكد وجود ورم حميد نادر غير مفرز للغدة الكظرية اليمنى، وأن المريضة استطاعت الخروج من المستشفى بعد فترة وجيزة من إجراء العملية. وضم الفريق الطبي كلاً من الدكتور خالد الشعيبي استشاري التخدير، الدكتور محمد مسعود رياض استشاري مساعد جراحة عامة، والدكتورة خلود العنزي استشاري مساعد جراحة عامة.
عد وكيل جامعة نجران الدكتور زهير بن حسن العمري القرار الوزاري للتقويم الدراسي الجديد بالمرحلة الاستثنائية والتحول الكبير في مسيرة التعليم بالسعودية، والذي يؤكد الدور الكبير الذي تعول عليه المملكة؛ لتحقيق أهداف الرؤية 2030، من خلال الاعتماد على أبناء الوطن وإشراكهم في التنمية التي تعيشها المملكة باستغلال طاقاتهم البشرية وإمكاناتهم العلمية. وتابع د. العمري: الرعاية الكبيرة التي يحظى بها التعليم من قبل القيادة الرشيدة - حفظها الله - والدور الريادي الذي تقوده وزارة التعليم وعلى رأسها وزير التعليم الدكتور حمد بن محمد آل الشيخ، مكنا التعليم من مواكبة التسارع في هذا المجال؛ نتيجة الإيمان بدوره في التنمية، مشيدًا بالمقررات المستحدثة في التعليم والتي ستحدث تطوراً ملحوظاً في مهارات الطلاب المعرفية، وستسهم في تنوع ثقافاتهم وفقاً لاحتياجات العصر. الدكتور بندر الشهري يحتفل بقدوم حفيده. وأكد وكيل جامعة نجران للدراسات العليا والبحث العلمي الدكتور سعيد السريعي أن التقويم الدراسي الجديد الذي أعلنت عنه وزارة التعليم هو استمرار للدور الريادي في التعليم في بلادنا، والتطوير المستمر المواكب للنهضة التعليمية التي رُسمت لخلق تعليم قوي وتأسيس نوعي يُغرس لدى النشأ.