توصي الإرشادات الغذائية بأن يحصل البالغون على ما بين 20 إلى 35٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون. ومع ذلك، يجب ألا تمثل الدهون المشبعة أكثر من 5 إلى 6٪ من السعرات الحرارية اليومية للشخص. هذه المقالة التي بين يديك، تلقي نظرة على الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة، والأدوار التي تلعبها في الجسم، والأطعمة التي تحتوي على هذه الأنواع من الدهون. مقارنة الدهون المشبعة وغير المشبعة مقارنة الدهون المشبعة وغير المشبعة درس الباحثون الآثار الصحية لـ الدهون المشبعة وغير المشبعة لعقود. أفادت مراجعة علمية أجريت عام 2017 عن وجود ارتباط بين الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب وأولئك الذين يستهلكون كميات أعلى من الدهون المشبعة في نظامهم الغذائي. وذكر الباحثون أن الدهون المشبعة قد تزيد من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار. الفرق بين الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة - 2022 - العلوم والطبيعة. قد يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم إلى زيادة خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. أفاد مؤلفو الدراسة أيضًا أن استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فقد تحدت الأبحاث الحديثة الصلة بين الدهون المشبعة وأمراض القلب.
- الفرق بين الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة - 2022 - العلوم والطبيعة
- الفرق بين الدهون المشبعة و الغير مشبعة و متى تكون ضارة
- الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة، وأيهما أفضل للصحة؟
- هذا خلق الله فاروني ماذا تخلقون
- هذا خلق الله يوتيوب
- قال تعالى هذا خلق الله فاروني
الفرق بين الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة - 2022 - العلوم والطبيعة
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الأرز المصري
الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة
لقد تم دراسة الدهون بجميع أنواعها وآثارها على جسم الإنسان، حيث أكدت الدراسات أن الشخص المصاب بالأمراض القلبية لديه نسبة عالية من الدهون المشبعة في نظامه الغذائي، وأكدت الدراسات أيضا على أن الدهون المشبعة تعمل على زيادة مستويات الكوليسترول في الجسم، وأن الدهون غير المشبعة لها فوائد كثيرة وذلك للأشخاص الذين يعيشون في مناطق البحر المتوسط حيث يمتلكون نسبة قليلة من معدل الإصابة بأمراض القلب وذلك بسبب نتيجة تناول غير مشبعة حيث تعمل على خفض مستويات الكوليسترول. نصائح من أجل تنظيم مستوى الدهون في النظام الغذائي
هناك مجموعة من النصائح لاختيار الدهون وذلك من أجل الإجابة على ما هو الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة ، حيث تعمل هذه النصائح في اختيار البديل الأمثل للدهون وهذه النصائح هي:
يجب التقليل من الأطعمة المصنعة. تناول الحليب قليل الدسم واللحوم الخالية من الدهون. يجب تناول دهون صحية مثل السردين وزيت الزيتون والأفوكادو. الفرق بين الدهون المشبعة و الغير مشبعة و متى تكون ضارة. لابد من تناول الأطعمة التي يتم طهيها بالبخار. يحتاج جسم الإنسان إلى الدهون حيث تقوم هذه الدهون بالعديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، والدهون المشبعة لها العديد من الآثار السلبية على الصحة، لذلك لابد من معرفة الأطعمة التي تحتوي على هذه الدهون، بحيث يجب ألا تزيد نسبة السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم من 25% إلى 30% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية
طرق التخلص من دهون الجسم
يمكن التخلص من دهون الجسم من خلال الطرق التالية:
البعد عن المشروبات الممتلئة بالسكريات والمشروبات الغازية
لابد من اتباع نظام غذائي خاص، والامتناع عن الأطعمة الدسمة مثل الأيس كريم واللحوم الحمراء.
