11/05/2021
09/06/2021
741
منذ الثمانينيات من القرن العشرين الميلادي بدأت العديد من المنظمات الكبيرة بالعمل على تحسين و تطوير عملية اختيار من يخلف كبار المسؤولين التنفيذيين و التعرف المبكر على المواهب القيادية لهم ،وذلك لأثرها على سلوك الأفراد و الجماعات ومستوى أداءهم في التنظيم وبالتالي على تحقيق الأهداف بشكل مباشر. فالمنظمة تستطيع قياس مدى نجاحها و كفاءتها من خلال معاملة القيادة الإدارية للأفراد العاملين ، فكلما كانت القيادة كفء و جيدة ينعكس ذلك بشكل إيجابي على المنظمة وتستطيع أن تحقق أهدافها ، فالقادة أناس مبدعون يبحثون عن المخاطر لاكتساب الفرص و المكافآت. مفهوم القيادة الإدارية و أنواعها:
كثيرون هم الذين تطرقوا إلى تعريف القيادة سواء كانوا علماء أم قادة ظهروا في التاريخ ،لكن القيادة لم تكن في كل هذه التعاريف موضوعًا قابلاً للجدل بقدر ما كانت موضوعاً يستدعي الرصد المستمر و الدراسة و المناقشة. تعريف القيادة ومفهوم القائد. وتُعرّف القيادة الإدارية بأنها: النشاط الذي يمارسه القائد الإداري في مجال اتخاذ وإصدار القرار و إصدار الأوامر و الإشراف الإداري على الآخرين باستخدام السلطة الرسمية وعن طريق التأثير والاستمالة بقصد تحقيق هدف معين، فالقيادة الإدارية تجمع في هذا المفهوم بين استخدام السلطة الرسمية وبين التأثير على سلوك الآخرين و استمالتهم للتعاون لتحقيق الهدف.
تعريف القيادة الادارية Pdf
2 ـ أنها البوتقة التي تنصهر داخلها كافة المفاهيم والاستراتيجيات والسياسات. 3 ـ تدعيم القوى الإيجابية في المؤسسة وتقليص الجوانب السلبية قدر الإمكان. 4 ـ السيطرة على مشكلات العمل وحلها، وحسم الخلافات والترجيح بين الآراء. 5 ـ تنمية وتدريب ورعاية الأفراد باعتبارهم أهم مورد للمؤسسة، كما أن الأفراد يتخذون من القائد قدوة لهم. 6 ـ مواكبة المتغيرات المحيطة وتوظيفها لخدمة المؤسسة. 7 ـ تسهل للمؤسسة تحقيق الأهداف المرسومة. ■ متطلبات القيادة:
1 ـ التأثير: القدرة على إحداث تغيير ما أو إيجاد قناعة ما. 2 ـ النفوذ: القدرة على إحداث أمر أو منعه، وهو مرتبط بالقدرات الذاتية وليس بالمركز الوظيفي. 3 ـ السلطة القانونية: وهي الحق المعطى للقائد في أن يتصرف ويطاع. ■ أبرز أنماط القيادة الإدارية:
1 ـ القيادة بالمشاركة. 2 ـ القيادة الاستهلالية. 3 ـ القيادة المتوازنة. 4 ـ القيادة الديمقراطية. 5 ـ القيادة بالأتباع. 6 ـ القيادة الإنجازية. تعريف القيادة الادارية pdf. 7 ـ القيادة المستبدة. ■ الفرق بين القيادة والإدارة:
الحديث عن القيادة قديم قدم التاريخ، بينما الحديث عن الإدارة لم يبدأ إلا في العقود الأخيرة من القرن التاسع عشر ومع ذلك فالقيادة فرع من علم الإدارة.
تعريف القيادة الادارية جامعة
ويمكن للقيادة أن تأتي من خلال إبداع الفرد وشهرته في مجال ما وبالتالي تستند إلى الخبرات والقدرات الذهنية التي تجعل من الشخص مصدر قدوة وبالتالي تكسبه قدوة على التأثير على الآخرين. والقيادة هي عملية تفاعل Interaction بين تابعين ومتبوعين، وهذا يؤكد على أهمية فهم صفات الناس الذي نتعامل معهم، حتى يمكن إدراك ما يؤثر فيهم ويجعلهم يتوجهون الوجهة المطلوبة في سلوكهم. 2- أساليب القيادة "Leadership Styles": هناك العديد من نماذج القيادة ويمكن التمييز بين أساليب قيادية هي:
أ – القيادة الفردية: يعتبر الفرد في هذا الأسلوب مركز اتخاذ القرارات ولا يعطي اهتماما كبيرا لآراء غيره من المرؤوسين ويأخذ عدة أشكال منها:
الفردية المتشددة وهنا يستخدم القائد التأثيرات السلبية والعقابية بدرجة كبيرة ولا يعتمد على أي نوع من المشاركة. القيادة الإدارية | مبادئ إدارة الأعمال.
