أكلات صحية للعشاء
تاكو الدجاج
المكونات
ا/4 كوب من شرائح صدر الدجاج المقطعة رفيعة جدًا. القليل من الصلصة الحارة (صلصة سريراتشا). قطع من تورتيلا الذرة. 1/4 كوب من شرائح الملفوف الأحمر. 1/4 كوب من شرائح الفلفل الحلو. 1/4 كوب من جينة الفيتا. ثمرة ليمون. طريقة الإعداد
يُوقد الفرن على درجة 375. يُتبل الدجاج بالصلصة الحارة ويُخبز لمدة 1/2 ساعة. يُسخن الخبز ثم يُفرد في أطباق التقديم. توزع الخضروات وشرائح الدجاج على الخبز. تُضاف الجبن أعلى حشوة الخبز. تُقطع الليمونة وتُعصر بضعة قطرات منها على الحشوة. بيتزا خبز البيتا
رغيف أو أكثر من خبز البيتا. ملعقة صغيرة من صلصلة الطماطم. القليل من أوراق الخس المفرومة. 10 أكلات سريعة للعشاء سهلة وسريعة في 10 دقائق - الاكيلة. ثمرة طماطم صغيرة مقطعة شرائح رفيعة. ثمرة صغيرة من الفلفل الحلو مقطعة شرائح. ملعقة كبيرة من الجبن. بضعة حبات من مخلل الزيتون المقطع شرائح. يوقد الفرن على درجة 350. توضع ورقة خبز في صينية. يوضع الخبز في الصينية وتوزع عليه طبقة من الصلصلة. توزع قطع الطماطم، والفلفل، والجبنة، والمخلل على البيتزا. توضع الصينية بالفرن إلى أن تذوب الجبنة. تُكلل البيتزا بالخس. سلطة الكينوا
1/4 كوب كينوا. كوب من أوراق السبانخ المقطعة.
- 10 أكلات سريعة للعشاء سهلة وسريعة في 10 دقائق - الاكيلة
- أفضل التطبيقات الملائمة للأيفون 6 والأيفون 6 بلس - نيوتك | New tech
- ايفون فخامة الاسم تكفي#ايفون #apple #iphone #ابل #برامج_بلس - YouTube
10 أكلات سريعة للعشاء سهلة وسريعة في 10 دقائق - الاكيلة
فلفل أخضر. عدد واحد ليمونة. زيت
قومي بتقطيع الفلفل إلى قطع صغيرة. احضري مقلاة وقومي بوضع قليل من الزيت ثم ضعي الفلفل وتركه لمدة دقيقة. ثم قومي بوضع الفول والملح والكمون والليمون وقومي بالتقليب جيدا. ثم قدميه ساخنا وقدمي معه البصل الأخضر. بيض بالطماطم
بيض بالطماطم 10 أكلات سريعة للعشاء
فص ثوم مفروم ناعم. 4 بيضات. ملح وفلفل أسود. نضع الزيت في المقلاة ثم الثوم، والفلفل الأخضر. بعدما يذبل الفلفل نضيف الطماطم. ثم نخفق البيض ونضيفه. نترك البيض على نار متوسطة حتى تمام النضج. يرفع من على النار ويقدم مع الخبز العربي. وبذلك نكون قد عرضنا لكم 10 أكلات سريعة للعشاء يمكن إعدادها بالمنزل وبطريقة بسيطة، نتمنى لكم عشاء صحي وشهي. قد يهمك معرفة: 6 أكلات صيامي للرجيم للتخسيس 10 كيلو في 6 أيام
يشكّل العشاء وجبة من الوجبات الثلاث اليومية الأساسية لصحة الفرد وغذائه. ومن الضروري أن تكون الوجبات الثلاث متوازنة وتؤمّن للانسان ما يحتاجه من بروتينات ومغذيات. ولكن تواجه ربّات المنزل، خاصّة أولئك العاملات منهنّ، مشكلة عدم استطاعتهنّ تحضير وجبة العشاء كما يجب لضيق الوقت أو عدم توفّر بعض المكوّنات. من هنا يقدّم لك موقع أطيب طبخة أشهى وصفات اطباق سهلة وسريعة للعشاء.