الفرق بين الدهون المشبعة و الغير مشبعة و متى تكون ضارة
في حالة استخدامها في قلى الطعام أصبحت دهون متحولة، لكن هل الإكثار من تناول الدهون المشبعة له ضرر على صحة الإنسان؟ نعم، إن تناول الدهون المشبعة بكميات كبيرة في اليوم الواحد يؤثر بالسلب على صحة الإنسان فقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن دخول الكثير من الدهون المشبعة في الجسم يوميًا قد يؤدي إلى أمراض عديدة في القلب وربما تصلب في الشرايين وبعض الأمراض الأخرى. الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة، وأيهما أفضل للصحة؟. اقرأ أيضًا: علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن
2- الدهون الغير مشبعة
التركيب الكيميائي لديها يحتوي على العديد من الروابط المتحدة مع بعضها وطبقًا لهذه الروابط انقسمت الدهون الغير مشبعة إلى جزئيين وهم:
الدهون المتعددة الغير مشبعة: يوجد في تركيبها الكيميائي العديد من الروابط المتحدة مع بعضها البعض حيث إنها تحتوي على الأوميجا 3 والأوميجا 6 وهي التي تكون مفيدة لصحة الجسم. الدهون الأحادية الغير مشبعة: يوجد في تركيبها الكيميائي رابطة واحدة فقط وتكون متمثلة أكثر في الزيوت الطبيعية. المصادر الغذائية التي تحتوي على الدهون المشبعة
بعد أن تعرفنا على الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة سوف نتعرف الآن على المصادر الغذائية التي يوجد بها الدهون المشبعة والتي يجب التقليل منها لأن السعرات الحرارية التي بها غير مفيدة على صحة الإنسان حيث تتمثل هذه الأطعمة في:
الأطعمة المخبوزة: تتعدد الدهون المشبعة في الأطعمة المخبوزة سواء كانت هذه المخبوزات حلوة أو مالحة حيث يدخل بها نسبة عالية من السكريات والأملاح.
الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة، وأيهما أفضل للصحة؟
ومع ذلك، الأحماض الدهنية غير المشبعة لديها واحدة أو أكثر من نقاط التشبع، حيث ذرات الهيدروجين مفقودة في السلسلة. • مصادر الأحماض الدهنية المشبعة هي الدهون الحيوانية، زيت جوز الهند، زيت النخيل، في حين أن الأحماض الدهنية غير المشبعة هي معظم الزيوت النباتية وزيت السمك. الدهون المشبعة صلبة في درجة حرارة الغرفة، في حين أن الأحماض الدهنية غير المشبعة هي السوائل في درجة حرارة الغرفة. العمر الافتراضي للأحماض الدهنية المشبعة أعلى بكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة. • على عكس الأحماض الدهنية غير المشبعة، والأحماض الدهنية المشبعة قابلة للذوبان في الفيتامينات. • الدهون المشبعة تزيد من نسبة الكولسترول في الدم، في حين أن الدهون غير المشبعة تقلل من المصل الكلي والكوليسترول لدل.
لذلك ، فإن سلاسل الأحماض الدهنية تكون مستقيمة ، مما يسمح لجزيئات الأحماض الدهنية بالتعبئة بشكل وثيق. الأحماض الدهنية المشبعة والمواد الصلبة في درجة حرارة الغرفة. وبالتالي ، يطلق عليهم الدهون. درجة حرارة ذوبان الدهون مرتفعة بسبب وجود عدد من قوى فان دير فال بين جزيئات الأحماض الدهنية. يتكون معظم الدهون الحيوانية من الأحماض الدهنية المشبعة. بسبب طبيعتها المشبعة بالكامل ، فإن هذه الأحماض الدهنية ليس لها أي تأثير على هدرجة. الشكل 1: الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة
تزيد الأحماض الدهنية المشبعة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs) وكذلك البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (VLDLs). يعتبر LDL من الكولسترول السيئ لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ما هي الأحماض الدهنية غير المشبعة
الأحماض الدهنية غير المشبعة هي الأحماض الدهنية التي تحتوي على رابطة مزدوجة على الأقل في سلسلة الهيدروكربونات. يؤدي وجود روابط مزدوجة إلى ثني سلسلة الهيدروكربون. لذلك ، لا يمكن تعبئة الأحماض الدهنية غير المشبعة كأحماض دهنية مشبعة وتحافظ على بعض المسافة بين الجزيئات. هذا هو السبب في أن الأحماض الدهنية غير المشبعة هي سوائل في درجة حرارة الغرفة.