الفردية الخيرة حيث يستخدم القائد وسائل ترغيبيةـ كالثناء والمدح ولا يلجأ للأساليب العقابية، إلا عرضا ويلجأ أحيانا لإشراك العاملين في اتخاذ القرارات.
الفردية التي تعتمد المناورة والاحتواء، حيث يعتمد القائد على إبهام المرؤوسين بالاهتمام بآرائهم وإشراكهم في اتخاذ القرارات رغم أنه يكون قد اتخذ القرار مقدما.
تعريف القيادة الادارية 1
- الخصائص والسمات التي يتطلبها الأفراد والجماعات. أنماط القيادة الإدارية
1-القيادة التسلطية (الاوتوقراطية)
ويتصف القائد في هذا النمط بالاستبدادية والتفرد في اتخاذ القرارات وعدم مشاركة التابعين له. تعريف القيادة الادارية جامعة. وقلة الاتصال مع العاملين وضعف العلاقة معهم. 2-القيادة التسيبية
وفي هذا النمط من القيادة يتمتع العاملين باتخاذ القرارات بصورة فردية او جماعية ويقل اعتمادهم على القائد وتتصف القيادة بقلة الإنتاج. 3-القيادة الديمقراطية
وفي هذا النمط تكون مشاركة القائد والعاملين معه في اتخاذ القرارات ويتمتع الافراد بعلاقة طيبة وبالتالي زيادة الإنتاج
ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى. هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية
ولأهمية القيادة قال القائد الفرنسي نابليون: "جيش من الأرانب يقوده أسد ، أفضل من جيش من أسود يقوده أرنب".. وعليه فأهمية القيادة تكمن في: 1 ـ أنها حلقة الوصول بين العاملين وبين خطط المؤسسة وتصوراتها المستقبلية. 2 ـ أنها البوتقة التي تنصهر داخلها كافة المفاهيم والاستراتيجيات والسياسات. 3 ـ تدعيم القوى الايجابية في المؤسسة وتقليص الجوانب السلبية قدر الإمكان. 4 ـ السيطرة على مشكلات العمل وحلها ، وحسم الخلافات والترجيح بين الآراء. 5 ـ تنمية وتدريب ورعاية الأفراد باعتبارهم أهم مورد للمؤسسة ، كما أن الأفراد يتخذون من القائد قدوة لهم. 6 ـ مواكبة المتغيرات المحيطة وتوظيفها لخدمة المؤسسة. 7 ـ تسهل للمؤسسة تحقيق الأهداف المرسومة. متطلبات القيادة: متطلبات القيادة هي: 1 ـ التأثير: القدرة على إحداث تغيير ما أو إيجاد قناعة ما. ما هي نظريات القيادة الإدارية | المرسال. 2 ـ النفوذ: القدرة على إحداث أمر أو منعه، وهو مرتبط بالقدرات الذاتية وليس بالمركز الوظيفي. 3 ـ السلطة القانونية: وهي الحق المعطى للقائد في أن يتصرف ويطاع. أبرز أنماط القيادة الإدارية: 1 ـ القيادة بالمشاركة. 2 ـ القيادة الاستهلالية. 3 ـ القيادة المتوازنة. 4 ـ القيادة الديمقراطية.
يمنح القادة التعاملات الأولوية للنظام والهيكل على الابتكار. النظرية التحويلية: تقوم النظرية التحويلية للقيادة ، والتي تعرف أيضًا باسم "نظرية العلاقة" ، القيادة الحقيقية هي نتيجة للارتباط الإيجابي فيما بين القادة والاشخاص داخل الفريق. اما القادة التحويليون يشجعون الاعضاء على العمل عن طريق تحمسهم وتشجعهم. فهم مثل أعلى لفرقهم ، ويسيرون على المستوى نفسه الذي يريدوه من الآخرين. النظرية الظرفية: لا ترتبط النظرية الظرفية للقيادة بنوع محدد من القادة أو التعبير أن أي طريقة واحدة الاحسن. بدلاً من هذا ، تختلف نظرية الموقف بأن احسن نوع من القادة هو الفرد الذي يمكنه على التأقلم بأسلوبه لانشاء الموقف. تعريف القيادة الادارية 1. قد يستدلون على موقف معين من خلال الأمر أو التدريب أو من خلال الإقناع أو بالمشاركة أو حتى التفويض أو كيف ما يعتقدون أنه لازم. يتم معرفة القادة للموقف عن طريق مرونتهم. [1]
الفرق بين النظرية او الاسلوب الاداري
اولاً النظرية:
تقوم نظرية القيادة صفات القادة الناجحين. يعمل علماء النفس على تحليل وتطوير النظرية القيادية ، ويسعى الباحثون لاكتشاف السمات المشتركة أو الطرق السلوكية للقادة المتفردين. تشتمل بعض نواحي القيادة التي يعتبرونها ما يأتي:
السمات الشخصية
الأجراءات اللازمة
البيئة الصحية
المواقف المختلفة
طرق إتخاذ القرارات
كيفية اتمام تلقي المدخلات
كيفية اتمام المحفاظ على العلاقات
ثانياً الاسلوب:
أسلوب القيادة هو الاسلوب الذي يتم فيه التعامل بها القائد مع كل أعضاء الفريق.