1- سندويش التونة والزيتون: يعتبر هذا النوع من السندويشات الأسهل والأسرع تحضيراً، إن كنت تبحثين عن عشاء غنيّ، لذيذ وسريع في آنٍ معاً، إنّ سندويش التونة والزيتون هو الحلّ السريع في غضون عشر دقائق! 2- طبق البيض: إنّ أطباق البيض على أنواعها لا تتطلّب الكثير من الوقت ولا المجهود لتحضيرها وهو طبق مغذّ جدّاً ويحضّر بعدّة طرق في سبيل التنويع. جرّبي مثلاً إعداد بيض اومليت بجبن رومي من أطيب طبخة. 3- سلطة القريدس والخضار: تعتبر السلطات خياراً سهلاً ومتاحاً دائماً لألذ عشاء، لكن احرصي دائماً على ان تتضمّن سلطتك الغذاء اللازم من بروتينات وغيرها لتقدّميها لأسرتك، خاصّة إن لم تحتو وجبة الغداء على البروتينات. إخترنا لك سلطة القريدس والخضار جربيها معنا!
مرحباً بك في تصنيف "ايفون" ، حيث يتوفر هذا التصنيف علي العديد من برامج ايفون المجانية التي يمكنك استخدامها بشكل مجاني علي الهواتف الذكية التي تعمل بنظام IOS. هنا حيث تجد أحدث برامج ايفون مجانية 2021 بروابط تحميل آمنه وموثوقة من المواقع الرسمية ، يتم تزويد تصنيف برامج ايفون مجانية هذا بجديد الإصدارات مباشرة فور صدورها من المطورين الرسميين لها. افضل برامج الايفون 2020، متاجر بلس للايفون، تطبيقات ايباد، برامج اتصال مجاني للايفون، برامج مونتاج للايفون، طرق وشروحات، برامج التواصل الاجتماعي للايفون، برامج بلس للايفون iOS 14، برامج بلس للايفون iOS 13، تطبيقات الايفون الأساسية.
أفضل التطبيقات الملائمة للأيفون 6 والأيفون 6 بلس - نيوتك | New Tech
[box type="download" align="aligncenter"] تطبيق Clear متوفر بسعر 4. 99 دولار في متجر التطبيقات ويمكنك تحميله من هنا [/box]
المصدر
ايفون فخامة الاسم تكفي#ايفون #Apple #Iphone #ابل #برامج_بلس - Youtube
ايفون فخامة الاسم تكفي#ايفون #apple #iphone #ابل #برامج_بلس - YouTube
[box type="download" align="aligncenter"] تطبيق Duolingo متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات ويمكنك تحميله من هنا [/box]
تطبيق Wunderlist
يعتبر تطبيق Wunderlist واحد من التطبيقات المهمة المفضلة للأيفون وهو أيضا مدعوم لأيفون 6 وأيفون 6 بلس ، فهو يساعدك فى إنشاء قوائم تمكنك من إختيار الخلفيات التى تجعل تنظيم أعمالك بشكل أكثر متعة كما يعد هذا التطبيق من أفضل الطرق لتنظيم المهام الخاصة بك. [box type="download" align="aligncenter"] تطبيق Wunderlist متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات ويمكنك تحميله من هنا [/box]
تطبيق Evernote
إذا كنت من هواة أخذ الملاحظات فتطبيق Evernote يساعدك بكل تأكيد ، فالتحديث الأخير للتطبيق والذى قدم الدعم الكامل لأيفون 6 وأيفون 6 بلس جعل النصوص أكثر وضوحا من أى وقت مضى. [box type="download" align="aligncenter"] تطبيق Evernote متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات ويمكنك تحميله من هنا [/box]
تطبيق Vesper
يعد تطبيق Vesper لتدوين الملاحظات أيضا ولكنه أسهل من تطبيق "إيفرنوت" فهو يمكنك من الكتابة وإضافة العلامات فهذا التطبيق هو الأمثل للإستخدام على الأيفون 6 والأيفون 6 بلس حتى تسطيع أن ترى على الشاشة بشكل أفضل.