برنامج إذاعي ماتع من إنتاج إذاعة القرآن الكريم بالسعودية عام (1437 هـ). تناول الحلقات العديد من المواضيع العلمية من زاوية شرعية تؤكد على قدرة الله عز وجل في هذا الكون يتخللها آيات من القرآن تدور حول موضوع كل حلقة
الحلقة الأولى من برنامج هذا خلق الله حول قدرة الله سبحانه وتعالى في خلق الشمس
هذا خلق الله فاروني ماذا تخلقون
06-07-2011, 10:44 PM
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
هذا خلق الله 2 - صور
06-07-2011, 10:45 PM
رقم المشاركة: 2
06-07-2011, 10:46 PM
رقم المشاركة: 3
رقم المشاركة: 4
رقم المشاركة: 5
06-07-2011, 10:47 PM
رقم المشاركة: 6
06-07-2011, 10:48 PM
رقم المشاركة: 7
06-07-2011, 10:49 PM
رقم المشاركة: 8
09-07-2011, 07:58 PM
رقم المشاركة: 9
سبحان الخالق المبدع جل في علاه
مشكوره طالبة العلم
09-07-2011, 09:12 PM
رقم المشاركة: 10
سبحااااااااااااااااااان الله
هذا خلق الله يوتيوب
ثم تُتابِع المضغة طريقها فتمضي في خط ثابت من النمو لا ينحرف ولا تتوقف حركته المنتظمة، حتى تجيءَ مرحلة تشكّل العظام، ﴿ فَخَلَقْنَا الْمُضْغَةَ عِظَامًا ﴾ [المؤمنون: 14] ثم تُكسى العظام باللحم، ﴿ فَكَسَوْنَا الْعِظَامَ لَحْمًا ﴾ [المؤمنون: 14]. وتتميز هذه المرحلة بانتشار العضلات حول العظام وإحاطتها بها، وتبدأ الصورة الآدمية بالاعتدال إذا تمت مرحلة كساء العظام باللحم، فترتبط أجزاء الجسم ببعضها وتكون أكثرَ تناسقًا، ويتحدد جنس الجنين بصفة نهائية، وتصبح الأعضاء والأجهزة مهيأة للقيام بوظائفها. ثم تأتي مرحلة النشأة الآخرة: ﴿ ثُمَّ أَنْشَأْنَاهُ خَلْقًا آخَرَ ﴾ [المؤمنون: 14]، هو جنين الإنسان ذو الخصائص المتميِّزة.. فجنينُ الإنسان يُشبِه جنين الحيوان في أطواره الجسدية، ولكنَّ جنينَ الإنسان يُنشئه الله خلقا آخر، ويُحوله إلى تلك الخليقة المتميِّزة المستعدة للارتقاء، ويبقى جنينُ الحيوان في مرتبة الحيوان، مجرَّدا من خصائص الارتقاء والكمال التي يمتاز بها جنين الإنسان. وحين يكتمل خَلق الجنين، ويتهيأ للخروج، حيث يبدأ طور المخاض، وذلك بعد مرور تسعة أشهر قمرية، ويمثل هذا الطور مرحلة التخلي عن الجنين ودفعه خارج الجسم كما عبَّر عن ذلك ربنا سبحانه في قوله: ﴿ ثُمَّ السَّبِيلَ يَسَّرَهُ ﴾ [عبس: 20]، أي: سَهَّل للجنين طريقًا لتيسير ولادته يخرج منه.