كرري هذه الحركة لمدة دقيقة تقريباً. البلانك الجانبي مع رفع الرجل:
هذا التمرين هو نوعٌ من أنواع تمرين البلانك ، يعمل هذا النوع على تمرين الجسد كاملاً، إلا أنه يُعتبر قاسياً بعض الشيء، لذا من الأفضل البدء بممارسة تمارين بعد الولادة هذه، بحوالي 6-8 أسابيع على الأقل. استلقي على البطن مع وضع الساعدين على الأرض والمرفقين تحت الكتفين تماماً. ارفعي الجسد عن الأرض لتستقري على رؤوس أصابع القدمين والساعدين. استديري بالجسم كاملاً إلى أحد الجانبين ليتم الاستقرار على أحد الساعدين وجانب القدمين. تمارين للانفصال العضلي ولتقويه البطن والجناب بعد الولاده الطبيعيه او القيصريه بشهرين. - YouTube. ارفعي اليد الأخرى في الهواء مع رفع القدم العلوية للأعلى. احتفظي بهذه الوضعية لمدة 20-30 ثانية ثم قومي بإرجاع القدم إلى الأرض. كرري الحركة على الجانب الآخر. تعد التمارين الرياضية هي الأهم من أجل استعادة صحتك ورشاقتك بعد الولادة، لكن يجب عليكِ أولًا استشارة الطبيب المختص والمدرب الشخصي، وذلك لضمان الحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية والتمتع بجسمٍ صحي لمساعدتك خلال حياتك اليومية وعند أداء المهام المتعلقة بالمولود الجديد. اقرأي أيضًا من مجلة شيك هانم: أكثر أنواع الرياضة للحامل أمانًا في المنزل والجيم
هن | منزل ضخم سعره ملايين ويخشى الجميع شراؤه.. ما السبب؟
ومن الممكن كذلك أن تتّبع رياضة الشهيق والزفير، ولكن بشكل متوسط وهادئ، أما بالنسبة للحامل التي لم تعتاد ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل ، فعليها الانتظار لمدة قد تصل إلى خمسة أشهر. اهمية الرياضة للام بعد الولادة ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة من الأمور الهامة جدًا، لأنها تقوم بتحسين الحالة النفسية للأم، وذلك من خلال الزيادة الملحوظة لمستويات الاندروفين في الدم، وهي مادة مسؤولة عن شعور المرأة بعد الولادة بأنها في صحة جيدة. كما أنّ هذه المادة تستطيع أن تساعد المرأة على استعادة وزنها قبل الحمل، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها قبل البدء في ممارسة أي رياضة، وهي: عند البدء في ممارسة التمارين الرياضية لابد من البدء في الوقت المناسب، وسواء كانت الولادة قيصرية أو طبيعية، لابد من الابتعاد تمامًا عن تمارين منطقة الحوض. أفضل تمارين ما بعد الولادة الطبيعية - خطوة. الابتعاد نهائيًا عن ممارسة السباحة. الابتعاد عن التمارين التي يتم فيها وضع اليد على الركبة والنزول إلى أسفل، لأنها قد تتسبب في حدوث جلطة في منطقة المشيمة. عدم الإنضمام نهائيًا إلى صفوف الرياضة الجماعية. رياضة المشي بعد الولاده الطبيعيه تستطيع المرأة ممارسة رياضة المشي بعد الولادة الطبيعية بثلاثة أسابيع أو أربعة، ولكن تبدأ من خلال المشي في البيت لمدة خمسة عشر دقيقة، ثُم يتدرج الأمر حتى يصل إلى ساعة كحدٍ أقصى.
