جربي أن تقومي بتنظيم كل شئ حولك خاصة مكان عملك ، وستشعرين بقدرٍ كبير من الراحة النفسية. كانت تلك مجموعة من النصائح البسيطة التي توضح لكِ كيف تنظمين وقتك وتكوني أكثر إنتاجية ونجاح ، حاولي أن تجربيها وستجدين نتيجتها الرائعة. ولا تفقدي الأمل عزيزتي إذا حاولتي في البداية تنظيم وقتك، وفشلتي بل حاولي مرة أخرى فالأمر يحتاج للمحاولة ولتجربة العديد من الطرق حتى تتعلمين كيف تنظمين وقتك وكوني على ثقة بأنك ستنجحين في النهاية.
كيف تنظم يومك - موضوع
خلال تقسيم الوقت لا تقومي بعمل أي شئ يتسبب في مضيعة الوقت سريعاً: الترفية كما نعلم شئ مطلوب ولكن لا يجب أن يتم القيام به قبل انجاز كافة مهام البيت، ويجب جعلة في النهاية وبعد إنجاز كافة الأمور كمكافأة على الأعمال التي تم إنجازها. عند تقسيم الوقت أجعلي لكل من حولك نصيب في التقسيم: أي يعني كلفي أولادك أو أي شخص آخر مقيم معك ببعض المهام التي يجب عليه القيام بها، وتقديم لكِ المساعدة لإنجاز المهام كاملة في الوقت اللازم ودون أي تأجيل، حتى وإكان لكِ أولاد صغار يجب أن يكون لهم نصيب أيضاً لكي يتم تعويدهم على ذلك. أفكار أسلوب تنظيم الوقت إليكي بعض الأفكار التي تتمكنين من خلالها الإجابة على سؤالك كيف تنظمين وقتك اليومي؟ وهي أفكار وأساليب تم تجربتها مُسبقاً وقد تم إثبات فاعليتها بجدارة، وتتمكنين من خلال إدارة الوقت بالكامل بالطريقة التي يجب أن تكون، ويكون من أهم هذهِ الأفكار ما هو مذكور بالتالي:- حددي الأهداف التي ترغبين في تحديدها والوقت اللازم لها: تحديد الأهداف من الأمور المهمة، وهي فكرة تجبرك بشكل طبيعي أن تقومي بإنجاز كافة الأعمال للوصول للهدف في النهاية، كما أن تحديد الوقت يجعلك تتمكنين من التركيز على المهمة وإنجازها في وقت أسرع.
كيف تنظم وقتك - موقع مقالات
نقدم إليكم زوار «موقع البستان» نماذج مختلفة لعروض بوربوينت لدرس «كيف تنظمين وقتك اليومي؟» في مادة التربية الأسرية، الوحدة الثامنة: مهاراتي في الحياة، وهو من الدروس المقرر تدريسها خلال الفصل الدراسي الثاني، لطالبات الصف الرابع الابتدائي، ونهدف من خلال توفيرنا لنماذج هذا الدرس إلى مساعدة طالبات الصف الرابع الابتدائي (المرحلة الابتدائية) على الاستيعاب والفهم الجيد لدرس مادة التربية الأسرية «كيف تنظمين وقتك اليومي؟»، وهو متاح للتحميل على شكل عرض بصيغة بوربوينت (ppt). يمكنكم تحميل عرض بوربوينت لدرس «كيف تنظمين وقتك اليومي؟» للصف الرابع الابتدائي من خلال الجدول أسفله. درس «كيف تنظمين وقتك اليومي؟» للصف الرابع الابتدائي: الدرس التحميل مرات التحميل عرض بوربوينت: كيف تنظمين وقتك اليومي؟ للصف الرابع الابتدائي 312
كيف تنظم وقتك وحياتك اليومية؟ - شبكة ابو نواف
[٢]
تحديد وقت للاستراحة
يمكن للفرد تنظيم وقته بنجاح من خلال تحديد وقت للانقطاع عن القيام بالمهام خلال فترات اليوم ، حيث إن تحديد الفرد لوقت القيام بأمر ما من الساعة الثامنة حتى الساعة الثامنة وخمسة وأربعون على سبيل المثال، ثم البدء بإنجاز مهمة أخرى من الساعة الثامنة وستة وأربعون حتى الساعة التاسعة ونصف؛ سيؤدي إلى مواجهة العديد من المشاكل؛ ففي كثير من الأحيان لا تجري الأمور كما كان مخطط لها؛ لذلك لابد من تحديد وقت للانقطاع من أجل تجنّب الوقوع في مثل هذه المشاكل. [٣]
المراجع
↑ "Time Management ", page7, Retrieved 15-5-2018. Edited. ^ أ ب "10 Time Management Tips for Students",, Retrieved 15-5-2018. Edited. ↑ Lianne Martha Maiquez Laroya, "How To Organize Your Day For Success" ،, Retrieved 15-5-2018. Edited.