قال تعالى هذا خلق الله فاروني
ولما كان العقل محدود والمحدود لا يستطيع أن يتصل بغير المحدود شاء الله العظيم الخالق المدبر أن يتصل هو بالبشر فأرسل رسالاته السماوية التي كانت آخرها الاسلام الدين الخاتم. ألفت في الاعجاز العلمي كتبا تحت عناوين: معرفة الله: دلائل الحقائق القرآنية والكونيية وكان لي رأي الخاص في هذا المجال محاولا ان اوفق بين آراء 'مفرطة وأخرى مفرطة مبينا قدرة الله في مخلوقاته على السنة الدلائل والسنة الخلائق... ). وجاء الثاني بعنوان: دين الفطرة حاولت من خلاله ان اجد دينا يوافق (الفطرة) منذ وجود الانسان الى يوم الناس هذا بأدلة: لغوية فيزيائية ورياضية وفلسفية وعلمية ودينية..
هذه الكتب والمقالات والبحوث ارشدتني الى اعداد سلسلة بعنوان: مع القرآن لفهم الحياة!! وهو بالواقع ليس تفسيرًا ولا محاولة للتفسير؛ فهذا الميدان له رجاله من العلماء الاجلاء رحمهم الله. لكنها محاولة لتبسيط الافكار والاراء التي تقدمت في الكتب والبحوث السابقة.. لتكون في متناول الجميع قد يجد فيها الطالب المحظري والنظامي وحتى القاريء العادي جوابا عن الحياة والكون والانسان..
ثم كتاب: طريق الحق؛ مدخل علمي الى الايمان بالاشتراك مع العلامة حمدا ولد التاه تحت الطبع وهو يجمع بين البحث المحظري والنظامي الاكاديمي...
لكن عندما وصلتني هذه الصورة:(1) بالوات ساب كأحدث اكتشاف للجامعة الامريكية العريقة هارفورد عن الخلية الحيوانية تذكرت السلسة التي كتبت سابقا والموسومة ب: مع القرآن لفهم الحياة!!
﴿ هَذَا خَلْقُ اللَّهِ ﴾
وقفة مع فيروس كورونا
يُصاب العالم الآن على كل المستويات بهلع كبير لم يسبق له مثيل في التاريخ؛ بسبب فيروس لا يُرى بالعين المجردة، يسمى فيروس كورونا، وقد انتشر في كل أنحاء العالم، وقد أعدت لمحاربته منظمات صحية، ويقف العالم أفرادًا ودولًا ومؤسساتٍ في صفوف هذه المعركة، ولم يصل العالم حتى هذه اللحظة لمعرفة الدواء، أو المصل الذي ينقذ البشرية من هذا الداء. ولكن...
ما أسباب وجود هذا الفيروس؟
يبحث العلماء في الإجابة، وتكثر التكهنات العلمية، ولكن أليس هذا الفيروس من خلق الله؟ ﴿ هَذَا خَلْقُ اللَّهِ فَأَرُونِي مَاذَا خَلَقَ الَّذِينَ مِنْ دُونِهِ بَلِ الظَّالِمُونَ فِي ضَلَالٍ مُبِينٍ ﴾ [لقمان: 11]، ولكن لماذا؟ ولماذا في هذا الوقت بالذات؟ ألم يقل الله عز وجل لنا: ﴿ سَأُرِيكُمْ آيَاتِي فَلَا تَسْتَعْجِلُونِ ﴾ [الأنبياء: 37]، ولنقرأ أيضًا: ﴿ سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنْفُسِهِمْ حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ ﴾ [فصلت: 53]. وإذا قلتَ لكثير من الناس هذه الإجابة، فمنهم من سيعرض ويصم أذنيه حتى لا يسمع الإجابة، وكأن في أذنيه وقرًا.