أفضل تمارين ما بعد الولادة الطبيعية - خطوة
أعيدي رجليك إلى وضعها الأول أثناء الشهيق، غيري القدم وكرري 4 مرات لكل رجل. تمرين (9):
- تمرينات لتقوية عضلات المنطقة الخلفية: قفي على يديك وركبتيك، وضعي إحدى الرجلين باتجاه صدرك أثناء الشهيق، ثم مديها للخلف بسرعة أثناء الزفير. كرري 4 مرات وغيري الاتجاه. تمرين (10):
- تمرينات لمنع دوالي الساقين: استلقي على ظهرك، ارفعي إحدى رجليك للأعلى باتجاه عامودي ثم امسكيها بيديك الاثنتين، أنزلي رجليك للأمام والخلف وفي نفس الوقت قومي بحركة دائرية بإصبع رجليك الكبير، كرري 10 مرات وغيري الرجل. تمرين (11):
- تمرينات للساق ومنطقة البطن: استلقي على ظهرك وكوني في وضعية ركوب الدراجة. يداك تحت رأسك، اعملي أربعة دوائر برجليك أثناء الشهيق، وأربعة أخرى أثناء الزفير، كرري إلى أن تشعري بالتعب. تمرين (12):
- تمرينات الساق: استلقي على ظهرك، ضعي رجلك اليسرى فوق اليمنى مشكّلة شكل ( X)، ثم ضعي قدمك اليسرى على ركبتيك اليمنى، اثني وارفعي جسمك ببطء حتى ترفعي خصرك في الجهة اليسرى، انزلي رجلك اليمنى ببطء، غيّري الرجل وكرري 4 مرات لكل رجل. كيف يمكن لليوجا تعزيز مستوى طاقة الجسم في رمضان؟. تمرين (13):
- تمرينات لتنحيف الخصر: استلقي على ظهرك، اثني ركبتيك ومدي كل قدم باتجاه الخصر واخفضيهما.
كيف يمكن لليوجا تعزيز مستوى طاقة الجسم في رمضان؟
تساعد الرضاعة الطبيعية لثلاثة أشهر على الأقل المرأة على فقدان الوزن أيضًا فقد بينت الدراسات أن الأم المرضعة تحرق بشكل يومي ما يقارب 500 سعرة حرارية لإنتاج الحليب الكافي للرضيع
طرق التخلص من البطن بعد الولادة
مع تقدم الوقت يتقلص الرحم ويعود لحجمه الطبيعي، ولكن هنالك مجموعة من الطرق المنزلية التي تساعد على إعادة الشكل المسطح للبطن بعد الولادة مثل: [1]
ممارسة الرياضة: بمجرد مرور ستة أسابيع على الولادة الطبيعية أو 8 أسابيع على الولادة القيصرية يمكن للمرأة القيام بمجموعة من التمارين المنزلية البسيطة مثل المشي يوميًا وزيادة قوة التمرين مع مرور الوقت. اتباع نظام غذائي صحي: حيث يساهم الغذاء الصحي في إعادة الوزن الصحيح بالإضافة لتوفير كافة العناصر الغذائية الضرورية لتغذية الرضيع أثناء الرضاعة. الابتعاد عن التوتر وعدم الاستعجال في فقدان الوزن: لأن عملية خسارة الوزن بعد الولادة تتطلب وقتًا كافيًا فهي تتم ببطء شديد وتتطلبًا وقتًا كافيًا، كما إن الراحة لفترة بعد الولادة ضرورية لشفاء الجسم وخاصة بعد الولادة القيصرية. شاهد أيضًا: متى ترجع المرأة لطبيعتها بعد الولادة
ما هي التمارين الرياضية التي تساعد في شد البطن بعد الولادة
يتوجب على المرأة أن تنتظر لمدة 6 أسابيع بعد الولادة الطبيعية التي لا تتضمن مضاعفات، بالإضافة إلى الانتظار لمدة 8 أسابيع على الأقل في الولادة القيصرية، وهنالك مجموعة من التمارين التي تساعد في جعل شكل البطن مسطحًا مثل التمارين التي تعمل على استهداف عضلات البطن، ولكن هنا يجب الانتباه إلى أن تمارين البطن يجب أن تكون بعد الولادة بفترة كبيرة، ذلك أن التمارين المباشرة بعد الولادة يمكن أن تسبب زيادة تمدد عضلات البطن وجعل النسيج الضام ضعيفًا، لذلك فإن التمارين البسيطة هي أفضل طريقة للبدء.