كيف تنظم وقتك - قمة المعرفة
[٤]
الاستعانة بالآخرين
تتطلّب بعض الأعمال الاستعانة بالآخرين وتفويض بعض المهام لهم، فلا حاجة أن يكون صاحب العمل هو الشخص الوحيد الذي يقوم بكافة الأعمال المطلوبة، حيث يُمكن توزيع الأعمال على الآخرين وتدريبهم على القيام ببعض المهام البسيطة ممّا يُساعد صاحب العمل على التركيز على المهام الأصعب والأكثر أهمية، وبذلك يُنجز العمل بوقت أقصر ويستفيد ممّا تبقّى من وقت في أداء مهام أُخرى. [٤]
أخذ استراحة
يعمل العديد من الناس بشكل مستمر ومتواصل دون أخذ أيّ استراحة، ممّا قد يؤدي إلى نتائج سلبية على الإنتاجية في العمل، فمن الضروري الابتعاد عن المكتب لمدّة 30 دقيقة على الأقل عند العمل لفترات طويلة فهذا يُساعد أن يكون الفرد أكثر فاعلية وإنتاجية ، بالإضافة إلى أنّ التخطيط لأخذ استراحة في منتصف النهار له فوائدة جمّة إذ يُساعد على تقسيم العمل إلى أقسام يسهل إنجازها ممّا يُساعد على توفير الوقت وتنظيمه. [١]
إبداء الرفض والابتعاد عن المشتتات
يتطلّب تنظيم الوقت بشكل أفضل وإنجاز العمل على أكمل وجه إدراك الفرد لقدراته ورفض القيام بمهام تفوق طاقته، أو تأجيل تلك المهام لوقت آخر مناسب أكثر، ليس هذا فحسب بل عليه أيضاً رفض وإبعاد المشتتات العديدة التي تُؤدّي إلى ضياع الوقت؛ كرسائل البريد الإلكتروني، والمكالمات الهاتفية، والرسائل النصية، فمن المهم إغلاق الهاتف وكافة مصادر الإلهاء لمساعدة الفرد على التركيز وزيادة قدرته على الإنجاز.
5- لا تماطل
سهل جداً أن تخطط وتضع أهدافا وتعد قوائم المهام لكن عندما يأتي وقت العمل فلا بأس بخمس دقائق تصفح الفيسبوك أو قراءة بعض التدوينات أو مشاهدة اليوتيوب ومتابعة الأخبار، كثير يفشل في هذه المرحلة لكن لا أحد يعرف السبب أو حتى التعامل مع هذا الأمر، الذي يحدث إما تأجيل العمل أو التنحي عنه ببساطة، سيمكنك التوقف عن هذه المماطلة عندما تصبح واعياً لأفعالك، فكل مرة تقوم بالابتعاد عن المهمة الرئيسية والنشاط المفيد توقف لحظات لتعرف أن الأمر ليس مجرد دقائق بل سينقلب ربما لضياع اليوم كله خاصة أنك تعمل مستقلاً وأمر العمل يعود لك. أقرأ أيضاً: 20 أداة وتطبيق تساعدك في عملك ضمن خمسات
6- حدد وقتاً لنهاية العمل
من أهم الأسباب للمماطلة والتشتت أننا لا نحدد وقتاً لنهاية العمل على الأشياء الضرورية، مما يجعل تركيزنا يضعف بعض الشيء تجاه المهم ولا نجد الحماس المطلوب للمواصلة، عند البدء بالعمل على الأشياء الهامة والضرورية قم بتحديد وقت مناسب للانتهاء من العمل بعدها خذ قسطاً جيداً من الراحة، واعرف إمكانياتك وكيف يمكن إنجاز هذه المهام في أوقات أقل مما هي عليه دون الإخلال بجودة العمل أو دقته. 7- تجنب الضغوطات حين تكون مشغولاً
ربما تضطرك بعض ظروف العمل وتكاثر المهام وطلبات العملاء للشعور بالضغط، صحيح أن الأمر أحياناً ليس بيدك لكن يمكنك أن تتخيل أداءك وجودة العمل الذي تنتجه في هذه الحالة وجودة العمل عندما تعمل في الأحوال الطبيعية، حاول قدر الإمكان التعامل مع الأمر بأريحية دون التأثير على أعصابك ونفسيتك تجاه العمل فهذا لن يزيد الأمر إلا سوءاً.