تمارين للانفصال العضلي ولتقويه البطن والجناب بعد الولاده الطبيعيه او القيصريه بشهرين. - Youtube
التمرين الثاني لعضلات قاع الحوض
قومي بالرقود على الأرض ثم اثني ركبتيك
وبعد ذلك عليك القيام بشد عضلات الفخذ معا ثم قومي بغلق المهبل وفتحة الشرج عن طريق التحكم في البول
ثم قومي بعد ذلك برخي تلك العضلات ببطء
ويمكنك القيام بتكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات حيث يفيد هذا التمرين في القيام بتقوية العضلات الداخلية
كما يساعد أيضا على القدرة في التحكم في عضلات المثانة. التمرين الثالث لعضلات قاع الحوض
قومي بالرقد على ظهرك مع القيام بثني الركبتين
وبعد ذلك قومي بوضع يدك تحت ظهرك من الأسفل
ثم قومي بالضغط على ظهرك مع القيام بشد عضلات الحوض لأعلى
قومي بالتناول بالشد والإرخاء
ثم يمكنك تكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات. التمرين الرابع لعضلات قاع الحوض
من نفس وضع التمرين السابق يمكنك القيام برفع الحوض لأعلى
بالإضافة إلى شد عضلات الحوض في نفس ذات الوقت وقومي بالمسك ثم قومي بالإنزال ببطء
ويمكنك القيام بتكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات. 2- تمارين عضلات البطن
التمرين الأول لعضلات البطن
قومي بالرقد على ظهرك
ثم قومي بثي الركبة وبعد ذلك يمكنك سحب عضلات البطن للداخل ويفضل أن تكون يداك ممدتان في اتجاه ركبتيك
ثم قومي برفع رأسك وكذلك كتفك لأعلى
وبعدها قومي بإنزالهما ببطء
قومي بتكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات.
أ- اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام، مرفقاك فوق ركبتيك، ازفري الهواء ومن ثم:
1) قومي بشد المهبل إلى الداخل. 2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج. 3) تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج (تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول). 4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1-3 ثم استرخي على مهل. 5) احرصي على إبقاء الحركة الموضعية أثناء شدك للعضلات؛ لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك. 6) ابدئي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى، كالوقوف والرقود. ب- ارقدي على الأرض مع ثني الركبتين: شدي عضلات الفخذ سويا، احكمي غلق فتحة الشرج والمهبل واحكمي البول (أي شدي فتحة البول والشرج) ثم ارخي العضلات ببطء (كرري من 5–10 مرات) مارسي هذا التمرين في أي وقت وفي أي وضع وذلك لتقوية العضلات الداخلية و تحسين التحكم في عضلات المثانة. ج- ارقدي على ظهرك مع ثني الركبتين: ضعي يدك تحت أسفل الظهر و اضغطي ظهرك نحو يدك مع شد عضلات الحوض لأعلى، امسكي وارخي و كرري من 5–10 مرات. د- من نفس الوضع ارفعي الحوض لأعلى مع شد عضلات الحوض في نفس الوقت، امسكي ثم إنزلي ببطء و كرري ذلك 5–10 مرات.
لا ترفعي كتفك عند إنزال الركب، استريحي وكرري 10 مرات. تمرين (14):
- تمرينات الخصر: قفي، افتحي رجليك باتساع مستوى الكتف، ضعي يدك اليسرى على جهة خصرك الأيسر، أرفعي يدك اليمنى وحركيهما فوق الرأس مع ثني الخصر إلى اليسرى، كرري 4 مرات وغيّري الذراع. تمرين (15):
- تمرينات استعادة الحيوية: قفي مع ضم الساقين، أرفعي ذراعيك للأمام مع عملية الشهيق، إحني ظهرك وركبتيك قليلا، مرجحي ذراعيك للخلف مع عملية الزفير، عودي إلى وضعك الأول وكرري من 6-7 مرات. تمرينات لتقوية عضلات البطن للأمهات الجدد- هذه التمرينات يمكن أن تساعد على تقوية عضلات البطن بعد ولادة طفلك. ومن المستحسن أن تقومي بهذه التمرينات على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على سجادة أو بساط للتمرينات. 1. استلقي على الأرض واثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض مع إبعاد ردفيك عن بعضهما واجعليهما متوازيين؛ أخرجي نفسك واشفطي بطنك و اضغطي أعلى ظهرك بشدة على الأرض بينما ترفعين ردفيك قليلا. خذي نفسك واسترخي. 2. استلقي على الأرض واثني ركبتيك وهما متباعدتان وقربيهما من صدرك. ارفعي ذراعيك بين ركبتيك ثم ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض، و احتفظي بهذا الوضع لمدة ثلاث ثوان ثم اخفضيهما وكرري التمرين.