وليد محمد ابراهيم أحمد قطان
أستاذ مساعد
قسم ادارة الخدمات الصحية والمستشفيات
كلية الاقتصاد والإدارة
جامعة الملك عبدالعزيز
هاتف: 6952000
بريد الكتروني:
نبذة عامة:
متخرج طبيب من جامعة الملك عبد العزيز بجدة ومارس المهنة لعدة سنوات ومن ثم استكمل الدراسات العليا في الولايات المتحدة – ماجيستير من جامعة جورج واشنطن ودكتوراه من جامعة سنترال فلوريدا في تخصص إدارة المستشفيات والصحة العامة. عمل في المملكة العربية السعودية بمستشفيات وزارة الصحة وكذلك في القطاع الخاص في المجال الطبي بالإضافة إلى مجال إدارة الخدمات الصحية. مين جربت الدكتور وليد الشرطان - البرونزية. كما عمل في الولايات المتحدة الأمريكية في مجال إدارة المستشفيات. متخصص في تطوير الخدمات الصحية وحاصل على شهادة سيجما 6 من الجمعية الأمريكية للجودة. مهتم ببحوث القطاع الصحي وتطوير المنشآت الصحية ولديه عدة دراسات وبحوث في مجال الإدارة الصحية والصحة العامة تم نشرها في مجلات عالمية معتمدة. بالإضافة إلى مجال تدريس إدارة الخدمات الصحية في الجامعة، أسس بيت الخبرة "كفاءة لاستشارات الخدمات الصحية والمستشفيات" لتقديم خدمات وعمل دراسات لتطوير أداء المنشآت الصحية.
دكتور وليد عبد العاطي دكتور الامراض الباطنية -الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى الجولف الدولي للجهاز الهضمي والكبد القاهرة, مصر | دكتورنا
تنبيهات مهمة:
تنبيه [1]
يـؤخـذ بـعين الاعـتبار أن النقطة بمفردها لا تعالـج مرض معين وإنـما لتحديد مواضع مرض عين يجب جمع المواضع الـمختلفة للعلاج. تنبيه [2]
ينبغي دراسة الخرائط قبل استخدامها، ويجب مراعاة أن أبـعـاد الـمـواضع غـير حقيقية بـالإضافة لمراعاة حجم الكؤوس. دكتور وليد عبد العاطي دكتور الامراض الباطنية -الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى الجولف الدولي للجهاز الهضمي والكبد القاهرة, مصر | دكتورنا. تنبيه [3]
تم تحديد المواضع بنـاء عـلى الجمع بـين الحجامـة النبوية وآلـية التأثـير وبـين الحجامة العلمية والخبرات المعملية. مواضع الرأس
مواضع الرأس (من الجانبين)
مواضع الجهة الظهرية
مواضع الجهة الأمامية
مواضع الأطراف
مين جربت الدكتور وليد الشرطان - البرونزية
أخصائي الجراحة العامة وجراحة المنظار
عمان، الشميساني، مجمع B العيادات الخارجية المستشفى التخصصي الطابق الأول
وقت الانتظار:
15 - 30
دقيقة
الكشفية:
20 دينار أردني
(لا تشمل الاجراءات)
محمود
01/09/2020 01:29:49 م
رووووعه جدا... علم ويشرح حاله المريض بلغه بسيطه مفهومه.. ودود.. وانساني بحق
مشاهدة جميع التقييمات
اختر لحجز موعد في العيادة
احجز أونلاين برقم موبايلك، بدون الحاجة للتسجيل!
الجراحة
الدرجة العلمية
أستاذ دكتور